42 paslaptys, kaip geriau bendrauti santykiuose ir būdais, kaip jo ištaisyti

Bendravimo trūkumas yra pagrindinė bet kokio situacijos problema, tačiau išmokti bendrauti santykiuose yra labai svarbiausia, jei norite išvengti didelių problemų.

Daugelis iš mūsų painioja bendravimą su pokalbio pokalbiu. Aišku, kalbėjimasis su kuo. Išmokimas bendrauti santykiuose yra tai, kas verčia jį veikti ar subyrėti.

Bendravimas ne tik kalba, bet ne tik girdėjimas, ir tai ne tik jūsų pasirinktus žodžius. Tai daugybė dalykų, kurie susiburia kuriant tobulą audrą.

Kai galėsite aiškiai bendrauti tarpusavyje, bus mažiau nesusipratimų, mažiau dramos ir artimesnis ryšys.

Ką reiškia „bendravimo trūkumas“?

Pirmiausia turite žinoti, kas iš tikrųjų yra bendravimas. Tai yra vienas iš tų žodžių, kuriuos girdime visą laiką ir manome, kad žinome, bet ar jūs tikrai?

Ryšys apima:

1. Žodžius, kuriuos sakote, ir jūsų vartojamų žodžių tipą

2. Taip, kaip tu juos sakai, e.g. Kaip greitai ar lėtai kalbi, tavo balso tonas

3. Nesvarbu, ar užmezgate akių kontaktą, ar ne

4. Kūno kalba

5. Neverbaliniai užuominos, tokios kaip rankos gestai, veido išraiškos ir kt.

6. Klausytis ar neklausyti, kaip gali būti

7. Netrukdyti

8. Parodyti empatiją kitam asmeniui geriau juos suprasti

Norėdami efektyviai bendrauti, turite užimti visus aukščiau pateiktus dalykus. Tačiau ryšių trūkumas santykiuose yra daug įprastesnis.

Tai atsitinka, kai vienas ar abu partneriai tiesiog nežino, kaip išreikšti save. Tai taip pat gali būti tada?“

Komunikacijos trūkumas pamažu išnyks viskuo, ką sukūrėte savo santykiuose, ir ilgai suprasite, kad vos nekalbate.

Ar santykiai gali išgyventi be bendravimo?

Kai sakome „bendravimas“ nuo šio momento, mes tikrai nekalbame apie jūsų partnerio prašymą atsiminti indus ar klausti, kur jie nori eiti vakarieniauti.

Turime omenyje savo jausmų, norų, jūsų poreikių, norų ir savo ruožtu, klausydamiesi to paties iš jų.

Matote, daugelis žmonių pamiršta, kad bendravimas yra abipusis sandoris. Per daug žmonių mėgsta savo balso garsą. Viskas yra „bla, bla, bla“, ir viskas, ką girdi, yra baltas triukšmas. Viskas pasimeta „Babble“ kakofonijoje, ir jūs negalite nė žodžio gauti kraštuose.

Jūs negalite užmegzti ryšių be bendravimo, o ne senas bendravimas; Tai turi būti geras bendravimas, įskaitant klausymąsi kito žmogaus, kiek tu kalbi.

Kai partneriai nustoja bendrauti, tai iš tikrųjų yra tarsi „Death Bell“ skambėjimas.

Tai ženklas, kad jums nebereikia daugiau kovoti už santykius. Tai rodo, kad jūs atsisakėte; Jūs žinote, kad jiems nerūpi jūsų jausmai, todėl nustojote juos išreikšti. Arba negalite trukdyti jiems suteikti dienos laiką, nes nesijaučiate pakankamai gerbiamas ar esate prioritetas jų gyvenime.

Priežasčių sąrašas gali būti tęsiamas, tačiau rezultatas yra tas pats. Bendravimo trūkumas santykiuose yra didžiulė problema. Neatlikus to, santykiai truks.

Kas sukelia ryšių trūkumą santykiuose?

Milijonas skirtingų dalykų gali priversti du žmones nustoti bendrauti, tačiau tai paprastai nėra geras ženklas. Pavyzdžiui, stresas kažkieno gyvenime gali priversti juos išpirkti daiktus ir nustoti kalbėtis su aplinkiniais.

Jie įstrigo savo mažame pasaulyje ir dėl to niekas nėra tikras, kas vyksta. Tai reiškia, kad jų partneris gali jaudintis, kad jie padarė ką nors blogo, tačiau kai jie klausia.

