Savęs jausmas, koks tai yra, 36 ženklai, patarimai ir žingsniai jį pakelti ir jaustis puikiai

Gali būti sunku kelti stiprų savęs jausmą, tačiau tai keičia gyvenimą, kai žinai, kaip. Vykdykite šį vadovą ir klestės!

Gyvenimas yra labai sudėtinga, nuolat kintanti kelionė, tačiau pažinti save yra sunkiausia visų išbandymas. Tai gali prireikti metų, kad išsiaiškintumėte savo savęs jausmą. Bet pasitikėk mumis, kai tai padarysite, tikrai jausitės patogiai savo odoje.

Patobulinti savo savęs jausmą nebus lengva, ypač jei visą gyvenimą turėjai žemą savęs jausmą. Tai gali užtrukti daug širdies skausmo, sunkios pamokos, sėkmės, nesėkmingų bandymų, nutrūkusių draugystės ir šviesiai patirtų patirčių. Ir gali būti labai sunku peržvelgti visus sluoksnius, kas esate, kad patektumėte į šerdį. Bet kai būsite ten, tapsi nesustabdomas.

Ši funkcija parodys, kaip sukurti savo savęs jausmą. Mes jums parodysime, kodėl savęs jausmas yra toks svarbus jūsų ateities laimei ir kaip tapti išsamiausia savęs versija.

Kas yra savęs jausmas?

Tavo savęs jausmas yra to, kas esate tikrai unikalus žmogus. Tai sujungia jūsų ryškiausius požymius, moralę, poreikius, etiką ir emocijas, kad suteiktumėte savo išskirtinę asmenybę.

Net jei negalvojate tiek apie savo savęs jausmą, tikriausiai praleidote daug laiko jį formuodami. Žinojimas, kas tu esi.

Taigi, pabandykite pagalvoti dabar: kokie yra pagrindiniai jūsų savybės? Žmonės, kurie gali išvardyti savo skirtingas savybes, turi stiprų savęs jausmą. Jei negalite sudaryti visų dalykų, kurie jus sudaro, sąrašą, turite mažiau išsivysčiusią savęs jausmą.

Meilė sau ir priėmimas yra nepaprastai galingi įrankiai. Kai juos nešiojate, galite imtis beveik visko. Tačiau be to stiprio pagrindimo lengva būti priblokšti gyvenimo spaudimo ir vargo.

Kodėl savęs jausmas yra svarbus?

Jei negalėtumėte išvardyti savo ypatybių, galbūt klausiate: „Kodėl man reikia savęs jausmo? Iki šiol man viskas gerai. Ar tai iš tikrųjų daro įtaką?„Žinoma, tai daro!

Turėti tvirtą savęs jausmą yra laimingo gyvenimo pagrindas. Kiekvienas mažas dalykas, kurį darote - iš kurios muzikos klausotės, kokį darbą darote - nuspręsta, atsižvelgiant į jūsų jausmą apie save.

Jei neturite stipraus savęs jausmo, negalite gyventi autentiškai. Ir autentiškai gyventi yra būtina laimei.

Galite pamanyti, kad savivertė ir savęs jausmas yra tie patys dalykai. Bet jie iš tikrųjų yra visiškai skirtingi!

Savo jausmas yra jūsų, kaip asmens, suvokimas. Tačiau savivertė yra jūsų, kaip vertingo asmens, suvokimas. Kaip jūs galite suvokti save kaip vertingą, jei visiškai neturite savęs jausmo? Taigi, jūsų savęs jausmas taip pat yra labai svarbus jūsų savivertei.

Be to, jei suprantate save, žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Jūs suprantate, ko norite iš gyvenimo, ir tai informuoja jūsų pasirinkimą. Taigi, jei turite gerą savęs jausmą, labiau linkę įgyvendinti savo svajones ir rasti tikrąją laimę.

