25 įrodymais pagrįsti bendravimo su vengimu partneriu būdai

„Visada yra meilės beprotybė. Tačiau beprotybėje taip pat visada yra keletas priežasčių “

- Kaip taip teisingai pasakė Nietzsche. Tai puikiai tinka bendraujant su vengiančiu partneriu, nes nors jų elgesys gali atrodyti painus, jie yra iš klaidingos logikos vietos. Suprasti tai yra pirmas žingsnis bendraujant su vengtu partneriu.

20 Naršymo komunikacijos problemų ir priartėjimo prie vengimo partnerio metodų

Kaip ir dauguma dalykų. Viename kraštutinume turite vengti asmenybės sutrikimų, kaip aprašyta šiame straipsnyje.

Tada jūs turite likusius mus su maždaug 30% žmonių, kurie turi vengimo prisirišimo stilių, teigia „WebMD“. Remiantis šiuo „Washington Post“ straipsniu.

Taigi, ką visa tai reiškia bendraujant su vengtu partneriu?

1. Planuoti iš anksto

Vengti žmonių reikia savarankiškumo ir savarankiškumo, kad intymumas gali jaustis grėsmingai. Štai kodėl svarbu išvengti netikėtumų bendraujant su vengimu, kad jie nesijautų nekontroliuojami. Taigi, iš anksto suplanuokite kokybės laiką kartu.

2. Atvirai kalbėti apie ribas

Kaip elgtis su vengtu partneriu reiškia suprasti, kad jie turi griežtą, kartais griežtą, ribas. Jie iš esmės laiko artumą kaip silpnumą.

Verčiau aptarkite, kaip ribos atrodo abi.

3. Būk užjaučiantis

Kaip padėti vengti partnerio pradeda nuo supratimo ir užuojautos. Įsitikinimas, kad intymumas gali kelti grėsmę, yra gynybos mechanizmas, kurį jie sukūrė kaip vaikas, turintis nereaguojančius globėjus.

Laikui bėgant jie gali paleisti tą įsitikinimą ir pamatyti intymumą su jumis kaip teigiama patirtis. Jie pamažu supras, kad jūs esate jiems, kai jiems to reikia.

Susijęs skaitymas: Kaip praktikuoti sau užuojautą patenkinantiems santykiams

4. Mėgaukitės savo pomėgiais

Bendravimas su vengtu partneriu reiškia būti savo, savarankišku asmeniu. Vienas didžiausių jų trigerių, kurie juos nutolsta, yra tada, kai kas nors nuo jų priklauso. Taigi, išeik ten ir mėgaukitės savo pomėgiais ir draugais.

Susijęs skaitymas: Kokie svarbūs santykiai yra bendri interesai?

5. Suprasti nerealius lūkesčius

Būkite realūs, kas yra jūsų vengtas partneris. Tada jums bus daug lengviau bendrauti su vengtu partneriu, nes jūs priimsite juos tam, kas jie yra. Tai verčia juos jaustis saugesniais ir labiau vertinamais.

6. Subalansuoti vaidmenis

Mes visi trokštame intymumo ir kai kas nors atitraukia nuo mūsų, mūsų pirmasis instinktas yra arčiau. Tai yra viena blogiausių strategijų, kaip elgtis su meilės vengimu. Jie priešinsis dar labiau, kai pradės jaustis vis labiau grėsmę ir kontroliuojami.

Bendravimas su vengimu labiau subalansuotas požiūris yra leisti jiems kartais ateiti pas jus. Iš esmės ne visada būkite tas, kuris susisiekia, bet laukia, kol jie pirmiausia judės.

7. Kalbėti apie poreikius

Kaip elgtis su meilės vengimu, reiškia pagerbti jūsų poreikius tiek pat, kiek jų. Jie jus labiau gerbs.

Savo poreikių ir jūsų įsipareigojimo lygio išreiškimas taip pat yra stipri strategija nustatant saugią aplinką. Tada tai veikia kaip jūsų vengiančio partnerio gynybos mechanizmo pasitraukimo mechanizmas.

