20 įrodytų būdų priversti jį jaustis kaltu už jus įskaudinimą

Tai gali būti be galo skausminga, kai mums kenkia vyras, kurį mes mylime ir pasitikime, nesvarbu. Tokiose situacijose natūralu susimąstyti, kaip priversti jį jaustis kaltas, kad tave įskaudino. Galite norėti, kad jis apgailestauja dėl savo veiksmų ir suprastų, kokį poveikį jis turėjo jums.

Dabar galite pamanyti, kad priversti ką nors jaustis kaltas gali atrodyti nemalonus ir neveiksmingas. Tačiau tyrimas dėl kaltės tikslo ir kaip tai gali būti naudinga, iškelti hipotezę, kad blogas jausmas dėl kaltės gali mus motyvuoti imtis veiksmų ir atkurti žalą.

Taigi, jūs matote, kad priversite ką nors jaustis kaltu dėl savo veiksmų, gali padaryti stebuklus ir iškelti rezultatus, kuriuos norite pamatyti juose. Tačiau galiausiai jūsų partneris prisiima atsakomybę už jo elgesį ir pasidaryti pakeitimus. Vis dėlto mes padėsime jums išsirinkti veiksmų eigą, kuri jums geriausiai tiktų, kad jis suprastų jūsų svarbą. Skaityk!

20 įrodytų būdų priversti jį jaustis kaltu už jus įskaudinimą

Turinys

• 20 įrodytų būdų priversti jį jaustis kaltu už jus įskaudinimą
  • 1. Apibūdinkite jo veiksmų poveikį jūsų psichinei sveikatai
  • 2. Tiesiogiai su juo susidurti
  • 3. Naudokite „I“ teiginius
  • 4. Neleisk jam per lengvai nuo kabliuko
  • 5. Neleisk jam, kad jūs tave dubliuotųsi ir neabejotumėte savo jausmais
  • 6. Neleisk jam sumažinti jo padaryto skaudėjimo
  • 7. Neleisk jam žaisti aukos
  • 8. Nustatykite ribas
  • 9. Pasirūpink savimi
  • 10. Kreipkitės į draugų ir šeimos palaikymą
  • 11. Praktikuokite aktyvų klausymą
  • 12. Naudokite „mes“ teiginius įvaldę „i“ teiginius
  • 13. Praktikuojant atleidimą jis taip pat gali jaustis kaltas
  • 14. Mėgaukis gyvenimu
  • 15. Ieškokite terapijos sau
  • 16. Kreipkitės į porų terapiją
  • 17. Parašykite laišką, kad jis jaustųsi kaltas, kad tave įskaudino
  • 18. Padaryk pertrauką
  • 19. Neleisk jam kaltinti kitų dėl jo klaidų
  • 20. Jei nieko neveikia, tada suskaidykite
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Jei jus sužeidė kažkas, ką myli, tai gali būti sunki ir skausminga patirtis. Natūralu, kad noras priversti žmogų, kuris sukėlė jums skausmą, jaustis kaltas dėl savo veiksmų. Nors svarbu atsiminti, kad kaltė nėra sveika ar produktyvi emocija per ilgą laiką, tai gali būti naudinga priemonė bendrauti su įskaudinimu ir žala, kurią sukėlė jų veiksmai. Remiantis tyrimais, buvo nustatyta, kad kaltės indukcija gali būti padaryta siekiant užtikrinti ilgalaikius, teigiamus rezultatus.

Šiame straipsnyje mes ištirsime 20 patikrintų būdų. Nuo nustatymo ribų ir tvirtai perduodant savo poreikius, kad galėtumėte ieškoti draugų ir artimųjų palaikymo, šios strategijos gali padėti kontroliuoti situaciją ir pradėti gydytis.

