6 porų terapijos pratimai, skirti geresniam bendravimui

Šiame straipsnyje

• Aktyvus klausymas
• Tikslų nustatymas
• Vaidmenų vaidinimas ir kompromituojanti kalba
• Asmenybės tyrimai
• Ginčų sprendimas
• Neverbaliniai mainai
• Santuokos konsultavimo komunikacijos pratimai „Takeaway“

Kai santuoka kovoja, visada svarbu įsitraukti.

Nuo neištikimybės iki nesąžiningumo santykius gali smarkiai pakenkti neveiksmingi bendravimai, nepatenkinti poreikiai ir daugybė reikalavimų, kurie pritraukia šeimą. Porų terapijos pratimai komunikacijai gali pagerinti santuoką ir padėti poroms užmegzti visapusiškesnius santykius.

Taigi, kas yra porų terapija psichologijoje?

Porų terapija naudoja įrankius ir pratimus, kuriuose pagrindinis dėmesys.

Žemiau siūlomi santuokos konsultavimo pratimai gali padėti, jei norite sąžiningai pažvelgti į save veidrodyje ir įsipareigoti ilgalaikiams pokyčiams jūsų ir jūsų partnerio vardu.

Negalima eiti į velėnos karų ir šaltųjų karų kelią.

Laikas ir meilė, kurią investavote į santykius.

1. Aktyvus klausymas

Aktyvus klausymas yra neatsiejama porų terapijos pratimų komponentas.

Aktyvus klausymasis yra procesas, kurio metu partneriai išmoksta pagerbti žodžius, kuriais dalijasi jų artimieji, ir reaguoti taip, kad balsų patvirtinimas ir pasitikėjimas.

Naudodamas pirmąją kalbą, tokią kaip „Aš jaučiuosi“, partneris sugeba pranešti apie rūpesčius, džiaugsmus ir kovas, nepemdydamas kito su netinkamais kaltinimais, esančiais netinkamais, viršutiniais kaltinimais ir „Innuendo“.

Kito komunikacijos galo partneris patvirtina mainus atsakydamas: „Aš girdžiu, kaip jūs sakote.„Tokie porų komunikacijos pratybos leidžia partneriams palaikyti ryšį, dirbant su kai kuriais sunkesniais santuokos sąjungos klausimais.

Remiantis patikimais moksliniais tyrimais ir patikimu lauko testavimu, aktyvus klausymas leidžia visus išgirsti ir ištirti įvairius metodus.

2. Tikslų nustatymas

Porų terapijos pratimai komunikacijai priskiriami tikslams nustatyti kaip pagrindą kuriant ilgalaikę laimę santuokoje.

Poros, kurios gali kalbėtis, bet mažai ką įgyvendina per savo mainus.

Tikslo nustatymas yra procedūra, kuria partneriai iš anksto nustatė savo viltis pokalbiui.

Tikslai gali apimti tokius dalykus kaip rūpesčių išraiška, ateities planai ir mintys apie tolesnes intervencijas.

Jei pora negali tęsti užduoties pokalbio metu, tikslai leidžia grįžti prie tų dalykų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikesniems ryšiams.

Kaip pagrindinis porų terapijos pratimų komponentas komunikacijai, tikslų nustatymas yra labai įžvalgi komunikacijos įrankis, nes jame pateikiamas rašytinis kiekvieno partnerio giliausių norų įrašas.

3. Vaidmenų vaidinimas ir kompromituojanti kalba

Atvira kompromiso kalba yra būtina nuolatinei ryšio sveikatai ir gyvybingumui. Mokymasis priimti kompromisų kalbą yra neatsiejama porų komunikacijos pratybų dalis.

Vienašalis reikalavimai ir sprendimai pagilins santuokinį nuojautą ir sukurs nepageidaujamą turno karą tarp partnerių.

