4 būdai, kaip išvengti tos pačios kovos dėl jūsų santykių

Šiame straipsnyje

• Įsipareigoti kovoti
• Išmokite geriau kovoti
• Laikytis taisyklių
• Raskite, kas veikia, išmeskite tai, kas ne

Vienintelis dalykas, kuris labiau vargina nei kova su savo partneriu. Jūs manote. Mes valgome tai, ko norite ir ko aš noriu.“

Tai yra labiau paplitusi, nei jūs galite tikėtis, kad poros mano. Kai kurios įprastos konfliktų temos yra „Mano jausmai tau nesvarbu“, „Tu manimi nepasitiki“ ir „Nori viską suvaldyti.“

Kai kuriems žmonėms prireikia metų, kol pateks į šį bendravimo sąstingį, o kiti greitai patenka į modelį. Bet kai jie pasiekia šį etapą, tai ta pati istorija: kiekvienas ginčas kažkaip nukreipia į slegiamai panašų scenarijų. Nuo „Tu pasakei man, kad būsi namuose prieš valandą“.“

Tos pakartojančios frazės lydi beviltiškumo ir išsekimo jausmas. Kai jautiesi, kad vėl ir vėl trenkiatės ta pačia siena. Kas dabar?)

Čia yra 4 būdai, kaip atkurti savo santykius

1. Įsipareigoti kovoti

Poros turi suvokti idėją, kuri gali jaustis savotiškai: nustok nustoti kovoti.

Tai nereiškia, kad turėtumėte priimti kovas, bet taip, kad matytumėte tai kaip kažkas neišvengiamo, ir perkeltumėte savo kovos būdą.

Kai kurios problemos yra įsitvirtinusios ir jai reikia daug dėmesio. Tai reiškia, kad jums gali tekti ilgą laiką kovoti su jais. Bet jei tai, kaip mes darome ginčą, yra toksiškas, tada mes linkę uždaryti. Išgirdę tą patį argumentą ne kartą, mes iš karto jaučiamės gynybiniai ir pasakome savo partneriui, kodėl jie neturėtų jaustis taip. Mūsų partneris, savo ruožtu.

Arba pasipiktinimas mažėja, kai mes vėl įsipareigojame ginčytis ir gerai tai padaryti. Klausytojas turi vėl sutikti išgirsti tuos pačius skundus, o pranešėjas turi išmokti pranešti problemą su mažiau pykčio. Šiame pirmame investavimo proceso etape mes nesistengiame išspręsti problemos, tik norėdami gerai apie ją kalbėti.

2. Išmokite geriau kovoti

Gerai ginčytis apima tris kardinalias taisykles: atidžiai klausykite ir įsitikinkite, kad suprantate, atsakykite su užuojauta ir kalbėkite be paniekos. Kad tai būtų dar aiškiau, bet kokiame konflikte kiekvienas partneris turi konkrečias pareigas.

3. Laikytis taisyklių

Kalbėjo taisyklės yra:

1. Kalbėkite apie savo jausmus (naudokite „aš“ teiginius ir paaiškinkite, kaip tau skauda)
2. Kalbėk nekritikuodami ar puolant (tarkime, kad jūsų partneris yra jūsų draugas)
3. Paklauskite „Kaip jūs galite man padėti geriau jaustis?“

Klausytojo taisyklės yra:

1. Pabandykite išgirsti nepatenkintą poreikį (klausykite atidžiai)
2. Negijaudėk ir nesakyk, kodėl tu teisus kalbėtojoje, klysta
3. Padarykite pertrauką, jei jaučiatės piktas (grįžtate, kai tik esi ramus).

Kai naudojame šiuos įgūdžius, bendravimo pokyčius, pradedant nuo kiekvieno savo kovos kovos iki susijusios empatijos. Mes galime pradėti žiūrėti į šią niūrią problemą naujomis akimis ir be tikėjimo, kad pokyčiai turi įvykti iškart.

Nors prieš pradėdami diskusiją siekdami pakeisti savo partnerį, dabar mes kreipiamės į juos tik norėdami pasidalyti mintimis ir idėjomis, žinodami, kad kiekvienas pokalbis yra daug ilgesnio, labiau besislapstančio problemos žemėlapio dalis.

4. Raskite, kas veikia, išmeskite tai, kas ne

Įsivaizduokite įsipareigojimą daryti klaidas ir kovoti dėl jų ir tikėti, kad tai yra jūsų kelionės dalis su savo partneriu. Įsivaizduokite, kad sutiksite „sujungti tai kartu“ ir bendradarbiauti kitame žingsnyje, net jei tai gali reikšti daugiau nesėkmių. Per šią sistemą randame tai, kas veikia, išmeta tai, ko ne, ir tada einame į kitą žingsnį, kuris taip pat bus netobulas ir žlugs vietose.

Tai yra „dviejų žingsnių į priekį, vieno žingsnio atgal“ filosofija, kuri gali atrodyti varginanti, tačiau dauguma žmonių iš tikrųjų yra didelis palengvėjimas. Užuot jautėmę, kad mes vis klystame.

Jei tai atrodo per daug, peržiūrėkite rezultatus: ilgalaikiai, saugūs santykiai, kurie gali atlaikyti iškilimus ir mėlynes bei išlaikyti ilgą laiką.

Filosofija, kaip priimti iššūkius ir kreiptis į juos užuojauta. Jie apibūdina savo dešimtmečius trunkančius santykius ne kaip be galo linksmus ir taikius pastangas, bet kaip daug sunkaus darbo.

Galutinės mintys - nepraraskite prizo žvilgsnio

Už uždirbimas stabilumas kartais atrodo kaip įkalnė, tačiau pabandykite į ją pažvelgti ne kaip į kainą, bet ir prizą, kurį laimėsite. Gali būti tikrai malonu nuolat įsipareigoti kartu kovoti. Jūsų siunčiamas pranešimas yra: mes verti darbo. Ištirti ir spręsti problemas, susijusias su užuojauta vienas kitam, yra džiaugsmas ir puiki dovana vienas kitam. Ir tai prasideda nuo paprastų ryšių įrankių.