5 patarimai, kaip įveikti fizinę ir emocinę prievartą santykiuose

Šiame straipsnyje

• Koks yra emocinės prievartos apibrėžimas?
• Koks yra fizinės prievartos apibrėžimas?
• Kuo skiriasi emocinė ir fizinė prievarta?
• 5 emocinės prievartos požymiai
• 5 fizinės prievartos požymiai
• Kaip elgtis su emocine prievarta: 5 būdai
• Kaip elgtis su fizine prievarta: 5 būdai
• Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai
• Galutinis pasirodymas

Už uždarų durų, atrodytų, mylintis pora gali paslėpti tamsią paslaptį, kurią niekas, net artimiausi iš jų artimųjų, žino.

Piktnaudžiavimo aukos dažniausiai tebėra mama apie tai. Piktnaudžiavimas yra įvairių formų ir mes galime tai priskirti fiziniam ir emociniam.

Tiek fizinė, tiek emocinė prievarta sukelia rimtas ir kartais visą gyvenimą trunkančias pasekmes aukai. Ir nors gana įprasta, kad žmogus kenčia tik emocinę prievartą, beveik nėra jokių grynai fizinės prievartos atvejų.

Jį lydi daugybė emociškai įžeidžiančių elgesio, todėl aukos gyvenimas tampa gyvas pragaras. Kaip auka gali susidoroti su fizine ir emocine prievarta? Ar įmanoma pereiti pro traumą ir skausmą, kurį sukelia mylintis įžeidžiantis partneris?

Koks yra emocinės prievartos apibrėžimas?

Prieš sužinoję, koks yra emocinės prievartos poveikis, pirmiausia apibrėžkime emocinę prievartą.

Ši piktnaudžiavimo forma sutelkta į emocinį aukos aspektą ir apima elgesį, kurio tikslas - manipuliuoti kito emocijomis.

Emocinė prievarta sutelkta į meilės ir laimės aukos pašalinimą. Pažeidėjas taip pat gali prieš juos nukreipti aukos emocijas, dažnai kaltindamas juos dėl savo kančios.

Emocinės prievartos prasmė yra tada, kai priekabiautojas sulaiko meilę ir meilę, kol gauna tai, ko nori iš aukų. Sužinokite daugiau apie emocinę prievartą čia.

Koks yra fizinės prievartos apibrėžimas?

Bet kokios formos fizinės prievartos apibrėžimas yra elgesys, kuris sąmoningai ketina padaryti fizinę žalą. Ką tai reiškia?

Daugelis iš mūsų galvoja apie fizinę prievartą per atvaizdus, ​​kai žmogus buvo smarkiai sumuštas, mušamas ir metamas prie sienos. Nors tai, deja, taip pat atsitinka per dažnai, fizinė prievarta yra daug daugiau nei tik tai.

Bet kokia nepageidaujamo fizinio kontakto forma, kai agresyvus ir skirtas jums sukelti skausmą ir pažeminimą, gali būti laikoma fizine prievarta, ypač kai tai kartojama dažnai.

Pavyzdžiui, ne tik naudoti ginklus, mušti, mušti ir spardyti, stumti ar traukiant ką nors eiti kur nors ar neišvykti, taip pat fizinė prievarta.

Tai taip pat yra fiziškai įžeidžiantis elgesys, jei kas nors griebia tavo drabužius ar laiko tavo veidą, kad priverstų jus žiūrėti į juos. Arba mesti į tave, nesvarbu. Čia galite sužinoti daugiau apie fizinės prievartos prasmę.

Kuo skiriasi emocinė ir fizinė prievarta?

Kuo skiriasi fizinė prievarta ir. emocinė prievarta ir kas yra blogiau?

Psichiniai, fiziniai ir emociniai piktnaudžiavimai yra destruktyvūs. Sunku tiksliai nustatyti blogiausią, nes jie visi gali pakenkti asmeniui.

