Suskaidymo nerimas, kaip su tuo susitvarkyti, ir įveikti didžiausias jūsų baimes

Yra dviejų tipų išsiskyrimo nerimas - vienas įvyksta prieš išsiskyrimą, o kitas įvyksta po. Abu taip pat kenkia.

Išmokti spręsti nerimą dėl išsiskyrimo nėra pikniko. Mūsų smegenys turi įprotį mums retkarčiais meluoti. Jūs manytumėte, kad jūsų smegenų viduje esantys organas bus jūsų pusėje, tačiau atrodo, kad demonai perima retkarčiais, palikdami mus atvirus mintims, kurios nėra nei naudingos, nei konstruktyvios.

Kas yra nerimas?

Jei turite kokio nors tipo nerimo ar kada nors kentėjote dėl jo muštynių, suprasite, kaip tai gali būti sekinanti. Vienas konkretus nerimo tipas, nuo kurio kenčia daugelis žmonių santykiuose.

Dviejų rūšių išsiskyrimo nerimo rūšys

Dabar yra du pagrindiniai išsiskyrimo nerimo tipai.

Pirmasis įvyksta prieš išsiskyrimą arba santykių metu be jokios rimtos priežasties. Kiekvienas santykis išgyvena sunkius laikus, pakilimus ir nuosmukius bei iššūkius. Šiomis progomis gali būti lengva bijoti pabaigos. Žinoma, tai kai kuriais būdais tai beveik kaip savaime išsipildanti pranašystė. Kuo daugiau dėl kažko nerimauji, tuo labiau jūs iš tikrųjų keičiate savo veiksmus, kad tai įvyktų.

Kito tipo išsiskyrimo nerimas yra po to, kai įvyko tikras išsiskyrimas.

Kiekvienas, kuris kada nors išgyveno išsiskyrimą. Jums liko šalta, jaučiatės vieniši ir pasimetę, beveik sielvartaujant santykių pabaigoje. Per tą laiką nerimą lengva įsitraukti, ir jūs pradedate kaltinti save dėl kiekvieno dalyko, kuris suklydo. Jūs netgi galite pradėti kaltinti save dėl dalykų, kurie neklydo, aš.e. Dalykai, kurie nebuvo tavo kaltė.

Nepriklausomai nuo to.

Suskaidymo nerimas, kol jis vis dar palaiko santykius

Pakalbėkime šiek tiek daugiau apie šį konkretų nerimo tipą.

Jei nuolat nerimaujate dėl to, kas gali suklysta santykiuose, iš esmės rodote žemos savivertės požymius. Tai gali atrodyti griežtai, bet pagalvok apie tai. Jūs netikite savo santykiais ir nerimaujate, kad jūsų partneris paliks jus.

Kodėl jie tave paliks? Jei kiltų tikra problema, jūs apie tai žinotumėte ir kalbėtumėte apie tai ir bandyčiau susitvarkyti reikalus. Aišku, jei negalite to praeiti, galbūt santykiai baigsis, tačiau bijoti apie savo partnerį staiga atsibunda vieną dieną ir nuspręsti palikti jus be jokios pagrįstos priežasties, nėra sveika ar konstruktyvi.

Šiek tiek tikėkite savo partneriu ir savimi. Jei jūsų santykiai turi trukti, patikėk manimi, tai bus. Žinoma, santykiai užima sunkų darbą ir kompromisą, bet jūs tai jau žinote. Leisdami tokio tipo išsiskyrimo nerimą sugadinti santykius, kurie jau gerai veikia gana gerai. Prieš tai sužinoję, jūs norėjote, kad baigtumėte.

Matote, kai dėl kažko jaudinatės, elgiatės šiek tiek kitaip. Tokiu atveju galite tapti vargstantiems, uždusinti ir suabejoti kiekviena smulkmena. Niekas nenori būti santykiuose, kur jie negali būti laisvi ar neturėti vietos. Jūs iš tikrųjų galite atstumti savo partnerį net to nesuvokdami.