Prastos savijautos požymiai

Bet kaip žinoti, jei turite prastą savęs jausmą? Gal jaučiate, kad galite suprasti save be jo. Vis dėlto, kaip mes ką tik aptarėme, jums reikia stipraus savijautos, kad būtumėte tikrai laimingi.

Daugelis blogo savęs jausmo požymių padarys daug sunkiau judėti per pasaulį. Jei neturite tvirtos idėjos, kas esate, neįmanoma priimti sprendimų, kurie jums tinka.

Pažvelkime per blogo savijautos požymius, todėl žinote, kiek darbo turite lauke.

1. Sunku priimti sprendimus

Jums sunku priimti sprendimus, kurie jums tinka. Kai tik esate tokioje situacijoje, kai turite pasirinkti. Ir tai yra, jei iš viso galite priimti sprendimą!

Šis sunkumas priimti sprendimus gali paveikti jūsų santykius, karjerą ir šeimos gyvenimą. Viskas nuo to, kas turėtumėte pasimatyti, iki kurio ledų skonio norite.

Blogiausia, jei kada nors užmezgate jums aktyviai kenkiančius santykius, rimtai stengsitės priimti sprendimą palikti.

2. Žmonėms malonus elgesys

Kaip dažnai darote tai, ko nenorite daryti, tiesiog norėdami padaryti ką nors kitą laimingą? Žinoma, puiku daryti daiktus kitiems žmonėms. Bet jei turite prastą savęs jausmą, žmonėms malonus elgesys gali tapti didele problema.

Jūs turėtumėte daryti dalykus patys. Bet jei nežinai, kas esate, kaip tu gali? Jei dažnai pastebite, kad darote reikalus kitiems žmonėms, kurie jums nepatinka, taip yra todėl, kad jums reikia dirbti savo savęs jausmą.

3. Jausmas „kryptis“

Jei neturite gero savęs jausmo, nuolat jausitės, kad nežinote, ko norite. Jūs nežinote, kur norite nuvykti, ko norite ateičiai ar ko norite pasiekti iš savo asmeninės kelionės.

Šis jausmas vadinamas „režisieriumi“, o žmonės, turintys prastą savęs jausmą, dažnai jaučiasi taip pasimetę. Taigi, jei nežinote, kuria linkme eiti į gyvenimą, taip yra todėl, kad turite prastą savęs jausmą.

4. Nuolatinė savikritika

Tu esi pats savikritiškas žmogus, kurį pažįstate. Sunku rasti gerą žodį, kurį reikia pasakyti apie save, todėl visada atiduodate savo pasiekimus. Net kai sunkiai dirbate ir pasinaudosite apdovanojimais, jūs nesutiksite, kad gerai sekėsi.

Jei nuolat kritikuojate savo išvaizdą, įgūdžius ar pasiekimus, taip yra todėl, kad turite prastą savęs jausmą. Jus nusivylė vidinė tuštuma, kilusi iš to, kad neturi aiškios asmenybės. Be to, jūs turite baisų savivertę.

Kaip pakelti savo savęs jausmą

Čia yra keletas būdų, kuriais galite atskleisti savo giliausią savęs jausmą. Naudodami šiuos patarimus galite išmokti, kaip padaryti savo suvokimą ir tikėjimą savimi kuo nesulaužomu.

Tai gali prireikti šiek tiek pastangų, bet pasitikėk mumis, verta!

1. Sužinokite, kokios yra jūsų vertybės

Susisiekite su tuo, kuo tikite ir dėl ko jūs stengiatės. Juk jūsų moralė yra tikrai svarbi. Taigi, kai žinosite, kaip jaučiatės tokiuose dalykuose kaip socialinės problemos, politika, žmogaus teisės ir kultūra, žinosite, kaip apibrėžti save.

2. Tikėk savimi

Tai yra esminis žingsnis kuriant stipresnį savęs jausmą. Tikėkite savo sugebėjimais, savo psichine jėga ir instinktais, ir tai gražiai atsipirks.