8. Dalykitės savo emocijomis

Tai yra šiek tiek sudėtingesnis, nes jūs turite subalansuoti kalbėjimą apie emocijas nepersistengiant. Bendravimas su vengtu partneriu reiškia supratimą, kad jie nenori kalbėti apie per daug emocijų.

9. Stebėkite streso sukėlėjus

Tyrimai rodo, kad labai vengiantys žmonės, patiriantys didžiulį išorinį stresą. Kalbant apie tai, kai jie patiria vidinį stresą, jie gana gerai reaguoja į instrumentinę, o ne emocinę paramą. Ši parama apima vakarienės paruošimą arba jų nusipirkimą.

10. Dalykitės savo tikslais ir motyvacija santykių atžvilgiu

Vengia asmenų bijo būti apleisti ir atmesti, ir dažnai klaidingai interpretuos jūsų ketinimus dėl tos įsitikinimų sistemos. Štai kodėl naudinga kalbėti apie jūsų santykių priežastis, įskaitant savo tikslus.

11. Paaiškinkite naująją normą

Veniamasis partneris iš esmės turi iš naujo išmokti, kaip atrodo sveiki santykiai, nes jie neturėjo jokių pavyzdžių augančių modelių.

Galite padėti jiems tai padaryti paaiškindami, kad prašymai ir poreikiai yra normalūs. Nors nepamirškite daryti kūdikio žingsnių, kad nebūtų priblokšti.

12. Pertvarkyti problemas

Vengiant žmonių nenori kalbėti apie problemas ar problemas, nes jie nenori nieko pakeisti apie save. Jie sukūrė šį stiprų pasitraukimo gynybos mechanizmą, kad tiki savo saviveiksmingumu.

Galite sušvelninti šį požiūrį pertvarkydami problemas į trumpus, praktinius teiginius, kurie yra racionalūs, o ne emociniai.

13. Naudokite I teiginius

Bendravimas su vengimu reiškia, kad reikia vartoti nepavojingą kalbą. Atminkite, kad jų elgesys kyla iš mažos savivertės vietos.

Štai kodėl naudinga naudoti I pareiškimą, kad pasakytumėte, ką jaučiate. Šis požiūris iš esmės išvengia kaltės.

14. Priimkite savo skirtumus

Jūs turite juos priimti tokius, kokie jie yra, įskaitant kartais emociškai tolimus. Šios akimirkos dažniausiai būna Ebbs ir srautuose, o tai suteikia įkalčių geriausiu metu bendrauti su vengimu.

15. Būkite pažeidžiamas

Lėtai, bet užtikrintai yra geriausias būdas bendrauti su vengtu partneriu. Taigi, kai matote, kad jie jaučiasi saugūs, galite pradėti dalintis dar keliomis emocijomis apie savo neužtikrintumą.

16. Tvarkykite savo trigerius

Reikia stebėti savo nusivylimą, atsirandantį dėl jų nuolaidumo, nes tai gali priversti jus ištiesti juos. Iš esmės nesiimkite jų elgesio asmeniškai.

17. Raskite savo rutiną

Bendrauti su vengtu partneriu yra lengviau, kai turite struktūrą. Taip yra todėl. Iš esmės jūs kuriate saugią rutiną, kai patenkinami abu jūsų poreikiai.

18. Kalbėk apie savo baimes

Vengiant žmonių išmoko slopinti savo emocijas ir pažeidžiamumus, kai jie buvo vaikai. Taigi, su kai kuriais vengimais, kalbėjimas apie savo baimes ir trūkumus gali padėti jiems atsiverti. Žinoma, prieš bendraudami su vengiančiu partneriu šia tema, turite sukurti pasitikėjimą.

Susijęs skaitymas: Kas yra santykių nerimas ir kaip tu gali su tuo susitvarkyti?

19. Būkite empatiškas, o ne fiksatorius

Bendraudami su vengtu partneriu, būkite aiškūs, kad nesate ten, kad juos ištaisytumėte. Galite būti tik palaikantis partneris, kuris supranta jų baimes ir suaktyvina.

20. Gaukite pagalbos

Tam tikru m. Tai taip pat gali būti naudinga suprasti savo prisirišimo stilių ir kokie santykiai jums tinka.