„Neutralios“ partijos, skirtos tarpininkauti tarp partnerių, rasti taip pat gali padėti sustiprinti bendravimą. Trečiasis asmuo gali palengvinti vaidmenų žaidimą, kuris atveria bendravimo linijas. Vaidmenų vaidinimas padeda poroms apsvarstyti rezultatus, remiantis suvokiamu klausimų sąrašu.

Paprastai tarpininkas veikia kaip vienas iš partnerių, kad kitas galėtų sužinoti apie mainų tipą, kuris suteikia pasitikėjimo ir lengvumo mainų lengvumą.

4. Asmenybės tyrimai

Porų terapijos pratimai bendravimui labai priklauso nuo asmenybės tyrimų kaip vertingos priemonės kuriant santykių kūrimą.

Asmenybės apklausos, tokios kaip „Myers-Briggs“ apklausa ir panašiai, suteikia partneriams didžiulę įžvalgą apie jų artėjimo ir gyvenimo būdą pasaulyje.

Pasidalinę savo asmenybės apklausos rezultatus su partneriais, asmenys gali giliau įvertinti, kaip jų draugas elgiasi su konfliktais, atstumu, nuovargiu, socialine situacija ir panašiai.

Atsargumo žodis apie asmenybės tyrimus.

Labai svarbu, kad apklausą interpretuoja psichologinis profesionalas. Puiki apklausa be klinikinių atsiliepimų yra bevertė apklausa.

5. Ginčų sprendimas

Teigiamų santykių užmezgimui, porų terapijos pratimai komunikacijai apima ginčų sprendimą kaip pagrindinį žingsnį.

Ginčų sprendimas yra didžiulė tarpinė priemonė, kai santuokinės problemos tampa nepagrįstos, kai partneriai dirba su tarpininku.

Klausimai, į kuriuos dažnai atsižvelgiama į sprendimą.

Dažnai ginčų sprendimas vykdomas dalyvaujant šalių advokatams. Daugelyje teisėjų ginčų sprendimas įpareigojamas pagal įstatymą.

6. Neverbaliniai mainai

Kartais poros neturi kalbos ir kalbos įgūdžių, kad galėtų sveikai kalbėtis apie partnerystę ir problemas.

Jei žodinis bendravimas nebėra saugus ir efektyvus, porai gali būti labai svarbu užmegzti veiksmingą ir saugų neverbalinį bendravimą.

Porų terapijos pratimai komunikacijos sąrašui.

Jei neverbalinius mainus palankiai vertina kovojančios poros, prieš siųsdami juos labai svarbu peržiūrėti potencialius ryšius, kad būtų užtikrinta, jog mainai yra sveiki ir konstruktyvūs.

Poros konsultavimo pratybos ir santykių pratybos Porų komunikacijos gausu, jei partneriai skiria laiko įvairiems pasiūlymams ištirti.

Be santykių komunikacijos pratybų, taip pat būtų naudinga dalyvauti patikimame internetiniame santuokos kursuose, kurie gali padėti jums atkurti sveiką santuoką, žingsnis po žingsnio su santuokos komunikacijos pratimais ir naudingais patarimais.

Santuokos konsultavimo komunikacijos pratimai „Takeaway“

Porų komunikacija gali dar kartą klestėti, jei porų terapijos terapijos pratybų įrankiai naudojami sveikam bendravimui sustiprinti, ugdyti pasitikėjimą ir teigiamą santuokos atmosferą.

Jei prieš eidami į porų komunikacijos terapiją ieškote susituokusių porų komunikacijos pratybų, būtų verta patikrinti šiuos puikius pratimus, padedančius poroms geriau bendrauti.

Jei nesate tikri, kur kreiptis pagalbos į komunikacijos terapiją ar porų komunikacijos pratybas, nedvejodami pasitelkite patikimų draugų, ministrų ir sertifikuotų specialistų paramą, kad padėtumėte įveikti santykių problemas.

Porų komunikacijos konsultacijos yra naudingiausia įrankis, siekiant pagerinti jūsų santykių bendravimą. Tačiau šie porų terapijos komunikacijos pratimai padės tik tada.