Emociškai turtingos santuokos kūrimas ir palaikymas

Šiame straipsnyje

• Būti vieni kitiems
• padėkoti
• Atlikite kelionę atminties juosta
• Nepamirškite fizinio intymumo svarbos
• Mylėk save
• Bendrauti atvirai ir sąžiningai
• Kreipkitės į konfliktą santykiuose
• Būti pažeidžiamam
• Kalbėk apie tai, kodėl tu myli vienas kitą

Paprašykite santuokos konsultanto sudaryti esminių elementų, susijusių su puikia santuoka. Ar tai tave nustebina? Daugelis žmonių manytų. Visi šie dalykai, be abejo, yra svarbūs, tačiau be stipraus emocinio ryšio neįmanoma formuoti tų (ir kitų) komponentų, reikalingų emociškai pasiturinčiai santuokai. Pažvelkime į tai, kaip sukuriama emociškai turtinga santuoka.

Žingsniai siekiant sukurti savo emociškai turtingą santuoką

1. Būti vieni kitiems

Paprasčiau tariant, prisidėkite prie savo sutuoktinio, kai jie kalba. Jūsų partneriui lengva įeiti į pusę, nes mūsų dėmesį atkreipia daugelis kitų dalykų aplink mus: mūsų vaikų poreikius, buities užduotis ir, žinoma, mūsų elektroninius prietaisus. Ar dažnai žiūrite į savo telefoną, kad patikrintumėte gaunamus pranešimus, sakydami „um hum“, atsakydamas į tai, ką jūsų sutuoktinė dalijasi su jumis? Ar jis seka tave aplink namą, pasakodamas apie savo dieną, kol jūs pasiimate skalbinius, atidavote maisto prekes ir nustatote stalą? Atpažink save ten? Tai visi įpročiai, kurie atskaito iš jūsų emocinių turtų. Dėkokite tam skirtas pastangas, kad kalbėtumėte vienas su kitu, kai kalbate vienas su kitu. Sutikti jo akis. Tikrai klausyk. Jei jaučiatės patrauklūs, kad pirmiausia ką nors baigtumėte, prieš galėdami įsitraukti į jį, pasakyk jam taip. „Aš tikrai noriu išgirsti apie jūsų dieną, bet pirmiausia turiu tiesiog skambinti. Ar galime pasikalbėti per penkias minutes? Man svarbu būti visiškai „čia“ klausytis tavęs.“

2. padėkoti

Jūsų partneris yra svarbus jūsų laimei. Kai jiems tai primenate, jūs padedate sukurti emocinius turtus savo santuokoje. Atlikite savo dėkingumo išraišką tikra: kai jie daro tau ką nors gražaus, pavyzdžiui, nustebinti tave gėlių puokštę ar rezervuoti auklę, kad jūs abu galėtumėte sau praleisti naktį, apkabinti ir papasakoti, koks laimingas jų gestas turi gestą padarė tave. „Man taip pasisekė, kad esi mano partneris“ yra vienas geriausių komplimentų, kuriuos galite duoti (arba gauti).

3. Atlikite kelionę atminties juosta

Puikus būdas išlaikyti savo emocinius turtus yra peržiūrėti ankstyvas jūsų santykių dienas. Poros, kurios pasakoja apie savo pirmąjį pasimatymą, pirmas bučinys, pirmiausia meilės kartu vėl atsimenant šias laimingas akimirkas, o tai reiškia, kad vėl jaučiatės arčiau jūsų partnerio.

4. Nepamirškite fizinio intymumo svarbos

Nesunku leisti meilei gaminti skaidrę, kai viskas vyksta visiškai jėga su vaikais, darbu ir kitomis suaugusiųjų pareigomis. Tačiau svarbiausia, norint išlaikyti emociškai turtingą santuoką, yra fizinė jūsų partnerystės pusė. Nelaukite, kol noras streikuoti: pakvieskite jį kartu gąsdindami lovoje. Pažvelkite į tai, kad eikite kartu miegoti: nesigilinkite į vieną iš jūsų, kurie nusimestų priešais mėgstamą televizijos laidą, o kita pasitraukia į miegamąjį, kad baigtų tą geriausiai parduodamą romaną. Tai tikras būdas neti.

5. Mylėk save

Norėdami, kad galėtumėte pasidalyti emociniais turtais su savo partneriu, pirmiausia turite būti investuoti į savo emocinius turtus. Kaip tu tai padarai? Rūpindamasi savimi. Valgykite sveikai, kad gerai jaustumėtės, ką dedate į savo kūną. Kiekvieną dieną gaukite kažkokių fizinių pratimų. Pažiūrėkite, ką galite padaryti nenaudodami savo automobilio, jūs einate į miestą, kad pasirūpintumėte kai kuriais savo pavedimais? Paimkite laiptus, o ne liftą? Nereikia išleisti cento narystei sporto salėje; Internete galima rasti daugybę treniruočių vaizdo įrašų. Kai jaučiatės laimingi ten, kur esate, galvoje ir kūne, jūs turite gerą padėtį prisidėti prie emocinių santuokos turtų.

6. Bendrauti atvirai ir sąžiningai

Visi turime emocinių poreikių; Dalijimasis jais su savo partneriu padidina emocinius santykiuose turtus. Kai kurie iš jų gali būti: poreikį pamatyti ir išgirsti, skatinti, laikyti, įtraukti, įtraukti, puoselėti, suprasti, priimti, susižadėti, liesti, laikyti, pageidauti ir atleisti, kai mes padarėme ką nors įžeisti.

7. Kreipkitės į konfliktą santykiuose

Konfliktų važinėjančios poros suskaido savo emocinį intymumą, o ne stengiasi ją kurti. Dažnai poros galvoja, kad jei nekalba apie problemas, tai praeis. Priešingai, neišspręstas konfliktas sukelia paslėptą pasipiktinimą ir galimą atsiribojimą. Išmokite konstruktyviai kovoti su konfliktu ir jūs prisidėsite prie emocinių santuokos turtų.

8. Būti pažeidžiamam

Nebijokite parodyti savo partnerio, kai jaučiatės išsigandę, silpni ar priblokšti. Vienas iš greičiausių būdų pagilinti savo emocinius turtus yra parodyti šią jūsų pusę ir leisti jūsų partneriui paguosti jus ir priversti jus jaustis palaikomais. Tai naudinga jums abiem ir yra pagrindinis dalykas kuriant emocinį intymumą jūsų santuokoje. Dalijimasis savo pažeidžiama pusė gali pagilinti visų rūšių intymumus jūsų santykiuose - romantišką, seksualinę, dvasinę, psichologinę ir intelektualinę.

9. Kalbėk apie tai, kodėl tu myli vienas kitą

Aptarti jūsų santykius yra tikrai intymi akimirka. Šios diskusijos pagilina jūsų emocinį ryšį labiau nei bet kuris kitas pokalbio tipas. Jūs nekalbate tik apie seksą ar romantiką, jūs kalbate apie savo abipusį kartu jausmą. Greitas emocinio turto kūrimas garantuojamas!