Mes galime nedelsdami pastebėti fizinę prievartą ne, nebent priekabiautojas slepia savo auką nuo kitų žmonių. Galėjome pamatyti mėlynes, deginti žymes ir randus.

Kartais taip pat gali būti matoma fizinė deformacija, kurią sukelia fizinis kankinimas. Taip pat yra nepaaiškinamų fizinių ženklų, tokių kaip sulaužyti kaulai, šonkauliai ar net traumos, pavyzdžiui, vidinis kraujavimas ir randai.

Emocinė prievarta paprastai neparodytų jokių fizinių ženklų. Dažniausiai priešais kitus žmones jie gali būti laiminga pora. Tačiau jų namuose vyrauja psichiniai ir emociniai kankinimai.

Galite žinoti psichologinį vs. emocinės prievartos terminai, tačiau daugelis aukų dalijasi abiem. Pažeidėjas gali sukelti fizinio skausmo, bet sukelti emocinę ir psichologinę prievartą.

Deja, emocinė prievarta dažnai būna nepastebėta daugelį metų, o auka nebegali atsipūsti nuo priekabiautojo. Pažeidėjas gali parodyti tik dėl ekstremalių psichinės traumos požymių.

Pastaba:

Auka gali patirti to paties priekabiautojo fizinę ir psichinę prievartą. Kai kurie priekabiautojai gali pradėti nuo emocinės prievartos ir vėliau patenkinti fizine prievarta.

Netrukus auka nebežinos tikrovės jausmo, laimės jausmo ir net jų savivertės.

5 emocinės prievartos požymiai

Fizinę prievartą gana lengva aptikti. Kita vertus, emocinė prievarta yra daug subtilesnė įžeidžiančio elgesio forma. Pvz., Tai gali (ir dažnai) gali būti nepaisomi ir atmetami kaip tik temperamentingesni santykiai.

Nepaisant to, emocinė prievarta kartais gali palikti dar gilesnį randą ant sielos, nei fizinė prievarta.

Daugeliu atvejų auka ir priekabiautojas gali nevisiškai žinoti apie tai, kas vyksta jų sąveikoje, ypač jei tai įvyksta tėvų ir vaikų santykiuose. Žmogaus kontakto niuansuose yra tiek daug, kad gali būti sunku nubrėžti liniją tarp emocinės prievartos ir normalios, kartais piktos, reakcijos.

Nepaisant to, skirtingai nei neįsivaizduojantys emociniai protrūkiai, kurie paprastai nutinka, piktnaudžiavimas apima reguliariai žeminantį, smegenų plovimą, patyčias, įžeidimą ir panašų elgesį.

Tai taip pat gėda, manipuliavimas, bauginimas ir pamažu kenkia aukos pasitikėjimui ir savęs vertimu. Smurtautojas bando kontroliuoti, dominuoti ir turėti absoliučiai autoritetą santykiuose ir absoliučiai aukos pateikimo.

Čia yra tik penki emocinės prievartos požymiai:

1. Reikalauti, kurių neįmanoma padaryti

Emocinis priekabiautojas visada reikalautų, kad jie žinotų. Jie tai daro savo malonumui ir, norėdami pamatyti, kad nervinatės ir bijote dėl savo pykčio, kai pripažinsite nesėkmę.

Pavyzdžiui, paprašyti grįžti namo per penkias minutes, nors jūsų partneris žino, kad esate darbe, ir namo važiuoti reikia mažiausiai 15 minučių.

2. Paneigia jūsų jausmus

Santykiuose pora turėtų gerbti vienas kitą, įskaitant savo nuomonę ir jausmus. Tai nėra emociškai įžeidžiančiuose santykiuose.

Didžiąją laiko dalį galite jausti.

3. Nori sukurti chaosą santykiuose

Iš niekur jūsų partneris randa ko nekęsti jūsų. Tai gali būti nepakankamai paruoštas maistas, nešvarūs skalbiniai ar net jūsų išvaizda.

