15 dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš skaldant

Šiame straipsnyje

• Svarsto normalų išsiskyrimą?
• Svarbūs išsiskyrimo dozai ir nebūtys
• 10 bendrų priežasčių, kodėl poros išsiskiria
• 15 dalykų, į kuriuos turėtumėte apsvarstyti prieš išsiskirstant
• Ženklai, kad jūsų santykius vis dar galima išsaugoti

Liūdnas reginys pamatyti du meilės paukščius, kurie negalėjo išsiaiškinti vienas kitam.

Deja, tai dažniausiai nutinka, kai du partneriai išsiskiria. Žmonės tada pradeda domėtis, ar jie visų pirma buvo skirti vienas kitam, ar priėmė teisingą sprendimą užmezgdami santykius.

Gali būti išsaugoti santykiai, kurie yra ant skilimo slenksčio. Yra dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskirstant.

Mes padėsime jums išsiaiškinti kai kuriuos iš šių dalykų, kurių galbūt nesvarstėte prieš nusprendžiant išsiskirti.

Svarsto normalų išsiskyrimą?

Jei kada nors uždavėte sau šį klausimą: ar normalu galvoti apie išsiskyrimą? Atsakymas yra teigiamas. Jūs klystate svarstant apie savo santykių ar santuokos išsiskyrimą, jei manote, kad to reikia.

Žmonės svarsto galimybę išsiskirti su savo partneriais dėl skirtingų priežasčių, o tai yra gerai. Jei sprendimas suteiks jiems ramybę, laisvę ir aiškumą, normalu apsvarstyti išsiskyrimą.

Tačiau jei asmuo mano, kad išsiskyrė dėl bet kokio nedidelio konflikto ar įvykio santykiuose, patariama kreiptis.

Suskaidymas yra normalus ir sunkus, o galena k. Rhoades ir kiti autoriai kuravo tyrimą, kuriame nagrinėjama, kaip jis sudėtingas ir kaip jis veikia psichinę sveikatą ir bendrą pasitenkinimą gyvenimu.

Svarbūs išsiskyrimo dozai ir nebūtys

Kai įvyks santykių lūžiai, gali įvykti skirtingi dalykai. Emocinis suskirstymas gali įvykti kartu su painiava, nemiga, sielvartu ir daugybe kitų. Tai jautrus laikotarpis, kai abi šalys gali priimti nesveikus ir nepalankius sprendimus.

Čia yra suskaidymo DOS ir nereikia atsiminti:

Dalykai, kuriuos reikia padaryti po išsiskyrimo

Štai keli dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti, kai išsiskyrėte su savo partneriu.

1. Nustatyti ribas

Atsižvelgiant į aplinkybes, susijusias su išsiskyrimu, gali būti lengva arba sunku pamatyti savo buvusį partnerį.

Tačiau norint išsaugoti savo psichinę sveikatą, geriausia nustatyti kai kurias ribas. Be to, nustatydami ribas, jums ir jūsų buvusiam partneriui bus lengviau sutvarkyti emocinį išsiskyrimo skausmą.

2. Išlaikyti tiek emocinį, tiek fizinį atstumą

Vienas iš svarbių dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra užtikrinti, kad reguliarūs modeliai ir elgesys būtų laikomas. Pavyzdžiui, nėra jokios priežasties nuolat matyti ar skambinti telefonu, kaip anksčiau.

3. Pripažink savo jausmus

Po išsiskyrimo normalu patirti keletą emocijų, tokių kaip liūdesys, pyktis, sielvartas, sumišimas ir kt. Tačiau būkite atsargūs ir negyvenkite savęs, kad nepatiriate šių emocijų.

Vietoj to, jūs galite pasikalbėti su tuo, kuo pasitikite, kaip jaučiatės. Taip pat galite atlikti veiklą, kuri padėtų jums apie juos pamiršti. Įsilaužimas yra pripažinti jūsų jausmus, o ne juose paslėpti.

Dalykai, kurių reikia nedaryti po išsiskyrimo

Štai keletas dalykų, kurių turėtumėte vengti daryti po išsiskyrimo.

1. Nesidalykite pertraukimo incidentu internete

Pasibaigus jūsų santykiams, nereikia daryti žinių bendrų žinių. Internetinė erdvė yra blogiausia vieta pasidalyti savo jausmais ir emocijomis savo buvusio partnerio link.

Gausite daug neprašytų komentarų ir patarimų, kurie nėra naudingi jūsų psichinės sveikatos būklei.