1. Apibūdinkite jo veiksmų poveikį jūsų psichinei sveikatai

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kai kas nors jus įskaudino, yra aiškiai pasakyti jų veiksmų poveikį jūsų psichinei sveikatai. Tai reiškia pasakyti asmeniui tiksliai, kaip jie privertė jus jaustis ir kaip tai toliau veikia jus. Bendravimo ir supratimo trūkumas gali sukelti pasikartojančias kovas, tačiau tai neprivers jam jaustis blogai, kad jus įskaudintų, nebent jūs aiškiai pasakysite savo mintis priešais jį. Galite išreikšti neigiamą poveikį sakydami:

• „Aš visada bijau negauti pakankamai patvirtinimo, nes jūs nuolat atmetate savo nuomonę“
• „Man dabar sunku pasitikėti žmonėmis, nes jūs man taip sunku pasitikėti savimi“
• „Jūsų žodžiai visada verčia mane jaustis taip nereikšmingai, tai daro įtaką man darbo aplinkoje“

Tai yra esminis žingsnis padedant kitam asmeniui suprasti jų veiksmų sunkumą. Tai taip pat suteikia jiems galimybę prisiimti atsakomybę už savo elgesį ir pataisyti.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus

2. Tiesiogiai su juo susidurti

Jei jaučiatės patogiai tai darydami, susidurkite su juo dėl savo veiksmų ir paaiškinkite, kaip jie jus įskaudino. Kai sėdi su juo ir pareikšite jam tiesiogiai skaudžius jausmus, tai gali smarkiai paveikti jo psichiką. Jums įdomu: „Ką aš galiu pasakyti, kad jis jaustųsi kaltas?"Gal ne daug. Štai kodėl.

Remiantis tyrimais, vyrai natūraliai nejaučia tokio paties kaltės lygio kaip moterys, taigi, tiesiog „stebėdami“ įskaudinimą, kurį jis privertė žaisti ant veido, kai pranešate jam, kad jis skaudėjo, gali efektyviau pateikti savo mintį. Jums net nereikės daug pasakyti. Paaiškinkite, kad jo elgesys nebuvo tinkamas, ir kad jis turi prisiimti atsakomybę už tai ir nedelsiant pakeisti pokyčius.

3. Naudokite „I“ teiginius

Remiantis savo jausmais, svarbu naudoti „aš“ teiginius, o ne „tu“ teiginius. Pavyzdžiui, argumentų metu naudokite tokius žodžius kaip „Aš jaučiuosi įskaudintas, kai tu tai sakai/darai“, o ne „tu mane įskaudinai.“

Remiantis Tony Robbins'o tinklaraščiu, „I teiginys verčia mus prisiimti atsakomybę už tai, ką galvojame ir jaučiame, ir neleidžia mums kaltinti savo partnerių.“Tai padeda sutelkti dėmesį į savo jausmus ir patirtį, o ne kaltinti kitą žmogų. Šis požiūris taip pat gali padėti jiems suprasti jūsų perspektyvą ir jaustis kaltas, kad jus įskaudino.

Būdai, kaip galite pasakyti savo sakinius, užuot sakę „tu tai padarei/pasakei“:

• „Jaučiuosi įskaudinta, kai valandų valandas negaunu atsakymo į savo tekstus“
• „Man reikia daugiau meilės ir fizinio intymumo mūsų santykiuose“
• „Jaučiuosi nepagarbus, kai tik su jumis dalinuosi savo pasirinkimais ir nuomonėmis“
• „Esu nusivylęs, kad nesilaikėte mūsų planų“
• „Šioje partnerystėje jaučiuosi nepalaikoma ir viena, kai pati turiu atlikti visus namų ruošos darbus“
• „Jaučiuosi negirdėta, kai atmetate savo jausmus ir nebandykite suprasti savo perspektyvos“

4. Neleisk jam per lengvai nuo kabliuko

Gali kilti pagunda pabandyti nuvalyti jus, kurią sukėlė jūsų partneris. Tačiau svarbu pakęsti savo žemę ir paaiškinti, kad jų veiksmai buvo nepriimtini.

