3 Toksiškos komunikacijos įpročiai, kurie sunaikins jūsų santuoką

Dažniausiai, jei kiekvieną dieną nekryžiuojate kardų su savo sutuoktiniu, tikriausiai manote, kad turite tinkamą santuoką. Šios nuostatos problema yra ta, kad ji lemia toksiškų įpročių vystymą.

Sun Tzu kartą pasakė,

Viskas yra sąžininga meilėje ir kare.

Laikai pasikeitė, tačiau žmonės vis tiek tai naudoja kaip pasiteisinimą, kad palygintų dvi dinamikas. Karas yra taktinis žaidimas, kai abi pusės nori bet kokiomis būtinomis priemonėmis panaikinti kitą. Tačiau meilė negali būti žaidžiama taip, lyg tai būtų žaidimas. Tai partnerystė, o ne santykiai tarp dviejų priešingų pusių.

Kalbant apie komunikaciją, santykiai liudija daugybę toksiškų komunikacijos įpročių visur. Tai, kaip mes bendraujame su savo partneriais.

Išnagrinėkime keletą taktikų ir toksiškų komunikacijos įpročių, kurie galėtų būti sabotavimo santykiai ir kaip jie gali neigiamai paveikti jūsų ryšį.

1. Žaidžia „Rezultekeeper“

Tai yra klasikinis „ne-ne“, tačiau vienas iš toksiškų komunikacijos įpročių santykiuose daugelyje santykių. Tai yra vienas iš modelių, galinčių sunaikinti santuoką. Nesvarbu. Nesvarbu.

Jei jus erzina su savo partneriu, nes praėjusią savaitę penkiais kartus ruošėte vakarienę, ir jie ją valdė tik du kartus, tada po ranka yra didesnė problema. Kam rūpi, kas gamina vakarienę? Užuot pasipiktinęs juos dėl to. Gal pabandykite virti kartu?

Dar svarbiau, kad savo santykius turėtumėte traktuoti kaip partnerystę, o ne kaip „ką pastaruoju?„Venkite blogo ar neigiamo ryšio santykiuose bet kokia kaina.

Bus atvejų, kai pritrauksite daugiau svorio, o kitu metu, kai jūsų partneris neša krovinį jūsų santuokai. Užuot stebėję ir gąsdindami savo skaičius, laikykitės geresnių bendravimo stilių ir žinokite, kad abi jūsų pastangos vienodai prisidės prie jūsų santykių sėkmės.

2. Pasyvi agresija

Vienas iš santuokos sėkmės ramsčių yra skaidrus ir sąžiningas bendravimas. Pasyvus bendravimas ar agresija yra beveik visiškai priešinga ir yra vienas iš toksiškų komunikacijos įpročių.

Bandymas mesti subtilias užuominas, kad gautumėte tai, ko norite iš savo partnerio. Tai jus sujaudins, nes jūsų užuominos neįvykdo to, ko norite. Be to, tai apsunkins jūsų partnerį, nes jie net neįsivaizduoja, kodėl esate su jais nusiminęs . Dėl to visa tai lems toksiškos komunikacijos įpročius iš abiejų galų.

Greitas būdas išspręsti pasyvias-agresyvias problemas yra bendravimas santykiuose su aiškiais ir konstruktyviais prašymais, o ne laikantis pasyvaus ir agresyvių komunikacijos modelių.

Pagalvokite, kad šiukšlės turėtų būti pašalintos?

Pasyvus-agresyvus ne-ne: „Ar jis kvepia virtuvėje? Jaučiu, kad tai tarsi kvepia ten? Gal šiukšlės yra per pilnos.“

Aiškus užklausa: „Mielasis, manau, kad jis kvepia virtuvėje. Ar norėtumėte išimti šiukšles? Manau, kad galbūt kaltininkas. Aš tikrai tai vertinčiau.“

Bandymas nutraukti sausą burtą savo lytiniame gyvenime?

Pasyvus-agresyvus ne-ne: „Galbūt, jei mes kartkartėmis turėtume lytinių santykių, būčiau mažiau įsitempęs ir norėčiau su jumis daryti linksmus dalykus.“

Aiškus užklausa: „Nemanau, kad turime pakankamai lytinių santykių. Seksas verčia mane jaustis arčiau tavęs, ir be to intymumo jaučiu atsiribojimą.“

Buvimas pasyviu ir agresyviu yra vienas iš toksiškų komunikacijos stilių, kuris tiesiogine prasme pateikia praradimo-praradimo situaciją. Galite, kad jis veiktų trumpalaikį, tačiau ilgalaikis poveikis yra didelis. Jūsų sutuoktinis per ilgą laiką per daug maloniai nesiims nuolatinės netiesioginės kritikos. Daug geriau būti iš anksto ir sąžiningai, jei yra kažkas, su kuo kyla problemų.

3. Prakeikimas „man viskas gerai“

Gal nenorite apsunkinti savo partnerio blogos dienos, kurią turite. Galbūt norite, kad jie labiau stengtųsi sužinoti, kas iš tikrųjų vyksta. Gal jūs tiesiog bandote būti stiprus ir pagalvoji.

Nepriklausomai nuo jūsų ketinimų, jūs perduodate toksiškus santykių įpročius, kurių negalima laimėti. Kiek žmonių, kuriuos pažįstate?

Aš negaliu galvoti apie nieką.

Šio toksiško komunikacijos įpročio problema yra dvigubai:

1. Jūs neleidžiate savo partneriui, kad jie galėtų jums padėti su viskuo, ką išgyvenate.
2. Jei tikitės, kad jie ir toliau kovos norėdami padėti, tada jie to nepadarys, būsite labiau nusiminę. Bet jūs turite tik save kaltinti.

Jei kažkas jus vargina, tada pasakykite, užuot buvę vargšu komunikatoriumi. Nepadarykite savo partnerio paslapties, kad galėtumėte išspręsti ribotus išteklius.

Jei jau seniai vedėte, galbūt sukūrėte mintį, kad jūsų partneris turėtų žinoti kad tu nusiminusi. Gal jie patys praleidžia dieną ir yra per daug sunaudojami dėl savo emocijų. Gal jie negali suprasti.

Vienintelis būdas gauti meilę ir palaikymą, kurio tikriausiai norite iš savo partnerio. Tai palengvina situaciją ir išspręsti.

Anot Alano Robarge'o, prisirišimo traumos terapeuto, svarbu pasiūlyti tiesą ir atvirai bendrauti, kad santykiuose būtų nepagarbos dinamika:

Nesvarbu, kokių toksiškų komunikacijos įpročių ir modelių jūs patenkate, venkite jų, kad pagerintumėte santykių kokybę. Bendravimas turi būti atvirumo ir sąžiningumo vieta. Būti pasyviu-agresyviu partneriu gali pakenkti jūsų santuokai. Galiausiai jūsų santykiai gali nuversti staigų pasipiktinimo nuolydį. Neleisk, kad taip nutiktų jums ir jūsų sutuoktiniui.