14 audringų santykių požymių ir 5 patarimų, kaip tai ištaisyti

Daugelis iš mūsų mėgsta kalnelius pramogų parkuose, bet kai mūsų santykiai tampa kalneliais, tai vos nėra džiaugsmo važiavimas. Būtent tai jaučiasi audringi santykiai. Pora, turinti tokius santykius. Tai yra varginanti patirtis, švelniai tariant.

2007 m. Buvo atliktas tyrimas, siekiant išanalizuoti neigiamų artimųjų ryšių aspektų ryšį ir padidėjusią koronarinės širdies ligos riziką. Jie nustatė, kad tiems, kurie pranešė apie „nepageidaujamus“ artimus ryšius.

Traumos informuotas konsultavimo psichologas Anushtha Mishra (M.Sc. Konsultacijos psichologija), kuri specializuojasi traumų terapijos teikimui ir santykių klausimais.

Kas yra audringi santykiai?

Turinys

• Kas yra audringi santykiai?
• 14 audringų santykių požymių
  • 1. Jūs įstrigote užburtą kovos ciklą
  • 2. Manipuliacija dabar tapo įpročiu
  • 3. Stiprūs santykiai - euforija
  • 4. „Codependence“ yra dar vienas audringų santykių ženklas
  • 5. Pretensija dabar yra kasdienis dalykas
  • 6. Tu išsiskyrai ir tada pasidarai
  • 7. Chaosas nepasitiki
  • 8. Daugybė abejonių savimi yra audringų santykių žymeklis
  • 9. Jūs turite daug nuoskaudų vienas prieš kitą
  • 10. Jaučiatės izoliuotas ir kampuotas
  • 11. Jūs tikrai nekenčiate daug dalykų apie savo partnerį
  • 12. Jūs turite savo galimybes
  • 13. Jūs ar jūsų partneris turi piktnaudžiavimo tendencijas
  • 14. Jūsų santykiai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai
• 5 patarimai, kaip užfiksuoti audringus santykius
  • 1. Būkite atviras bendravimui
  • 2. Sukurkite pasitikėjimą vienas kitu
  • 3. Išmokite veiksmingų būdų, kaip išspręsti konfliktus
  • 4. Nustatykite ribas su savo partneriu
  • 5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Audringas iš esmės yra dar vienas žodis, skirtas žlugdančiam ar neramiam. Taigi audringi santykiai reiškia sąjungą, kurią apibūdina sutrikimas ir chaosas. Tai nesveiki santykiai, kuriems būdingi šie dalykai:

• Yra ypač aukštumų ir žemumų, kurie linkę pakartoti
• Tokie nepastovūs santykiai gali tapti toksiški, tai reiškia, kad nėra nuotaikos reguliavimo
• Negalite nuspėti, kada kuris nors iš jūsų nusimins
• Ypatingas emocinis pyktis yra dažnas, kai pora palaiko audringus ryšius
• Neapibrėžtumas yra didžiulė tokio tipo dinamikos dalis ir toks nuolatinis nestabilumas yra labai sunkus žmonėms

Tyrimas rodo, kad netikrumas gali padidinti mūsų streso hormonus. Jei smegenys negali sumažinti netikrumo, tai apsunkina asmenį, turinčiu „aliostatinę apkrovą“, kuris prisideda prie sisteminio ir smegenų gedimo (sutrikusio atminties, aterogenezės, diabeto ir vėlesnių kardio ir smegenų kraujagyslių įvykių). Žinoma, visi sveiki santykiai taip pat apima konfliktus, tačiau skirtumas yra tas, kad tai ne visą laiką ir ne tokiu intensyviu laipsniu.

Gali būti sunku net atpažinti, kai esate nepastovi romantiška dinamika. Tai sukelia nusivylimą santykiuose, kai suprantate, kad jis visą laiką buvo nesveikas.

Susijęs skaitymas: 7 priežastys, dėl kurių jaučiatės nerimą dėl savo santykių ir 3 dalykų, kuriuos galite padaryti

14 audringų santykių požymių

Audringi santykiai ilgainiui yra nesveiki. Niekas negali likti ir susitvarkyti su savo partneriu tiek daug streso. Santykiuose gali būti audringų pleistrų, tačiau tai negali būti nuolatinė būties būsena. Sveikų iššūkių, su kuriais susiduria abu partneriai, turi būti tam tikra pusiausvyra.

