15 Emocinio romano atsigavimo patarimų

Kas yra emocinis reikalas?

Emocinė neištikimybė ar širdies romanas paprastai prasideda pakankamai nekaltai. Tai jaučiasi kaip gera draugystė. Jūs tiesiog spustelėkite. Jie tave gauna. Jums patinka laikas kartu - tai nėra apgaudinėjama, tiesa?

Bet netrukus tampa akivaizdu, kad vyksta kažkas daugiau. Gal pastebėsite, kad siunčiate vėlai vakaro tekstus. Galbūt jūs šiek tiek apsirengsite, kai žinai, kad ketinate juos pamatyti.

Jūs pradedate pasitikėti giliomis, intymomis mintimis vienas kitam. Yra kibirkštis, ir jūs žinote, kad tai daugiau nei draugystė - net jei dar nenorite to pripažinti.

Nesunku įtikinti save, kad kadangi nėra jokios lyties, tai nėra apgaudinėjimas. Bet Širdies reikalas vis dar neištikimybė, o paslaptys ir melas vis dar turi galią nutraukti jūsų dabartinius santykius.

Taip pat žiūrėkite:

Jei vis dar nesate tikri, ar jūsų draugystė virto kažkuo daugiau, čia yra keletas emocinių reikalų ženklų:

• Negalite nustoti apie juos galvoti.
• Jūs palyginate šio asmens ir jūsų partnerio palyginimus.
• Jūs dalijatės intymiomis detalėmis.
• Jūs praleidžiate vis daugiau laiko kartu.
• Jūs slepiate santykius nuo savo partnerio.
• Gaunate drugelius, kai juos sutinkate.
• Tu apsirengei, kad padarytumėte įspūdį.
• Jūs pradėjote apie juos svajoti.
• Intymumas su jūsų partneriu mažėja.

Taigi, kaip susitvarkyti su neištikimybe ir kaip įveikti emocinį romaną?

Emocinis romanas ar emocinis sukčiavimas jaučiasi jaudinantis, svaiginantis ir sukeliantis priklausomybę. Sunku paleisti.

Jei jūs emociškai apgaudinėjo santuoką, pirmasis emocinio neištikimybės atsigavimo link.

Jūs negalite grįžti ir anuliuoti. Kai susiduriate su išdavyste, tai, ką galite padaryti.

Kiek trunka emocinė neištikimybė?

Įsimylėjimas yra ne tik emocijos, bet ir daug mokslo ir gali būti susijęs su hormoniniais pokyčiais.

Remiantis tyrimais, santykių meilės etapas trunka nuo šešių mėnesių iki 18 mėnesių. Tai nereiškia, kad meilė laikui bėgant išnyks. Tai paprasčiausiai reiškia, kad žmonės per tam tikrą laiką pripranta mylėti vienas kitą.

15 Emocinio romano atsigavimo patarimų

Emocinis romanas gali sukelti sukrėtimą. Įdomu, kaip atsigauti po emocinio apgaudinėjimo? Išbandykite mūsų 10 patarimų, kaip įveikti emocinę neištikimybę ar emocinę neištikimybę.

1. Būkite sąžiningi su savo partneriu

Nesantuokinių reikalų dalykas yra tas, kad kyla pagunda jį valyti po kilimu, o ne įskaudinti jūsų partnerį, bet ne.

Atlikta apklausa, siekiant išsiaiškinti, kaip sąžiningi žmonės yra apie jų neištikimybę, kad nesvarbu, koks sąžiningas žmogus gali būti dėl savo partnerio neištikimybės, jie visada palieka tam tikrą pagrindinę detales.

Sąžiningumas yra gyvybiškai svarbus santykiuose, ypač dėl emocinio romano atsigavimo, Ir nors tiesa pakenks, geriau susikurti likusius savo santykius tiesa, o ne melas.

