33 Emociniai poreikiai santykiuose, pasirašo, kad nepatenkinta ir kaip juos patenkinti

Sveikiems santykiams reikia šiek tiek patenkinti poreikius. Taigi, kokie yra emociniai santykių poreikiai, kaip tu gali juos sutikti ir kas nutinka, kai jie nėra patenkinti?

Emocijos yra visų santykių pagrindas-tiek romantiški, tiek neromantiniai. Mes visi turime gyvenimo poreikius, ir kai ką nors patenkina šie emociniai poreikiai, jūs jaučiate ryšį su tuo asmeniu ir tas ryšys užauga, kad užmegztų santykius.

Iš ten tos emocijos auga nuo mėgdama meilės pasitikėti. Šie dalykai tada tampa jūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Jūs gerbiate vienas kitą ir klausote vienas kito, ir tuos dalykus reikia, kad būtumėte laimingi kartu.

Kai jūs ar jūsų partneris nesugebate patenkinti tų emocinių poreikių santykiuose, viskas gali vykti į pietus labai greitai. Nepasitikėjimas, pasipiktinimas ir nepagarba yra tik keletas dalykų, kurie gali kilti, kai poros emociniai poreikiai nepatenkinti.

Kokie yra emociniai poreikiai santykiuose?

Emociniai poreikiai jums yra būtini reikalavimai, kad jaustumėtės išsipildę ir patenkinti jūsų santykiais. Jie verčia jaustis laimingais, maloniais, vertinamais ir turiniais gyvenime.

Nors kiekvienas turi tuos pačius pagrindinius poreikius, jie atrodys skirtingai kiekvienam asmeniui ir santykiams.

Emociniai santykių poreikiai palaiko abu partnerius kartu, net jei kiekvienas atskiras partneris turi savo unikalius poreikius.

Svarbiausi emociniai poreikiai santykiuose

Nors tai gali būti netiesa kiekvienam asmeniui ir kiekvienai porai, tai yra vieni iš svarbiausių ir yra dažni emociniai santykių poreikiai:

1. Priėmimas

Kai jaučiatės priimtas jūsų partnerio, jaučiatės taip, lyg būtum tik jų gyvenime.

Priėmimas yra susijęs tik su partneriu, kuris priima jus už jūsų keiksmažodžius, bet ir priima jūsų šeimą, draugus ir visus kitus jūsų gyvenimo aspektus į savo. Tai yra jausmas priklausyti jų gyvenime ir atvirkščiai.

Priėmimas yra emocinių poreikių pagrindas, nes tai yra kitų poreikių, tokių kaip pasitikėjimas, saugumas ir pastangos, durys. Nepriimdami, jūs stengiatės jaustis patogiai ir vertingai santykiuose.

2. Pasitikėjimas

Kiekvienas santykis reikalauja, kad pasitikėjimas sveikai veiktų. Pasitikėjimas nėra kažkas, kas nutinka tiesiog santykiuose, jį reikia puoselėti ir pasirūpinti.

Be pasitikėjimo abu partneriai gali jaustis pasipiktinusi, pavydus, skeptiškas ir įtartinas. Šie dalykai lemia santykį, o ne priemonę kovoti su išorės stresu.

Pasitikėjimas yra ne tik tikėjimas jūsų partnerio ištikimybe, bet ir pasiduoti sau. Pora, palaikanti abipusį pasitikėjimą.

3. Saugumas

Užmegzti santykiai yra pagrįsti saugumu. Galų gale, mes natūraliai užmezgame ryšius, kad jaustumėtės saugūs su vienu žmogumi.

Saugumas jaučiasi saugus ir užtikrinta, kad galite tikėti savo partneriu, kad būsite už jus. Tai kyla įvairiais būdais: išlaikyti lojalumą ir sąžiningumą, nustatyti ir gerbti ribas, turėti savo pasirinkimą palaikant gyvenimą ir jaustis emociškai ir fiziškai saugūs.