Išeitis iš šios problemos? Atšaldyti pragarą! Susisiekite su santykiais, mėgaukitės laiku, kurį praleidžiate kartu ir leiskite daiktams vystytis natūraliai. Nerimaujant dėl ​​dalykų, kurie gali atsitikti, tikrai nėra naudinga.

Nerimas po išsiskyrimo

Jei kenčiate nuo nerimo, nes neseniai atsidūrėte vienišame, būkite malonūs sau.

Kad ir kokia būtų santykių pabaigos priežastis, supraskite, kad tai, kas nutiko, nutiko. Aišku, kai kurios poros galų gale vėl susiburia, tačiau jūs negalite to priglobti ir gyventi savo mintyse su ta idėja. Sutelkite dėmesį į save, gyvenkite savo gyvenimą, sukurkite pasitikėjimą savimi ir išmokkite dar kartą mylėti save.

Ironiškas dalykas yra tai, kad kai tai padarysite, pradedi atpažinti gerus dalykus, susijusius su vienišiais. Šio proceso metu tapsite stipresni ir sužinosite daug apie save. Jei jūsų buvęs nusprendžia grįžti į sceną, nuspręskite, ar norite ten grįžti su jais, ar ne. Pasirinkimas bus jūsų.

Nerimas yra nemaloni sąlyga, nuo kurios gali kentėti bet kas, susijęs su santykiais, ar ne. Kai jaučiamės žemyn, vien todėl.

Jūs pradedate klausinėti kiekvienos smulkmenos apie tai, ką padarėte ar nepadarėte pakankamai. Jūs pradedate kelti abejones ir apgailestavimą ir galite pradėti veikti ar daryti nesveikus dalykus. Dienos pabaigoje jūs sukuriate neigiamą minčių ir elgesio ciklą, kuris tiesiog tęsis toliau, kol pagaliau imsitės valdymo valdymo ir perleisite visa tai.

Išmokti spręsti nerimą

Nerimas įvyksta po didelių gyvenimo pokyčių, o po pertraukos yra vienas iš labiausiai paplitusių laikų. Aš jau minėjau apie tai, kad esate malonus sau, bet jūs taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Jei tikrai stengiatės, nedvejodami susisiekite ir gaukite pagalbos.

Pasikalbėkite su draugu, pasikalbėkite su žmogumi, visiškai neįklijuotu, darykite viską, ką reikia padaryti, kad išeitumėte savo jausmus ir nuo krūtinės. Kodėl gi ne mankštintis? Tai puikus būdas atitraukti savo mintis ir sutelkti dėmesį į sveikatą ir gerovę tuo pačiu metu.

Daryk tai, ko niekada nepadarėte būdami santykiuose, bet visada norėjo. Pavyzdžiui, jei visada norėjote eiti į naktinę mokyklą ir išmokti naują kalbą, dabar pats laikas ją siekti! Jūs padidinsite pasitikėjimą savimi ir tas su nerimu susijęs balsas jūsų galvoje taps nutildytas dėl to.

Ką reikia atsiminti apie išsiskyrimo nerimą

Svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti apie išsiskyrimo nerimą ar bet kokį kitą nerimą.

Padidinti pasitikėjimą savimi ir sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus gyvenime padėsite įveikti iššūkius, tačiau taip pat suvokti, kad perėjimas į kitus santykius taip pat nėra atsakymas.

Visa „yra tik vienas būdas įveikti ką nors ...“ Taisyklė nėra tiesa. Šuolis po kitu žmogumi nepadės jums jaustis geriau, tai tiesiog sugadins jūsų savivertę ir paliks jus plyšus. Tai daug sveikiau ir efektyviau dirbti teigiamais maršrutais link šviesesnės ateities. Tai galima padaryti!

Jei santykių metu jūsų išsiskyrimas. Dažnai mes laikome daiktus išpilstytus į butelius viduje ir jie virsta cunamiu, kai iš tikrųjų jie yra ne kas kita, kaip nedidelis vandenyno paviršiaus virpėjimas. Atitraukimo metodai taip pat yra puikus būdas spręsti tokio tipo nerimą.

Suskaidymo nerimas yra labai tikras dalykas. Nesvarbu.