Daugelis žmonių per greitai atmeta, kokie stiprūs jie iš tikrųjų. Bet kovok su šiuo jausmu ir netrukus pamatysite, kaip galite jaustis.

3. Išlaikyti pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas vaidina didelę įtaką tam, kaip jūs elgiatės su tam tikromis situacijomis, kaip jūs reaguojate į kitus žmones ir kaip naršote gyvenimą.

Neatmetęs, aukštas pasitikėjimo lygis ne tik padeda geriau jaustis savimi, bet ir įsako į pagarbą iš kitų žmonių.

4. Nebijokite kitų pagalbos

Nesunku skeptiškai vertinti kitus, jei anksčiau buvote nuleisti ar blogai elgiamasi.

Tačiau tai, kaip jūs bendraujate ir mokotės iš kitų, yra naudinga ugdyti stipresnį savęs jausmą. Nebijokite leisti žmonėms - jie gali parodyti jums savo pusę, kurios niekada nežinojai, kad turite.

5. Nebijokite pasakyti „ne“

Niekada nebijokite nedaryti to, kas nesi laiminga ar nepatenkinti. Jei esate tokioje situacijoje, kai nesijaučiate patogiai arba esate prašomi padaryti tai, kas prieštarauja jūsų moralei, nedarykite to. Jei kažkas prieštarauja visiems jūsų instinktams, nueikite ir nesijauskite blogai dėl to.

Kai stovėsite prie savo moralės, jūsų savęs jausmas pradės danguje!

6. Apimti sunkius laikus

Tie, kurie patyrė sunkiausius laikus, dažnai būna stipriausi iš žmonių. Išmokimas atlaikyti audrą ir toliau eiti toliau yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustatytumėte savo savęs jausmą.

Nepamirškite, kad deimantai yra suklastoti esant slėgiui, todėl toliau stumkite pro šalį, jei norite sustiprinti savo personažą.

7. Esate geriausias žmogus, koks gali būti

Gyvenime mums visiems davė tik vieną kadrą, tad kodėl gaila laiko bandyti būti kažkuo kitu?

Visada būkite savimi - išreikškite sau taip, kaip jums atrodo tinkama, padarykite įspūdį ir parodykite pasauliui, koks esate. Daugeliu atvejų žmonės gerbia kitus, kurie yra nepolietiškai patys, todėl būkite tikri sau.

8. Išmokite pasikliauti savimi

Visada bus sunku išgyventi, bet jūs turite išmokti stovėti ant savo dviejų kojų. Mes visi esame tik žmonės, todėl neišvengiama, kad žmonės jus nuleis kartą nuo karto.

Taigi, išmokti rūpintis savimi ar susitvarkyti su niekuo kitu, yra neįkainojama.

9. Niekada nenustokite tyrinėti

Išeik ten ir pažiūrėk pasaulį! Sutaupykite pinigų, nusipirkite lėktuvo bilietą ir kurį laiką eikite keliauti.

Eik ir patirti kultūros šoką, išbandyti naujus dalykus, susitikti su naujais veidais ir peržengti savo ribas. Mes visi esame savo aplinkos produktai, todėl būtinai pakeiskite savo taip dažnai.

Išeidamas ten ir pamatysite pasaulį, padarys stebuklus jūsų savijauta, kai suprasite, koks nuostabus pasaulis ir visi jame yra, yra.

10. Priimk savo trūkumus

Visiškas savęs priėmimas gali užtrukti, tačiau išmokstant suvokti mažus trūkumus, kurie daro jus tokiu, koks esate, tampa daug lengviau.

Įvaldę savo trūkumų vertinimo meną, tai privers suprasti, kad gerai nebūti tobulai. Tai padarys jus daug patogesnius su savimi.

