15 būdų, kaip apgauti jus keičia

Šiame straipsnyje

• Kokie yra jūsų pasirinkimai, kai apgaudinėja?
• Kas toliau?
• Atsigauti ir pereiti nuo apgaudinėjimo
• 15 būdų, kaip apgauti jus keičia
• Nauja dinamika po neištikimybės
• Papildoma informacija apie tai, kaip apgauti jus keičia

Apgauti. Tai verčia jus suabejoti savo tapatumu ir jūsų įsitikinimų pagrindu. Kai jūsų pasaulis įskilo į mažus gabalus, įsitraukus. Svarbiausia, kaip atsigauti?

Kokie yra jūsų pasirinkimai, kai apgaudinėja?

Kaip jūs elgiatės su niokojimu, kuris seka po to, kai patvirtinote savo partnerio nusikaltimus?

Kalbama ne apie įtarimus dėl kaltės iš flirto teksto ar gando, kurį girdėjote iš draugo. Tai yra tada, kai turite absoliučią įrodymą ar prisipažinimą, kad jūsų partneris jus apgavo.

Pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti.

Aišku, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Galite įsivaizduoti, kad sunaikinsite savo sutuoktinio automobilį arba supjaustykite „kitą“ moterį ar vyrą į šimtą gabalų virtuviniu peiliu. Nepaisant to, veikimas tų fantazijų yra baisi idėja, turinti ilgalaikes pasekmes jums.

Pradinis šokas sužinojęs, kad esate apgautas, užtruks dienas, gal net savaites. Tam tikra prasme jūs patiriate pirmąjį Elizabeth Kubler sielvarto etapą.

Nepaisant to modelio kritikos, kaip aprašyta šiame darbe apie vėlesnius sielvarto modelius, vis tiek galite atpažinti kai kuriuos etapus, kai susiduriate su išdavyste.

Nepaisant to, per tą laiką svarbu nepriimti jokių sprendimų dėl bėrimo, nes jūs nekontroliuosite, jūsų emocijos atliks visus sprendimus. Be to, kaip apgauti keičia jus ir kaip žiūrite į save ir aplinką, kurioje gyvenate.

Kas toliau?

Skirkite sau laiko, kol jūs ir jūsų partneris aptarkite galimybes. Tai netrukdo jums valdyti tiesioginį šoką ir miegoti, žinoma, atskiruose miegamuosiuose. Nepaisant to, skyrybos ar išsiskyrimas ne visada yra galutinis sprendimas.

Kai kuriais atvejais poros sužino, kad išdavystė buvo didesnių problemų simptomas. Jie pagaliau sutinka kartu su jais dirbti ir iš tikrųjų sustiprėja iš kitos pusės.

Paprastai tai darote su terapeutu ir tai gali užtrukti. Nepaisant to, galima atsigauti, jei abu norite kovoti už santykius.

Verta paminėti, kad tai, kaip apgauti, keičia jus, taip pat suteikiant daugiau užuojautos. Mes visi darome klaidų ir nežinote, ką norėsite padaryti vėliau, kai sužinosite atleidimą.

Atminkite, kad atleidimas nesmerkia blogo elgesio. Tai atleidžia jus nuo pykčio ir keršto.

Prieš pradėdami iš tikrųjų suvokti, kaip keičiasi neištikimybė, galite peržiūrėti savo pasirinkimus:

• Aptarkite problemą, atleisk (galiausiai) ir judėkite toliau
• Draugiškai atsiskiria su sąlygomis
• Visam laikui išsiskyrimas ar skyrybos
• Ignoruokite vienas kitą ir pasitraukite į depresiją
• Suskirstymas ir kenčia PTSS
• Daryk ką nors neteisėto

Aišku, ne visi tie pasirinkimai jausis tarsi jūsų kontroliuojami. Nepaisant to, kaip apgauti jus keičia, nes jūs turite pasirinkimą, kaip jūs reaguojate į traumą.

Atsigauti ir pereiti nuo apgaudinėjimo

Ilgalaikis apgaudinėjimo poveikis nuo nerimo iki depresijos ir net PTSS forma. Tai nereiškia, kad negalite atsigauti, tačiau tam reikia pastangų ir kantrybės.