4. Bendravimas

Nereikia nė sakyti, kad bendravimas yra vienas iš svarbių gerų santykių blokų. Santykiai prasideda, kai du nepažįstami žmonės imasi iniciatyvos pasakyti „labas.“Ir jis pradeda gerą pokalbių seriją.

Geras pagrindas reikalauja nuolatinio ir atviro bendravimo, kai pora žino, kad jie yra sąžiningi su savo mintimis ir jausmais. Jie praktikuoja aktyvų klausymą, kai jų partneris bando ką nors perteikti.

Bendravimas yra santykių gyvybinis pagrindas. Atimkite jį ir santykiai lengvai subyrėja.

5. Autonomija

Vienas iš nuostabių dalykų, susijusių su santykiuose, yra tapti vienetu su savo partneriu. Jūs augsite norėdami pasidalyti pomėgiais, pomėgiais, draugais ir pasiimti šiek tiek jų manierizmo. Nepaisant to, sveikiems santykiams labai svarbu išlaikyti savęs jausmą.

Esate savo asmuo, turintis atskirą tapatybę nuo savo partnerio. Tai yra svarbus emocinis poreikis, nes kai pradedate prarasti savarankiškumą.

Nepraraskite savęs ir nepaleisk dalykų, kurie jums patinka jūsų santykiams. Net jei jūsų partneriui nepatinka tai, kas jums patinka, sekite juos ir tyrinėkite savo pomėgius.

6. Pastangos

Santykių pastangos gali skambėti neaiškiai, tačiau tai yra fizinė ir emocinė auka, kurią galite išplėsti santykių naudai sunkiais laikais. Daugelis žmonių žino, kad santykiai ne visada bus laimingi ir harmoningi.

Bus akimirkų, kurias kamuoja kovos ir sunkumai. Ir kai atsiranda šios akimirkos, abu partneriai turi sustiprinti ir investuoti pastangas. Tai vienintelis būdas įveikti kliūtis.

Pastangos yra noras išgyventi bet kokią skausmą ir sunkumus jų partnerio labui. Nes jei žmonės tiesiog pasitraukė iš santykių, kai viskas pasidarys sunkūs, santykiai akivaizdžiai subyrės.

7. Paguoda

Komfortas santykiuose yra panašus į saugumą ar saugumą. Sveikuose santykiuose abu partneriai turi būti patys, kad galėtų išsipildyti.

Kai jums patogu aplink ką nors, jaučiatės saugu išreikšti savo pomėgius, nuleisk plaukus ir pateikite tai, kaip jums teisinga. Sveiki santykiai leis jaustis lengvai žinodami, kad esate mylimas ir palaikomas dėl to, koks esate.

Emociniai poreikiai, tokie kaip komfortas, ateina su laiku. Turėtumėte sugebėti atsipalaiduoti ir išjungti savo partnerį, nebijodami teismo sprendimo.

8. Empatija

Būti empatiška priemonė suprasti, kaip jaučiasi jūsų partneris. Tai yra emocinis poreikis visuose santykiuose, nes tai rodo supratimą, užuojautą ir dažnai palengvina atleidimą.

Pvz., Tarkime, kad paprašėte savo partnerio patraukti ką nors iš parduotuvės, kai jie iš darbo iš darbo iš darbo. Jie grįžta namo ir matote, kad pamiršo gauti tai, ko jums reikėjo.

Kai jūsų nusivylimas atvės, jūs atsidūrėte jų bateliuose ir suprantate, kad pastaruoju metu jiems sunku dėl darbo, sukeldami jiems neramumą, stresą ir nerimą.

Užuot pykęs ant jų, buvimas empatiškas padeda geriau suprasti jų jausmus ir ketinimus. Jūs žinote, kad jie neketino tavęs įskaudinti, ir tai palengvina atleidimą ir priėmimą.