Taigi, pirmasis emocinio romano atkūrimo žingsnis yra prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nekaltinti savo partnerio. Tiesiog pasakykite jiems taip sąžiningai ir švelniai.

2. Įsitikinkite, kad esate atsidavę savo santykiams

Būkite sąžiningi sau apie savo santykių ateitį. Jūs ir jūsų partneris galite pasiekti emocinį neištikimybės atsigavimą, tačiau tam reikia 100% įsipareigojimo.

Įsitikinkite.

3. Leisk sau liūdėti

Tam tikru mastu mes visi galime suprasti nusivylimą ir liūdesį, kurį žmogus gali jausti, jei jie būtų apgauti.

Be to, buvo atliktas tyrimas, skirtas plačiai pažvelgti į nuostolius ir sielvartą, kurį jaučia išdavęs partneris. Bet kaip su apgaudinėju žmogumi? Ką apie jų praradimą ir sielvartą.

Emocinis romanas jaučiasi svaiginantis ir sukeliantis priklausomybę ir užima daug jūsų minčių.

Jei jaučiatės kaltas, priešiniesi leisti sau liūdėti, nes manote, kad nenusipelnėte. Bet faktas yra tas, kad kitas asmuo buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, ir gerai leisti sau liūdėti dėl to ryšio praradimo.

Liūdesys taip pat padeda suprasti, kodėl buvote neištikimas ir ko tikimasi iš savo santykių.

4. Žr. Skirtumą tarp įsijautimo ir meilės

Emocinė neištikimybė gali jaustis kaip meilė, tačiau daugeliu atvejų tai tikrai yra tik įsijauti.

Tas endorfinų skubėjimas, skubotų vėlyvo vakaro tekstų jaudulys ar giliai širdies pokalbiai ... jis jaučiasi panašus į meilę.

Ženkite žingsnį atgal ir supraskite, kad tikroji meilė yra pagrįsta ilgalaikiu įsipareigojimu ir bendrinamu gyvenimu, ne trumpu, bet niūrus ryšys.

5. Darbas atkuriant pasitikėjimą

Kaip sprendimas, kaip taisyti santuoką po emocinio romano, jūsų partneriui reikės laiko išmokti vėl pasitikėti jumis, ir tai yra visiškai natūralu.

Parodykite savo įsipareigojimą Pataisykite savo santykius Dirbdamas su jais atstatyti pasitikėjimą. Paklauskite, ko jiems reikia ir kaip galite jiems parodyti.

6. Išanalizuokite priežastis

Norėdami įveikti neištikimybę ir užkirsti kelią kitam įvykiui, turėsite išanalizuoti, kodėl buvote emociškai neištikimas.

Kas jus traukė? Ko, jūsų manymu, trūko jūsų gyvenime ar jūsų santykiuose, kurie leido lengvai patekti į emocinį romaną?

Išmokite atpažinti ir rūpintis savo emociniais poreikiais, todėl jūs nežiūri į ką nors kitą, kad tai padarytumėte.

7. Duok vienas kitam

Be abejo, šiame etape padidėja jūsų ir jūsų partnerio emocijos. Galite jausti pyktį, įskaudinti, nesaugumą ir dar daugiau. Ne tik tai, kad skausmas taip pat galėtų fiziškai pasireikšti tokiais simptomais kaip miego trūkumas.

Žemiau esančiame vaizdo įraše aptariama nuraminti nerimą keliantį partnerį, kad jums abiems viskas gerai, kad juos mylite ir kad jūsų vietos poreikis yra tik jūsų unikalus būdas įkrauti baterijas. Nustatykite savo laiko terminą, kitaip jie manys, kad baigsite dalykus:

8. Vėl susisiekti su savo partneriu

Vėl susisiekti su savo partneriu Taigi jūs galite prisiminti, ką jums patinka juose ir kodėl verta taupyti jūsų santykius.

