Geriausi būdai apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio

Šiame straipsnyje

• Kas yra piktnaudžiavimas santykiuose?
• 5 piktnaudžiavimo partnerio požymiai
• 5 fizinis ir fiziologinis prievartos poveikis santykiuose
• 11 būdų apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio
• Kaip atsiriboti nuo priekabiautojo?
• Atimti

Jei jūsų partneris piktnaudžiauja, jūsų pirmasis prioritetas yra palikti santykius taip, kad apsaugotų jūsų gerovę ir asmeninį saugumą.

Turite labai atidžiai išsitraukti save, nes statistika įrodo, kad didžiausia rizika būti smurto auka, net smurtas su mirtinais rezultatais, yra tada, kai paliekate priekabiautoją.

Čia yra keletas patarimų, kurie padės apsisaugoti nuo savo įžeidžiančio partnerio, kai priimsite gelbėjimo sprendimą palikti santykius.

Kas yra piktnaudžiavimas santykiuose?

Piktnaudžiavimas yra apibrėžiamas kaip fizinio, emocinio ar seksualinio smurto veiksmas, atsirandantis santykiuose. Vienas asmuo gali pakartotinai, laikui bėgant ar per vieną įvykį padaryti.

Nors žmonės gali patirti piktnaudžiavimą bet kuriuo savo gyvenime, ypač įprasta piktnaudžiavimo santykiuose, kai priekabiautojas yra šeimos narys ar artimas asmuo.

5 piktnaudžiavimo partnerio požymiai

Čia yra 5 ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei manote, kad jūsų partneris gali piktnaudžiauti:

• Jūsų partneris jus kontroliuoja finansiškai
• Jūsų partneris verčia jus pasimylėti su savo valia
• Jūsų partneris išskiria jus iš jūsų šeimos ir draugų
• Jūsų partneris grasina jums smurtu ar fizine žala, jei nedarote to, ko jie nori
• Jūsų partneris naudoja alkoholį ar narkotikus, kad jus kontroliuotų

Sužinokite daugiau apie tai čia: 10 įžeidžiančios žmonos ženklų ir kaip su ja susitvarkyti

5 fizinis ir fiziologinis prievartos poveikis santykiuose

Piktnaudžiavimo partneris gali fiziškai ir psichologiškai pakenkti savo partnerio sveikatai įvairiais būdais. Rimtais atvejais šis poveikis gali sukelti depresiją ir netgi savižudybę. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra pagalba, ir jūs galite atsigauti po fizinio ir psichologinio prievartos padarinių.

Sužinokite daugiau apie tai čia: Fizinis ir fiziologinis fizinės prievartos ir gydymo poveikis

11 būdų apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio

Kai esate traumuojantys santykiuose, galite imtis priemonių, kai reikia apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo vyro. Kaip išeiti iš įžeidžiančių santykių? Čia yra 11 būdų apsisaugoti nuo įžeidžiančio partnerio:

1. Apsaugokite save ruošdamiesi išvykti

Išvykę turėsite prieigą prie grynųjų pinigų, todėl pradėkite dėti šiek tiek pinigų saugioje vietoje, geriausia ne namuose, kuriuose dalijatės su priekabiautoju. Jei jis suklups dėl jūsų slapto grynųjų pinigų, jis žinos, kad jūs planuojate išvykti, o smurtas greičiausiai išsiveržs.

Taigi, jei jums įdomu, ką galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo priekabiaujančio partnerio.

Taip pat norėsite turėti keletą drabužių, degiklio mobiliojo telefono ir būtiniausių daiktų, tokių kaip tualeto reikmenys ir bet kokie receptiniai vaistai jūsų slaptoje vietoje. Padarykite svarbių dokumentų, tokių kaip jūsų gimimo liudijimas, santuokos licencija ir aktas, kopijas į jūsų namus. Laikykite pasą ir vairuotojo pažymėjimą, taigi jūs turite juos, jei turite greitai palikti.

Susijęs skaitymas: Veiksmingi būdai spręsti fizinio užpuolimo padarinius

2. Sugalvoti kodinę frazę

Sugalvokite kodinę frazę, tokią kaip „O, mes esame iš žemės riešutų sviesto. Aš turėsiu eiti į parduotuvę “, kurią galite naudoti būdami telefonu (arba siųsti pagal tekstą) su šeimos nariais ar draugais.

Naudokitės tuo, jei pajusite. Tai leis jiems žinoti, kad jums gresia pavojus, ir jiems reikia paskambinti policijai.

3. Laikykitės atokiau nuo tų vietų, kur jūsų priekabiautojas gali jus įskaudinti

Išeik ir likite iš virtuvės, kur yra dalykų, kuriuos galima naudoti prieš jus, pavyzdžiui, peiliai, buteliai ir žirklės. Neleisk jam užklupti kambaryje, kuriame turite mažai vietos išvengti jo smurto; Pabandykite ir likite šalia durų, kad galėtumėte greitai pabėgti.

Jei galite patekti į kambarį su tvirtomis, užrakinamomis durimis, nueiti ten ir skambinti iš savo langelio. Visada laikykite savo kamerą, kai jūsų įžeidžiantis partneris yra namuose su jumis.