Taip pat pabandykite: Ar aš įsimylėjęs savo internetinę draugo viktoriną

2. Nespauskite savo buvusio

Kai kuriems žmonėms paprastai kyla pagunda pereiti savo buvusio socialinės žiniasklaidos kanalą, kad žinotų, ką jie išgyveno. Prieš tai darydami, paklauskite savęs, ko jūs gaunate išlikdami išlikę savo nuolatinėje gyvenimo veikloje.

3. Venkite abipusiai bendrų vietų

Seni prisiminimai gali būti naudojami, jei eisite į vietas, kur greičiausiai pamatysite savo buvusį partnerį.

Taigi stenkitės vengti būti tose vietose, kur galite įbėgti į juos. Žinoma, tai nėra didelis dalykas, jei juos vieną kartą matote mėlyname mėnulyje, tačiau tai neturėtų būti kasdienis įvykis.

Susijęs skaitymas: 25 neišsakyto abipusio potraukio po dviejų žmonių požymiai

10 bendrų priežasčių, kodėl poros išsiskiria

Kai pamatysite, kad partneriai atsisako santykių, galbūt būsite priversti domėtis galimomis tokių priežasčių. Tiesą sakant, santykiai nėra tokie sudėtingi, kaip suvokiama. Tačiau kai kurios priežastys yra abiejų partnerių santykių lūžio taškas.

Štai keletas priežasčių, kodėl poros išsiskiria.

1. Prastas bendravimas

Dažnai priežastis, kodėl poros išsiskiria.

Poros, patenkintos ir patenkintos viena su kita. Priešingai, prastas bendravimas santykiuose sukuria nesveiką ciklą, kuriame partneriai nenori kalbėti ir kompromiso dėl asmeninės naudos.

2. Sukčiavimas

Ko gero, vienas švenčiausių sandorių pažeidėjų daugumai santykių žmonių yra apgauti. Kai kas nors apgaudinėja savo partnerį, jie pažeidė pasitikėjimą, kurį būtų labai sunku įgyti. Be to, nesaugumas būtų sukurtas jų partnerio galvose.

Todėl norėdami išgelbėti savo psichinę sveikatą, kai kurie žmonės norėtų nutolti nuo santykių.

Taip pat pabandykite: Neištikimybės viktorina- kas verčia žmogų apgauti savo partnerį?

3. Nepalaikomas

Jei asmenys negali palaikyti savo partnerio teigdami, kad myli juos. Kai kurie žmonės nori palikti santykius ir ieškoti žmonių, kurie juos verta palaikyti.

4. Nerodantis meilės ir meilės

Santykiuose partneriai turi parodyti vienas kitam meilę, nereikalaudami jos, kai vienas partneris sužino, kad jie nuolat turi reguliariai maldauti savo partnerio meilės ir dėmesio, jie galėtų nusausinti ir norėti palikti santykius.

Susijęs skaitymas: Parodykite savo vyro meilę unikaliais ir išradingais būdais

5. Meluoja

Kai kurie partneriai meluoja savo geresnei pusei, nes jie žino. Taigi, pasakojimas melas padeda jiems išsaugoti veidą. Tačiau trumpą ar ilgą laiką jų partneriai galėjo atrasti jų melą, kuris jiems apsunkins pasitikėjimą jais, kad jais būtų sunkiau pasitikėti.

6. Įsipareigojimo stoka tolimųjų nuotolių santykiuose

Paprastai kietas riešutas yra įtrūkęs tolimojo nuotolio santykiuose dėl to, kaip sunku išlaikyti. Kai tolimųjų santykių partneriai pradeda atrasti, kad jų planai nesuderinami vienas su kitu, jie gali išsiskirti.

Tolimųjų santykių poros yra labiau linkusios į stresą ir patiria blogą bendravimą ir mažiau pasitenkinimo jų santykiais.

Susijęs skaitymas: Kaip dėl įsipareigojimo santuokoje trūkumas gali sukelti skyrybas?

7. Draugystės trūkumas

Kai kurie žmonės dažnai sako, kad patartina pasimatyti ar ištekėti už savo geriausio draugo. Nors šis garsus posakis nėra visiškai tiesa, geriausia būti puikiais draugais su savo partneriu.

Draugystė padeda pagerinti partnerių emocinį ir fizinį intymumą. Bus atvejų, kai romantiškas skonis nutrauks santykius; Buvimas draugais padės padėti pereiti santykius teisingu keliu.

8. Finansiniai klausimai

Jus domintų žinoti, kad skurdas nėra vienintelė priežastis.

Net turtingieji eina savo keliais dėl finansinių problemų. Pagrindinė problema yra abipusis supratimas, kai dalyvauja finansai. Kai pinigai sukelia santykių kančią, dėl kurios padaroma nepataisoma žala, tai gali sukelti santykius ar santuokos nutraukimą.