Jei nuspręsite, kad laikas išvykti, turėsite su tuo susitvarkyti, kaip ir bet kuris kitas išsiskyrimas. Kaip įveikti vengiantį partnerį reiškia išgyventi penkis sielvarto etapus.

25 įrodymais pagrįsti būdai, kaip susisiekti su vengtu partneriu

Kaip kalbėtis su vengtu partneriu neturi būti bauginantis. Nepamirškite ieškoti ženklų, kai jie atrodo lengvai ir nėra suaktyvinti prieš bendraudami su vengtu partneriu.

1. Suteikti saugią aplinką

Yra keletas potencialių vengimo pritvirtinto asmens sukėlėjų, kaip išsamiai aprašyta šiame straipsnyje prie priedų projekto. Kai kurie iš jų yra kritikuojami ar vertinami, priklausyti nuo kitų, o kai jų partneris reikalauja per daug.

Turėdami tai omenyje, galite sukurti saugią vietą, kurioje jie jaučiasi vertinami ir nepriklausomi, būdami palaikomi.

2. Paklauskite, kaip išjungti streso lygį

Priklausomai nuo asmens ir santykių. Jūs net pirmiausia galite pasidalyti savo, kad padėtumėte savo partneriui atidaryti. Tai gali būti galingas būdas bendrauti su vengtu partneriu. Tada paklauskite jų, ko jiems reikia iš jūsų, kai jie patiria tam tikrus trigerius.

Susijęs skaitymas: 5 žingsniai, norint racionaliai reaguoti į stresą

3. Sustiprinti teigiamą sąveiką

Bendravimas su vengtu partneriu reiškia sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus. Iš esmės, vengiantis protas veikia gynybiniu režimu ir visur ieškos negatyvų.

4. Nustatykite savo kalbą

Ar pastebėjote, kad kai kurie žodžiai, atrodo, daro tam tikrą poveikį? Galbūt jūsų partneris staiga perjungia elgesį, ir jūs galite akivaizdžiai pamatyti juos uždarant, kai sakote konkrečius dalykus?

Kalba yra svarbi bendraujant su vengiamu stiliumi. Taip yra todėl.

5. Žinokite savo prisirišimo stilių

Labai svarbu suprasti jūsų vaidmenį santykių dinamikoje. Ne visada, tačiau vengiantys žmonės linkę bendradarbiauti su tais, kurie yra su nerimu, kaip aptarta šiame tyrime.

Žinoma, vengiantis stilius taip pat gali pritraukti vengiant asmenų. Bet kokiu atveju, verta suprasti, kaip jūs padedate arba pagilinate streso sukeltus sukeliančius asmenis per savo prisirišimo stilių.

Ši viktorina iš priedo projekto gali jus pradėti.

6. Klausyk giliai

Kaip pasikalbėti su vengtu partneriu pradedama klausytis. Tai reiškia ne tik bendravimą ir klausimų uždavimą.

Giliai klausytis reiškia palikti savo sprendimus ir tikrai norėti suprasti savo partnerį ir jų jausmus. Tai reiškia ugdyti klausymo meną, o ne ieškoti pauzės.

Šiame darbe apibendrinamos įvairios klausymo tipai ir kaip juos praktikuoti. Priešingai nei dauguma iš mūsų tiki, mums visiems reikia išmokti klausymo meno.

7. Ištirkite ryšių veiklą

Veniamasis partneris turi pasitikėti, kad esate dėl jų, nebūdamas per daug prigludęs. Jie taip pat linkę įdėmiai stebėti elgesį, kad tuo tikėtų. Taigi, darydami veiksmus, kad sukurtumėte teigiamus jausmus.

Pavyzdžiai yra skaitymas, vaikščiojimas ir kartu vykti į pasirodymus, be kita ko,.

8. Dalinkitės prisiminimais su teigiamomis emocijomis

Sukūrę prisiminimus, galite kreiptis į juos, kai bendraujate su vengtu partneriu. Idėja yra leisti jiems prisijungti prie teigiamų jausmų, kuriuos sukūrėte, kad jie gerai jaustųsi santykiuose.