Emociškai įžeidžiančiam partneriui dalis manipuliavimo yra chaoso kūrimas ir matymas, kaip tai neigiamai veikia jus. Tai suteikia priekabiautojui pasitenkinimą.

4. Dažnai naudoja emocinį šantažą

Emocinis šantažas visada būna tokio tipo prievartos. Pažeidėjas dažnai sulaikytų meilę, meilę ir netgi dėmesį, atsižvelgiant į tai, kaip jie veikia ir atitinka savo poreikius ir norus.

Galų gale, matydamas tave elgetaujate ir sunkiai dirbk dėl meilės.

Šantažas taip pat yra dažnas, jei asmuo turi NPD ar narcisistinį asmenybės sutrikimą. Ar įtariate, kad jūsų partneris ar pažįstamas asmuo turi NPD?

Kati Morton dalijasi aštuoniais akivaizdžiais ženklais.

5. Izoliuoja ir kontroliuoja jūsų gyvenimą

Emocinės prievartos metu nusikaltėlis kontroliuos aukos socialinę sąveiką, kad išvengtų jų pagalbos. Pažeidėjas gali kontroliuoti, kai išeisite, su kuo susitiksite, ir net tai, ką galite jiems pasakyti.

Tokiu būdu priekabiautojas turės visiškai kontroliuoti auką ir jiems nebus galimybės atgauti jėgų išsilaisvinti.

5 fizinės prievartos požymiai

Tarp fizinės ir emocinės prievartos fizinė prievarta gali būti akivaizdesnė. Tačiau gali būti daugybė fizinės prievartos formų. Toliau aptarsime skirtingus fizinės prievartos požymius:

1. Pjūviai, mėlynės, dega

Tai yra labiausiai paplitęs fizinės prievartos ženklas. Matomi pjūviai, mėlynės ir nudegimai bus įprasti.

Dažnai auka net nebandys to parodyti tikslingai. Vietoj to, šie įrodymai būtų paslėpti nuo jų bendraamžių ir šeimos.

Jie dėvėtų ilgąsias rankoves ir skrybėles ar netgi suprastų, kad nukrito ar patyrė avariją. Galų gale šie alibiai nebeveiks.

Susijęs skaitymas: Kaip jaučiasi vaikinai, kai juos nutrauki?

2. Suvaržymo ženklai

Kai kurie priekabiautojai surištų ar suvaržytų savo aukas, kad išvengtų jos pabėgimo. Tai gali parodyti suvaržymą ar sukibimo ženklus. Pažeidėjas gali naudoti tokias medžiagas kaip grandinės, užtrauktukai, audiniai ir daugelis kitų.

3. Nepaaiškinami sužalojimai

Ligoninės žino, kada užduoti klausimus įtariamoms aukoms. Šie žmonės būtų skubėti į ligoninę dėl nepaaiškinamų sužalojimų, tokių kaip sulaužytas šonkaulis, dubens, rankos ar rankos.

Tarp požymių, kad jų pacientas yra fizinės prievartos auka, tai taip pat apimtų nepaaiškinamą vidinį kraujavimą.

4. Nepaaiškinamas skausmas

Kai kurie žmonės, kurie vis dar gali išeiti. Čia negalima pamatyti jokio fizinio ženklo, tačiau gali būti kraujavimas, kraujosruvos ir traumos.

Susijęs skaitymas: Gydymas nuo emocinio išsiskyrimo skausmo

5. Nepageidaujamas nėštumas

Kai kuriems fizinei prievartai reiškia nepageidaujamą nėštumą, o tai rodo prievartavimą ir prievartą. Tai taip pat atsitinka, kai moteris pagimdo be prenatalinės priežiūros ar pagalbos.

Smurtas ciklo pabaigoje retai turi nieko bendra su aukos elgesio pasikeitimu. Paprastai tai yra tik kontrolės ir viešpatavimo poreikis, kuris auga ir nėra patenkintas „įprastais“ emociniais kankinimais.