11. Atleisk sau

Negalima per daug nieko dėl. Mes visi susipainiojame, tačiau tai nepadaro mūsų mažiau nusipelniusio sėkmės ir savęs priėmimo.

Gyvenimą nereikia žiūrėti labai rimtai, todėl atsipalaiduokite į savo klaidas ir įvertinkite savo sugebėjimą atsigauti po nesėkmės.

12. Psichiškai išsiskyrė

Atsikratykite nenaudingų dalykų, plūduriuojančių galvoje.

Tokie dalykai kaip blogi prisiminimai, apgailestavimai ir savarankiškai padarytos neigiamos nuomonės nieko nedarys, o tik pasveria jus. Nustokite pervertinti dalykus, kurie ilgainiui nesvarbūs.

13. Pasirinkite tinkamus žmones

Praleiskite laiką tik po teigiamų žmonių, kurie išryškina geriausią jūsų versiją. Jei apsupi save skatinančiais žmonėmis, kurie jus rūpi, tai gali tik jus susikurti.

Niekada nešvaistykite laiko su žmonėmis, kurie iš jūsų čiulpia džiaugsmą ar pozityvumą - jie yra nuodingi ir tik jus nuleis ar sulaikys atgal.

14. Mėgaukitės savo įmone

Būti vienam nėra blogas dalykas; Tai iš tikrųjų reiškia, kad jums patogiau savo odoje nei dauguma žmonių.

Praktikuokite vienatvę ir supraskite, kad jums nereikia, kad kas nors kitas jus padėtų ar padarytų laimingu - tu esi geras pats.

15. Išeik iš savo komforto zonos

Nebijokite retkarčiais šiek tiek pakratyti! Gaukite naują kirpimą arba išbandykite naują hobį arba imkitės kitokios mankštos formos.

Iš esmės skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas jums patinka ir nepatinka. Išbandykite ką nors naujo, nes niekada negali žinoti, ar jums tai patiks, kol neduosite.

16. Būkite dėmesingi tam, ko galite išmokti

Praleiskite mažiau laiko kalbėdami ir daugiau laiko klausydamiesi. Naudokite savo protą kaip kempinę, būkite pastabi ir kantrūs ir įsisavinkite visas žinias, kurias galite iš savo patirties.

Mokytis tiek, kiek galime, yra taip svarbu, nes tai padeda mums sužinoti apie save.

17. Nustokite gyventi iš kitų žmonių lūkesčių

Kiek kartų ieškojote savo bendraamžių, draugų ar šeimos narių patvirtinimo?

Nors šie žmonės yra labai svarbūs, jie nėra toje pačioje kelionėje kaip jūs ir jie nebuvo išgyvenę tuos pačius dalykus, kuriuos turite. Neišleiskite laiko bandydami juos nudžiuginti - darykite tai, kas tave džiugina.

18. Atlikite meditaciją

Retkarčiais sutelkkite dėmesį - ne visa meditacija apima jogos pozas ir vandenyno bangų sudužimą.

Tai būdas giliai pergalvoti savo protą ir suteikti sau protinį ir emocinį aiškumą. Išbandykite ką nors terapinio, kuris sutelkia visas jūsų energijas, pavyzdžiui, mezgimas, bėgimas ar raminanti veikla. Naudodami savo protą, jums bus lengviau sutikti su tuo, kas esate, taigi pagerins savęs jausmą.

19. Išmokti nueiti

Nėra prasmės kovoti su dalykais, kurių negalite valdyti. Taigi, pradėkite nueiti nuo smulkių argumentų ar neigiamo požiūrio, kuris nuobodžiauja jūsų ugnimi.

Protingai rinkitės savo mūšius ir supraskite, kad ne kiekviena kova turi būti laimėta, kad būtų pasiekta ramybė.