Pirmiausia pripažinkite savo emocijas ir stebėkite savo vidinį kritiką. Nesunku leisti pykti ar neapykantą jus užvaldyti. Verčiau iššūkio savo vidiniam kritikui pamatyti kitus požiūrius. Kuo labiau praplečiate savo vaizdus, ​​tuo aiškiau pamatysite kelią į priekį.

Tada kyla klausimas, kaip apgauti turi įtakos būsimiems santykiams. Deja, kai kuriems žmonėms sunku dar kartą pasitikėti. Vis dėlto, Galite atkreipti dėmesį į tai, kad susisiektumėte su patikimais draugais ar net profesionalia pagalba.

Su profesionalia pagalba sužinosite savo įpročius ir kaip atkreipti dėmesį į įspėjamuosius potencialių apgavikų ženklus. Kadangi ši asmenybės veiksnių peržiūra, susijusi su neištikimybe.

Nors, Nenusikreipkite į spąstus kaltinti visus kitus. Kaip apgauti keičia jus taip, kad taip pat galėtumėte pažvelgti į save ir kokį vaidmenį vaidinate dinamikoje.

Vėlgi, terapeutas gali jums tai padėti. Kartu sužinosite, kaip sukurti sveiką prisirišimo stilių santykiuose su būsimais partneriais.

15 būdų, kaip apgauti jus keičia

Svarstydami, kaip keičiasi neištikimybė, galite pažvelgti tiek į išorinius, tiek išorinius veiksnius. Aišku, jūsų santykiai vienaip ar kitaip pasikeis, bet taip pat ir jūs.

Kaip apgauti keičia jus savo unikaliu būdu. Nepaisant to, šie 15 taškų yra dažniausi iššūkiai, su kuriais galite susidurti.

1. Sielvarto jausmas

Vienas didžiausių apgaudinėjimo padarinių yra tas, kad jūs sielvartaujate, kas kadaise buvai. Kad ir kaip į jį žiūrite, yra prieš ir po „tu“.

Tik jūs galite iš tikrųjų apibrėžti, kaip apgauti, kad jus keičia. Norėdami pateikti pavyzdį, kai kurios moterys jaučia, kad praranda savo nekaltumo gabalą.

Kiti mano, kad mato savo tikrovę šviežiomis akimis. Senasis pasaulis su aiškiais vaidmenimis ir tobulu gyvenimu nebėra. Taigi, kas yra naujasis jūs šioje naujoje nežinomų asmenų perspektyvoje?

Kaip terapeutas paaiškina savo straipsnyje apie savęs gaidymą, Procesas yra kritinė gydymo dalis. Tai būdas susidurti.

2. Egzistencinė baimė

Apgaudinėjimas dėl jūsų esmės keičia. Staiga tas asmuo, kuriuo pasitiki kuo labiausiai. Dėl to jūs nebežinote, kuo tikėti, ir niekas nebeatrodo tikras.

Kai persekiojate eterinį tikrumą, galite pradėti jausti, kad gyvenime nėra prasmės. Jūs taip pat pradėsite pastebėti, kaip tušti jaučiatės.

Pavojus yra tas.

3. Pasitikėjimo praradimas

Svarbu pažymėti, kad vyrai ir moterys nesiskiria svarstant, kaip apgauti keičia jus kaip vyrą. Abu prarandame pasitikėjimą savimi, santykiuose ir apskritai gyvenime.

Dalis naujojo „tu“ atradimo taip pat mokosi dar kartą pasitikėti. Taigi, Nepasiduokite draugams ir šeimos nariams, nes jie vis dar gali parodyti jums gėrį žmonėms.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių, dėl kurių trūksta pasitikėjimo santykiuose

4. Susmulkinta savivertė

Savaime suprantama, kad jūsų vidinis tikėjimas savimi bus sudužęs. Iš esmės neištikimybė verčia abejoti klausimais, tokiais kaip „Ką aš padariau neteisingai“.

Kaltė gali virsti gėda, ypač jei manote, kad nepadarėte pakankamai laiko santykiams. Nors niekas neatleidžia neištikimybės, tai padeda atsiminti, kad mes visi esame žmonės ir visi tam tikru momentu padarome žalos kitiems sąmoningai ar nesąmoningai.

Jūsų atstatymo dalis savigarba turi būti malonus sau, kaip artėjate prie gyvenimo. Kai prisijungsite prie savo žmogiškumo, jums gali būti lengviau pratęsti užuojautą savo partneriui.