Susijęs skaitymas: 15 nuostabių būdų sukurti prisiminimus su savo partneriu

9. Susipažink su priežastimi

Gali būti naudinga sužinoti apie tai, kaip užaugo jūsų vengtas partneris. Tokiu būdu santykiuose galite sukurti saugesnę aplinką.

10. Padidinkite jų savivertę

Bendraudami su vengtu partneriu, pabandykite drąsinti. Kuo daugiau galėsite priversti juos jaustis vertinami, tuo mažiau jie bus suaktyvinti ir tuo didesnė tikimybė, kad jie atsidarys.

11. Tapkite saugiai prisirišę

Kalbėjimasis su vengiančiu partneriu reiškia suprasti save taip, kad galėtum būti saugiau prisirišęs.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie tai, kaip tai padaryti:

12. Užuojauta sumažina neigiamas emocijas

Kaip minėta, vengiantys elgesio modeliai yra susidorojimo mechanizmas, sukurtas, kai buvo ignoruojami jų emociniai poreikiai. Tai verčia vengti vengiant visų, kurie kalba apie savo emocijas, todėl jie linkę prisiimti neigiamą ketinimą.

Apverskite šį įsitikinimą, būdamas užuojauta ir pasidalydami savo teigiamais ketinimais.

13. Suprasti diskomfortą konfliktu

Gali būti sunku išspręsti problemas, susijusias su konfliktu vengtu partneriu. Tokiais atvejais geriausias būdas bendrauti su savo vengtu partneriu yra padaryti priešingai jiems.

Taigi, pavyzdžiui, būk atviras apie savo jausmus, bet neskambėkite ar beviltiški. Taip pat galite pertvarkyti savo problemas, kad galėtumėte kalbėti apie poreikį išlikti faktiniams. Peržiūrėkite 8, išvardytus šiame tyrime iš universiteto: f liublianos, Slovėnija.

Susijęs skaitymas: Santykių difuzijos konfliktai per 3 žingsnius

14. Pripažinti pastangas

Bendravimas su vengiančiu partneriu apima jų pastangų vertinimą, net jei tai ne visada akivaizdu. Tai, kad jie yra santykiuose, jau yra didžiulis tikėjimo šuolis.

15. Ugdyti pozityvumą

Būkite pozityvūs, ramūs ir skaidrūs, kai bendraujate su vengtu partneriu. Tai privers juos jaustis saugiai ir įvertinti.

Susijęs skaitymas: Pozityvumo galia santykiuose krizės metu

16. Būk dėkingas

Bendraudami su vengtu partneriu, turite sukurti stiprų pasitikėjimo ir supratimo lygį. Tai neįvyksta per naktį, priversdami juos į gilius ir prasmingus pokalbius. Verčiau išreikškite dėkingumą už tai, ką jie daro, ir reguliariai giria juos.

17. Būkite nepriklausomi

Vengiant partnerio bijo glamonių ir vargstančių žmonių. Verčiau pakelkite savo gyvenimą ne santykiuose su draugais ir šeima, kad parodytumėte, jog esate nuo jų pernelyg priklausomas nuo jų.

18. Mėgaukitės jais tokiais, kokie jie yra

Žmonės, turintys vengiamą stilių, kenčia nuo žemos savivertės. Jie kovoja su santykiais, nepaisant jų noro. Nepaisant to, galite padėti jiems geriau jaustis, priimdami juos be sprendimo.

19. Būti patikimas

Būdami vaikai, vengiantys stiliaus žmonės jautėsi apleisti savo globėjų. Norėdami sušvelninti tą atsisakymo baimę, turėtumėte parodyti, kad esate patikimas.

20. Sutelkite dėmesį į būsimą augimą

Kaip minėta, pasidalykite savo ateities tikslais, nereikalaudami. Taip pat gali būti naudinga galvoti apie gyvenimą keičiančias akimirkas, pavyzdžiui, turėti vaikų.

Kaip rodo tyrimai, labai vengiantys žmonės gali jausti grėsmę naujam vaikui, nes jie mano, kad vaikas per daug laiko užima daug laiko. Taigi, nustatyti ribas ir sveiko vaidmens padalijimą anksti yra protingas požiūris.