Pakalbėkite su jais apie būdus, kaip vėl prisijungti, ir leiskite jiems nustatyti tempą. Romantiška naktis arba trumpos atostogos ar net paprastas kavos data ar namuose paruoštas valgis padės vėl jaustis arčiau.

9. Užduoti klausimus

Norėdami gauti veiksmingą, emocinį romaną, užduokite savo partnerio klausimus, kurie galėtų nuraminti jūsų širdį. Praneškite jiems, kad tam tikri dalykai jus vargina ir norite. Tęskite užduoti klausimus, bet žinokite, kad tam tikros detalės gali jus dar labiau pakenkti.

Taigi, atsargiai eikite kelią.

10. Išleisk savo jausmus

Normalu jausti daugybę emocijų nuo kaltės iki sielvarto iki pykčio, kai susiduriate su emocinio romano iškritimu.

Dėl emocinio neištikimybės atsigavimo, fiziškai dirbkite su šokiais ar mankštais, parašykite juos žurnale arba apsvarstykite galimybę pamatyti terapeutą, padedantį jums rūšiuoti juos per juos.

11. Raskite sveikesnį dėmesį

Emocinė neištikimybė suteikia jums dėmesį, nors ir nesveiką.

Pabandykite rasti sveikesnį dėmesį savo emocijoms ir energijai, pavyzdžiui, savanoriauti su bendruomenės organizacija, mokytis naujo hobio ar tobulinti savo karjerą.

Emocinio romano pabaiga palieka jūsų gyvenimo atotrūkį - pasinaudokite proga užpildyti jį kažkuo, kas puoselėja.

12. Praktikuok save

Pripažinimas ir emocinės neištikimybės nutraukimas užima daug psichinės ir emocinės energijos. Jūs jausitės tarsi kartais ant emocijų kalnelio ir galite pastebėti poveikį jūsų streso lygiui, miego modeliams ir apetitui.

Gerai rūpinkitės sveiku maistu, grynu oru, mankšta, geras miegas ir praleiskite laiką rūpindamiesi savimi.

Susijęs skaitymas: Gydykite savo santykius su maistu, kūnu ir savimi: savęs priežiūros praktikos palaikymas

13. Gaukite pagalbos

Vykdykite sertifikuoto terapeuto santuokos konsultacijas, kad praneštumėte apie savo didžiules emocijas. Intensyvios sesijos yra būtinos emocinio romano atkūrimo procesui.

Taip pat galite kreiptis iš savo draugų ir šeimos narių, kurie supranta, ką išgyvenate.

14. Siekite jiems atleisti

Atleidimas nebus vienkartinis veiksmas. Tai procesas, jūsų emocinio romano atsigavimo kelionė.

Atleisti emocinį romaną nėra lengva. Kai atleisite savo sutuoktinį, tai nereiškia, kad skauda ir viskas pasikeis į normalų. Jūs atleidžiate sutuoktiniui, bus tik žingsnis į jūsų santykių sutikimą su laiku bus gerai.

Susijęs skaitymas: Išmokimas atleisti: 6 žingsniai į atleidimą santykiuose

15. Klausykite jų

Abiem partneriams gali būti sunku susidoroti su emociniu romanu. Pabandykite parodyti užuojautą savo sutuoktiniui, o ne grąžinti blogą poelgį dar vienu blogu darbu už emocinį sukčiavimo atkūrimą abiems.

Klausydamiesi savo partnerio, jūs leidžiate jiems nuraminti chaosą jų galvoje. Bet kokiu atveju, tai nereiškia, kad jums priklauso jų emocijos. Tiesiog perteikite savo atleidimą už ilgą santykių atkūrimo procesą.

Susijęs skaitymas: Klausymo meno svarba santykiuose

Susipainiojimas

Emocinio romano pabaiga paprastai būna su didele kaltės doze ir apgailestavimu. Tai nereiškia.

Tik tada jūs galite pereiti prie emocinio romano atsigavimo ir padėti romaną už jūsų.