15 patarimų, kaip paleisti kontrolę santykiuose

Žinojimas, kaip paleisti kontrolę santykiuose, yra kritinis įgūdis, kurį turite ugdyti. Tam tikru metu jums gali tekti atsitraukti ir leisti savo partneriui kurį laiką valdyti daiktus. Ir vėl, niekas nenori būti santykiuose su kontrolės keistuoliu.

Tačiau iššūkis yra tas, kad paleisti kontrolę kartais gali būti sudėtinga - ypač jei esate įpratę būti lyderiu. Jums gali tekti išmokti, kada paleisti tą poreikį kontroliuoti savo santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su kontroliuojančiu vyru

Didžioji dalis yra tai, kad jūs visada galite sužinoti, kaip paleisti kontrolę santykiuose su pakankamai atsidavimu ir pastangomis. Būtent tai jūs mokysitės šiame straipsnyje.

Kaip paleisti kontrolę jūsų santykiuose: 15 galingų patarimų

Ar norite sužinoti, kaip paleisti kontrolę savo santykiuose, kad taptumėte geresniu meiluže ir partneriu? Tada laikykitės šių 15 patarimų.

1. Supraskite, kad jūsų partneris turi skirtingas nuomones

Vienas iš paprasčiausių būdų paleisti kontrolę santykiuose yra atsiminti, kad jūsų partneris yra žmogus, lygus jums visomis prasmėmis. Dėl to jie turės skirtingas nuomones daugeliu dalykų ir gali elgtis taip, kaip nesitikėjote.

Lengviau paleisti kontrolę, kai esate pasirengę šioms skirtingoms nuomonėms pateikti skirtingais intervalais jūsų santykiuose.

2. Tvarkykite savo lūkesčius

Tyrimai parodė, kad nerealūs lūkesčiai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl santykiai ilgainiui kenčia. Kai įsitraukiate į santykius, tikėdamiesi per daug savo partnerio dalykų.

Jūsų partneris yra tik žmogus! Taigi, galbūt norėsite juos jau sumažinti.

Savo lūkesčių valdymas yra vienas iš būdų paleisti santykių kontrolės kontrolę, nes jūs galite pritaikyti jų perteklių dar prieš jiems atsirandant.

3. Padės kvėpavimo kontrolės pratimai

Kai tik kvėpuokite, kai jaučiate nerimą prarasti kontrolę santykiuose. Kai sutelkiate dėmesį į savo kvėpavimą, jūs įtraukiate save į savo kūno sąmoningumo būseną ir kontrolę.

Tokiu būdu jūs sumažinate savo galimybes išsiversti ir padaryti tai, ko vėliau gali gailėtis.

Sąmoningumas yra galinga praktika, į kurią turite įsitraukti, kai išsiaiškinate, kaip paleisti kontrolę santykiuose. Galite apsvarstyti galimybę pasirinkti meditacijos įgūdžius ties linija, nes jie bus naudingi.

Susijęs skaitymas: Kaip sustoti pervertinti santykius

4. Atsitraukite nuo provokacijos vietos

Yra visos galimybės, kad galite apversti jungiklį ir pasimėgauti savo partneriu, jei ilgą laiką liksite įvykio vietoje. Kai jaučiate nerimą prarasti situacijos kontrolę su savo partneriu, prašau išmokti pasitraukti.

Atsitraukę nuo provokacijos vietos, jūs suteikiate sau erdvės kvėpuoti ir tiksliai atrasti, kodėl jūs reaguojate taip, kaip esate.

Siūlomas vaizdo įrašas: Kaip iš tikrųjų priimti ir mylėti savo partnerį

5. Apsvarstykite savo partnerio požiūrį

Viena iš priežasčių, kodėl dar nesuvokėte, kaip paleisti kontrolę santykiuose, yra ta, kad galbūt dar nesvarstėte savo partnerio požiūrio.

Taigi, užuot bandę būti teisingi kiekvienoje situacijoje?

Geresni klausymo įgūdžiai pagerins jūsų santykius, ir tai įrodė moksliniai tyrimai.

6. Kaskite giliai, kad sužinotumėte pavydo šaltinį

Kiekvieną kartą, kai jaučiate pavydo ir pavydo kibirkščių kibirkštis, atsirandantis jūsų viduje, galbūt norėsite atsitraukti ir išsiaiškinti, kodėl taip jaučiatės taip. Dažniausiai pavydas ir pavydas pavasarį nuo jūsų neužtikrintumo, o ne tik iš partnerio veiksmų.