5. Naujos perspektyvos

Stebėdami, kaip apgauti jus keičia, paklauskite savęs, kokie yra jūsų įsitikinimai apie santykius.

Pavyzdžiui, ar turėtume būti monogamiški, ar galėtume būti kitų būdų, kaip patirti romantiškus santykius? Nors šis šeimos studijų institutas straipsnis apie tai, ar monogamija yra nenatūrali, rodo, kad nėra aiškių atsakymų.

Ką apie tikrąją meilę amžinai? Kiek tiki tikra meile, kaip lūkesčiu, teise ar tiesiog sėkme?

Svarbu tai, kad neištikimybė daro įtaką jūsų įsitikinimams. Tada tai lems, kaip jūs judate į priekį.

Susijęs skaitymas: Kaip pamatyti dalykus iš partnerio perspektyvos gali sustiprinti jūsų meilę

6. Jūsų atsakymas yra pasirinkimas

Taigi, ar apgaudinėja jus pakeisti? Ir taip, ir ne. Kiekviena patirtis, kurią turime gyvenime, keičia mus, nesvarbu, kokia maža.

Įdomu tai, kad šis NPR straipsnis apie tai, kaip keičiasi asmenybė per visą gyvenimą, dabar mes žinome, kad jūsų bruožai vystosi. Be to, pagrindiniai gyvenimo įvykiai gali turėti tokį poveikį, kad jūsų asmenybė keičiasi, net jei pagrindinė bazė jaučiasi panaši.

Tai, kaip apgauti pakeitimus, priklauso nuo jūsų atsakymo. Taigi, jūs galite patekti į neviltį ir aukos kilpą. Arba galite priimti gyvenimo iššūkius ir panaudoti juos norėdami giliau pažinti save.

Šis Atlanto straipsnis „Gyvenimas yra daugiau nei laimingas“ apibendrina keletą tyrimų, įskaitant vieną, kuris rodo, kad tai rodo Neigiami įvykiai leidžia jums rasti daugiau prasmės gyvenime. Bet pirmiausia turime pasirinkti savo požiūrį į gyvenimą.

7. Patikrinkite lūkesčius

Apgaudinėja jus taip, kad iš naujo įvertini, kaip jūs susiejate su gyvenimu. Lūkesčiai tik sukelia kančią, tačiau protingesnis požiūris yra pamatyti ir priimti žmones, kurie jie yra.

Galbūt jūsų partneris turi savivertės ar seksualinio potraukio problemų? Tai ne apie neištikimybės pasiteisinimą, bet apie būdą, kaip judėti į priekį. Pyktis ir pasipiktinimas sukelia tik psichinę kančią, nepasiekus nieko gero jūsų gerovei.

Taigi, svarstant, kaip apgauti jus keičia, ir kai pradinis pyktis išnyks, galite atrasti užuojautos baseiną, niekada nežinojote, kad turite, kad turite.

Galbūt tada jūs galite susitvarkyti su tuo, kad įvyksta klaidos ir kad mes visi esame žmogiški ir netobuli.

Stanfordo psichologijos profesorius ir Socialinių neuromokslų laboratorijos direktorius, DR. Jamil Zaki trumpai pasakoja apie tai. Jis paaiškina, kaip jis dirbo palaikydamas ryšį su abiem tėvais, neuždarydamas pykčio.

Jūs taip pat galite pasirinkti užuojautą, o ne pykti, jei tikrai norite. Žiūrėkite dr. Zaki „Ted“ pokalbis apie empatiją kaip atskaitos tašką.

8. Apimti naują tave

Tai, kas jums apgauti, daro jums galimybę dar kartą patvirtinti save. Galite sudaryti Naujos jūsų santykių ribos arba iš naujo įvertinti savo vertybes ir tai, kas jums svarbu.

Tam tikra prasme, kaip apgauti, keičia jus, suteikiant jums naują gyvenimo nuomos sutartį. Tai nėra visas skausmas ir sunkus darbas, kuris turi būti pirmas.

Nepaisant to, rasite būdą susisiekti su gyvenimu, kuris yra gilesnis ir prasmingesnis nei bet kada anksčiau.

9. Susidurk su savo demonais

Vienas skausmingiausių apgaudinėjimo padarinių yra jūsų tamsaus Sido atskleidimase. Niekas nenori susitikti su savo šešėliu, bet tai yra vienas iš būdų, kaip apgauti tave keičiasi.