Štai kas nutiks, jei per lengvai paleisite jį nuo kabliuko:

• Tai siunčia žinią, kad jo elgesys yra priimtinas ir kad jam viskas gerai
• Tai gali sukurti piktnaudžiavimo modelį santykiuose
• Jis gali rimtai nei jūsų ar jūsų jausmams žiūrėti
• Tai gali sugadinti jūsų savivertę ir savivertės jausmą

5. Neleisk jam, kad jūs tave dubliuotųsi ir neabejotumėte savo jausmais

Įprasta, kad manipuliatoriai bando susukti pasakojimą ir priversti kitus abejoti savo jausmais ir patirtimi, sakydami tokius dalykus: „Tai ne taip nutiko, tu negalvojai tiesiai“ arba „Kaip tu gali patikėti tokiais dalykais apie mane?„Jei jūsų partneris bandė jus sužadinti ar priversti abejoti savo jausmais, svarbu tvirtai atsistoti ir atsiminti, kad turite teisę į savo emocijas ir suvokimą.

Išmokykite save bendrauti su dujinių apšvietimo partneriu neabejodami savimi. Stipriai įvertinus jo blogą elgesį, jis supras, kad jo bandymai yra beprasmiški, ir jis galiausiai pripažins savo neteisėtus veiksmus.

Susijęs skaitymas: Dekoduojant dujiklininkų asmenybę - kodėl kai kurie žmonės verčia jus abejoti jūsų protingumu

6. Neleisk jam sumažinti jo padaryto skaudėjimo

Taip pat įprasta, kad kai kurie vyrai bando sumažinti žalą, kurią jie padarė savo partneriams. Jei jūsų partneris bandė sumenkinti jus, kad jie jus sukėlė, svarbu suvokti, kad tai, kas, jūsų manymu, galioja. Jūs neturėtumėte leisti jam priversti jus jaustis taip, lyg ištempiate daiktus iš proporcingo. Jis privers jus galvoti, ką jis padarė, nebuvo didelis dalykas šiais būdais:

• „Tai buvo tik nedidelė klaida, dėl ko nerimauti“
• „Aptarkime ką nors kita“
• „Tai nėra toks didelis dalykas, nustokite per daug reaguoti“

7. Neleisk jam žaisti aukos

Šiame „Forbes“ straipsnyje rašo Stephanie Sarkis, licencijuota ir tarybos patvirtinta psichinės sveikatos konsultantė.“

Kita įprasta tokių žmonių taktika yra bandymas pakeisti kaltę savo aukoms. Jei jūsų partneris bandė suvaidinti auką, kad išvengtų atskaitomybės už savo veiksmus, svarbu pakęsti jūsų žemę ir aiškiai pasakyti, kad jų elgesys nebus nepaisytas. Kai nuginkluoji jų galią manipuliuoti jumis, verčiate juos apmąstyti jų veiksmus. Neleisk jiems atsikratyti atsakomybės ir priversti tai atrodyti, kad esate kaltas.

8. Nustatykite ribas

Kai kas nors jus įskaudino, apleisdamas tave, svarbu nustatyti ribas, kad apsaugotumėte save ir savo gerovę. Tai gali priversti jį jaustis blogai paliekant tave.

Nesvarbu, kiek norite tiesiog numesti jam tekstą, kad jis jaustųsi kaltas, kad tave įskaudino, ne. Nustatymas ribų leidžia kontroliuoti savo gerovę ir padeda parodyti asmeniui, kad jų veiksmai turi pasekmių. Tai taip pat siunčia aiškią žinią, kad netoleruosite būti sužeistas ir kad tikitės geresnio gydymo ateityje.

Būdai, kuriuos galite nustatyti savo santykiuose:

• Sumažėjęs kontaktas su juo
• Nustatyti, kas jums patogu, ir kas nepriimtina
• Užtikrinti, kad būtų gerbiamos jūsų vertybės ir ribos
• Nustatyti pasekmes, kai pažeidžiamos tos ribos
• Sakyti „ne“ prašymams ar reikalavimams, kurie yra nepagrįsti arba pažeidžia jūsų ribas
• Užtikrinti, kad būtų gerbiama jūsų fizinė ir emocinė erdvė ir gerovė