Fizinis protrūkis įvairiais laipsniais paprastai yra vienintelis įmanomas iš pažiūros nekalto argumento rezultatas.

Gali būti daug daugiau fizinės prievartos požymių, ir tai dažnai gali lydėti emocinę-fizinę prievartą. Piktnaudžiavimas gali būti platus ir gali paveikti net aplinkinius žmones.

Susijęs skaitymas: Santykių suskirstymas nėštumo metu - priežastys ir būdai, kaip su ja susidoroti

Kaip elgtis su emocine prievarta: 5 būdai

Priklausomai nuo daugelio veiksnių, smurtautojas dažniausiai praleidžia kitas kelias dienas ar savaites atsiprašydamas nuotaikos, kartais vertikaliai mąsdamas auką, teisindamas ją (kaip dauguma fizinės prievartos aukų yra moterys ar vaikai), turinčios malonumą ir dovanas.

Vis dėlto šis akivaizdaus apgailestavimo laikotarpis visada pradeda trupėti ir ciklas prasideda iš naujo. Tai pasakius, galite paklausti, ar įmanoma žinoti, kaip elgtis su emocine prievarta?

1. Pasiekti

Susisiekite su žmonėmis, kurie gali jums padėti. Atsidaryti žmonėms gali atrodyti sunku ir baisu, tačiau tai yra svarbus būdas sulaukti tam tikro palaikymo jūsų gyvenime.

Susijęs skaitymas: 5 pavyzdžiai, kaip reaguoti į buvusį

2. Suprasti prievartą

Dažnai sunku suprasti, kad esate emociškai piktnaudžiaujamas. Taigi, žinios yra vienintelė galia, kuri gali jums padėti. Kai tik suprasite, galite imtis veiksmų, kad jį sustabdytumėte.

Pripažinkite emocinės prievartos modelius. Žinojimas tai padės įgyti kontrolę.

3. Išlaikyti ribas

Nustatykite ribas su savo partneriu, kurie padeda apsisaugoti fiziškai ir emociškai. Turite surinkti savo drąsą ir daryti tai, ko privalote, kad nesusižeistumėte.

Susijęs skaitymas: 6 tipų ribos santykiuose ir kaip jas išlaikyti

4. Nurodykite savo poreikius

Galite nedvejodami pasakyti, kas yra tai, kad santykiuose reikia jaustis saugiai ir patenkinti. Pateikite visus savo poreikius sąžiningai ir atvirai.

Kalbėk, kai privalai, kad nebūtų nesusipratimų ir prielaidų, kurios padėtų piktnaudžiaujančiam partneriui pasinaudoti pranašumais.

5. Atgaukite savo galią

Santykiuose prievartautojas paprastai imasi visos galios, kurią auka turi išnaudoti situacijas ir žodžius savo naudai,

Atgaukite savo gyvenimo kontrolę ir siekite santykių galios pusiausvyros. Naudodamiesi jais galite susigrąžinti tam tikrą galią, kurią galbūt suteikėte savo priekabiautojui.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip naudoti šiuos patarimus ir susidurti su emocine prievarta čia.

Kaip elgtis su fizine prievarta: 5 būdai

Fizinė prievarta gali būti įvairių formų. Tai gali būti stumimo, rankenos arba gali nueiti iki kaulų laužymo, bado ir net išprievartavimo.

Ilgalaikė fizinė prievarta kartais gali sukelti traumą ir net mirtį. Tai gali paveikti vyrus, moteris ir net vaikus. Jei atsidursite šioje situacijoje, turite žinoti, ką reikia padaryti.