Esant tokiai situacijai, mes kalbame apie tai, kas, tikėkimės, bus laikinas bendravimo trūkumas. Tai atsakas į stresą sukeliančią situaciją, kuri tikriausiai praeis, ir tada įprasta paslauga atnaujins.

Tačiau kai tęsiasi komunikacijos trūkumas, bėdos iš tikrųjų prasideda.

Tokiu atveju ilgalaikių bendravimo klausimai paprastai priklauso.

Išmokti bendrauti santykiuose reikia drąsos, ir jūs turėsite būti pažeidžiami. Tačiau tai daugiau nei verta laiko ir pastangų.

Komunikacijos stilių tipai

Mes visi esame unikalūs, taigi tai reiškia, kad visi bendraujame ir šiek tiek skirtingais būdais. Tačiau yra keturi skirtingi komunikacijos stiliai, į kuriuos patenka dauguma žmonių.

1. Tvirtas bendravimas

Tas, kuris tvirtai bendrauja, gali aiškiai ir tiesiogiai išreikšti savo mintis, idėjas ir požiūrius.

Tuo pačiu metu jie užtikrina, kad jie gerbia kitą asmenį ir netyčia jų nepagrįstų.

2. Pasyvus bendravimas

Jei tvirtas tipas yra teigiamas dalykas, pasyvus bendravimas yra visiškai priešingas. Šiuo atveju žmogus yra įpratęs slėpti savo jausmus, mintis ir idėjas. Jie jų neakalizuoja, ir tai reiškia.

3. Agresyvus bendravimas

Kai kas nors bendrauja agresyviai, jis gali išdėstyti savo mintį, tačiau jie to nedaro teisingai. Užuot gerbę kitą žmogų ir stengdamiesi jų nesijaudinti, jie tiesiog sako tai, ko nori, ir pasmerkti pasekmėms.

Dėl to kiti yra įskaudinti dėl savo veiksmų.

4. Neverbalinė komunikacija

Mes visi bendraujame neverbaliai, dažnai to nesuvokdami. Tai apima kūno kalbą, veido išraiškas, akių kontaktą ir gestus.

Pasirinkimas į šiuos neverbalinius užuominas gali padėti geriau suprasti kitus, tačiau taip pat svarbu žinoti, kaip jūs taip pat išreiškiate save tokiu būdu.

Pagrindiniai blogo bendravimo požymiai

Taigi, kaip jūs galite pasakyti, ar jūsų santykiuose trūksta bendravimo problemų? Tikriausiai galėsite tai pajusti, tačiau taip pat pastebėsite šiuos pagrindinius ženklus.

Jei galite linktelėti keliems, laikas pradėti mokytis, kaip efektyviai bendrauti savo santykiuose, tikėdamiesi, kad jūsų partneris taip pat daro tą patį.

1. Pasyvus, o ne aktyvus klausymasis

Klausymas yra daug sunkiau, nei dauguma žmonių mano. Klausydami pasyviai, jūs tiesiog girdite žodžius. Tačiau kai aktyviai klausotės, jūs tikrai imate tai, ką jie sako, ir skaitote savo neverbalinius užuominas.

Kai santykiuose trūksta bendravimo, greičiausiai bus daug pasyvaus klausymo.

2. Išsijungia

Kai trūksta bendravimo problemų, partneriai greičiausiai pradės bendrauti pasyviai, i.e. Tikrai nieko nesakau. Tokiu atveju jūs uždarėte, nes pradedate galvoti: „Kokia prasmė?“

Tokiu atveju abu partneriai turi sutelkti dėmesį į mokymąsi bendrauti santykiuose. Priešingu atveju santykiai pasmerkti.

3. Daiktų išpilstymas, kol sprogs pyktis ar liūdesys, dažnai šaukdami ar rėkdami

Kai turite pasyvų komunikacijos stilių, greičiausiai sudeginsite daiktus, ir tam tikru momentu jis turi pasirodyti. Tą akimirką greičiausiai sprogs pyktis arba pradėsite verkti iš liūdesio.

4. Tampa žodžiu ar fiziškai priekabiaudamas

Nėra jokio pasiteisinimo, kad tai įvyktų. Jei jūs ar jūsų partneris kažkaip piktnaudžiauja, esate kelias, išeinate iš eilės ir yra didesnių problemų po ranka. Tačiau bendravimo stoka gali sukelti didelį nusivylimą, o tai gali sukelti tai, kad kažkas neveikia iš charakterio.

