6 protingi būdai padėti jūsų knarkimui sutuoktiniui

Jūs turite daug laiko girdėti, kad santuokos kartais gali būti sudėtingos. Bet ar kas nors pasakojo, kokie yra šie iššūkiai? Ir kaip su jais susidurti?

Šiame straipsnyje

• Bendraukite ir padarykite savo partnerį, sužinoję apie situaciją
• Pakalbėk apie tai
• Būk palaikantis
• Parodykite empatiją
• Padarykite savo partnerio mankštą
• Tegul jūsų sutuoktinis miega patogiai
• Galutinis patarimas

Nepanikuokite!

Šiame straipsnyje rasite atsakymą į vieną iš iššūkių, su.

Galite beprotiškai įsimylėti savo partnerį, bet klausydami. Galite leisti tai praleisti dieną ar dvi, tačiau kasdien tai yra rimta grėsmė jūsų miegui. Daugeliu atvejų poros taip nusivylė knarkimo įpročiais, kad net nori skyrybų. Taigi, jei vienas iš jų galvoja antrą kartą ir išbandykite šiuos naudingus patarimus, kad galėtumėte kontroliuoti situaciją.

1. Bendraukite ir padarykite savo partnerį, sužinoję apie situaciją

Dažniausiai žmogus, kuris knarkia, nežino apie savo įprotį. Naknavimas naktį gali būti psichinio streso ar ligos rezultatas. Taigi, užuot apkaltinęs savo partnerį, sugadinus naktinį miegą. Parodykite susirūpinimą ir padėkite savo partneriui suprasti pasekmes.

Naktį yra daugybė knarkimo priežasčių.

Turite išmokti priežastį ir priemonę, kad išgydytumėte savo partnerio knarkimą.

Keletas įprastų knarkimo priežasčių yra vyresnio amžiaus, antsvorio, sinuso problema, siauros oro praėjimas ar nosies problema ir miego poza.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Kartais jūsų partneris šios informacijos nelaiko teigiamai, todėl pabandykite jas įtikinti, kad knarkti yra visiškai normalu.

Jūsų tikras rūpestis yra jų sveikata, o paskui miego

2. Pakalbėk apie tai

Kalbėjimas yra mantra, palaikanti laimingus santuokos santykius. Jūsų partneris nusipelno žinoti, kaip jaučiatės. Suvokęs jų erzinantį įprotį, didesnė tikimybė, kad jūsų partneris išbandys viską, kad susitvarkytų su jumis. Dalijimasis mintimis ir vienas kito jausmas sustiprins jūsų santykius. Dažniausiai tokiu atveju nėra kaltės, todėl turite klausytis ir padėti vieni kitiems išspręsti tokią problemą.

3. Būk palaikantis

Norėdami bendrauti su knarkimo partneriu, turite būti labai ištvermingi. Jūs tiesiog negalite prarasti nuotaikos ir pradėti išvengti savo partnerio.

Tiesiog prisiminkite įžadus, kurių priėmėte vestuvių metu, „palaikyti vienas kitą geriau ir blogiau“. Tai suteiks jums stiprybės išlikti ryžtingai.

4. Parodykite empatiją

Įdėkite save į savo partnerio batus ir pabandykite suprasti situaciją. Knarkimas taip pat gali turėti įtakos jų sveikatai, todėl nustokite skųstis. Parodykite meilę ir rūpestį.

Norėdami išspręsti problemą, nusipirkite keletą „Snore Relief“ prietaisų.

Žiūrėti į situaciją tik iš jūsų perspektyvos nėra teisingas dalykas.

5. Padarykite savo partnerio mankštą

Jei atidžiai pažiūrėsite į knarkimą sukeliančius veiksnius, pastebėsite, kad didžiąją dalį priežasčių galima gydyti atliekant gerą sveiką įprastą pratimą. Tyrimai sako: „Daugiau nei 90% Amerikos vyrų gyventojų turi antsvorio“, taigi knarkimas yra labai dažnas klausimas, kurį reikia spręsti.

Paprastai vyrai yra statomi siauromis gerklėmis, o tai kelia problemų einant orui miegant.

Todėl dažniausiai vyrai yra tokie, kuri. Kaklo srities mankšta padeda vyrams įveikti šią problemą. Visada galite lydėti savo partnerį mankštai, kad paskatintumėte jo/jos valią.

6. Tegul jūsų sutuoktinis miega patogiai

Miego pozos keitimas gali būti puiki pagalba. Išbandykite keletą miego pozicijų, kad nustatytumėte, kas padeda jūsų partneriui. Kadangi jūsų partneris negirdi savęs, o jūs turite atlikti visus darbus.

Dar kartą priminkite jiems N miegoti tokioje padėtyje, kuri leidžia miegoti be miego.

Tai gali būti sunku per pradines dienas, nes iš įpročio jūsų partneris gali grįžti į tą pačią knarkimo poziciją. Tu tiesiog nepasiduok. Laikui bėgant ir palaikant, knarkimas nebebus amžinai.

Galutinis patarimas

Santuoka yra įsipareigojimas likti šalia jūsų partnerio pusės kiekvienoje situacijoje. Tai nėra pasivaikščiojimas rožių sode, kur viskas yra gražu. Knarkimo partneris yra tik vienas iššūkis tarp daugelio. Niekada neturėtumėte taip lengvai atsisakyti savo sielos draugo, ypač dėl dalykų, kuriuos galima ištaisyti.

Turite dėti pastangas ir turėti kantrybės spręsti kiekvieną iššūkį, kuris kyla jūsų keliu. Su abipuse pagarba ir supratimu galite būti laimingi kada nors po poros.

Tikiuosi, kad šiems straipsniams bus naudinga ir bus nuostabu žinoti jūsų mintis apie šį straipsnį.