Susijęs skaitymas: 5 būdai, kaip apsaugoti finansines problemas nuo santuokų sunaikinimo

9. Nesuderinamas

Seksas yra vienas iš svarbių santykių veiksnių, ir jei viena šalis netenkina, kaip turėtų, tai rodo raudoną vėliavą.

Be to, seksualinis suderinamumas padeda išlaisvinti oksitociną, surišantį hormoną, kuris padeda sukurti porų meilę, prisirišimą ir pasitikėjimą. Dar labiau, seksualinis suderinamumas padeda partneriams kompromisu kitu klausimais, kurie galėtų priversti žmones išsiskirti.

10. Nesugebėjimas atleisti

Jei santykiuose yra pasipiktinimas, bet kuriai šaliai būtų sunku judėti ir palikti praeitį už nugaros. Niekas nėra tobulas. Nepriklausomai nuo to, kiek jūs dievinate ir mylite savo partnerį, turite suteikti vietos už tai, kad jie gali jus sukelti.

Susijęs skaitymas: Kiek laiko reikia atleisti apgaudinėjančiam sutuoktiniui?

15 dalykų, į kuriuos turėtumėte apsvarstyti prieš išsiskirstant

Normalu, kad santykiai susiduria su rimtomis problemomis, kurios patikrins sąjungos stiprybę ir meilę. Kai kai kurie partneriai susiduria su tokiais iššūkiais, kitas dalykas, kuris ateina į jų mintis.

Tačiau prieš priimdami šį esminį sprendimą, čia reikia atsižvelgti į keletą dalykų.

1. Prisiminkite, kas suartino jus ir jūsų partnerį

Vienas iš esminių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus.

Galbūt jūs turite mintį, kad vadinate tai, bet atminkite, kad ypatingą jūsų partnerio kokybę gali būti sunku rasti kitame potencialiame sutuoktinyje.

2. Sutrikdykite savo rutiną

Jei manote, kad reikia išeiti iš santykių, apsvarstykite galimybę nutraukti santykių rutiną. Viskas, ką jums reikia padaryti. Be to, padarykite tai, kas nėra įprasta. Praktikuokite tai dažnai ir pažiūrėkite, ar verta jūsų santykių palikti, ar ne.

3. Cituokite ir bandykite išspręsti pagrindinę norą išsiskirti

Ilgame svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus. Nors pagrindinė priežastis yra kitų priežasčių kūrimas, nustatykite šią pagrindinę priežastį, pripažinkite ją kaip problemą ir ieškokite pagalbos.

Taip pat pabandykite: Ar aš esu problema savo santykių viktorinoje

4. Bendraukite su savo partneriu

Ar bandėte bendrauti su savo partneriu, kai galvojote apie išsiskyrimą? Ko gero, jūs ir jūsų partneris neturėjote tiek ilgai ir nuoširdžių pokalbių.

Po atviro ir sąžiningo bendravimo su savo partneriu būsite tikri, ar išsiskyrimas yra teisingas sprendimas, ar ne.

Norėdami sužinoti daugiau apie bendravimą santykiuose, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

5. Dalyvauti terapijoje

Kartais pasidalyti savo nuomonėmis su žmogumi, kuris nėra šeima, draugas ar pažįstamas. Eiti į terapiją yra vienas iš svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus.

6. Atsikratykite neigiamų prisiminimų

Su partneriu galite nuspręsti pradėti naują etapą, sukurdami naujus prisiminimus, kad pašalintumėte senus. Bet kuriuo metu neigiami prisiminimai pereina į galvą, galite sąmoningai juos išjungti, sutelkti dėmesį į gerus laikus, kuriuos dalijatės, ir tikėtis geresnių laikų į priekį.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip padaryti prisiminimus ir palaikyti ryšį šį atostogų sezoną

7. Nustatykite pasiekiamus tikslus su savo partneriu

Kartais santykiai be tikslų privalo žlugti, nes jie juda jokia kryptimi. Todėl svarbu išsikelti tikslus su savo partneriu ir dirbti su jais. Galite pradėti nuo savaitinių ar mėnesinių tikslų ir iš naujo įvertinti juos kiekvieno nustatyto laikotarpio pabaigoje.

8. Įsivaizduokite ateitį be dabartinio partnerio

Prieš išsiskyrus, vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti.

Galite patirti daugybę jausmų, tokių kaip liūdesys, pyktis, nusivylimas ir panašūs dalykai jūsų santykiuose. Tačiau pabandykite pažvelgti už jų ribų ir pažiūrėkite, ar jūsų būsimam gyvenimui būtų tinkamas, jei jūsų partnerio nebūtų ten.