Prieš pradėdami neužtikrintumą savo partneriu, prašykite savęs tiksliai, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės. Spręsti tuos jausmus tampa lengviau, kai išsiaiškinote, kodėl jaučiatės taip, kaip darote.

7. Nusiramink teigiamu savęs kalbėjimu

Tarkime, kad jūs pradedate jausti, kad viskas įkaista pokalbio viduryje. Prašau žengti žingsnį atgal ir nusiraminti. Susidūrę su kontroliuojamais kvėpavimo pratimais.

Paprasti teiginiai, tokie kaip „Gerai, kad nekontroliuos to“.

8. Būkite pasirengę kompromisui

Keliaudami į sveikų santykių užmezgimą, turėsite atsisakyti daugelio dalykų skirtinguose taškuose. Jums reikės daug pakenkti (net jei jūsų partneris daro tą patį su jumis).

Taip yra todėl, kad jūsų tikslo posto leidimas kartais yra vienintelis būdas išlaikyti jūsų santykius (be kartumo ir nereikalingų muštynių).

Štai pavyzdys. Jūs nusprendėte vakare atostogauti su savo partneriu ir išsirinkti tobulą restoraną (arba taip, jūs manote).

Tačiau tas restoranas yra miesto dalyje, kurios jūsų partneris nesijaučia patogiai lankantis.

Užuot stumę juos ateiti su jumis, kaip būtų su abu, pasirinksite abipusiai palankią vietą?

Tokiu būdu galėsite mėgautis savo vakarą ir užkirsti kelią nemaloniam argumentui.

9. Suteikite savo partneriui abejonių naudą

Nesunku manyti, kad jūsų partneris ką nors slepia nuo jūsų, kai tik nesielgia taip, kaip jūs tikėjatės. Dėl to jūs galite išsiaiškinti ir juos įskaudinti proceso metu.

Vienas iš paprasčiausių būdų paleisti kontrolės problemas jūsų santykiuose yra visada suteikti savo partneriui abejonių naudą. Prieš imdamiesi blogiausio jų pasiteisinimų.

Pirmiausia jums naudinga pasiteisinimai. Suteikę jiems abejonių, jūs paleidote nerimą ir bet kokias baimes, kurias turėtumėte - kol jie paaiškins jus.

10. Naudokite savo pomėgius kaip kanalą

Vienas iš būdų, kaip paleisti kontrolę santykiuose, yra rasti kūrybingų būdų, kaip pasimėgauti savo pomėgiais. Yra visos galimybės, kad jums nepavyks, jei bandysite išlaikyti visą tą neigiamą energiją savo viduje. Taigi, nedelsdami nukreipkite jį iš savo kūno, įsitraukdami į vieną geriausių pomėgių.

Pavyzdžiui, jūs kalbate su savo partneriu ir pradedate jaustis taip, kaip viskas išeina iš rankų. Vienas iš būdų užkirsti kelią tolesniam to pokalbio pablogėjimui gali būti paimti nuotolinio valdymo pultą ir nuspręsti pasivyti paskutinį mėgstamos televizijos laidos „Netflix“ epizodą.

Tai padarę sau suteikia ką nors kita - vietoj argumento, kuris, jūsų manymu, turite laimėti.

Susijęs skaitymas: 6 pomėgiai, kurie sustiprins jūsų santykius

11. Bendravimas yra kritinis

Kai išsiaiškinsite, kaip paleisti kontrolę santykiuose, turite nuolat bendrauti su savo partneriu. Skirkite laiko giliai ir prasmingai kalbėtis su savo partneriu, atokiau nuo triukšmo ir blaškymo aplink jus.

Laikykite savo telefonus nuošalyje ir išjunkite visas įtaisus. Praneškite savo partneriui.

Kai įsitrauki į tokius pokalbius, nepalikite savo partnerio tamsoje apie savo jausmus. Nesvarbu, kiek juokingai galite manyti, atminkite, kad jie negali išsklaidyti jūsų baimių, jei jie visų pirma nepažįsta jų.

12. Išmokite deleguoti

Jei esate kontrolės keistuolis, atsakomybė už savo partnerį gali būti sudėtinga. Kadangi manote. Nors tai jums gali būti ne didelė problema, tai gali reikšti visą pasaulį jūsų partneriui.

Leisdami savo partneriui perimti tam tikrą atsakomybę, jūs suteikiate jiems bendruomenės jausmą. Jūs priverčiate juos jaustis reikalingais santykiuose, o tai savo ruožtu gali sustiprinti jūsų santykių kokybę.