20. Visada būkite atviras naujoms patirtims

Pasaulis yra pasirengęs ir laukia jūsų, jums tiesiog reikia būti pasirengę jį pasveikinti. Leiskite sau būti atviriems augimui, pokyčiams ir asmeninei pažangai, jei tikrai norite labiau įsitikinti, kas esate.

21. Gyvenk savo istoriją

Tai turbūt pats svarbiausias dalykas, kurio galite išmokti savo gyvenime. Esate pagrindinis savo siužeto veikėjas, todėl nustokite nerimauti dėl to, kaip jums tinka kitų žmonių pasakojimai.

Gyvenk kaip esate savo šou žvaigždė ir niekada neleiskite sau būti palaikančiu personažu kažkieno siužeto linijoje.

Kai uždanga galiausiai patenka, viskas, kas svarbu, yra tai, kad sukūrėte geriausią istoriją, kurią galėjo.

22. Išgydyk nuo praeities traumos

Kartais tai gali būti jūsų praeities trauma, sukelianti prastą savęs jausmą. Galbūt jūsų tėvai nepalaikė tavęs, kai augote, arba niekada neturėjote vietos tyrinėti savo tapatybės. Arba jūs buvote įžeidžiantys santykiai su kontroliuojančiais partneriais vėlesniais metais.

Jei norite sukurti stipresnį savęs jausmą, turite išgydyti nuo praeities traumos. Atminkite, kad tu dabar stipresnis. Jūs galite laisvai tyrinėti save ir išaugti į ką nors didesnį.

23. Išbandykite terapiją savęs vertinimui

Žinoma, ne visada įmanoma išgydyti savarankiškai. Jums gali prireikti profesionalios pagalbos, norint sukurti savo savęs jausmą.

Tiems, kurie kenčia nuo ypač žemos savivertės, verta ieškoti terapeuto. Apmokytas terapeutas galės parodyti jums strategijas, kaip sukurti didesnį savęs jausmą.

Ženklai, jūs turite stiprų savęs jausmą

Atlikę šiuos veiksmus, turėtumėte būti pakeliui į stiprų savęs jausmą. Yra daugybė ženklų, kad jūsų savivertė žydi, ir jūs ugdote aiškų jausmą, kas esate. Eikime pro juos ir, tikiuosi, atpažinsite save šiame sąraše!

1. Jūs priimate sprendimus, kurie jums yra geriausi savarankiškai

Nebereikia banguoti ar nugrimzti, o daugiau neprašykite savo draugų prieš priimant kiekvieną mažą sprendimą. Kai turite stiprų savęs jausmą, lengva priimti geriausius sprendimus jums.

Jūs taip pat gaminate juos savarankiškai; Nebereikia žmonių maloniai, nes žinote, ko jums reikia ir norite.

2. Jūs labai vertinate save

Niekada nekalbėsite. Taip yra todėl, kad turite aukštą savivertę ir tikrai myli save už tai, kas esate. Nėra neigiamo kalbėjimo, kurį paprastai girdite iš žmonių, turinčių prastą savęs jausmą.

3. Jūs esate geriausias savo advokatas

Kaip žinote, ko reikia klestėti, jūs visada esate geriausias savo gynėjas. Jūs kalbate apie jums svarbius dalykus ir nesigėdijate, jei tai reiškia, jei tai reiškia, kad turėsite geresnį gyvenimą.

Neįtikėtinai sunku vaikščioti per ką nors, kas turi stiprų savęs jausmą. Tai įmanoma ką nors valdyti, jei jie jaučiasi nepilnaverčiai už tave. Taigi, jei žinote, kad esate geriausia savęs versija, niekas negali tavęs numušti.

4. Jūs gerai jaučiate savo, kaip asmens, vystymąsi

Jūs didžiuojatės, kaip toli einate. Nors žinote, kad niekada negali pasiekti tobulumo, didžiuojatės kiekvienu žingsniu, kurį žengėte, kad ten patektumėte.

