15 būdų būti tvirtinamais santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra tvirtinimo santykiuose?
• Santykių stiprinimas per užtikrintumą
• Kaip gali stiprumas paveikti santykius?
• 15 patarimų, kurie padės jums patikėti santykiuose

Ar dažnai susimąstote, kaip būti tvirtinamam santykiuose? Tu ne vienas. Kaip būti tvirtam, bet ne agresyviam, yra dažnas klausimas, kurį užduoda žmonės. Deja, šis klausimas nėra tiksliai paprastas, todėl gali būti sudėtinga atsakyti.

Norėdami suprasti, kaip būti tvirtesni jūsų santykiuose, pirmiausia turite suprasti, ką reiškia būti tvirtam.

Paprasta kalba, norint būti tvirtinam.

Įsitikinimas yra esminis bruožas, ir tai yra gyvybiškai svarbi jūsų gyvenimo ir jūsų santykių sėkmei. Laimei, užtikrintumą galima išmokyti, ir jūs galite išmokti tvirtinimo įgūdžių santykiuose, nesvarbu, koks jūsų amžius.

Kas yra tvirtinimo santykiuose?

Natūralu, kad norėsite pradžiuginti savo partnerį. Tačiau būti tvirtinamam santykiams reiškia užtikrinti, kad jūs taip pat gautumėte reikiamus dalykus. Nors mes norime,.

Įsitikinę santykiuose galite atvirai kalbėti apie problemas ir dalintis mintimis bei nuomonėmis be baimės. Įsitikinti žmonės kreipiasi į problemas, o ne įgalina jas suspausti ir augti iš vidaus.

Didelė tvirtos bendravimo santykiuose dalis yra klausymasis, pripažinimas jūsų klaidomis ir už jas atsiprašo. Įtikintas asmuo žino, kada klysta, ir siekia ištaisyti bet kokią žalą, kurią padarė jų klaida.

Jei norite pagerinti savo pasitikėjimą savo santykiuose, turėtumėte pradėti apmąstydami savo veiksmus ir ištaisydami savo neteisybes.

Norėdami būti tvirtesni santykiuose, turite būti pasirengę klysti ir būti dėkingi už galimybę augti. Įteikiantis bendravimas santykiuose apima atsakomybės pasidalijimą ir norą daryti tai, kas tinka jums ir jūsų partneriui.

Jei jums įdomu, kaip būti tvirtu vyru ar norite sužinoti, kaip būti įtikinamam su mergina.

Santykių stiprinimas per užtikrintumą

Įsitikinęs santykiuose gali padėti tai sustiprinti įvairiais būdais. Kai sieki pagerinti savo santykių užtikrintumą, atverte duris į galimybę.

Įsitikinęs savo santykiuose nereiškia, kad esate agresyvus ar grubus savo partneriui. Tai reiškia supratimą, kad esate atskiri žmonės ir laikote tuos skirtumus, dirbdami siekdami bendro tikslo.

Nors mes visi norėtume pasidalyti savo poreikiais ir užtikrintai atvirai išreikšti savo jausmus, daugelis žmonių kovoja su tvirtinimais santykiuose. Ši problema kyla todėl. Turėtų būti pusiausvyra.

Susijęs skaitymas: 20 dalykų, kuriuos pora gali padaryti, kad sustiprintų santuoką

Kaip gali stiprumas paveikti santykius?

Įsitikinęs santykiuose ir praktikuojant tvirtą bendravimą gali paveikti visus jūsų gyvenimo santykius, bet ne daugiau kaip jūsų romantiški santykiai.

Įtvirtas bendravimas gali sumažinti konflikto su kitais stresą, suteikti socialinę paramą ir užtikrinti, kad jūsų poreikiai būtų patenkinti kartu su jūsų partnerio poreikiais. Įsitikinęs elgesys leidžia poroms augti ir tapti arčiau, nes tai padeda jiems produktyviai ir proaktyviai išreikšti savo poreikius.

Įtikinimas galiausiai yra pagrįstas pagarbos pagrindu - tiek jūsų partneriui, tiek sau. Būdamas tvirtas santykiuose, parodote savo partneriui, kad jums vienodai rūpi jo poreikiai.

Būti tvirtinam savo santykiams nereiškia, kas esi, keitimas. Tai paprasčiausiai reiškia, kad jūs turite pamatyti savo vertę ir pasidalyti ta verte su savo partneriu, suprasdami, kad jų vertė yra lygi jūsų.