9. Prioritetų nustatymas

Tipiška, kad norite jaustis kaip prioritetas savo partnerio gyvenime. Kai jūsų partneris patenkins savo poreikius, prasminga, kad norite būti kitame eilėje. Padarę ką nors prioritetu, jūs juos patikinkite, kad jie yra matomi, vertinami ir svarbūs.

Kai nesate prioritetas jų gyvenime, jaučiatės nematytas ir neįvertintas. Žinoma, įvyks ekstremalioms situacijoms ar dar kažkas reikės jūsų partnerio prioriteto akimirksniu. Tačiau paprastai abu partneriai yra svarbiausi prioritetai vienas kitam sveikiems, subalansuotoms santykiams.

10. Emocinis intymumas

Emocinis intymumas yra noras būti pažeidžiamam su savo partneriu, parodant jiems savo neužtikrintumą, trūkumus ir silpnybes.

Per emocinį intymumą mes parodome savo partneriams, kad esame pasirengę apnuoginti ir patikėti savo nuogas sielas jų priežiūroje, nebijodami sprendimo ar atmetimo. Tai rodo aukštą pasitikėjimo partneriu laipsnį ir pasitikėjimą.

11. Fizinis intymumas

Žinoma, visi santykiai yra skirtingi, tačiau tam tikras intymumo lygis yra su jais visais. Fizinis intymumas yra giliausia kontakto forma, kurią romantiškai susiformavę žmonės gali turėti santykių aplinkoje. Aktas sukelia norą ir norimą jausmą.

Kai matai pagyvenusią porą, kuri kartu jau daugiau nei 50 metų vis dar flirtuoja ir laikosi rankų, tai yra intymumas.

Kai ryte išsiveržiate iš lovos ir tavo vaikinas tave traukia tik dar vienam bučiniui, tai yra intymumas. Tai yra tie, kurie kibirkštį palaiko gyvą.

12. Dėmesys

Kaip žmonės, mes visi siekiame dėmesio - ypač romantiškuose santykiuose. Norite žinoti, kad jūsų partneris jums skiria nedalomą dėmesį. Tai rodo, kad jie jums rūpi ir daro jus prioritetu.

Be dėmesio emociniai santykių poreikiai gali būti priblokšti išorinių dalykų, tokių kaip darbas, draugai ir stresas.

13. Privatumas

Net pasitikėdamas ir skaidrumu, emocinis daugumos santykių poreikis yra privatumas. Daugeliu atvejų jūs negalite turėti privatumo be pasitikėjimo ir atvirkščiai. Pasitikėjimas yra tas, kad tai ne viskas susiję.

Privatumas yra nepriklausomybės ir individualumo dalis santykiuose. Tai ne tik rodo, kad jūs gerbiate ir esate empatiški, kai jūsų partneriui reikia erdvės, bet ir tai rodo, kad jaučiatės palaikomi jūsų partnerio, kad atliktumėte ir savo reikalus.

14. Draugystė

Taip, net romantiškiems santykiams reikia draugystės. Tai ne viskas apie aistrą ir kibirkštis. Daugybė santykių yra užmegzti pagal bendrą ir mėgaujamą kompanija. Mes norime, kad mūsų ypatingas žmogus būtų šalia mūsų aukštumų ir žemumų.

Net ir su intymumu ir paguoda, draugystė yra žmogaus poreikis, kurio mes visi trokštame.

15. Įsipareigojimas

Įsipareigojimas reiškia ką nors kitokio. Tai gali būti kažkas toks pat intensyvus, kaip įsipareigoti monogamijai, ar kažkas tokio mažo, kaip įsipareigoti sekti vakarienės planus. Nėra neteisingo būdo įsipareigoti, tačiau įsipareigojimas paprastai yra tai, ko reikia visiems santykiams.

Užuot žiūrint kaip į pareigą, sveiki santykiai vertina įsipareigojimą kaip vienodą sutartą atsidavimą vienas kitam lygį.

