5 būdai rasti LGBT draugišką terapeutą

Šiame straipsnyje

• Ką daro LGBTQ terapeutai?
• Kodėl LGBTQ+ patvirtinantis terapeutas yra toks svarbus?
• 5 būdai rasti LGBT draugišką terapeutą
• Ko turėtumėte ieškoti terapeute?
• DUK
• Paskutinė mintis

Gauti terapeutą gali būti sudėtinga, ypač LGBTQ bendruomenės nariams, kurie vis dar bando įgyti pagrindinį priėmimą. Kai kurie susiduria su psichinės sveikatos problemomis dėl stigmatizacijos, atmetimo ir kitų veiksnių.

Jei esate LGBTQ bendruomenės narys arba pažįstate ką nors, kas yra, šis straipsnis padeda rasti LGBT draugišką terapeutą, kuris patenkintų jūsų emocinės ir psichinės sveikatos poreikius.

Ką daro LGBTQ terapeutai?

Pagrindinė terapeuto funkcija yra sukurti saugią erdvę žmonėms išreikšti savo emocijas ir jausmus, nebijant būti teisiamas. Dažniausiai matant terapeutą reiškia, kad turite tą žmogų, su kuriuo galite pasikalbėti, kai norite papasakoti savo sunkią patirtį.

Nariams, priklausantiems LGBTQ bendruomenei.

Kai kurie LGBTQ nariai gali išgyventi sudėtingus laikus dėl jų tapatybės ir seksualinės pirmenybės, o LGBTQ terapeuto matymas gali būti vienas iš jiems reikalingų sprendimų.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip terapija veikia iš kliento objektyvo. Šis tyrimas padeda suprasti, kaip skirtingi klientai reaguoja į terapiją.

Kodėl LGBTQ+ patvirtinantis terapeutas yra toks svarbus?

Kalbant apie teigiamą terapiją, jos pagrindinė esmė yra patvirtinti žmones, turinčius mažumų tapatybę. Taigi, tai padeda žmonėms suvokti savo seksualinę tapatybę ir orientaciją, kad jie galėtų tai projektuoti nereikalaudami gėdos, baimės, gėdos ar kaltės.

Gauti LGBTQ patvirtinantį terapeutą yra svarbu pagerinti LGBTQ bendruomenės narių psichinę sveikatą. Ši terapijos forma padeda pašalinti neigiamą transfobijos, homofobijos ir heteroseksizmo poveikį LGBTQ asmenims LGBTQ asmenims.

5 būdai rasti LGBT draugišką terapeutą

LGBT bendruomenės nariams surasti terapeutą, kuris patenkina jų poreikius. Pirma, galbūt nežinote, nuo ko pradėti ieškoti. Be to, ne visi terapeutai aiškiai pareiškė, kad jie gali patarti LGBT nariams. Taigi jums gali tekti dėti papildomas pastangas, kad surastumėte LGBT draugišką terapeutą.

Štai keletas būdų rasti LGBT patvirtinantį terapeutą

1. Patikrinkite internetinį katalogą

Jei uždavėte tokius klausimus kaip, kaip aš galiu rasti šalia manęs LGBTQ terapeutą, vienas iš paprasčiausių būdų gauti vieną iš jų yra apsilankymas internetiniame kataloge. Kai kuriuose internetiniuose kataloguose yra filtrai, leidžiantys susiaurinti paiešką iki to, ko jums reikia.

Taigi, jei jums reikia LGBT draugiško terapeuto, galite apsilankyti internetiniame kataloge ir naudoti filtrą, kad gautumėte terapeutus, kurie rūpinasi LGBT bendruomenės nariais. Galbūt galėsite rasti kiekvienos terapijos sesijos ir arčiausiai jūsų buvimo vietos kainą. Tada galite sudaryti susitikimą susitikti su pasirinktu terapeutu ir nuoširdžiai pradėti gydymą.

Susijęs skaitymas: 8 internetinės porų terapijos pranašumai

2. Patikrinkite terapeuto svetainę

Kitas būdas rasti gėjų terapeutą yra peržiūrėti bet kurio terapeuto svetainę ir sužinoti, ar jie yra LGBT draugiški, ar ne. Šis metodas gali būti ilgas, nes jūs turėtumėte kruopščiai pereiti išsamią informaciją apie jų svetainę, kad įsitikintumėte, ar jie patenkina LGBT narių poreikius.

Todėl, kai esate jų svetainėje, ieškokite turinio ar informacijos, kuriame konkrečiai nurodoma kažkas susijęs su LGBT terapija. Taip pat galite naudoti jų svetainės informaciją, kad sužinotumėte, ko tikėtis, jei užsisakysite terapijos sesiją su jais.

Dažnai terapeutai naudojasi savo svetainėje informacija, kad pacientams būtų suprantama, kaip veikia jų gydymo ar konsultavimo sesija. Terapeuto svetainėje taip pat galite pamatyti terapijos sesijos kainą.