Tai padėtų, jei jūs elgiatės greitai ir reikėjo patikimo proto, nes jūsų gyvenimas gali priklausyti nuo to. Štai kaip jūs galite susidoroti su fizine prievarta:

1. Atsitraukite nuo priekabiautojo ASAP

Nelaukite, kol tobulas laikas pasikalbėti su savo partneriu ar norėti, kad šis asmuo galėtų pasikeisti. Niekas nenusipelno įžeidžiančio partnerio. Atsitraukite kuo greičiau, kai jūsų partneris uždėjo tau ranką ar daro dalykus, kurie tau skaudina.

Jei turite vaikų, palikite tuo metu, kai galite. Nėra jokios priežasties likti įžeidžiančiuose santykiuose.

2. Gauti nedelsiant pagalbą

Jei negalite išeiti ir patirti fizinę prievartą, paskambinkite 911. Neleisk savo partneriui įbauginti, nes tą akimirką, kai tai padarysite, šis asmuo taip pat pridės emocinę ir psichologinę prievartą. Taip pat galite paskambinti savo šeimai ar draugams ir paprašyti neatidėliotinos pagalbos.

3. Kalbėkitės su savo šeima ir draugais

Kai sėkmingai išvengsite savo partnerio, jūsų mūšis vis dar tęsiasi. Didžiąją laiko dalį priekabiautojas bandys jus surasti ir susisiekti su jumis.

Bus saldūs pažadai, šanta.

Pasikalbėkite su savo šeima ir draugais ir praneškite jiems, kas nutiko, kad jie žinotų, kaip jus apsaugoti. Jums taip pat reikės visos paramos, kurią galite gauti.

4. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Dabar, kai jums kyla pavojus, laikas sutelkti dėmesį į savo traumą. Prašau kreiptis į profesionalų santykių terapeutą ir pasakyti jiems, kas nutiko, ką išgyvenote ir ką jaučiate.

Tai padės profesionaliam terapeutui padėti jums išgyventi traumą ir padėti jums grįžti ant kojų.

5. Grąžink savo gyvenimą

Tai užtruks, kol galėsite pradėti atstatyti savo gyvenimą. Kai kurioms fizinės prievartos aukoms reikia laiko fiziškai, psichiškai ir emociškai pasveikti.

Be gydymo nuo fizinės prievartos, auka taip pat turės išgydyti emociškai. Traumos, kurią padarė priekabiautojas, negali būti ištaisytas per savaitę.

Kai kuriems PTSS įveikti reikia mėnesių. Nors kiti gali lengvai atsigauti, kai kuriems reikės kelių gydymo būdų.

Reikia susidoroti su savo įžeidžiančiu partneriu ir pabėgti nuo savo.

Susijęs skaitymas: Kaip išgydyti nuo emocinės prievartos

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai

Piktnaudžiavimas fiziniu ar psichologiniu. Atsakymas į tam tikrus klausimus gali padėti apsaugoti jus nuo tolesnės žalos ir netikrumo.

• Kuo skiriasi emocinė ir psichologinė prievarta?

Kuo skiriasi psichinė prievarta ir. emocinė prievarta ir kuri yra labiau destruktyvi?

Protinis vs. Emocinė prievarta yra du skirtingi terminai, tačiau daugelis jų mano kaip tas pats terminas dėl panašumų. Abi.

Tačiau jie yra tokie pat destruktyvūs kaip fizinė prievarta.

Jie pamažu sugadina aukos meilę, pasitikėjimą savimi ir net jų tikrovės jausmą.

Skirtumas tarp psichinės ir emocinės prievartos yra tas.

• Ar emocinė prievarta daro tokią pačią žalą kaip ir fizinė prievarta?

Emocinės prievartos auka gali patirti „tik“ šią kančios formą, nes ne visi emociniai priekabiautojai taip pat užsiima fizine agresija.

Daugeliui priekabiautojų, nuleidę aukas ir priversdami jas jaustis neverta, suteikia jiems pakankamai kontrolės ir galios.

Nepaisant to, be išimties, fizinė prievarta eina kartu su kitomis prievartos formomis, ypač emocine prievarta.