Tobulinimas tvirtinimo ir praktikuojant tvirtą bendravimą yra vienas iš geriausių būdų sustiprinti jūsų ryšį ir padidinti bendrą laimę jums abiem.

15 patarimų, kurie padės jums patikėti santykiuose

Išmokti būti tvirtesni jūsų santykiuose gali būti sunku. Jums gali būti sunku suprasti skirtumą tarp pasitikėjimo ir agresyvumo. Tačiau mokymas.

Jei jums įdomu, kaip būti tvirtinamam santykiuose arba susiraskite, kaip būti tvirtam, bet ne agresyviam, šie patarimai gali padėti šiems patarimams.

Čia yra keletas patarimų, kurie padės pagerinti jūsų tvirtinimą santykiuose.

1. Žinokite savo vertę

Nėra mažai vilčių tvirtinti ryšį santykiuose, nesuprantant jūsų vertės. Žinokite savo vertę ir leiskite tai būti jūsų vadovu.

Negalite išmokti būti tvirtas santykiuose, nesuvokdami, kad tai, ką sakote, yra vertės ir ką atnešate prie stalo.

2. Pakeiskite bendravimo būdą

Jei klausiate, kaip aš galiu būti tvirtesnis? Pradėkite nuo to, kaip bendraujate. Sužinokite apie veiksmingo bendravimo pagrindus ir panaudokite juos kasdienėse situacijose.

Sveikas ir efektyvus bendravimas neabejotinai susijęs su mokymuisi būti tvirtinamam santykiuose. Tai įrankis, kuris padės jums pasakyti, kad jis bus gautas pagarbiai ir supratimu.

Susijęs skaitymas: 10 Efektyvūs bendravimo įgūdžiai santykiuose su sveikomis santuokomis

Tyrimai mums sako, kad pasitenkinimas santykiais ir bendravimas yra tarpusavyje susijęs, kai vienas iš kitų daro įtaką kitam.

3. Laikykitės faktų

Konfliktas dažnai kyla todėl, kad mes reaguojame į dalykus, kurie nėra faktai. Laikydamiesi faktų, išvengiate pasiklysti per perteklių.

Sužinoję, kaip būti tvirtinamam santykiuose, atminkite, kad faktai yra neginčijami. Pareikšti, kaip jaučiatės.

4. Nustokite teisėti ir pradėkite suprasti

Nesunku manyti, kad mes žinome, ką galvoja kitas žmogus, bet mes tik žinome save. Nustokite vertinti savo partnerio elgesį darant prielaidą, kad žinote, ką jie galvoja ar jaučiasi.

Susijęs skaitymas: Kaip pagerinti supratimą santykiuose

5. Pasidalink tuo, ką žinote

Sužinojęs, kaip būti tvirtinamam santykiuose, supraskite, kad vienintelis dalykas, kurį žinote, yra tu pats.

Įtikinamam bendravimui santykiuose reikia pasidalyti tuo, ką jaučiate. Naudokite I teiginius, kad padėtumėte tiksliai nustatyti problemą ir pasidalyti savo jausmais su savo partneriu.

Tyrimai rodo, kad „I teiginiai“ sumažina suvoktą priešiškumą pokalbiuose ir sukelia produktyvesnius pokalbius. Kitas asmuo nesijaučia nukreiptas į jūsų nuomonę priimtinesnėje aplinkoje.

6. Valstybės elgesys, rezultatai ir jausmai

Laikydamiesi šios formulės, galite greičiau pasiekti rezultatą ir mažiau konflikto. Pasidalykite elgesiu, kuris sukėlė problemą, tokio elgesio rezultatas ir kaip jis verčia jus jaustis.

Aiškiai apibūdindami problemą ir laikydamiesi to, ką žinote apie situaciją, sumažinate argumento galimybę. Pvz.: Kai vėluojate, ir aš palieku laukti, tai verčia mane jaustis, kad nesu prioritetas.

7. Skirkite laiko kvėpuoti

Jei viskas vyksta ne taip, kaip planuota, arba nežinote, ką pasakyti, skirkite šiek tiek laiko kvėpuoti. Tai suteiks jums galimybę surinkti savo mintis.