Žinoma, tai nėra jokio pasiteisinimo tokio tipo elgesiui.

5. Atmesti kito asmens požiūrį ir sumušti jausmus

Jei taip atsitiks, tai dažnai kyla dėl nusivylimo ir viso „kas yra esmė“ minčių proceso rezultatas. Tačiau atmesdami kito asmens požiūrį, viskas tik dar labiau pablogins ir dar labiau sumažės jūsų santykiuose.

Jei jūs sumenkinate jų jausmus, taip pat reikia labai ilgai, sunkiai pažvelgti į save veidrodyje.

6. Pasyvus-agresyvus elgesys

Kitas ženklas, kurį jums reikia išmokti bendrauti santykiuose, yra tada.

Jūs nekalbate tarpusavyje ir neklausote. Vietoj to, jūs tiesiog bandote surinkti taškus.

7. Neaišku apie savo lūkesčius, norus ar poreikius

Kaip jūs galite pranešti tai, ko norite ar jums reikia, kai iš tikrųjų efektyviai nebendraujate? Tai yra pagrindinis ženklas, kad yra kažkas ne taip, ir kad reikia atkreipti dėmesį į tai, kad jį ištaisytumėte.

8. Tylus gydymas

Vėlgi, jums labiau patinka tylėti, nes nematote prasmės net bandyti pasikalbėti. Reikalas tas, kad tai nepadės ir tik pagilins problemą.

9. Pertraukimas

Nutraukimas dažnai būna nesijaučiantis girdėti savęs. Jūs trokštumėte išspręsti savo mintį, net jei tai reiškia, kad reikia įsitraukti į kito asmens kalbą.

Tačiau tai taip pat yra ženklas, kad jūs nepakankamai gerbiate kitą žmogų, kad leistumėte jiems pasakyti, ko jiems reikia.

Kaip bendravimas gali išgelbėti jūsų santykius

Tiesa, kad išmokti bendrauti santykiuose yra sunkus darbas, ir kartais jums įdomu, ar kas nors iš tikrųjų veikia.

Tačiau svarbu nepamiršti išmokti susisiekti su savo partneriu tokiu būdu. Kai tai suprasite, būsite labiau linkę tęsti toliau.

Taip mokymasis bendrauti santykiuose iš tikrųjų gali išgelbėti jūsų santykius nuo likimo.

1. Jūs žinosite, kad yra problemų

Kai kurie žmonės eina labai ilgai, nesuvokdami, kad jų partneris yra nelaimingas. Jie tiesiog neturi supratimo, nes jų reikšmingas niekada nesakė ir jiems pasakė.

Puikus bendravimas gali padėti abiems žmonėms suvokti santykių problemas.

2. Sukursite gilesnį ryšį

Bendravimas padeda susieti. Turėsite geriau suprasti kitą asmenį, ir tai gali priversti jus arčiau kaip pora, kai dirbate kartu išspręsti problemas.

3. Turėsite mažiau problemų

Kuo daugiau bendrausite, tuo mažiau didelių problemų turėsite. Galėsite greičiau ir greičiau patekti į problemas, ir tai reiškia, kad turėsite mažiau. Tai puiki priežastis išmokti bendrauti santykiuose!

4. Turėsite daug laimingesnių santykių

Kai turite mažiau problemų spręsti, tu esi laimingesnis. Kai geriau suprasite savo partnerį, galėsite išvengti problemų ir daugiau mėgautis vienas kito kompanija.

5. Niekada nesijausite, kad negalite kažko išgyventi

Aišku, gali būti keletas dalykų, kuriuos tiesiog negalite patekti kaip pora, ir dažniausiai tai yra tada, kai laikas tai vadinti. Tačiau jei jums patinka tas žmogus, puikus bendravimas gali padėti jaustis taip, lyg galėtumėte išgyventi bet ką.

Kaip išspręsti bendravimo trūkumą santykiuose

Kartais mes per daug bijome pasakyti žmonėms, kaip jaučiamės, arba nenorime sukelti problemos, todėl mes jį pritvirtiname prie šono.

Mes galvojame nekreipdami dėmesio į problemą, ji tiesiog praeis. Tačiau daugeliu atvejų tai tik blogėja, paprastai dėl to, kad kažkas susprogdina piktą įniršį.