Turime atsiminti, kad tiek fizinė, tiek emocinė prievarta kenkia. Tačiau dėl fizinės prievartos žala yra akivaizdesnė, ir mes lengvai galime pamatyti efektus.

Pavyzdžiui, moteris, patirianti fizinę prievartą. Kartu su fiziniu skausmu auka taip pat turėtų patirti emocinės ir psichologinės prievartos traumą.

Dėl emocinės prievartos ne visi priekabiautojai parodys fizinę agresiją.

Didžiąją laiko dalį prievartautojo emocinė taktika prasidės po kelių mėnesių ar kelerių metų, kai bus kartu. Tuomet, laikui bėgant, emocinio priekabiautojo bruožai tampa dažni, lėtai panaikindami aukos teises jaustis ir mąstyti.

Fizinė, psichinė ir emocinė prievarta turės didžiulį neigiamą poveikį aukoms, tačiau fizinė prievarta reikalauja skubos, nes jūsų gyvybei gali kilti pavojus.

• Koks galėtų būti ilgalaikis fizinės ir emocinės prievartos poveikis?

Tokių santykių dinamika paprastai sukasi apie trumpo ramiaus.

Šis laikotarpis gali trukti dar trumpas arba kelias dienas arba ilgą mėnesių. Tačiau kombinuotos prievartos atvejais tai visada baigiasi kulminacija fizinio smurto forma.

Tiek fiziniai, tiek emociniai piktnaudžiavimai turi trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį aukoms.

Tiems, kurie buvo tiek fizinės, tiek emocinės prievartos auka, ilgalaikis poveikis yra::

- Žemas savivertė, nes jie nemato savęs vertingo asmens.

- Pasitikėjimo klausimai dėl traumos, kurią jie patyrė. Žaizdos gali išgydyti, bet ne psichologinį poveikį.

- Mokymosi sunkumai dėl blogų socialinių įgūdžių ir pasitikėjimo savimi.

- Fizinės deformacijos, atsirandančios dėl piktnaudžiavimo.

- Nerimas dėl trauminio išgyvenimų su priekabiautoju.

- Depresija dėl to.

Tiems, kurie patyrė emocinę prievartą, ilgalaikis šalutinis poveikis gali apimti:

- Nerimas dėl praeities ar PTSS

- Nepasitikėjimas, nes jūs jau patyrėte kritimą už iš pažiūros tobulą žmogų, kuris baigėsi kaip priekabiautojas.

- Prastas savivertė dėl negaliojimo ir dujų apšvietimo.

- Pykčio klausimai dėl bejėgiškumo, kaip aukos, jausmo. Tai gali išsivystyti į didesnę problemą be terapeuto įsikišimo.

- Depresija yra tuštuma, kurią jaučiate. Pažeidėjų gali nebūti, tačiau piktnaudžiavimo randas vis dar yra.

- Savižudiškos mintys, kai dar vėlu judėti toliau ir vėl pradėti savo gyvenimą.

Galutinis pasirodymas

Jei atpažįstate savo santykius pagal šias linijas, reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Visų pirma, abiejų rūšių prievarta gali sukelti nuolatinių padarinių jūsų fizinei ir psichologinei sveikatai.

Bet jei jums kyla fizinė prievarta, jūsų gyvenimas gali būti pavojingas tiesiogiai, ir galbūt norėsite apsvarstyti saugiausią kelią iš šios nesveikos dinamikos.

Fizinės ir emocinės prievartos aukos turi kreiptis pagalbos iš savo artimųjų, profesionalų ir bendruomenės. Jums gali reikėti pastogės ir saugios vietos būti, kol praeis audra.

Jei nuspręsite dirbti su savo santykiais ir jūsų partneris išreiškia norą pasikeisti, pamatyti psichoterapeutą atskirai ir kaip pora yra teisingas dalykas šiame etape. Visais atvejais jūsų saugumas visada turi būti pirmiausia.