21. Būk kantrus

Konfliktų vengėjas partneris ne visada gali žinoti, ko jiems reikia stresinėse situacijose. Tokiu atveju pabandykite kartu eksperimentuoti, kad surastumėte, kas veikia.

Labai svarbu atkreipti dėmesį, kad taip, jiems reikia vietos, bet jei jūs tai darysite, niekada nejudėsite į priekį. Svarbiausia yra pabandyti suprasti stresines situacijas ir jas pašalinti arba valdyti kartu.

22. Naudokite teigiamus tonus

Kaip minėta, vengiantys žmonės linkę sutelkti dėmesį į negatyvus. Nepamirškite, kad tai, kaip jūs kalbate, taip pat daro įtaką jų požiūriui į gyvenimą, įskaitant jūsų balso toną.

Susijęs skaitymas: 10 Efektyvių porų santuokos komunikacijos pratybų

23. Būti pavyzdžiu

Daugelis iš mūsų nori pakeisti kitus žmones. Nepaisant to, pakeisti save yra galingesnė įtaka, nei mes suprantame. Būkite ramus, pažeidžiamas ir saugus žmogus, kurio siekiate, o jūsų vengtas partneris taip pat pradės jaustis saugiau.

24. Naudokite ramią, tvirtą kalbą

Venkite kaltės ir pykčio, kai bendraujate su vengtu partneriu. Pasyvus-agresyvus požiūris taip pat dar labiau atitraukia vengimus.

25. Būkite atviras apie savo trūkumus

Kuo daugiau galėsite pasidalyti apie save, tuo lengviau jūsų partneriui patikėti, kad šie santykiai yra saugi vieta. Jie taip pat mažiau linkę pereiti prie klaidingų išvadų apie jūsų ketinimus.

Taip pat pabandykite: Kokia tavo meilės trūkumų viktorina

DUK

Ar vengiantis partneris tavęs ilgisi?

Taip! Jie tiesiog slopina savo emocijas, tačiau tai nereiškia, kad jie jų neturi.

Ar gali vengti partnerio?

Venetikai gali mylėti tiek pat, kiek bet kas, net jei jie tai parodo skirtingais būdais. Galite tikėtis kūno kalbos ir žodinių eilių subtilesnių nei jūsų klasikinis meilės dovanas.

Kaip elgiatės su konfliktų išvengiančiu partneriu?

Naudokite I teiginius, kad išvengtumėte agresyvaus skambėjimo. Tada pertvarkykite problemą faktiškai, o ne emocinei, pavyzdžiui, nurodant poreikius.

Kaip kalbėtis su vengtu partneriu?

Pasakyk jiems nuraminti dalykus apie save ir kad esate dėkingas už tai, kas jie yra, nebūdami prigludę.

Kaip padėti vengti partnerio?

Paaiškinkite jiems santykių su „duok ir imk“ normas, kurios sukasi apie ribų nustatymą. Nebijokite to ištirti per bandymus ir klaidas.

Koks yra geriausias būdas bendrauti su vengiančiu partneriu?

Visada būkite užjaučiantys ir supraskite jų elgesį, kuris kyla iš baimės vietos. Taigi, būkite ramūs ir kantriai, žiūrėdami į jų sukėlėjus.

Kokie yra ženklai, kuriuos vengęs partneris tave myli?

Akivaizdus ženklas yra tas.

Išvada

Bendravimas su vengtu partneriu yra sunkus darbas ir labai išsipildęs. Jūsų pačių prisirišimo stilius jums pasakys, ar esate pasirengęs priimti šį iššūkį. Jei jums tai yra per daug, turėsite sutelkti dėmesį į tai, kaip įveikti vengtą partnerį.

Bet kuriuo atveju jūs sužinosite ką nors apie save ir tai, ko jums reikia iš santykių. Galų gale, mes visi turime demonų sutramdyti. Nepaisant to, jei rasite partnerį, kuris nori augti ir mokytis su jumis, tai yra savaime dovana, nepaisant jų demonų.