13. Mažiau stumdomumo

Kartais šiek tiek papildomo žvilgsnio gali būti tai, ko jums reikia, kad pakiltumėte savo partneriui ir eis. Tačiau kitu metu tai gali būti jūsų būdas priversti savo partnerį daryti tai, ko jie kitaip nebūtų padarę.

Norėdami užmegzti sveikus santykius, turite suprasti, kaip būti tvirtai, nebūdami stumiami. Padarykite savo partnerį (kai to reikia), tačiau įsitikinkite, kad netapsite stumiamu partneriu.

14. Įvertinkite ir švęskite savo partnerį

Vienas iš paprasčiausių būdų paleisti kontrolę santykiuose yra tyčinis švęsti ir įvertinti savo partnerį. Be to.

Tai automatiškai padidina jūsų pagarbą jiems, uždeda juos ant to paties psichinio pjedestalo kaip ir jūs ir padeda pasitikėti jų sprendimu. Kai tai įvyks, pastebėsite, kad jūsų polinkis kontroliuoti pradės mažėti.

Tada vėl duok jam.

Susijęs skaitymas: Kodėl turėtumėte panaudoti įvertinimo galią santykiuose

15. Gauti ekspertų pagalbą

Tarkime, kad turite klausimų, leidžiančių kontroliuoti savo santykius (net išbandę 14 patarimų, kuriuos aptarėme anksčiau). Tokiu atveju galbūt norėsite leisti terapeutui pasiūlyti profesionalias rekomendacijas. Tai gali atsirasti dėl neigiamos patirties, kurią turėjote praeityje ar giliai užfiksuotas nesaugumas. Apsvarstykite galimybę gauti ekspertų pagalbą tokiomis sąlygomis.

Susijęs skaitymas: 6 priežastys gauti patarimų dėl profesionalių santuokos konsultavimo patarimų

Kontrolės paleidimo svarba

Negalima per daug pabrėžti, kaip svarbu paleisti kontrolę santykiuose. Jūs automatiškai nustatote savo santykius, kai paleidžiate valdyti.

1. Jūs suteikiate savo partneriui bendruomenės jausmą

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip jūsų partneris žinoti, kad jie turi vietą su jumis, yra paleisti kontrolę. Kai deleguojate atsakomybę, jūs verčiate juos žinoti, kad jie jums yra naudingi, ir šis bendruomenės jausmas gali sustiprinti jūsų santykius.

2. Paleidę jūs nustatote savo santykius sėkmei

Kitas būdas užmegzti sveikus santykius yra tai. Jūsų partneris taip pat turi jaustis patvirtintas.

Tai kartais reikš, kad jūs pasitrauktumėte į šalį ir leisite jiems būti teisingiems. Nežinomas noras visada būti teisingam pavers jus tik monstru, kuris niekada neleidžia jūsų partneriui jaustis atsipalaidavus.

3. Leidimas valdyti suteikia jums ramybę

Įsivaizduokite, koks lengvas jūsų gyvenimas taps, kai išmoksite pasiteisinti savo partneriui. Naktį galėsite geriau miegoti, sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbūs.

Leidimas valdyti suteikia jums reikalingos erdvės ir mėgautis geriausius dalykus gyvenime. Vidutinę dieną yra tik tiek daug. Kodėl nerandate, kaip paleisti kontrolę santykiuose?

4. Paleidimas padeda

Kartais galbūt nežinote tikrų savo partnerio galimybių, kol neatleisite kai kurių dalykų ir leidote jiems prisiimti daugiau atsakomybės. Tik šiuo metu galite sužinoti, kad buvote su išradingu, atkakliam lyderiu, to nežinodami.

Jūs leidžiate jūsų partnerio geroms savybėms sužibėti, kai paleisite. Kai jie prisiima daugiau atsakomybės, jie auga ir tobulėja. Tai taip pat palieka produktyvesnį, nes galite nukreipti savo energiją į dalykus, kuriems reikia jūsų dėmesio.

Susijęs skaitymas: Kaip paleisti praeitį: 15 paprastų žingsnių

Santrauka

Kartais žinojimas, kaip paleisti kontrolę santykiuose. Kaip jau minėjome anksčiau, niekas nenori būti kontrolės keistuoliu, o jūs nešiojate savo partnerį, kai bandote kontroliuoti kiekvieną santykių aspektą.

Naudokite 15 patarimų, kaip šis straipsnis apima, kad viskas būtų santykiuose. Vėlgi, nesigėdykite gauti profesionalios pagalbos, jei paleisite savarankiškai, atrodo, yra iššūkis.