Niekada nenorite leisti situacijai patekti į tą vietą, ypač kai galėjai lengvai ją išspręsti tiesiog išreikšdami savo jausmus.

Jei norite sužinoti, kaip geriau bendrauti santykiuose ir išspręsti bet kokias esamas problemas, atminkite šiuos dalykus:

1. Nustok kalbėti ir klausytis

Mes mėgstame kalbėtis beveik iki tos vietos, kur mums tikrai nerūpi, jei kas nors klauso, ar ne. Bet jei norite patobulinti savo bendravimą, turite išeiti iš galvos ir aktyviai klausytis savo partnerio.

Savo jausmų išreiškimas yra vienas dalykas, tačiau jei neklausysite jų poreikių, negalėsite atsiriboti.

Įsitikinkite, kad jūs ne tik atkreipiate dėmesį į jų sako žodžius, bet ir skaitydami jų kūno kalbą. Jei jie vengia ir vengia akių kontakto su jumis, tai gali būti ženklas, kad jie meluoja ar labai nervina. Klausymas yra daug daugiau nei tik girdėjimas.

2. Jūs turėsite atidaryti

Tai yra sunki dalis daugeliui iš mūsų. Niekas nenori tapti pažeidžiamas, nors tai yra visiškai sveika. Daugelis iš mūsų mano.

Bet kaip kitaip išreikšti savo jausmus, jei nesate sąžiningas su savo partneriu? Tai bus sunku, bet kuo daugiau tai padarysi, tuo lengviau taps ir tuo laimingesnė būsite apskritai.

3. Nemanykite nieko

Nemanykite, kad jūsų partneris tai jaučia arba mano, kad. Jei pradedate daryti prielaidą, kaip jie jaučiasi, iš tikrųjų neleidžiate tinkamai bendrauti.

Išmeskite savo prielaidas pro langą, nes jie jums nė kiek nepadės.

4. Kalbėdami naudokite „i“ teiginius

Tai iš tikrųjų yra veiksmingo bendravimo pagrindai. Kai kalbate apie savo jausmus, visada naudokitės „i“ teiginiais. Nesakyk „Tu.Tai kaltinama ir lengvai nuveda diskusiją kitokiu, nemaloniu keliu.

Taigi, pavyzdžiui, nesakykite: „Niekada nenaudojate indų“, sakykite: „Jaučiuosi susierzinusi, kai neplaunate indų, sakydamas, kad norėsite.“

5. Jūsų kūno kalba kalba už jus

Mes daugiausia bendraujame per kūno kalbą. Taigi, kai atsisėdai kalbėti apie savo jausmus, sukryžiuotomis rankomis nusirengęs veidas nesuteikia didelių vibracijų.

Pabandykite išlaikyti atvirą ir neutralią padėtį, kuri neatleidžia gynybinės ar agresyvios energijos.

6. Daryk tai, ką sakai

Visi sako, kad pasikeis ir bus geresnis žmogus. Bet kas iš tikrųjų daro skirtumą, kai iš tikrųjų tai darote. Jei nesilaikysite savo žodžių, kaip galite patobulinti savo bendravimo įgūdžius su savo partneriu?

Jei sakote. Iš esmės, jei sakote, kad ketini ką nors padaryti, darykite tai.

7. Tai dvipusė gatvė

Vienintelis būdas pagerinti jūsų bendravimą yra tai, jei abu žmonės yra visiškai investuoti į jį.

Jei jūsų partneris jau dirba su jų bendravimo įgūdžiais, turite paspartinti ir susitikti su jais pusiaukelėje. Tai neveiks, jei tik vienas asmuo atliks visą darbą.

8. Venkite žinučių visą laiką

Jei esate nusiminęs dėl kažko, tikrai, galite jiems siųsti tekstą. Tačiau labai lengva netinkamai bendrauti su savo jausmais per tekstą. Kitas asmuo negirdi jūsų balso tono ar nemato jūsų veido išraiškos už teksto pranešimo.

Štai kodėl jums reikia išsaugoti šiuos pokalbius asmeninėms deryboms, ypač kai bandote suprasti, kaip bendrauti santykiuose geriausiu įmanomu būdu. Taip, mes žinome, kad lengviau sėdėti už jūsų telefono, tačiau tai sukelia daugiau žalos nei gera.