Įsipareigojimas yra emocinis santykių poreikis, ir be jo dauguma porų nėra tame pačiame puslapyje.

16. Kantrybė

Santykius sudaro du asmenys, turintys savo asmenybes, nuomones ir elgesį. Dėl šių skirtumų partneriai kartais susiduria. Norint išgyventi jų skirtumus, reikia kantrybės ir supratimo.

Kantrybė ir supratimas, kad vienas partneris sutiktų su kitu, turi kitokią nuomonę ir asmenybę nei jų. Niekas santykiuose nėra visiškai teisingas ar neteisingas vien todėl, kad jie mato dalykus kitu požiūriu.

Būdami kantrūs su savo partneriu, parodote jiems, kad juos gerbiate ir rūpinatės juos pakankamai, kad įdėtumėte pastangas suprasti juos.

17. Aistra

Romantika ir aistra yra metaforiškas „prieskonis“, apibrėžiantis santykį. Kai kurie žmonės gali sakyti, kad tai yra neprivaloma, palyginti su ankstesniais minėtais poreikiais, tačiau jie yra vienodai svarbūs.

Skirtumai tarp kambario draugų ir meilužių yra sūrus, romantiškas ir aistringas akimirkas, kurias pora dalijasi.

Mes nesakome, kad visi santykiai turėtų būti kupini romantiškų akimirkų, kurios atrodo kaip filmas. Tačiau retkarčiais reikia gesti romantikos, kad pora būtų aukšta.

18. Kokybės laikas

Kokybės laikas leidžia porai pasidalyti patirtimi ir pažinti savo partnerį gilesniu ir intymesniu lygmeniu.

Suteikdami dalį savo laiko santykiams, abu partneriai sustiprina savo ryšius per bendrą patirtį ir prisiminimus.

19. Erdvė

Iš pradžių erdvės poreikis santykiuose gali atrodyti kaip staigmena. Bet tai yra pagrindinis poreikis, kuris palaiko santykius.

Suteikti erdvę santykiuose reiškia. Jis pripažįsta, kad jūsų partneris turi savo planus, pageidavimus ir tikslus, kurie gali atitikti jus arba ne pagal jus.

Be vietos, vienas ar abu partneriai jausis uždusę, o tai gali paskatinti juos išsiskirti. Suteikiant vietos santykiuose abiem partneriais, kad jie galėtų daryti savo reikalus, turėti kitokį draugų rinkinį ir turėti savo planus, vis dar būdami santykių dalimi.

20. Vertė

Žinoti, kad svarbu savo partneriui. Jūs žinote, kaip jaučiatės apie juos, tačiau tai yra emocinis santykio poreikis, norint suprasti savo vertę. Jūs turite žinoti, kad jų vieta jiems yra svarbi.

Tai gali būti pasiūlyta su paprastu „ačiū“ kai kuriems, o kitiems reikia daugiau. Daugelis iš mūsų turi žinoti, kad mūsų partneris vertina mus už tai, ką darome, ir kad mes ten esame. Be to, mes esame įstrigę santykiuose.

21. Bendri tikslai

Galiausiai santykiams reikia bendrų planų, tikslų ar ambicijų. Tai yra santykių lynchpinas, kuris suteikia abiem partneriams ko nors laukti.

Kai santykiai sensta, juose žmonės ieško ateities, kur jie galėtų investuoti visą savo laiką ir pastangas. Santykiai negali būti įstrigę „susipažinti“ amžinai.

Anksčiau ar vėliau vienas ar abu partneriai paprašys, kuriais vadovaujasi jų santykiai. Ir kad santykiai būtų visiškai subrendę, poros turi nustatyti planus ir tikslus savo santykių naudai.

Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti

Dabar, kai suprantate, kokie emociniai poreikiai yra santykiuose, reikia atsiminti keletą dalykų.