9. Pasirūpink savimi

Svarbu pirmenybę teikti savo gerovei ir pasirūpinti savimi po to. Tai gali reikšti laiko pailsėti ir įkrauti, mylėti save už tai, kas esate, užsiimant savigydos veikla, pavyzdžiui, mankšta ar meditacija, ar ieškant būdų, kaip susidoroti su emocijomis, kurias patiriate. Jums gali kilti klausimas: „Tai atrodo beprasmiška, kad jis jaustųsi kaltas“, tačiau rūpintis savimi padeda šiais būdais:

• Parodo asmeniui, kuris jus įskaudino, kad jūs pakankamai vertinate save, kad norite atskaitomybės už toksišką elgesį
• Teigia, kad neleisite jų veiksmų apibrėžti
• Padeda sukurti savo atsparumą ir stiprybę, todėl būsite geriau pasirengę tvarkyti panašias situacijas ateityje

Susijęs skaitymas: Kaip mylėti save ir savo kūną, neatsižvelgiant į visuomenę

10. Kreipkitės į draugų ir šeimos palaikymą

Bendravimas su žmogumi, kuris įskaudino, gali būti sudėtingas, ir svarbu turėti paramos sistemą, kuri padėtų jums atstatyti meilę po emocinės žalos. Tai gali apimti kalbėjimą su draugu ar šeimos nariu arba prisijungti prie palaikymo grupės. Tai suteiks jums emocinę ir praktinę paramą, kurios jums reikia norint išgydyti ir susidoroti su jūsų patirta įskaudinta. Tai taip pat gali padėti suteikti perspektyvos jausmą ir priminti, kad tu ne vienas. Taip jis privers jį jaustis blogai, kad tave įskaudins:

• Jis rečiau su jumis elgiasi blogai, kai turite palaikymo sistemą, palaikančią jus
• Prašydami pagalbos iš draugų ir šeimos
• Be to, jei nesate neteisus, jūsų abipusiai draugai palaikys jus per jį, o tai privers jį suprasti jo elgesį. Tai gali suteikti jums patvirtinimo ir pasitikėjimo jausmu, kad esate ne vienas savo emocijose
• Remiantis tyrimais, priėmimas - romantiškuose santykiuose, iš draugų, net iš nepažįstamų žmonių - yra be galo svarbus žmonėms. Būti grupės dalimi padeda žmonėms jaustis saugūs ir saugomi. Taigi, jūsų partneris norės šio socialinio patvirtinimo, kai tik jis bus išimtas, ir tai privers jį jaustis kaltu

11. Praktikuokite aktyvų klausymą

Tai reiškia visiškai įsitraukti į tai, ką sako žmogus, ir parodyti, kad bandai suprasti jų perspektyvą. Tai galima padaryti žodiniais užuominomis, tokiomis kaip linktelėjimas, užduoti klausimus ir pakartoti tai, ką jie pasakė.

Remiantis Susan Krauss Whitbourne straipsniu, Ph.D., Masačusetso universiteto Amherst profesorius, „būdamas aktyviai empatiškas klausytojas reiškia, kad jūs ne tik įsitikinate.“

Aktyviai klausydamiesi jūs parodote, kad esate pasirengęs klausytis ir apsvarstyti savo partnerio perspektyvą, kuri, ironiška, gali padėti jam jaustis kaltas dėl savo veiksmų.

12. Naudokite „mes“ teiginius įvaldę „i“ teiginius

Kitas ironiškas, tačiau efektyvus būdas priversti jūsų partnerį jaustis kaltas dėl jūsų įskaudinimo - naudoti „mes“ teiginius. „Mes“ teiginių naudojimas padeda nukreipti dėmesį nuo kaltės/gedimo prie pripažinimo, kad šį klausimą reikia išspręsti kartu. Tai gali padėti išsklaidyti bet kokias gynybines reakcijas ir paskatinti jūsų partnerį panaudoti savo kaltę prisiimant atsakomybę už savo veiksmus.