Iš esmės išdavystė apverčia jūsų pasaulį aukštyn kojomis ir staiga turite iš naujo įvertinti save. Kaip terapeutas savo straipsnyje paaiškina, kaip susidurti su savo demonais, geriausias būdas, nors ir sunkus, yra draugauti su jais.

Taigi, susipažinkite su pykčiu, nerimu, bejėgiškumu ir visomis kitomis emocijomis. Nesvarbu, ar dirbate su terapeutu ar žurnale ir kalbate su draugais.

Niekas nėra nuolatinis, net skausmas.

10. Atsparumas ar auka?

Ar apgauti tave pakeičia? Daugeliu atžvilgių, taip, tai daro, bet tiksliai tai priklauso nuo tavęs.

Yra daug tokių, kurie leido išdavystės skausmui juos nuryti. Jie taip pasimetę kaltinti visus aplinkinius.

Žinoma, bus pykčio laikotarpis, tačiau nesigilinant giliau, niekada tiksliai nesuprasite, iš kur tas pyktis kyla. Ar tai dėl gilios atsisakymo baimės, ar iš gėdos būti nepriekaištingai savo partneriui?

Susipažinimas su savo vidinėmis tiesomis yra tai, kas sukuria atsparumą ir galiausiai, priėmimą. Jei vietoje.

11. Atnaujinti gynybos mechanizmai

Ar žinote, ką apgaudinėja jums ir vidiniam balsu jūsų viduje? Visi turime ego, kuris mus apsaugo, tačiau dažnai tai yra per daug entuziastinga, kaip tai daro.

Taigi, Jūsų vidinės sienos staiga gali augti eksponentiškai aukštesnės ir storesnės. Galite pasitraukti ne tik savo partnerį, bet ir draugus bei šeimą.

Jei pastebite, kad tokiu būdu užsidarysite save, pabandykite padaryti pertrauką ir kreiptis. Atmesdami žmones, tik labiau susvetimi.

12. Streso sutrikimas

Kaip rodo šis išdavystės tyrimas kaip trauminė patirtis, nuo 30% iki 60% žmonių pasireiškia potrauminio streso sutrikimo simptomai. Jums vis tiek gali patikti tas žmogus, bet jūs pateksite į depresiją ir hiper-nerimą.

Kalbant apie tai, kaip sukčiavimas veikia smegenis, jis panašus į pasitraukimą iš stipraus vaisto. Kaip padidėja jūsų kūno streso lygis, taip mažėja jūsų laimingi hormonai, tokie kaip oksitocinas.

Be to, kaip paaiškina šis straipsnis apie sudėtingą „Relational Recovery“ centro išdavystę Per daug aktyvuoja jūsų kovos ar skrydžio sistemą, kuri dezorientuoja jūsų sugebėjimą reguliuoti emocijas ir atkreipti dėmesį.

Jūsų kūnas reaguoja įvairiais negalavimais, įskaitant nuovargį, skrandžio problemas ir aukštą kraujospūdį, be kita ko,.

13. Depresija

Kaip apgauti keičia jus kaip vyrą, atsižvelgiant į tai, kaip tu valdai depresiją ir šoko padarinius.

Vyrai ir moterys nesiskiria, nors šis tyrimas apie skirtumus reaguojant į išdavystę rodo, vyrai linkę būti žiauresni.

Kita vertus, moterys linkusios būti liūdnos, o ne piktos. Jie gali susisiekti su draugais, tuo tarpu vyrai gali ieškoti rizikingo elgesio, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis.

Susijęs skaitymas: Moterų depresijos simptomai: tipai, priežastys ir gydymas

14. Poveikis vaikams

Apgautas paveiks visą šeimą. Tiesą sakant, kaip apgauti keičia jus ir potencialiai jūsų vaikus.

Galų gale, kaip jūs reaguojate ir elgiatės, kaip jūsų vaikai interpretuoja Romantiški santykiai. Natūralu, kad vaikai turi savo reagavimo būdus, todėl kai kurie gali pasitraukti.

15. Padidėjęs netinkamas elgesys

Kaip minėta, tai, kaip sukčiavimas veikia smegenis, priklauso nuo cheminių medžiagų. Padidėjus stresui, sumažėja mūsų laimingos cheminės medžiagos. Kai kuriems žmonėms tai reiškia ieškoti kitų būdų papildyti tas chemines medžiagas, nesvarbu, ar sąmoningai ar ne.

