Miršta sulaužyta širdimi? 6 patarimai, kaip įveikti sielvartą

Šiame straipsnyje

• Tu ne vienintelis
• Atlikite savo rutinos ir pomėgio pakeitimus
• Kalbėti arba jaustųsi uždusęs
• Nedvejodami žengti kūdikio žingsnius
• Praleiskite laiką savęs ir savęs tobulėjime
• Bendrauti ir susipažinti su pozityviais draugais ir žmonėmis
• Atsiranda kaip feniksas

Visi žinome, kad masinis žinduolis, dramblys, gali mirti nuo širdies skausmo. Taip, jie liūdi dėl savo partnerio praradimo, nustokite valgyti ir galiausiai mirs iš bado. Matyt, jie nėra vieni, kurie galų gale miršta nuo sudaužytos širdies.

Gyvūnų karalystėje yra keletas kitų, tada yra žmonių.

Širdies skausmas yra per didelis bet kuriam asmeniui. Įsivaizduokite, kad taip giliai mylėjo.

Tai per daug įeiti.

Negalima tuštuma, tačiau nesugebėjant nedelsiant imtis veiksmų. Kadangi suprantame ir rūpinamės jūsų gerove, mes išvardijome keletą tvirtų būdų, kaip įveikti širdies skausmus ir sielvartą.

Tu ne vienintelis

Iš tikrųjų! Yra ir kitų, kurie tam tikru gyvenimo momentu nuėjo panašiu keliu, tačiau čia jie yra; Stiprus ir laimingas. Esame tikri, kad turite žinoti ką nors, kas patyrė panašų ar daugiau nuostolių. Įkvėpkite iš jų.

Kai kas nors patiria širdies skausmą, dėl bet kokios priežasties, staiga aplinkinės nėra prasmės jiems. Jie tiki, kad tai bevertė gyventi be žmogaus, kurį mylėjote. Tačiau tai netiesa. Aplink jus yra žmonių, kurie tave myli labiau nei kas kitas.

Taigi, surinkite savo drąsą ir jėgas ir vėl pakilkite.

Atlikite savo rutinos ir pomėgio pakeitimus

Yra galimybė, kad su savo mylimuoju darydavote daug kasdieninių dalykų. Taigi, nesant, būtų sunku judėti tęsti tą pačią rutiną, dieną iš dienos. Geriausias būdas tai įveikti yra atlikti būtinus pakeitimus.

Suprantama, kad įpročių negalima pakeisti per naktį, ir tai užtrunka, tačiau turite tai laikyti tinkama galimybė. Ekspertai mano, kad žmogaus protui reikia 21 dienų, kad būtų galima priimti ar pakeisti įprotį ir veiklą.

Išvardinkite įpročius ar veiklą, kurią norite pakeisti geresniam gyvenimo būdu, ir nustatykite atgalinį atgailą. Iš pradžių jums gali būti sunku, tačiau turite tai padaryti geresnei ateičiai.

Kalbėti arba jaustųsi uždusęs

Iš karto po širdies skausmo visada yra didžiulis emocinis srautas. Mintys ir prisiminimai nuolat kyla mūsų galvoje kelias dienas, o kartais ir mėnesius. Jie nori sprogti ir išeiti iš tavęs. Štai kodėl jūs galite jausti tam tikrą sunkumą savo mintyse ir širdyje. Jei ir toliau slopinsite šias mintis, jos sprogs ir negalėsite galvoti apie racionalius.

Štai kodėl mums reikia žmogaus, kuris galėtų tiesiog klausytis mūsų minčių. Kažkas, su kuriuo galime pasidalyti tuo, ką jaučiame ar galvojame.

Tuo metu. Taigi, pasikalbėkite su kažkuo po širdies. Nelaikykite tų emocijų viduje ir apsimeskite stipriomis.

Kartais stiprybė ateina priimant savo silpnybes atviromis rankomis.

Nedvejodami žengti kūdikio žingsnius

Mes visiškai suprantame, kad norite viską pakeisti per naktį ir atsikratyti visų ankstesnių prisiminimų, susijusių su jūsų netektimi. Tačiau taip neatsitiks. Tai procesas, kelionė, kuria turite keliauti, neatsižvelgiant į tai, kas nutiko jūsų gyvenime.

Išvardykite daiktus ir tada imkitės kūdikio žingsnių link pokyčių. Vykdykite 21 dienos iššūkį, kaip minėta aukščiau esančiame žingsnyje. Jei reikia, dokumentuokite viską, kad galėtumėte įvertinti savo pažangą.

Užsirašykite savo mintis, jei negalite su niekuo kalbėti apie savo emocinę situaciją. Tai sunki dalis, bet jūs turite keliauti šioje kelionėje.

Praleiskite laiką savęs ir savęs tobulėjime

Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti.

Kai žmonės išgyvena širdies skausmus, jie ignoruoja save, daug. Visas jų dėmesys keičiasi nuo asmeninės higienos ir supratimo apie tai, ką jie prarado. Tai visai nerekomenduojama. Geriausias būdas įveikti šį skausmą yra nukreipti energiją savimonės ir savimonės plėtros link.

Pradėkite medituoti.

Sunku susikaupti, nes prisiminimai pereis jūsų mintis, bet galų gale jūs ten pateksite. Taip pat sutelkite dėmesį į tai, ką valgote. Žmonės linkę depresijos metu valgyti daug nesveiko maisto. Taigi, valgykite sveiką maistą. Atlikite tam tikrą fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, sporto salę.

Aktyvus kūnas, dešinė dieta ir ramus protas jus ištrauks iš neigiamos situacijos greičiau, nei tikėtasi.

Bendrauti ir susipažinti su pozityviais draugais ir žmonėmis

Kol buvai santykiuose ar buvote užsiėmę savo mylimuoju, praleidote susitikimą su daugybe naujų žmonių ir pasivijote savo senus žmones.

Tai laikas, kurį turėtumėte praleisti gerai ir užpildyti tas spragas. Pasaulyje yra daug žmonių, kurie gali jus motyvuoti ir daug ko išmokyti apie gyvenimą. Pradėkite susitikti su jais.

Bendrauti su žmonėmis, užuot užrakinęs save kambaryje kelias dienas. Supraskite, kad viskas turi lentyną. Taigi, užuot liūdėjęs dėl to, ko nėra, pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas ten yra.

Susitikimas su naujais ir senais žmonėmis jus nudžiugins. Jūs galėtumėte pamatyti šviesiąją gyvenimo pusę; Žmonės, kurie tave myli amžinai ir giliai rūpinasi.

Mintis mirti nuo sudaužytos širdies kartą pereina mūsų protas, bet tai visai ne sprendimas. Gyvenimas yra gyvybingas, pilnas skirtingų spalvų. Gyvenimas niekada nesibaigia, jei viena spalva yra iš padėklo.

Atsiranda kaip feniksas

Taigi, pradėkite sutelkti dėmesį į tai, kas yra jūsų gyvenime, ir padarykite jį dideliu. Atsiranda kaip feniksas, laimingesnis ir ryškesnis nei anksčiau. Tikiuosi, šie patarimai padės įveikti sielvartą ir pakeis jūsų požiūrį į gyvenimą.