Atvejų, kai „mes“ teiginiai gali padaryti galingą poveikį:

• „Mes turėtume praleisti daugiau laiko kartu kaip pora“, o ne „Tu nepraleidi laiko su manimi“
• „Mes turėjome nesusipratimą“, o ne „tu mane nusivyliai“
• „Turime geriau bendrauti ir daugiau klausytis vienas kito“, o ne „Tu manęs neklausai“
• „Mes abu turėtume stengtis suplanuoti pasimatymų naktis ir išlaikyti romantiką gyvą“, o ne „Jūs visai neplanuojate datų, aš visada turiu imtis iniciatyvos“
• „Mes turėtume palaikyti vienas kito tikslus ir siekius“, o ne „niekada netiki mano svajonėmis“
• „Mes turėtume būti atviri ir sąžiningi vienas su kitu apie savo jausmus ir poreikius“, o ne „tu man melavai“
• „Turėtume reguliariai parodyti dėkingumą ir vertinimą“, o ne „niekada nebevertini dalykų, kuriuos darau už tave“

13. Praktikuojant atleidimą jis taip pat gali jaustis kaltas

Atleidimas nėra susijęs. Tai yra apie pykčio ir pasipiktinimo paleidimą, kad galėtumėte išgydyti ir judėti toliau. Nors tai nėra lengva, atleidimas santykiuose gali būti neįtikėtinai laisvas ir įgalinantis. Tai taip pat gali būti žingsnis link „kaip priversti jį jaustis kaltu dėl to, kad pakenkė tau“. Atleidę pyktį ir suteikdami dar vieną galimybę jūsų santykiams, jūsų veiksmai parodytų jūsų meilę jam. Tai gali priversti jį suvokti jūsų svarbą ir jaustis kaltas dėl jūsų nuliūdinimo.

Susijęs skaitymas: Kai atleido, romanas sustabdė mane nuo nužudymo

14. Mėgaukis gyvenimu

Mėgavimas. Tai taip pat gali manyti, kad darote pažangą, o ne gilinatės į situaciją. Čia yra keletas būdų tai padaryti:

• Dalyvaukite linksmai veikloje (atostogauti su draugais, persekiokite hobį ar vykstant į kelionę), kad pakeltumėte nuotaiką ir pamirštumėte šią problemą
• Gerai rūpinkitės savimi, gaudami tinkamą poilsį, sveikai maitintis ir mankštintis
• Įvykdyti savo fizinius ir psichinius poreikius, kad liktumėte pozityvūs ir energingi
• Praleisti laiką su pozityviais žmonėmis, kurie verčia jus jaustis gerai, kurie jus skatina ir kurie gali pakelti jūsų požiūrį
• Matydamas tave klestėti be jo, jis jausis kaltas

15. Ieškokite terapijos sau

Terapeutas gali padėti apdoroti savo emocijas, suprasti jūsų santykių dinamiką ir sukurti susidorojimo strategijas. Terapija ne tik padės išgydyti ir judėti į priekį, bet ir gali suteikti įrankius, kaip ateityje efektyviau perduoti jūsų poreikius ir ribas. Suvokdami tikslius pokyčius, kurių jums reikia jūsų santykiuose per terapiją, galite užtikrintai juos pasakyti jam.

Jūsų naujai atrastas supratimas privers jį kalti, padės jam rimčiau žiūrėti į jus ir priversti jį veiksmingai pakeisti jo asmenybę. Straipsnyje „Forbes“, kuriuose nagrinėjamos priežastys, kodėl reikia išbandyti pokalbių terapiją, Alisa G. Waltonas rašo: „Nuostabus terapijos pranašumas yra tas, kad tai ne tik padeda geriau suprasti save, bet ir padeda suprasti kitus žmones.“

16. Kreipkitės į porų terapiją

Porų terapija yra dar vienas efektyvus būdas pagerinti bendravimą ir taisyti santykius, padedant jums ir jūsų partneriui nustatyti elgesio modelius, kurie gali prisidėti prie konflikto. Štai kaip terapija padės:

• Terapeutas užtikrins, kad jūs abu pasakysite savo kūrinį, todėl sesijoje galite priversti jį jaustis blogai, kad paliktumėte jus ramybėje, kad pasiimtumėte savo išjudinančių santykių gabalus
• Jei negalite pasakyti jam, kaip jaučiatės tiesiogiai, profesionalus biuras gali būti jums tinkama aplinka
• Ieškodami porų terapijos, jūs parodote, kad esate įsipareigoję dirbti per savo problemas ir atkurti savo santykius. Tai gali priversti jį gailėtis
• Užuot privertęs jį apgailestauti dėl savo veiksmų, jūs samdote terapeutą, kad padarytumėte tą patį. Bet konstruktyviau
• Terapeutas gali padėti jums perduoti savo ribas su savo partneriu

17. Parašykite laišką, kad jis jaustųsi kaltas, kad tave įskaudino

Kartais sunku asmeniškai išreikšti savo jausmus, ypač kai mes vis dar tvarkome skaudėjimą ir skausmą, kurį sukelia kažkas, kurį mylime. Galite pamanyti, kad turėtumėte tiesiog tekstą, kad jis jaustųsi kaltas, kad jus įskaudino, tačiau rašyti laišką gali padėti šiais būdais:

• Tai terapingesnis būdas išsiaiškinti savo mintis ir jausmus
• Tai gali padėti jums perduoti savo ribas ir lūkesčius
• Kartais parašytas žodis gali perteikti jausmus geriau nei kalbėti
• Rašytas žodis yra galingesnis siekiant priversti jį jaustis kaltas, kad tave įskaudino
• Laiškas liks su juo kaip priminimas nekartoti jo klaidų

Susijęs skaitymas: Žmonos laiškas vyrui, kuris jį sukrėtė iki ašarų

18. Padaryk pertrauką

Galbūt geriausias žingsnis jūsų „Kaip priversti jį jaustis kaltas dėl to. Tai gali būti ypač naudinga, jei santykiai yra toksiški ar nesveiki. Atlikus pertrauką, galite suteikti laiko ir erdvės apdoroti savo emocijas ir nuspręsti, ko norite savo ateičiai.

Anot terapeutų, „Ryšio pauzė apie santykius yra galimybė iš naujo atrasti save, sukurti įvertinimą savo reikšmingam kitam ir galiausiai išmokti tokių bruožų kaip kompromisas ir pasiaukojimas, kad sustiprintumėte savo santykius.„Tai taip pat gali suteikti kitam asmeniui galimybę apmąstyti savo požiūrį į santykius ir pokyčius, kuriuos jiems reikia padaryti, kad jis būtų geresnis.

Jo pakartotinis jūsų jausmų nepaisymas gali būti ženklas, kad laikas atsipūsti jūsų santykiuose. Keletas būdų, kaip atsisakyti šiek tiek laiko jūsų santykiuose, yra:

• Skirkite keletą minučių, kad pasitrauktumėte iš pokalbio ar situacijos, kuri tampa emociškai ar psichiškai nusausinama
• Eikite pasivaikščioti arba praleiskite šiek tiek laiko, kad išvalytumėte galvą
• Įsitraukite į atpalaiduojančią veiklą, pavyzdžiui, knygos skaitymą, vonios, jogos ar meditacijos išsimaudymą
• Išeik per trumpas atostogas arba ilgą savaitgalį atimkite santykius
• Nustatykite pertrauką nuo visų formų bendravimo su savo partneriu nustatytu laikotarpiu - tai padės jums apmąstyti ir įkrauti, taip pat privers jį jaustis kaltu

19. Neleisk jam kaltinti kitų dėl jo klaidų

Neleisk jam bandyti kaltinti kitus dėl jo klaidų ar nukreipti atsakomybę. Paaiškinkite, kad jis negali pateisinti jūsų įskaudinimo, naudodamas bet kokią išorinę įtaką ar situaciją. Jus nepriimant jo desperatiškų bandymų pateisinti jo veiksmus, jis gali priversti jį apmąstyti savo veiksmus ir jaustis kaltas už tai, kad įskaudino mylimą žmogų. Atkreipkite dėmesį į šiuos būdus, kuriais jis kaltins savo veiksmus kažkam kitam, kad išvengtų atskaitomybės:

• „Jis elgėsi taip, todėl aš taip pat padariau. Kaip aš turėjau žinoti, kad neteisinga? Tai jo kaltė “
• „Visa tai atsitiko todėl, kad aplinkybės aiškiai nebuvo kontroliuojamos. Nemanau, kad padariau ką nors blogo, nes tas asmuo man pateikė neteisingą informaciją “
• „Jie privertė mane tai padaryti, aš nenorėjau“

20. Jei nieko neveikia, tada suskaidykite

Nesunku įsipainioti į sau kaltės ir bevertiškumo jausmus, kai mus sužeidė kažkas, ką mylime. Tačiau svarbu atsiminti, kad nekaltinate dėl jų veiksmų ir kad jūs nusipelnėte būti elgiamasi pagarbiai ir gerumui.

Jei situacija nuėjo per toli ir nebegrįžta atgal, išsiskyrimas su kuo nors gali būti geriausias pasirinkimas. Štai keletas priežasčių, kodėl:

• Savo gerovei labai svarbu judėti toliau, jei negalite atleisti žalos, kurią jis padarė jums
• Nors tai yra sunkus pasirinkimas, jis leis abiem šalims rasti taiką
• Neaukokite ilgalaikės laimės už trumpalaikį palengvėjimą

Jei jis tave myli ir tikrai rūpinasi tavimi, jis turėtų jaustis kaltas ir galiausiai suvokti, kad praranda tave ir atneša sveikus savo asmenybės pokyčius.

Susijęs skaitymas: Kodėl vėliau lūžiai užklupo vaikinus?

Pagrindiniai rodikliai

• Kreipkitės
• Naudokite „I“ teiginius, kai bendraujate savo jausmais, sutelkdami dėmesį į savo emocijas, o ne kaltinami ar kaltindami
• Ieškokite terapijos ar konsultacijų, kad apdorotumėte savo emocijas ir dirbtumėte su visais pagrindiniais klausimais
• Jūsų atsidavimas „priversti jį suvokti mano svarbą“ nustatant ribas arba gyvenant geriausią gyvenimą padės
• Leiskite asmeniui žinoti konkrečius veiksmus ar elgesį, kuris jums įskaudino ir ko jums reikia iš jų, norint išgydyti ir judėti pirmyn

Apibendrinant galima pasakyti. Kaip paaiškinta aukščiau, yra įvairių strategijų, kurios gali padėti jums kontroliuoti situaciją ir pradėti gydytis. Galiausiai asmuo turi prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir pataisyti, tačiau šios strategijos gali padėti susidoroti su situacija ir judėti pirmyn.

DUK

Žinoma, vaikinai jaučiasi kalti, kad įskaudino žmogų, kuriam rūpi. Empatija ir gailestis yra žmogaus emocijos ir nėra išskirtinės jokios konkrečios lyties. Tačiau šios kaltės intensyvumas ir trukmė kiekvienam asmeniui gali skirtis. Kai kurie vyrai gali jaustis giliai apgailėtini ir stengtis atleisti sau už savo veiksmus, o kiti gali nepatirti tiek kaltės, tiek bandyti pateisinti savo elgesį.

Kai vaikinai jaučiasi kalti, jie gali parodyti įvairią elgesį. Kai kurie įprasti vaikino kaltės požymiai yra šie:
Atsiprašyti: Daugelis vaikinų atsiprašys, jei pajus, kad ką nors padarys dėl savo žodžių ar veiksmų
Pasitraukimas: Kai kurie vyrai gali stengtis išvengti asmens, kurį jie įskaudino
Ieško atpirkimo: Kai kurie gali bandyti pataisyti savo veiksmus arba bandyti parodyti savo gailestį kitais būdais
Vengimas atsakomybės: kai kurie gali stengtis išvengti atsakomybės prisiimti, pateisinti jų veiksmus ir netgi kaltinti jus ar kitus

Kaip priversti jį apgailestauti, kad jūs esate savaime suprantamas dalykas

35 tekstų pavyzdžiai, kad jis jaustųsi kaltas, kad jus įskaudino

9 ženklai, kuriuos jis apgailestauja, kad tave įskaudino