4. Laikykitės visų piktnaudžiavimo atvejų įrašų

Tai gali būti rašytinis įrašas (kurį laikote slaptoje vietoje) arba, jei galite tai padaryti saugiai, įrašas. Tai galite padaryti diskretiškai įjungę vaizdo įrašą savo telefono kameroje. Žinoma, jūs filmuojate savo priekabiautoją, tačiau jis pasirinks jo prievartos įrašą.

Tačiau nedarykite to, jei tai kelia pavojų.

Susijęs skaitymas: Fizinė prievarta ir emocinė prievarta- kuo jie skiriasi?

5. Gaukite suvaržymą

Gaukite apsauginį ar suvaržymą prieš savo priekabiaujantį partnerį, kai paliksite priekabiautoją. Neleisk, kad tai suteiktų klaidingą saugumo jausmą; Psichiškai nesubalansuotas priekabiautojas gali ignoruoti užsakymą.

Jei jūsų priekabiautojas nekreipia dėmesio.

6. Pakeiskite savo mobilųjį telefoną

Atsikratykite savo mobiliojo telefono į viešą šiukšliadėžę (ne jūsų tėvų ar draugo namuose, kaip jis žinos, kur esate), jei jis uždės sekiklį ir pakeis savo mobiliojo telefono numerį. Neatsakykite jokių telefono skambučių, kurie neparodo, kas jums skambina.

7. Pakeiskite visus savo vartotojo vardus ir slaptažodžius

Jūsų priekabiautojas galėjo įdiegti „Keylogger“ jūsų namų kompiuteryje, kuris jam būtų leidęs žinoti jūsų vartotojo vardus ir slaptažodžius visoms jūsų internetinėms paskyroms (pvz., „Facebook“ ir el. Paštu).

Privatizuokite savo „Facebook“, „Instagram“ ir visas kitas socialinės žiniasklaidos paskyras, kad jūsų priekabiautojas nemato, kur esate ir su kuo galite būti. Pasakykite draugams, kurie turi viešas paskyras.

Norėdami būti saugūs, neleiskite sau fotografuoti, jei kyla pavojus, kad jūsų priekabiautojas pamatys nuotraukas internete.

8. Gaukite savo kreditinę kortelę ir banko sąskaitą

Jei turite bendrą banko sąskaitą, dabar pats laikas nustatyti savo sąskaitą. Pažeidėjas gali sekti jūsų judesius stebėdamas pirkinius ar grynuosius pinigus, taigi norite, kad jūsų kreditinės kortelės ir banko sąskaita būtų.

9. Papasakokite patikimam draugui ar šeimos nariui apie prievartą

Gauti palaikymą iš draugų ir šeimos. Buvimas šalia žmonių, kuriems rūpi.

10. Kreipkitės pagalbos iš profesionalo, kuriuo pasitikite

Kalbėjimasis su tokiu profesionalu kaip gydytojas, patarėjas ar socialinis darbuotojas gali teikti konsultacijas santykiams ir padėti rasti būdų, kaip gauti pagalbą ir paramą įveikiant piktnaudžiavimo santykių padarinius. Jie taip pat gali pateikti patarimų, ką daryti, jei tęsis piktnaudžiavimas.

11. Suraskite buvimo vietą

Prieš išeidami iš namų, suraskite vietą apsistoti ten, kur jūsų priekabiaujantis partneris negali tavęs rasti. Paprastai tai yra mušama moterų prieglauda.

Neikite į savo tėvų namus ar į draugo namus; Tai yra pirmoji vieta, kurią priekabiautojas eis jums surasti ir priversti grįžti namo.

Jei naudojate internetą namuose, norėdami rasti prieglaudą, būtinai ištrinkite paieškos istoriją, jei piktnaudžiavimo partneris patikrins tai (ir jis greičiausiai daro, stengdamasis jus valdyti). Norėdami būti saugūs, eikite į viešąją biblioteką ir atlikite paiešką viename iš jų kompiuterių.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinės prievartos

Kaip atsiriboti nuo priekabiautojo?

Išvengti prievartos šeimoje gali būti labai sunku. Geriausias būdas išvykti yra gauti pagalbos iš draugų ar šeimos. Taip pat galite kreiptis į konsultantą ar specialistą pagalbos. Kai kuriems žmonėms lengviau palikti savo priekabiautojus, jei jie yra atskirti nuo savo vaikų.

Tai suteiks daugiau laiko galvoti apie tai, ko norite iš savo gyvenimo ir kur būsite laimingi gyvendami. Svarbiausia, kad jūs darote tai, kas geriausia jums ir jūsų šeimai.

Žinokite daugiau informacijos apie tai, kaip atsiriboti nuo priekabiautojo šiame vaizdo įraše:

Atimti

Pabaigti įžeidžiančius santykius nėra lengva. Tam reikia kruopštaus planavimo ir daug drąsos.

Bet jūs turite teisę gyventi be baimės dėl smurto ir prievartos. Jūsų psichinė ir fizinė sveikata yra verta, todėl pradėkite imtis veiksmų šiandien, kad išsilaisvintumėte nuo teroro karaliavimo.