Susijęs skaitymas: 10 geriausių 2022 m. Internetinės terapijos programų

3. Suraskite vietinę LGBTQ psichinės sveikatos grupę

Dėl didėjančio supratimo, orientuoto į poreikį labiau rūpintis LGBTQ bendruomenės nariais, daugelis vietinių psichinės sveikatos grupių yra lengvai prieinamos. Kai kurie iš jų yra organizacijų ar bendruomenių pavidalu, su apmokytais terapeutais, kurie dirba su pacientais už patogią kainą.

Galite susisiekti su bet kuria iš šių LGBTQ psichinės sveikatos grupių ir sužinoti, kokias nuostatas jos turi. Jei jums patinka jų paslaugos, galite užsisakyti susitikimą.

Susijęs skaitymas: 15 Grupinės terapijos pranašumai santykiuose

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie socialinės paramos svarbą jauniems suaugusiems psichinei sveikatai:

4. Apsvarstykite internetinę terapiją

Jei pastebėjote, kad jūsų srityje nėra terapeutų, skirtų fizinei terapijai ar konsultavimo sesijai, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į internetinę terapiją. Kai kurie žmonės gali pasirinkti internetinės terapijos variantą, ypač jei yra terapeutas, kuriuo jie žavisi iš tolo, bet kitoje geografinėje vietoje.

Yra keletas svetainių ar programų mobiliesiems, kur galite turėti prieigą prie skirtingų internetinių terapeutų, kurie gali patenkinti jūsų poreikius. Tačiau net ir naudodamiesi internetine terapija, vis tiek turite atlikti deramą patikrinimą, kad gautumėte tinkamą profesionalą.

Turite būti tikri, kad jie yra LGBT draugiški terapeutai. Taip pat turite patvirtinti, ar jie yra sertifikuoti, ar ne. Taip pat galbūt galėsite atkreipti dėmesį į internetines apžvalgas iš jų buvusių klientų, kad galėtumėte žinoti, kaip jie valdo savo pacientus.

5. Kreipkitės į savo LGBT tinklą

Priklausymas LGBT tinklui ar bendruomenei yra būtinas, nes jis suteikia jums gerą priklausymo jausmą ir ilgainiui gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai. Naudodamiesi LGBT bendruomene, jausitės saugiau ir gausite daugiau palaikymo, nei norėtumėte, jei priklausytumėte įprastai bendruomenei.

Jei sužinote, kad gautumėte LGBT draugišką terapeutą, galite kreiptis į savo LGBT tinklą pagalbos. Kai kurie iš jų anksčiau galėjo naudoti LGBT terapeutą, kuris padėjo jiems naršyti kai kurias problemas, su kuriomis susidūrė. Jie galėtų padėti rekomenduoti terapeutą, kuris gali atitikti jūsų poreikius.

Kai turite daugybę pritariamų lesbiečių, trans, BI ar gėjų patarėjų, galite atlikti asmeninius tyrimus, kad pamatytumėte tą, kuris gali būti idealus tinkamas.

Ko turėtumėte ieškoti terapeute?

Jei ketinate kreiptis į LGBTQ konsultacijas ar terapiją, vienas iš dalykų, kurį reikia atsiminti. Todėl svarbu įsitikinti, kad terapeutas atitinka visus priimtinus standartus, kad jie galėtų padėti jums išspręsti bet kokias problemas.

Štai keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti ieškant LGBT draugiško terapeuto

1. Asmenybės rungtynės

Ieškant LGBT konsultantų, vienas iš veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra jų asmenybė. Terapeuto asmenybė nustato, kaip gerai jie palaiko ryšį su klientu.

Tai grindžiama tuo, kad terapeuto ir kliento santykiai yra esminiai terapijos sėkmei. Kai tarp jūsų ir terapeuto yra teigiamas ryšys, sukurtas geras pranešimas, kuris padeda jaustis patogiai su jais.

Taip pat turėtumėte būti tikri, kad jūsų terapeutas turi puikių bendravimo įgūdžių. Jie turėtų sugebėti bendrauti atvirai ir sąžiningai nepakenkiant savo jausmams. Jūsų idealus LGBT konsultantas turėtų atkreipti dėmesį į jūsų augimą, viršijantį tai, su kuo susiduriate.

2. Licencijavimas ir sertifikavimas

Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti ieškant LGBT draugiško terapeuto, yra jų išsilavinimas, licencijavimas ir sertifikavimas. Daugelis psichinės sveikatos specialistų turi skirtingų rūšių licencijavimą, o tai rodo, kad jie išgyveno mokymus, kad galėtų padėti pacientams, turintiems psichinės sveikatos problemų.

Galite atkreipti dėmesį į licencijavimą ir pažymėjimus terapeutams jūsų pageidaujamoje vietoje ir sužinoti, ar jūsų sąrašo terapeutas atitinka tas specifikacijas. Taip pat galite susisiekti su kai kuriomis licencijavimo įstaigomis, kad patikrintumėte kai kurių terapeutų, kuriuos norite pamatyti.