1. Emociniai poreikiai nėra nustatyti akmenyje

Nors visi turime tuos pačius pagrindinius poreikius, visi skiriasi savo prioritetai skirtingai. Taip yra todėl, kad mes visi turime skirtingas nuostatas ir būdus, kaip parodyti emocijas. Bet keičiantis laikui, taip ir daro mūsų jausmus.

Tai būdinga jūsų poreikių intensyvumui svyruojant. Tai, kad šiuo metu emocinis jūsų poreikis yra fizinis intymumas, dar nereiškia, kad tai bus jūsų prioriteto poreikis per savaitę.

Tai taip pat tiesa, kai jūs einate per skirtingus gyvenimo partnerius ir fazes. Tai, ko jums reikėjo iš ankstesnių partnerių, gali atrodyti kitaip, nei jums reikia iš dabartinio partnerio. Taip yra todėl, kad augant ir naršant per gyvenimą, mūsų patirtis formuoja mūsų emocinius poreikius.

2. Žmonės teikia pirmenybę įvairiems emociniams poreikiams

Kadangi kiekvienas gyvenime turi skirtingą auklėjimą ir vertybes, emociniai poreikiai skiriasi visiems. Ko vieniems žmonėms reikia, kiti gali ne, ir atvirkščiai.

Tam, kuris pasitiki savimi, jiems gali nereikėti patikinimo santykiuose, o greičiau nepriklausomybė ir pasitikėjimas. Kažkam, kuris kovoja su pasitikėjimo klausimais.

Tai visiškai normalu sveikuose santykiuose, jei kiekvienas asmuo bendrauja ir randa suderinamumą dėl jų poreikių.

3. Niekas neturi patenkinti jūsų poreikių

Kai kurie žmonės daro didelį spaudimą savo santykiams, kad patenkintų visus savo emocinius poreikius. Reikalas tas, kad visus mūsų emocinius poreikius negali patenkinti vienas asmuo. Štai kodėl mes turime šeimą, draugus ir darbus ne savo santykiuose.

Šie santykiai suteikia mums pasiekimą, ištikimybę ir pasididžiavimą atskirai nuo mūsų romantiškų santykių. Bet kai esate santykiuose, reikia patenkinti tam tikrus emocinius poreikius.

Kas nutinka, kai emociniai poreikiai nepatenkinami?

Emociniai poreikiai yra kiekvieno santykio pagrindas. Kai šie poreikiai nepatenkina jūsų, jūsų partnerio ar išorės šalių, jūsų santykiai kelia potencialią nesėkmės riziką.

Nors jūsų partneris neturėtų patenkinti jūsų emocinių poreikių, jie vis tiek turėtų suteikti palaikymą ir pridėti savo gyvenimą jūsų gyvenimui tokiu būdu, kuris jums būtų naudingas.

Jei emociniai jūsų santykių poreikiai nėra patenkinti, jūs ir jūsų partneris nesveikai kreipiatės į vienas kitą, pavyzdžiui, rinktis muštynes, reikalavimus ar pasyvų agresyvų elgesį.

Ženklų emociniai poreikiai nėra patenkinti

Papildomas bendras elgesys poros patiria, kai jų emociniai poreikiai nėra patenkinti:

1. Pyktis

2. Liūdesys

3. Apmaudas

4. Nusivylimas

5. Socialinis pasitraukimas ir izoliacija

6. Nereikia įvertinti jūsų poreikių

7. Dažni kovos

8. Siekti išsipildymo už santykių ribų

9. Vertinkite savo partnerį ir mažiau santykių

Vienas ar daugelis požymių, kad jūsų emociniai poreikiai nėra patenkinti. Apskritai, nepatenkinti reikia sumažinti santykių ir gyvenimo kokybę.

Prisiimti atsakomybę ir paprašyti to, ko jums reikia

Tai įprotis pasąmoningai pradėti sumažinti mūsų nepatenkintus poreikius. Tačiau toks elgesys iš tikrųjų padidina tikimybę patenkinti jūsų poreikius.

