Prisipažinęs apgaudinėjant savo partneriui 11 ekspertų patarimų

Sėdėkite su draugų grupe ar net nepažįstamais žmonėmis ir kalbėkite apie monogamiją. Išgirsite daug įdomių minčių, mokslinių tyrimų, įžvalgų ir asmeninės patirties, susijusios tiek.

Kad ir kaip įdomios šios diskusijos, šių sąvokų praktika - ar monogamija, ar ne monogamija - nėra atspari kvailoms ir reikalauja atsidavimo ir daug mokymosi. Daugelis žmonių, turinčių monogamiškų santykių. Kaip bebūtų keista, ne monogamiški santykiai taip pat tai daro.

Remiantis straipsniu, mažiau nei 5% 4000 žinduolių rūšių yra monogamiškos. Tai pasakius, jei jūs įvedėte susitarimą, kuriame draudžiama apgauti, negalite nuliūdinti etinių ribų. Jūs negalite pakenkti savo partneriui sakydami: „O, bet žmonės nėra skirti monogamiškiems.“

Norėdami įgyti daugiau įžvalgos, kalbėjomės su gyvenimo treneriu ir patarėju Joie Bose, kuri specializuojasi konsultuojant žmones, susijusius su piktnaudžiaujančiomis santuokomis, pertraukomis ir nesantuokiniais reikalais. Jei jūs apgaudinėjote savo partnerį ir norite nustatyti įrašą tiesiai ir prisipažinti sukčiavę, turime jums pasakyti - tai nebus lengva kelionė. Pradėkime.

Ar turėtumėte prisipažinti, kad apgaudinėjate savo?

Turinys

• Ar turėtumėte prisipažinti, kad apgaudinėjate savo?
• 11 ekspertų patarimų, kai galvojate prisipažinti
  • 1. Kada planuojate prisipažinti apgaudinėjant?
  • 2. Kaip jūs planuojate prisipažinti sukčiaudamas?
  • 3. Išpažinties turinys
  • 4. Tavo išpažinties tonas
  • 5. Jūsų išpažinties ketinimas
  • 6. Nekaltinkite asmens, kurį apgaudinėjo ar su
  • 7. Pasakykite asmeniui, kurį apgavote, kad prisipažįsti apgaudinėjant
  • 8. Būkite dosnūs atsiprašydami
  • 9. Paklauskite savo partnerio, ko jiems reikia
  • 10. Būkite ten savo partneriui
  • 11. Esate atsakingas už savo partnerį, ne visus kitus

Tai pritraukia mus prie kai kurių dalykų, apie kuriuos dauguma žmonių galvoja po to, kai apgavo savo partnerį: ar turėčiau jiems pasakyti? Ar yra prasmė prisipažinti apgaudinėjant po metų? Kokie yra jiems pasakojimo privalumai ir trūkumai? Kokia būtų jų reakcija? Ar jie išsiskirstų su manimi? Ar neturėčiau bandyti išgelbėti santykių slėpdamas šią klaidą?

Nėra nė vienos taisyklės, kuri tiktų kiekvienam asmeniui, kuris apgavo savo partnerį. Kai kurie santykiai renkasi politiką „neklausk, nesakyk“. Kai kurie žmonės su savo partneriu susitaria, kad „jei vieną kartą nuklysite, tada man taip pat leidžiama tai padaryti vieną kartą“. Kai kuriems sukčiavimas kartą yra ne santykių tvarkytojas, bet ne kartą yra. Kai kuriems tai yra didžiausia išdavystė, ir jūs prisipažinsite, kad juos sukčiauja.

Koks yra jūsų partneris? Pradinėje jūsų santykių dalyje jūs kada nors kalbėjote apie neištikimybę ir ar žinote jų mintis apie apgaudinėjimą? Prieš nuspręsdami prisipažinti apgaudinėjant savo SO, turite visa tai įvertinti.

Joie priduria: „Jūs turite būti aiškūs, kodėl tai padarėte. Net jei nežinote atsakymo, būkite sąžiningi dėl to. Jei ketinate tai gaminti, tai neveiks. Taigi iš esmės jūs taip pat vertinate veiksmo tikrumą sau, kai ruošiatės prisipažinti. Įvertinkite, kas nutiktų, jei jūsų partneris nežinotų ir kokia būtų jų reakcija, jei jie visa tai žinotų. Būkite švelnus, švelnus, supratingas ir malonus, kai prašote atleidimo.“

Mes sakytume. Jie nusipelno turėti tokį pasirinkimą. Jei nuspręsite jiems pasakyti, turime 11 ekspertų patarimų, kurie padės jums kreiptis į šį skausmingą ieškojimą. Štai kaip galite prisipažinti savo partnerio apgaudinėjimą.

11 ekspertų patarimų, kai galvojate prisipažinti

Dabar, kai nusprendėte, kad sąžiningumas yra kelias, kad ir kaip būtų skaudu, mes čia, kad šis procesas būtų šiek tiek lengvesnis jums ir jūsų partneriui. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti. Taip, tai, ką padarei, buvo nejautrus ir skaudus. Bet jūs turite už tai atleisti.