3. Modelio identifikavimas

Vienas iš veiksnių, lemiamų terapijos sėkmei. Ieškodami LGBTQ psichologo, turite būti tikri, kad jie gali atpažinti jūsų modelį. Kiekvienas asmuo turi tam tikrą modelį, kuris juos skiria nuo kitų žmonių.

Kai terapeutas žino, kaip nustatyti jūsų modelį, jie gali pateikti jūsų poreikiams pritaikytą sprendimą. Turite dirbti su LGBT draugišku terapeutu, kuris padeda suvokti dabartinę situaciją, išskyrus tai, kaip ją matote.

Susijęs skaitymas: Nustatyti toksišką ir narcisistinį santykių modelį

4. Kaina

Ieškant LGBT draugiškų terapeutų, dar vienas dalykas, apie kurį reikia paklausti, yra terapijos kaina. Daugelis terapeutų imas.

Be to, jei turite nuolatinį psichinės sveikatos draudimo planą, galite patvirtinti, ar jie jį priima. Jūsų draudimo planas gali padidinti visą jūsų terapijos kainą ar jos dalį.

Be to, labai svarbu galvoti apie ilgalaikį laikotarpį, kai žiūrite į terapijos kainą. Jei ilgainiui tai jums nebus tvaru, galite apsvarstyti galimybę ieškoti terapeuto, kuris nedaug apmokestų, bet siūlo aukščiausio lygio paslaugas.

Susijęs skaitymas: Nedaugintų porų pigių terapija

5. Terapijos specialybė

Terapeuto specialybė yra dar vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, ar jums reikia LGBT draugiško terapeuto. Kai kurie gali pamatyti klientus dėl skirtingų priežasčių, o kiti gali būti specialistai kai kuriose srityse. Pavyzdžiui, terapeutas gali sutelkti dėmesį į pacientus, sergančius potrauminio streso sutrikimu.

Todėl, jei žinote savo konkrečią problemą, galite ieškoti terapeuto, tenkinančio jūsų poreikius. Kai kurie terapeutai gali sutelkti dėmesį į kognityvinės elgesio terapiją-tokio tipo gydymą, kuris padeda pacientams pastebėti ir pakeisti neigiamas minties modelius. Kitas terapijos rūšis yra ekspozicijos terapija, kuri padeda klientams suprasti ir sumažinti nerimą ir tam tikras fobijas.

DUK

Pakalbėkime apie labiausiai aptariamą klausimą apie LGBTQ draugiško terapeuto ieškojimą.

• Kaip sužinoti, ar terapeutas yra draugiškas LGBTQ?

Vienas iš būdų, kaip sužinoti LGBT draugišką terapeutą. LGBTQ psichologas ar terapeutas greičiausiai gali nurodyti, kad jiems rūpi LGBTQ bendruomenės narių poreikiai.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip veikia LGBT ir veiksminga terapija, atlikite šią Jerry Bignerio knygą pavadinimu.

• Ko neturėtumėte pasidalyti su terapeutu?

Nors tikimasi, kad būsite atviras ir sąžiningas su savo terapeutu, nes tai yra esminė jūsų terapijos sėkmei, yra keletas dalykų. Būkite atsargūs ir nesakykite melo ar pusinės tiesos, kai jūsų terapeutas jus vertina. Taip yra todėl, kad jie naudo.

Taigi, jūs galite nepasiekti to, ko ieškote. Be to, būkite atsargūs ir neklauskite apie kai kuriuos jūsų terapeuto asmeninio gyvenimo aspektus, išskyrus atvejus, kai jie pasirenka dalintis. Jei nerimaujate dėl jų gyvenimo, galite prarasti dėmesį savo gydymo tikslams.

Paskutinė mintis

LGBTQ bendruomenės nariai dažnai patiria skirtingus iššūkius, susijusius su jų tapatybe ir seksualiniais pobūdžiais. Taigi jiems labiau reikalinga terapija nei ne LBGTQ nariai. Kai kurie kenčia diskriminaciją ir stigmatizaciją ir neturi kam kreiptis.

Esant LGBT draugiškam terapeutui, LGBTQ nariai gali atsiverti tiems, kurie juos supranta. Jie taip pat turės prabangą gauti pagalbą dėl savo psichinių ir emocinių sveikatos poreikių. Jei priklausote LGBT bendruomenei ir jums reikia pagalbos palaikant santykius teisingame kelyje, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į santykius konsultuojant santykius.

Norėdami suprasti, kaip svarbu rūpintis LGBTQ bendruomenės narių psichine sveikata, šis tyrimas, kurį atliko Stephenas Russellas ir Jessica N. Žuvis yra akių atvėrėjas. Šis tyrimas pavadintas psichine sveikata lesbiečių, gėjų, biseksualų ir transseksualų (LGBT) jaunystėje.