Raktas į izoliaciją ir nusivylimą, kurį galite patirti, yra prisiimti atsakomybę ir pranešti tai, ko jums reikia iš savo partnerio.

Jei jums dažnai įdomu: „Kodėl aš nepakankamai geras savo santykiams“, ženkite žingsnį atgal, įkvėpkite giliai įkvėpimą ir padarykite pertrauką. Pasistenkite perkvalifikuoti šią mintį. Ir vietoj to paklauskite savęs „kokie emociniai poreikiai mano gyvenime nėra įvykdyti?“

Kaip pranešti apie savo emocinius poreikius nėra patenkinti

Kiek mes mėgstame manyti, kad mūsų partneriai yra proto skaitytojai, jie nėra. Taigi prieš prisiimdami kaltę ant savo partnerio pečių, pirmiausia pažvelkite į save. Ar jūs aiškiai bendravote * ar iš viso su jais apie tai, kaip jautėsi?

Mūsų partneriai negali žinoti, ko norime, jei to nesakome jiems. Pabandykite naudoti šiuos veiksmus, kai nevykdysite savo emocinių poreikių:

1. Nurodykite savo tikslą

Pirmasis žingsnis aptariant savo emocinius poreikius su partneriu yra aiškus tikslas. Skirkite šį laiką, kad pažvelgtumėte į vidų ir iš tikrųjų nustatytumėte, ko jums reikia ir norite.

Jei negalite su savimi kalbėti apie savo poreikius, kaip jūs turėtumėte kalbėti apie juos su savo partneriu?

Išmeskite visą savo gėdą pro langą ir būkite iš anksto ir sąžiningi apie tai, kaip jaučiatės ir ką norite pasiekti.

2. Būk komandos žaidėjas

Jūs ir jūsų partneris norite emociškai išsiplėtusių santykių - atsiminkite tai. Vien todėl, kad jūsų poreikiai nepatenkinti, dar nereiškia, kad jūsų partneris yra jūsų priešas. Jūs abu esate toje pačioje komandoje.

3. Išreikškite švelnesnes emocijas

Mes žinome, gali būti sunku išlikti ramiai, kai jūsų poreikiai yra nepatenkinti. Bet jums reikės panaikinti savo nusivylimą, liūdesį ir pyktį švelnesnėms, ramioms emocijoms. Tai leidžia jums ir jūsų partneriui objektyviai pamatyti dalykus ir jaustis patogiai vertinant santykius.

4. Naudokite „I“ teiginius

Venkite vartoti kalbą, kuri nukreipta į jūsų partnerį arba kaltina juos. Verčiau naudokite kalbą, kuri išreiškia tai, kaip jaučiatės ir kodėl. Tokiu būdu frazės jūsų sakiniai sumažina jūsų abiejų kaltinimus, prielaidas ir gynybą.

Pavyzdžiui, venkite sakyti: „Tu mane supyksi, nes manęs neklausote.“Vietoj to, tokia frazė kaip„ Aš jaučiuosi nusiminęs, kai mane ignoruojate, nes jaučiuosi, kad nesu prioritetas “.

Naudodamiesi „i“ teiginiais, paaiškinkite, kaip jaučiatės, koks elgesys verčia jus taip jaustis, kodėl tai verčia jaustis taip, ir galimi sprendimai.

5. Būkite tiesiogiai su tuo, ko jums reikia

Atmeskite savo neužtikrintumą ir būkite tiesioginiai, kaip jaučiatės, ir ieškote sprendimų. Vienintelis tikras būdas suprasti jūsų partnerį, ko jums reikia, jei to paprašysite. Taigi, paprašykite to, ko jums reikia.

Kai esate tiesiogiai apie tai, ko jums reikia, nesvarbu.

6. Pasveikinkite jų perspektyvą

Viena iš svarbiausių jūsų poreikių bendravimo dalių yra jūsų partnerio perspektyvos išgirsti. Taigi, būkite malonūs savo perspektyvai, savo indėliui ir bet kokioms prielaidoms, kurias jie galėjo turėti iki šiol.