Svarbu žinoti, ar esate toksiškuose santykiuose, nes tik tada galite stengtis, kad tai būtų sveika, ar išeitis iš jo. Žemiau yra keli ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

1. Jūs įstrigote užburtą kovos ciklą

Užburtas ciklas yra minčių ir veiksmų modelis, kai abu partneriai įstrigo kovojant, keršto ir, galbūt, neigiamo mąstymo, susijusio su jų partneriais. Argumentai pradeda tapti vis dažnesni, o geri laikai pradeda vis mažiau ir mažiau.

Jei tai apibūdina jūsų santykius, man gaila, kad tai jums sulaužiau, bet jūs esate audringi santykiai. Būti užstrigus šiam kovos ciklui.

Buvo atliktas tyrimas, siekiant suprasti konfliktų sprendimo stilių santuokoje. Buvo nustatyta, kad patenkinti partneriai naudojasi bendradarbiavimo stiliumi, tuo tarpu nepatenkintų santuokų partneriai naudoja vengiamąjį stilių valdydami konfliktus taip, kaip jūs pastebėtumėte audringų santykių dinamiką. Neigiamas sutuoktinio elgesys ir neišspręstas konfliktas labai prisideda prie abiejų partnerių psichinės ir fizinės sveikatos.

2. Manipuliacija dabar tapo įpročiu

Jei paprašytumėte manęs apibrėžti audringus santykius vienu žodžiu, tai būtų manipuliacija. Jūs net nepastebėtumėte tų manipuliacijų, tačiau jie buvo jūsų santykių pagrindas. Jei dažnai jaučiatės kaltas ir susimąstote, ar tai visą laiką yra jūsų kaltė, tai yra ženklas, kad jūs išgyvenate manipuliaciją. Tokie chaotiški santykiai yra nesveiki.

Meilės bombardavimas yra manipuliavimo forma, be kitų. Jei šie veiksmai yra jūsų dinamikoje, tada esate pora, kuri turi audringus santykius.

3. Stiprūs santykiai - euforija

Toksiška meilė paprastai yra susijusi su stipriais aukštumomis, kai abu partneriai jaučiasi labai aistringi, o žemiausios žemiausios vertės dažnai sukelia depresiją ir bendrą jausmą, kad ilgą laiką patiria stresą.

Tai beveik kaip piliulė, narkotikas. Smegenų atlygio centrai užsidega, kai aukštumos yra ypač aukštos. Aukštumos ir teigiami jausmai gali būti trumpalaikiai, tačiau asmenys dažnai būna šioje asocialioje dinamikoje, kurią palaiko laukiant kito endorfinų skubėjimo.

4. „Codependence“ yra dar vienas audringų santykių ženklas

Paprasčiausio pavidalo santykių priklausomybė yra nesveikas prigludimas, kai vienas partneris, arba abu, neturi savarankiškumo ar savarankiškumo. Paradoksas yra tas.

Amerikos psichologų asociacijoje paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės yra motyvuoti likti santykinai neišsipildžiusiuose santykiuose vardan savo romantiško partnerio, jei, jų manymu, jų partneriui reikia per daug.

Kuo ilgiau liksite netvarkinguose santykiuose, tuo toksiškiau ir savęs naikinantis jis tampa. Tai ne tik užburtas kovos ciklas, bet ir toksiškumas. Laikas apmąstyti, ar tai tik prisirišimas, meilė ar priklausomybė. „Codependence“ yra pagrindinė raudona vėliava ir neturi vietos sveikiems santykiams.

Susijęs skaitymas: 10 neginčijamų priklausomų santykių požymių

5. Pretensija dabar yra kasdienis dalykas

Galite pavaizduoti, kad esate viename iš tų „Instagram“ #CoupLegoals santykių, tačiau savo širdyje žinote, kad jūs tiesiog apsimetate. Jei jums įdomu: „Ką reiškia turėti audringus santykius?“, Tada tai yra jūsų atsakymas.

Jūsų nustatyta juosta yra per žema, jei jums priima pompastiškus santykius. Sveikoje sąjungoje yra nuoširdumas ir sąžiningumas. Įspūdingi ir prašmatnūs gestai yra labai mažai ar nėra vietos, bet gana nuoseklios ir atsidavusios pastangos.

6. Tu išsiskyrai ir tada pasidarai

Kartais atsipalaiduoti ir vėl susiburti atsitinka, nes porai reikia šiek tiek laisvalaikio, kad suprastų, jog jie nori iš tikrųjų būti kartu. Tačiau jei pastebite, kad kiekvieną mėnesį išsiskiriate ir vėl susibursite, tai ženklas, kad jūs ar jūsų partneris gali būti audringas žmogus, o santykiai gali būti nestabilūs.