Turite pažvelgti į ateitį ir nešioti savo išsiblaškę partnerį su savimi, tikėdamiesi, kad abu nuspręsite pasveikti ir išlikti kartu. Tikimės, kad šie 11 patarimų padės jums, kai galvojate prisipažinti apgaudinėjant savo partnerį:

1. Kada planuojate prisipažinti apgaudinėjant?

Kada planuojate prisipažinti apgaudinėjant savo SO? Ar tai jų darbo valandomis? Ar tai tuo metu, kai jie yra nepaprastai stresas? Ar tai prieš pat svarbų įvykį? Mes tikimės, kad ne. Įsitikinkite, kad jūsų laikas yra jautrus, ir atsižvelgiama į jų reakciją į naujienas.

Be to, jei jūs prisipažinsite apgaudinėję po metų, kai kuriais atvejais jums gali būti atleista, tačiau tai nėra būtina. Spence'as dalijasi: „Tokiais atvejais jūsų partneris gali skirti laiko santykiuose, kad susitaikytų su tuo, kad asmuo, kuris jums pasirodė, labai skiriasi nuo to, kas, jų manymu, buvote. Bent jau taip nutiko su mano partneriu ir manimi, kai aš ją apgavau prieš daugelį metų, bet pasakiau jai tik neseniai.“

2. Kaip jūs planuojate prisipažinti sukčiaudamas?

Ar teks juos nusiųsti, kad išpažintumėte apgaudinėjimą? Ar kalbėsite akis į akį? Pagalvokite apie terpę, nes ji turi būti tokia, kurioje a) galite suderinti savo mintį apie nuosekliai ir jautriai, b) galite paminėti tai, ko norite ateičiai - atskyrimas ar pakeitimas, c) jūsų partneris jaučiasi patogiai gaudamas naujienas

„Aš išgyvenau visus savo galvoje ir su dviem artimiausiais draugais, kol galėjau prisipažinti. Aš niekada nebuvau toks nervingas, bet žinojau.

Susijęs skaitymas: 8 būdai vėl prisijungti po didelės kovos

3. Išpažinties turinys

Ar papasakosite jiems visas detales ar tik pagrindus? Yra visos detalės, svarbios prisipažinus sukčiavimui? Galite prisipažinti apgaudinėjant ir galbūt pasakyti jiems, kas tai buvo. Bet palaukite, kol jie paprašys jūsų. Leiskite jiems apdoroti išdavystę prieš pridėdami daugiau degalų prie jų vidinių gaisrų.

Negalima jų traktuoti kaip savo ar terapeuto išpažinties. Jie nėra čia, kad priverstų jus jaustis geriau ar patvirtinti. Jie dabar išgyvens pakankamai pasitikėjimo klausimų, nepridėkite prie jų. Rita toliau dalijasi: „Aš norėjau pasakyti viską, kiekvieną detalę, bet mane sustabdė mano draugai. Jie man pasakė, kad neturiu teisės daugiau priblokšti savo partnerio. Taigi, mes pasirinkome informaciją, kuri kol kas buvo be galo aktuali.“

4. Tavo išpažinties tonas

Jūsų tonas turi būti nuoširdus ir atsiprašantis. Štai keletas nereikia atsiminti: a) jūsų tonas negali būti gynybinis, b) jis negali būti agresyvus, c) negali būti panieka jūsų partnerio atžvilgiu, o d) negali būti taip ramu, kad tu jiems sakai faktiškai.

Joie siūlo: „Kai jūs prisipažinsite apgaudinėję, galbūt sulaužysite ir žmogaus, kurį apgaudinėjo, širdį. Uždarykite tai. Laikas jums taip pat buvo ypatingas. Darykite viską, ką galite, kad sušvelnintumėte abiejų žmonių skaudėjimą.“

5. Jūsų išpažinties ketinimas

Išaiškinkite savo ketinimą. Ar norite, kad viskas dirbtų su jais? Ar norite juos palikti? O gal norite užmegzti pokalbį apie tai, kaip norite atvirų santykių. Bet vis tiek reikės, kad jūs padarytumėte pataisas, nes jūs apgaudinėjote ir norite dabar užmegzti atvirus santykius.

Mes klausiame Joie apie tai ir ji sako: „Kai jūs prisipažinsite, būtinai pakalbėkite apie tai, ką darysite, kad išvengtumėte to toliau. Nepalikite pakabinti būsimų žingsnių. Tai nėra pasaulio pabaiga. Svarbu judėti į priekį pažadėjus geresnio ir sąžiningo rytojaus.“

Susijęs skaitymas: 8 Atvirų santykių taisyklės, kurių reikia laikytis, kad jis veiktų

6. Nekaltinkite asmens, kurį apgaudinėjo ar su

Tai buvo jūsų sprendimas apgauti. Turėsite imtis visiškos atskaitomybės ir nesakyti tokių dalykų kaip „ji mane suviliojo“, „Aš buvau girtas“, „Tu nesi geras man partneris“ ir pan. Jei kažkas nėra geras jūsų partneris, jūs paliekate nuoširdžiai. Tu neapgaudini. Taigi, nekaltinkite nieko.