Tyrimai parodė, kad kvėpavimas gali sumažinti stresą ir nuraminti žmones, o tai gali padėti išmokti būti tvirtas santykiuose.

8. Neleisk, kad kaltė jus nukreiptų

Viena didžiausių kliūčių būti tvirtinam. Atminkite, kad jūs sakote „ne“, o ne asmeniui.

Be to, jūs turite teisę pasakyti „ne“ dalykus, kurie verčia jaustis nepatogiai ar nelaimingais. Jūsų psichinė sveikata yra svarbi ir apsaugoti tai nėra kažkas, ko reikia jaustis dėl kaltės.

Susijęs skaitymas: Kaltės užklupimas santykiuose: ženklai, priežastys ir kaip su ja elgtis

9. Praktikuokite teigiamą kalbėjimą

Teigiamas savęs kalbėjimas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį tvirtinant santykiuose. Pasiruoškite sau primindami, kad esate vertingi, o jūsų poreikiai yra ne mažiau svarbūs.

Galite praktikuoti kiekvieną rytą teigiami teigiami teiginiai prieš veidrodį arba reguliariai užrašydami juos žurnale.

10. Įkūnyti tvirtumą

Suprasti, kaip būti tvirtinamam santykiuose, reikia suvokti savo kūno kalbą. Būti tvirtinamu yra ne tik žodžiai.

Norėdami išsiaiškinti savo motyvus, naudokite teigiamą kūno kalbą. Atsistokite aukštai, susilaikykite nuo įkyrių ir palaikykite akių kontaktą.

11. Nustatykite aiškias ribas

Bet kokiuose santykiuose labai svarbu nustatyti aiškias ribas ir jų laikytis. Žinokite, ką turėsite, ir netoleruosite ir pasidalysite su savo partneriu nuo pat pradžių.

Suprasti savo asmenines ribas labai svarbu mokantis būti tvirtam santykiuose. Tai yra sunkios ribos, kurių neturėtumėte leisti savo partneriui kirsti.

Susijęs skaitymas: 10 asmeninių ribų, kurių jums reikia jūsų santykiuose

12. Pradėkite mažą

Daugybę kartų, norint išmokti būti tvirtas santykiuose, reikia visiškai pakeisti jūsų sąveikos su pasauliu režimą. Pradėkite mažą ir suteikite sau vietos prisitaikyti ir augti.

13. Išmokite klausytis

Vienas iš svarbiausių tvirtinimo santykių aspektų yra išmokti klausytis savo partnerio. Klausydamiesi to, kas sakoma, galite tiksliai ir kontroliuoti faktus, kurie padės išvengti konflikto.

Susijęs skaitymas: Klausymo meno svarba santykiuose

Norėdami sužinoti daugiau apie klausymo galią, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

14. Praktikuoti dažnai

Įvaldyti reikia laiko santykių įgūdžiams ir neįvyks per naktį. Kaip ir bet kuris įgūdis, norint būti tvirtam santykiuose, reikia praktikos.

Sužinoję, kaip būti tvirtinamam santykiuose, turėsite praktikuoti, kad esate tvirtas kiekvieną dieną. Kartojimas padės jums tapti natūraliau.

15. Kreipkitės į išorę

Jei nerandate savo pagrindų ir negalite išsiaiškinti, kaip būti tvirtesniam santykiams, kreipkitės į išorę. Daugelis konsultantų gali padėti būti tvirtinami santykiuose. Ieškokite kitų pagalbos, jei pastebėsite, kad kovojate.

Susijęs skaitymas: 3 rimtos priežastys kreiptis į santuokos konsultacijas

Išvada

Jei bandote išsiaiškinti, kaip būti tvirtinamais santykiuose, turite pažvelgti, kaip perduodate savo poreikius kitiems. Būti tvirtesnis su savo partneriu reiškia suprasti, kad jūsų poreikiai yra tokie pat svarbūs kaip jų ir kad esate vertinga šios partnerystės dalis.

Įteikiantis bendravimas santykiuose reikalauja,. Įsitikinęs santykiuose nėra laimėjimas, ir tai nereikia pasirodyti agresyvus.

Jei norite būti tvirtesni su savo partneriu, turite subalansuoti ir suteikti prioritetus savo poreikiams. Pagerinkite savo tvirtinimą santykiuose, kad taptumėte laimingesnė, tvirtesnė savęs versija.