9. Jums nereikia iškart išspręsti problemos

Paprastai manome, kad kai su kuo nors nesutinkame, jį reikia iškart išspręsti. Žinoma, mes norime, kad problema būtų išspręsta dabar. Tai sutaupo mums nepatogių susitikimų virtuvėje valandas.

Tačiau ne visus argumentus ar nesutarimus reikia išspręsti iš karto. Kartais, jei jis buvo tikrai šildomas, geriau ant jo miegoti ir diskutuoti kitą dieną. Tokiu būdu jūs abu turėjote erdvės rinkti savo mintis ir dabar galite efektyviai bendrauti.

10. Išlaikyti emocijas iki minimumo

Gerai, jums reikia išreikšti savo emocijas. Tačiau norite juos išreikšti minimaliomis emocijomis. Jei verkiate ar šaukiate, jums bus sunkiau, kad tikrai bendraujate, kaip jaučiatės.

Be to, jūsų partneris aktyviai neklausys, jei jūs čiulpiate priešais juos. Išlikimas kuo racionalesnis suteikia geriausią rezultatą.

11. Žinokite, kad komunikacija nėra konkurencija

Bendravimo santykiuose esmė yra ne tik įrodymas, kad esate teisus, ir jie klysta. Tai pagrįsta empatija ir kompromisu.

Jei einate į diskusiją tik sutelkdami dėmesį į diskusijų laimėjimą, gerai, jūs nesiruošiate toli nueiti toli. Tai nėra 100 metrų brūkšnys.

12. Pasirinkite tinkamą laiką

Jei norite sėdėti ir pasikalbėti su savo partneriu apie problemą, kuri jus tikrai vargina, pasirinkite tinkamą laiką ir vietą. Nedarykite to valandą iki jų galutinio universiteto egzamino ar kitą dieną po senelio mirties.

Pasirinkite ramią vietą, geriausia ne viešai, ir pasirinkite akimirką, kai abu esate emociškai neutralūs.

13. Stenkitės, kad jis būtų atsipalaidavęs

Kartais mūsų emocijų perdavimas gali būti gana stresinis ir sudėtingas. Nėra nieko blogo, jei įmesite kažkokį humorą, kuris padėtų atsipalaiduoti ir palengvinti atmosferą.

Tačiau nepadarykite pokalbio į komedijos valandą, nes ji atitraukia nuo pagrindinio tikslo.

14. Nesutraukite

Kai jūsų partneris kalbasi, prieš kalbėdami būtinai leiskite jiems baigti. Nėra nieko labiau varginančio, nei bandyti ką nors paaiškinti, ir jie nuolat pertraukia ir bando perbraukti savo pusę.

Išmokimas bendrauti santykiuose reiškia suteikti vieni kitiems laiką ir pagarbą laisvai kalbėti.

15. Naudokite savo empatiją

Jei norite geriau suprasti savo partnerį ir todėl galėsite geriau su jais bendrauti, pasinaudokite savo empatijos įgūdžiais. Tai reiškia, kad bandai atsidurti jų padėtyje, kai jie kalbasi su jumis.

Jei jaustumėtės, kokie jie yra, ką darytumėte ir galvojate? Kaip jūs reaguotumėte? Uždavę sau tuos klausimus, galite juos suprasti giliau. Tai dažnai padeda išspręsti daugybę problemų.

16. Prevencija yra geriau nei gydymas

Geriausias dalykas, kurį tikrai galite padaryti. Nuo pat pradžių įsitikinkite, kad stengiatės aptarti savo problemas.

Daug lengviau užkirsti kelią bendravimui, nei gali būti. Taigi, jei pradedate naujus santykius, iškart palaikykite savo santykius. Būsite už tai dėkingi vėliau.

17. Pradėkite mažą

Nebandykite pereiti nuo niekada nebendraudami iki to, kad tai darytumėte visą laiką. Tai jausis keistai ir priverstinai, ir jūs abu turėsite problemų. Pradėkite mažą. Tiesiog paklauskite jų, ar jie yra patenkinti jumis ir santykiais.

Jei pastebite, kad jie daro tai, kas jus nuliūdina, tiesiog ramiai sakau: „Aš tiesiog jaučiuosi labai nepatogu, kai kalbate apie tai“, ir pažiūrėkite, kaip jie reaguoja. Geriau palengvinti dalykus, kai kyla problemų.