Troy sako: „Mano pirmas instinktas buvo pasakyti mano partneriui, kad tai buvo jo kaltė. Aš net nežinau kodėl, bet buvau taip išsigandusi, kad viskas, apie ką galėjau pagalvoti. Laimei, aš prireikė kelių dienų tai išsiaiškinti ir nežaidė kaltės žaidimo ar mėgautis emociniu manipuliavimu.“

7. Pasakykite asmeniui, kurį apgavote, kad prisipažįsti apgaudinėjant

Joie sako: „Tai, ką apgaudinėjo. Jūsų prisipažinimas taip pat gali turėti įtakos.„Jūsų partneris gali su jais susidurti. Tokiu atveju jie visiškai nežino apie jūsų sprendimą yra nesąžininga ir gali būti jiems kenksminga.

Be to, jei planuojate palikti savo partnerį ir nutraukti santykius su tuo, su kuriuo apgaudinėjo, tada turite aptarti šį sprendimą su jais. Taigi, visos detalės yra svarbios, kai prisipažįsta apgaudinėti? Kitam asmeniui jie gali būti tiesiog.

8. Būkite dosnūs atsiprašydami

Joie sako: „Taip, paprašykite atleidimo ir būkite pasirengę klausti, kol gausite. Būkite pasirengę būti atkakli.„Tai nėra vienos dienos darbas, jums reikės nuoširdžiai atsiprašyti, kai tik galite, ir kai tik jūsų partneriui reikia, kad atsiprašau.

Tai gali tęstis kelias savaites, net mėnesius, atsižvelgiant į tai. Tačiau du dalykai: nesigilinkite, kai jūsų partneriui aiškiai reikia vietos, ir jie tikriausiai tai padarys. Be to, jei jūsų partneris yra kerštingas ir nori priversti jus jaustis blogai kelis mėnesius, tada laikas nubrėžti ribą ir neleisti šiam įvykiui paveikti jūsų psichinę sveikatą.

Susijęs skaitymas: Man reikia vietos - koks yra geriausias būdas paprašyti erdvės santykiuose

9. Paklauskite savo partnerio, ko jiems reikia

Ar jiems reikia pataisų? Paklauskite jų, ką galite padaryti jiems. Kiekvienas žmogus turi apdoroti įskaudinimą, gydyti ir jaustis iš naujo sujungtas skirtingais būdais. Jūs negalite jiems atnešti gėlių kiekvieną dieną ir galvoti, kad darai pakankamai.

Ar jiems reikia vietos? Tada daryk tai, duok jiems vietos ir nesitikėkime atleidimo tuo metu. Jums abiem gali prireikti ir poros konsultacijų, ir, jei to ieškote, „Bonobology“ patyrusių terapeutų skydelis yra čia, kad padėtų jums per procesą ir nupieštų kelią atkūrimui.

10. Būkite ten savo partneriui

Taip, būkite ten dėl jų emocinių poreikių ir gydymo. Bet tai taip pat reiškia, kad neišnyksta. Jiems gali prireikti vietos iš jūsų, ir jums gali prireikti laiko išsiaiškinti reikalus, tačiau įsitikinkite. Jie jau jaučiasi jūsų apleisti, nepridėkite to jausmo.

Troy dalijasi: „Mano partneriui kelias dienas reikėjo iš manęs vietos po to, kai prisipažinau sukčiavęs. Bet aš įsitikinau. Norėjau pranešti jam, kad atsiprašau, ir kad nepaisant mano trūkumų, noriu likti santykiuose, jei jis to nori ir.“

11. Esate atsakingas už savo partnerį, ne visus kitus

Joie perspėja: „Prieš prisipažindami apgaudinėjant, įsitikinkite, kas visi apie tai sužinos ir kaip juos paveiks naujienos. Pasiruoškite daugelio žmonių neigiam asmeniui. Nuspręskite, ką jiems pasakysi ir koks bus kelias į priekį. Galite pasakyti visiems susirūpinę.“

Žmonės iš jūsų šeimos ir jūsų partnerio šeima gali reikalauti atsakymų ir atskaitomybės. Kai kuriais atvejais taip, jūs taip pat turite atsakyti į jų klausimus ir juos nuraminti. Tačiau daugeliu atvejų vieninteliai dalykai, kurie yra svarbūs.

Taip, tai bus ilga kelionė į priekį jums abiems, tačiau esame tikri. Ar šie 11 patarimų buvo naudingi? Praneškite mums, ar jie dirbo jums, ar norite ką nors įtraukti į šį sąrašą iš savo asmeninės patirties.

Atima

6 žmonės dalijasi pamokomis, kurias išmoko apgaudinėję ir neištikimybę

Kaip išgydyti santykius per meditaciją