Pagrindinis santuokos ingredientas turi savo klaidas

Šiame straipsnyje

• „Skrydžio“ reakcija
• Konfliktai, įvykstantys saugant „savęs jausmą“
• Kas ką tik nutiko?
• Kaip tai galėjo būti kitaip?
• Pirmiausia turėkite savo klaidas

Aš dirbau su poromis 30 metų ir buvau vedęs beveik tiek pat ilgai. Per tą laiką aš atėjau pripažinti vieną iš svarbiausių dalykų, reikalingų, kad santuoka gerai veiktų. Šis ingredientas yra labai svarbus santuokai ne tik išgyventi, bet ir augti. Noriu pasidalinti su jumis ne todėl, kad tai yra novatoriškas apreiškimas, bet todėl, kad mums reikia dažnai priminti šį „faktą“. Matote, mūsų reaktyvi „amygdala“ mūsų emocinėje smegenyse (dar žinomas kaip limbinė sistema) visada mus pamirštų pamiršti šį paprasčiausią, tačiau giliausią principą. Principas: Turėkite savo daiktus.

„Skrydžio“ reakcija

Yra trys santykių pasaulio dimensijos: galia, širdis ir žinojimas. Kiekvienoje iš neigiamų trijų dimensijų apraiškų mes pastebime seną biologinę nuostatą, kad organizmai apsisaugo vienu iš trijų būdų: kova, skrydis ir užšaldymas/nuraminimas. Kiekvienoje situacijoje reaktyvi amigdala pradeda. Nors daug galima pasakyti apie skrydį ir užšaldykite limbines reakcijas santuokoje, noriu šiandien sutelkti dėmesį į „kovos“ reakciją. Tai yra gėdos ir kaltės limbinė reakcija. Tai reakcija, nes mes dažnai tai darome automatiškai, be to, ir tikrai be meilės ar empatijos kitam. Tai yra beviltiška ir įprasta ego reakcija, siekiant apsaugoti „savęs jausmą“, neatsižvelgiant į tikrą, sąžiningą ir būtiną tarpasmeninį procesą.

Konfliktai, įvykstantys saugant „savęs jausmą“

Leisk man pateikti labai paprastą pavyzdį. Grįždamas iš vakarienės, Trina pasakoja savo vyrui, kad ją sugėdino kažkas, ką jis pasakė priešais visus. Terry reakcija yra greita: kaip profesionalus boksininkas, jis išpūtė: „Kaip jūs visada darote viską teisingai. Ir be to, aš buvau teisus, tu toks pasyvus agresyvus, kai kalbama apie mano mamą.„Iškart Trina“ blokuoja perforatorių “, paaiškindama (dar kartą), kodėl ji vėlavo. Ji netgi gali mesti prieštaravimus apie tai, kaip jis yra tas, kuris turi problemų su savo kvaila motina. Tegul prasideda limbinės bokso rungtynės. Argumentas išauga, kai jie keičiasi limbiniais štampais, kol jie bus išsekę ir kupini pasipiktinimo (vėžys bet kokiems santykiams).

Kas ką tik nutiko?

Šiuo atveju Terry išgirdo, ką ji jam sako kaip grėsmę-galbūt jo ego, o gal tai suaktyvino kritinę motiną, kurią jis nešioja galvoje. Jis instinktyviai reagavo užpuldamas ją taip, tarsi jis būtų užpultas (ir kas, jei jis būtų?). Tada Tina reaguoja į jį ir vyksta labai destruktyvi sąveika. Jei tokio tipo sąveika įvyks pakankamai dažnai, santuokos kokybė bus žymiai pablogėjusi.

Kaip tai galėjo būti kitaip?

Jei Terry prefrontalinė žievė būtų atvykusi į įvykio vietą laiku, jis galėjo „sulaikyti“ savo sujaudintą Amygdala pakankamai ilgai, kad paprašytų, kad ji pasakytų jam daugiau. Ir jei jis kruopščiai išklausė, jis galbūt suprato, kad jis iš tikrųjų sako ką nors skaudų. Tada jis tuo metu galėjo būti nuolankumas (ir drąsa) pripažinti, kad jis neteisus diskutuoti apie asmeninius reikalus viešai ir pasiūlyti atsiprašymą. Trina būtų jautėsi suprantama ir vertinama. Arba galbūt Tina galėjo būti pirma, pradėjusi pokalbį protingai. Ji neturėjo būti gynybinė, tačiau turėjo suprasti, kad Terry reagavo iš jautrumo savo atskleidimui. Rezultatas, susijęs su minties (mažiau reaktyvi) sąveika.

Pirmiausia turėkite savo klaidas

Principas yra paprastas (bet taip sunku, kai sukelia amigdala ir (arba) ego). Turėk savo daiktus. Nuo diskusijos pradžios, jei galite, bet bet kokiu atveju kuo greičiau. Beje, tai nereiškia prisipažinimo dėl nusikaltimų, kurių nepadarėte. Veikiau tiesiog būkite atviras bet kurioje aklavietėje ir beveik visada tango užtrunka du. Santuoka, turinti du partnerius, kurie tai daro nuolat. Tačiau jei santuokoje yra vienas partneris, kuris niekada nepripažįsta savo pačių problemos, emociškai protingas partneris turės priimti keletą sunkių sprendimų dėl santykių. Ir jei nė vienas iš poros asmenų negali „turėti savo daiktų“, ... na, sėkmės, kad tai padarysite.