Taip pat pabandykite: Koks stiprus yra jūsų ryšys su dabartine partnerio viktorina

9. Elgtis vienas su kitu iš pradžių

Ar prisimenate, kaip abu elgiatės kaip su kūdikiais, kai prasidėjo jūsų santykiai? Jei tai padarysite, tai yra vienas iš pagrindinių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus.

Gali būti, kad jūsų santykiams reikia atnaujinti ar integruoti ankstesnius veiksmus ir prisiminimus. Galite pradėti nuo savo partnerio prioriteto ir jiems įsipareigoti.

10. Padarykite apgalvotus gestus, kad parodytumėte

Svarbu atlikti mažus veiksmus, kurie privers jūsų partnerį sąmoningai nusišypsoti; Tai yra vienas iš esminių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus. Taigi kiekvieną dieną pasiryžo atlikti bent vieną veiksmą, kuris pagyvins jūsų partnerio dieną ir privers juos labiau branginti jus.

Taip pat pabandykite: Kaip tu parodai meilę?

11. Nenaudokite telefonų, kai kartu

Nors įtaisai yra puikūs, jie subtiliai tapo nerimą keliančiu blaškymo šaltiniu mūsų gyvenime ir net su partneriais.

Pamatę filmą ar esate pasimatyme su savo partneriu, įsitikinkite, kad jūsų telefonai yra išvykę. Tai padėtų jums abiem dėmesingiau vienas kitam.

12. Sužinokite savo partnerio meilės kalbą

Paprastai yra penkios meilės kalbos: kokybės laikas, fizinis prisilietimas, patvirtinimo žodžiai, dovanų gavimas ir aptarnavimo aktai. Žinojimas apie savo partnerio meilės kalbą yra vienas iš esminių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš išsiskyrus.

Gary Chapmano knygoje pavadinimu: 5 meilės kalbos.

Taip pat pabandykite: Ar jam patinka mano kūno kalbos viktorina

13. Atostogauti

Kartais gyvenimas gali trukdyti jūsų meilės gyvenimui, ir tai gali sukurti emocinį atstumą tarp jūsų ir jūsų partnerio. Jei tai daro įtaką jūsų santykiams, patariama tęsti pabėgimą ar šiek tiek laiko atsisakyti specialiojo ryšio su savo partneriu atgaivinti.

14. Sutelkite dėmesį į savo partnerio teigiamas puses

Nepaisant to. Jūsų partneris gali bandyti jums geriausius nežinomus.

Susijęs skaitymas: Pozityvumo galia santykiuose krizės metu

15. Dirbti su savimi

Ne mažiau svarbu dirbti su savimi ir nustatyti sritis, kuriose jums trūksta savo santykių. Turite būti ištikimi sau ir nustatyti kai kuriuos elgesio modelius, kuriuos pateikėte savo santykiuose.

Ženklai, kad jūsų santykius vis dar galima išsaugoti

Prieš nuspręsdami paleisti savo dabartinius santykius, patikrinkite šiuos ženklus, kurie rodo jūsų santykius.

1. Jūs vis dar pasitikite vienas kitu

Jei sužinosite, kad jūs ir jūsų partneris vis dar pasitikite vienas kitu, nesvarbu, kokie šansai, galite apsvarstyti galimybę išlikti savo santykiuose.

2. Jūs vis dar turite tas pačias pagrindines vertybes

Kai sužinosite, kad jūs ir jūsų partneris turite bendrą pagrindą dėl pagrindinių gyvenimo vertybių, tai yra ženklas, kad vis tiek galite išlaikyti savo santykius.

Taip pat pabandykite: Kokios yra santykių pagrindinių vertybių viktorina

3. Jūs vis dar išliekate tikroji jūsų tapatybė su jais

Santykiai, kai abu partneriai turi meluoti vienas kitam, kad išlaikytų dirbtinę tapatybę, negali ilgai trukti. Jei vis tiek galite būti tikrasis mano su dabartiniu partneriu, tai yra ženklas, kad jūsų santykiuose reikia kovoti.

Išvada

Normalu retkarčiais peržiūrėti savo santykius, kad pamatytumėte, ar einate teisinga linkme, ar ne.

Nuspręsti nutraukti savo santykius nėra lengva. Tačiau prieš skaldant šiame kūrinyje reikia atsižvelgti į dalykus, galite peržiūrėti savo pasirinkimą ir sužinoti, ar turėtumėte eiti į priekį.

Carinas Perilloux ir Davidas M. Autobusai dirbo prie straipsnio apie išsiskyrimą romantiškuose santykiuose. Jie ištyrė susijusias išlaidas ir įveikimo strategijas, kurias naudoja abi šalys.