Jei žmonės pastebėjo didelį skirtumą, kaip jūs elgiatės ir prisistatote sau, taip yra todėl, kad sukūrėte savo savęs jausmą.

5. Galite susidoroti su negandomis

Visada bus blogų laikų. Viskas ne visada eina į priekį, o kartais gyvenimas pasidarys sunkus. Bet jei turite stiprų savęs jausmą, galėsite susitvarkyti su negandomis.

Kai sugrąžinsite. Sunki laikai yra tik galimybės išaugti į dar stipresnę savo versiją. Turėdami gerą savęs jausmą, galite pamatyti trūkumus, kokie jie iš tikrųjų yra: privalumai užmaskuoti.

6. Tu emociškai protingas

Jei turite stiprų savęs jausmą, būsite emociškai protingi. Tai tiesiog nereiškia! Tai reiškia, kad jūs žinote, kaip prisitaikyti prie to, kas vyksta iš vidaus, ir suprasti savo giliausius jausmus.

Veiksniai, kurie gali paveikti jūsų savęs jausmą

Jūs turėsite keletą pakilimų ir nuosmukių gyvenime. Aišku, turėdami stiprų savęs jausmą, jūs priversite jus labiau imtis gyvų ebbs ir srautų. Tačiau vis tiek bus keletas scenarijų, kurie galėtų patikrinti jūsų savęs jausmą.

Yra keletas veiksnių, kurie gali paveikti jūsų savivertę ir nutempti jus atgal į tamsią proto būseną - jei nesate atsargūs. Taigi, kokių veiksnių turėtumėte saugotis? Kaip jūs galite sustabdyti savęs, kad būtumėte kelionės į savęs tobulinimą?

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra suprasti veiksnius, kurie gali paveikti jūsų savęs jausmą. Tada būsi pasiruošęs.

1. Nepalaikomi žmonės

Ar jūsų gyvenime yra kažkas, kuris nuolat bando tave nuplėšti? Gal jie pavydi jūsų gyvenimui ir nori priversti jus jaustis blogai dėl to. O gal jie bando pakelti save, stumdami tave žemyn.

Bet kokiu atveju, jie yra blogos naujienos. Nepalaikomi žmonės yra vienas didžiausių veiksnių, galinčių paveikti jūsų savęs jausmą. Taigi, venkite jų arba iškirpkite, jei galite. Jums jų niekada nereikėjo.

2. Praeities traumos

Jei turite traumos iš savo praeities, turite būti išlaisvinti iš jos. Neįmanoma pasiekti stipraus savęs jausmo, kai trauma sukelia jūsų savęs suvokimą. Venkite situacijų, kurios sugrąžina jus į laiką, kai buvai bejėgis.

Be to, kreipkitės į profesionalią pagalbą, jei to dar nepadarėte. To negalima pasakyti pakankamai dažnai! Yra keletas dalykų, kuriuos niekada nepavyks patys - nuolatinė trauma yra viena iš jų.

3. Neigiama energija

Neigiama energija yra priežastis, kodėl nepalaikomi žmonės yra tokie kenksmingi jūsų įvaizdžiui. Tai yra priežastis, kodėl ir trauma taip pat yra tokia pavojinga. Jei mintyse kyla neigiamų minčių, niekada negalėsite pamatyti savęs pozityviai.

Pabandykite ir laikykitės teigiamo mąstymo būdo. Negalvok apie dalykus, kurių negalite padaryti; Pagalvokite apie dalykus, kuriuos galite! Judėjimas per gyvenimą su požiūriu gali būti bebaimis.

Stiprinti savo savęs jausmą gali būti ilga kelionė, tačiau laikui bėgant tai tampa lengviau. Vieną dieną pabusite ir būsite toks tikras dėl savęs, kad niekada nenorėsite būti kaip kas nors kitas. Mes visi esame unikalūs, ir tai yra gražus dalykas! Taigi apkabink jį ir mėgaukitės važiavimu.