Tai nebūtinai reiškia perėjimą prie alkoholio ar narkotinių medžiagų. Tai taip pat gali reikšti, kad kreiptis į kitas priklausomybę sukeliančias vietas, tokias kaip azartiniai lošimai ar greitieji automobiliai.

Be to, tai, kaip apgauti, daro įtaką būsimiems santykiams tiek teigiamai, tiek neigiamai. Vėlgi pasirinkimas yra tavo.

Viena vertus, jūs galite tą rizikingą elgesį paversti įpročiu. Arba jūs galite pereiti nuo jo, tapti taupiau, kaip renkatės būsimus partnerius ir nubrėžkite tvirtesnes ribas būsimuose santykiuose.

Nauja dinamika po neištikimybės

Kaip apgauti keičia jus keliais būdais. Iš esmės jūs žiūrite į aukštą budrumą ir stresą, kuri daro įtaką jūsų elgesiui ir psichinei sveikatai.

Iš vienos pusės žmonės praranda pasitikėjimą ir užsidarys save. Kita vertus, jūs turite žmonių, kurie priima iššūkį ir naudojasi juo kaip proga sužinoti daugiau apie save ir kaip jie yra susiję su žmonėmis.

Taigi, ar apgaudinėja jus pakeisti? Taip, bet laipsniškai. Po to, kai būsite apgautas. Paprastai tokio tipo darbai reikalauja santykių terapeuto, kuris padės jums praeiti nuo pykčio ir įskaudinti.

Galų gale, jūs negalite pakeisti praeities, bet galite pasirinkti savo kelią į priekį. Yra viltis, viršijanti skausmą.

Arba, kaip psichologas Viktoras Franklas cituoja: „Kai mes nebegalime pakeisti situacijos, mums kyla iššūkis pakeisti save“.

Papildoma informacija apie tai, kaip apgauti jus keičia

Apibendrinant galima pasakyti, kaip apgauti keičia jūsų požiūrį į gyvenimą ir save. Nors mes visi esame skirtingi ir mes visi užima skirtingą laiką, kad apdorotume ekstremalius iššūkius, tokius kaip išdavystė.

Kuo daugiau galėsite susisiekti su savo emocijomis ir jas pripažinti, tuo sklandesnis procesas bus skirtas jiems leisti.

• Koks yra proto ir kūno apgaudinėjimo poveikis?

Ilgalaikis apgaudinėjimo poveikis keičia savo protą ir kūną. Išdavystė suaktyvina jūsų kovos ar skrydžio sistemą, kuri užlieja jūsų kūną streso chemikalais. Tai kenkia jūsų širdžiai, kraujospūdžiui ir organams.

Be to, emocinis reguliavimas tampa sunkesnis ir jūs galite paslysti į ekstremalų nerimą, nepasitikėjimą ir depresiją. Jei atsidursite šioje situacijoje, nedvejodami susisiekite su santykių terapeutu.

Niekas nenusipelno neigiamų, kaip apgauti. Nors nepamirškite, kad kiekvienas gyvenimo iššūkis taip pat padeda mums augti ir sukurti tiek savo vidinius, tiek išorinius išteklius.

• Kaip apgauti keičia jūsų asmenybę?

Prieš kelis dešimtmečius psichologai ir mokslininkai manė, kad asmenybės bruožai negali pasikeisti. Dabar mes žinome, kad esame kalti ir kad smegenys keičiasi, kaip šis Atlanto straipsnis apie tai, kaip pakeisti jūsų asmenybę apibendrina.

Natūralu, kad jūs neturėtumėte tikėtis per daug radikalių pokyčių per naktį, kai kalbama apie tai. Galite tiesiog rasti keletą subtilių pokyčių, kaip jaučiatės ekstravertai ar malonūs, be kitų bruožų.

Taigi, ar apgaudinėja jus pakeisti? Taip, bet tai taip pat priklauso nuo to, kaip jūs kreipiatės į gyvenimą po to, kai esate apgautas.

Ar amžinai laikysitės aukos kilpos, ar rasite būdų, kaip įveikti nesveikus elgesio modelius? Mes visi juos turime. Dabar kyla klausimas, ką jūs darysite su savo?