Jie galėjo manyti, kad jūsų poreikiai buvo patenkinti, kai iš tikrųjų nebuvo. Kai tai diskutuojate ir jie žino apie jūsų nepatenkintus poreikius, tada galite siekti sprendimo, kuris suderinamas su jumis abiem.

Atminkite, kad sveikam bendravimui reikia abiejų partnerių indėlio. Jūs abu turite jaustis sugebėdami išreikšti, kaip jaučiatės ir ko jums reikia vienas nuo kito. [19 būdų būti daug geresniu klausytoju santykiuose]

7. Išeik iš piktžolių

Po to, kai jūs ir jūsų partneris sugalvosite sprendimus, kaip patenkinti savo poreikius.

Vienintelis būdas įsitikinti. Tai ypač svarbu, nes bėgant laikui jūsų poreikiai pasikeis laikui bėgant.

Kaip patogiai patenkinti nepatenkintus emocinius poreikius

Išsiaiškinę nepatenkintus poreikius, aptarėte juos su savo partneriu ir kartu praktikavote sprendimus, galite pastebėti, kad vis tiek jaučiatės neįvykdytas.

1. Išplėskite išteklių sąrašą

Jei jūs priklausote tik nuo savo partnerio, kad patenkintumėte savo emocinius poreikius, gali būti laikas išplėsti išteklių sąrašą.

Svarbu žinoti, kad jūsų partneris negali ir neatsako už visų jūsų emocinių poreikių tenkinimą, todėl visiškai normalu rasti kitų būdų, kaip patenkinti jūsų poreikius. Nurodykite, kokios paramos norite, ir iš išteklių, iš kurių galite gauti.

Jei jums reikia pripažinti darbo vietoje, išeitis yra kreiptis į darbo draugą ar profesionalą. Tas pats pasakytina apie šeimą ir draugus.

Mes visi turime skirtingų savo gyvenimo aspektų žmonių, todėl įsitikinkite, kad kreipiatės į tinkamą žmogų, kad patenkintumėte savo emocinius poreikius.

2. Prisiimti daugiau atsakomybės už save

Kai tenkinami jūsų emociniai poreikiai, jūsų gyvenimas jaučiasi labiau subalansuotas. Būtent tai sukuria ryšius su jūsų partneriu, draugais, jūsų šeima ir kolegomis taip praturtinantys ir linksmi. Tačiau jūs negalite tikėtis, kad jūsų gyvenimo žmonės visą laiką patenkins visus jūsų poreikius.

Jei nustatysite lūkesčius savo gyvenime, kad patenkintumėte savo poreikius, tikrai būsite nuleisti. Tiesa, tik jūs esate atsakingas už jūsų poreikių tenkinimą.

Nustatant lūkesčius, kad jūsų poreikiai patenkinti, veda tamsią priklausomybės prospektą. Būdami priklausomi nuo kitų dėl emocinio išsipildymo, kenkia santykiams, nes jis per daug lūkesčių kelia ir sulaiko jūsų emocinį augimą.

Svarbu imtis priemonių, kad patenkintumėte savo poreikius. Tokios veiklos kaip žurnalas, mankšta ir terapija yra puiki pradžia.

Emociniai poreikiai gali atrodyti sudėtingi, tačiau jie yra raktas į laimingą, energingą ir subalansuotą gyvenimą. Pirmasis žingsnis į sveiką bendravimą ir visaverčių santykių žingsnis yra jūsų emocinių poreikių nustatymas ir aptarti juos su savo partneriu.

Šie emociniai santykių poreikiai yra gyvybiškai svarbūs visų dalyvaujančių asmenų sveikatai ir laimei. Jei galite nustatyti prioritetus šiems pagrindiniams poreikiams, jūsų santykiai gali būti nesibaigiantis džiaugsmo šaltinis.