18. Užduokite daug klausimų

Geriausias būdas priversti savo partnerį atsidaryti yra tiesiog užduoti klausimus. Kartais jie gali negalvoti apie jūsų dėmesį į tai, kol neprašysite. Kai paklausite, jums paprastai bus pateiktas sąžiningas atsakymas.

Paklauskite jų tokių dalykų, kaip: „Ar aš tave nuliūdinau, kai tai padariau?„Jei pastebite, kad jie šiek tiek susierzina. Priverskite juos daugiau kalbėti, vedant ten pokalbį.

19. Niekada nekreipkite dėmesio, kai jūsų partneris yra nusiminęs su jumis

Jei pastebite, kad jūsų reikšmingas dalykas yra supykęs, nekreipkite dėmesio į tai. Taip, jūs galite jiems suteikti jų erdvę nusiminti, tačiau įsitikinkite, kad klausiate jų apie tai, kai jie nusiramino.

Priešingu atveju jūsų problemos bus nugriautos po kilimėliu ir išaugs į neišsprendžiamas problemas.

20. Suteikite laiko pagerinti savo santykius

Kiekvieną mėnesį praleiskite savaitgalį ir sutelkite dėmesį į savo santykius. Praleiskite vieną laiką kartu ir kalbėkite apie visas problemas, kuriomis norite dirbti. Įsitikinkite, kad abu esate tame pačiame puslapyje ir puoselėjate savo obligaciją.

Tai taip pat gali reikšti reguliarų registraciją ir kalbėti apie tai, kaip, jūsų manymu, viskas vyksta.

21. Išsiaiškinkite savo partnerio sukėlėjus

Jei yra kažkas, kas juos darysi, ir jūs pastebėjote tendenciją, paklauskite jų apie ją. Taip pat norėsite įsitikinti, kad žinote apie ženklus, kai jie susierzina.

Vėlgi, tai yra svarbiau, kai jūsų reikšmingas kitas dalykas dar nėra puikus bendravimas. Tokiu atveju mokymasis bendrauti santykiuose yra apie įkalčių ieškojimą.

22. Nesulaikykite

Akivaizdu, kad jūs nenorite būti prasmingi kalbėdami apie savo problemas. Tačiau jūs taip pat nenorite sumenkinti, kaip jaučiatės iš tikrųjų. Jei kažkas jus vargina iki to, kur dažnai apie tai galvojate, būtinai pasakykite jiems.

23. Įsitikinkite, kad jūsų partneris jus supranta

Nesunku sėdėti ir kalbėti apie ką. Bendravimas yra beprasmis, nebent abi šalys visiškai supranta šią problemą.

24. Aptarkite savo komunikacijos nuostatas

Nėra nieko blogo iš tikrųjų kalbėti apie tai, kaip jums patinka kalbėti! Aptarti jūsų bendravimo nuostatas gali išvengti susirėmimų, o jūsų partneris nesijaučia girdimas. Jei jie daro tai, kas jums nepatinka, pasakykite taip, bet būkite atviri ir jų atsiliepimams.

Kada kreiptis į porų konsultacijas ar išbandyti individualią terapiją

Jei bendravimas paprasčiausiai nesikeičia, nepaisant to, kad spręsite problemą, arba jūsų partneris atsisako pripažinti, kad yra problema, tada laikas atsisėsti ir rimtai galvoti apie savo ateitį šioje sąjungoje.

Jokie santykiai netrunka be atviro ir sąžiningo bendravimo. Tai nebūtinai turi būti nuolatinis žodžių lašelis visą dieną. Tai reiškia kalbėti apie svarbius dalykus jūsų gyvenime ir santykiuose. Jei tai nevyksta, tai iš esmės reiškia, kad nesate prisijungę.

Jei nesate prisijungę, kur yra meilė? Kur yra emocija? Jo nebėra, greičiausiai kažkur kitur.

Tačiau šiuo metu galite pasirinkti kreiptis į porų terapiją ar individualią terapiją, kad padėtumėte išmokti bendrauti santykiuose. Tik jūs galite pasakyti, ar tai problema, kuri tvirtai sėdi ant jūsų pečių, ar. Tai padės jums pasirinkti terapijos tipą.

Dabar, kai žinote, kaip bendrauti santykiuose, geriau įsitraukite į tai. Jūsų bendravimo įgūdžiai nebus patys geresni, todėl eikite į darbą!