Tai atsitinka daugiausia dėl emocinio intymumo trūkumo ir prastų bendravimo ir konfliktų sprendimo įgūdžių santykiuose. Šie meilės ir neapykantos santykiai gali paveikti jūsų psichinę sveikatą, žymiai sumažinti jūsų savivertę.

7. Chaosas nepasitiki

Šis punktas yra akivaizdus, ​​tačiau dažniausiai ignoruojamas audringų santykių ženklas. Jei manote, kad trūksta pasitikėjimo savo partneriu arba jei norite būti atnaujinti apie viską, ką daro jūsų partneris, laikas apmąstyti, ką tai pasako apie jūsų santykių pobūdį.

Jei jums visą laiką, kai jie yra išvykę, susirūpinate savo partneriu ir negalite padėti, bet nusiminti, kai vėluojama jų atsakymas, atėjo laikas pavadinti kastuvu kastuvu, o šie santykiai yra nesveika ir varginanti sąjunga. Gal net apmąstykite supratimą, kad jūs pats galite būti audringas žmogus.

Susijęs skaitymas: 9 geriausi patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą santykiais

8. Daugybė abejonių savimi yra audringų santykių žymeklis

Pagalvokite apie tai, kaip buvote prieš šiuos santykius. Gal buvai išdidus ir pasitikintis savimi, kuris žinojo, kaip gaminti pyragą ir jį valgyti. Ir tada jūsų suvokimas apie save pasikeitė po to, kai pradėjote pasimatyti su šiuo asmeniu. Galbūt jūsų partneris vis tiek kartų sako „tau nepakanka“, kad pradėjote tuo tikėti. Tai apibrėžia audringus santykius - kai jūsų partneris jus nuleidžia, sukeldamas abejonių dėl savęs abejonių.

Pavojingiausias dalykas tokio pobūdžio santykiuose yra tas, kad jis daro įtaką jūsų sprendimų priėmimo galiai ir atima jūsų laimę. Žmonės, buvę audringiems santykiuose. Tai taip pat padidina santykių netikrumą.

9. Jūs turite daug nuoskaudų vienas prieš kitą

Jei jūs ar jūsų partneris ilgą laiką buvote puolimo režime, laukdami kito argumento, kur galite šaudyti ir nužudyti, esate audringi santykiai. Vienas iš chaotiško žmogaus požymių ar požymių yra tada.

Tyrimais, siekiant ištirti nuoskaudos nuo žalingų prisiminimų padarinius, nustatyta, kad „laikantis nuoskaudų sukėlė nerimą keliančių emocijų ir žymiai didesnių girių (antakių) elektromiogramos (EMG), odos laidumo, širdies ritmo ir kraujospūdžio pokyčių, rodančių, kad sveikata nutrūksta sveikata.“

Ar kada nors girdėjau apie sniego gniūžtės efektą? Tai lygiai taip, kad kova gali prasidėti dėl kažko mažo, tačiau ji nuolat riedėja ir jūs nuolat pridedate aliejų į degalus, tiesiog norėdami juos pakenkti tiek, kiek galite, kiek galite. Beveik su grynu panieka.

10. Jaučiatės izoliuotas ir kampuotas

Tai yra vienas liūdniausių požymių, kad jie yra audringi santykiai ir tikri chaotiško žmogaus požymiai. Jei jūsų partneris liepia nematyti kito kito, įskaitant draugus ir šeimą, netiesiogiai ar aiškiai.

Būkite pakankamai ilgai šioje partnerystėje ir prarasite motyvaciją stengtis pamatyti žmones, kuriuos mylite, iš išsekimo, kurį su juo sukelia tokio tipo chaotiški santykiai.

11. Jūs tikrai nekenčiate daug dalykų apie savo partnerį

Neapykanta yra toks stiprus žodis ir jei jūs nevengiate jo naudoti ir dažnai nukreipiate į savo partnerį, tai yra dar viena pagrindinė raudona vėliava ir audringų santykių ženklas. Apmąstykite tai, ar nekenčiate to, kaip jūsų partneris elgiasi su draugais ir šeima? Ar jūs susiduriate kiekvieną kartą, kai jie daro ką nors tiek, kiek svirdama valgydami? Jei taip, tai yra nesveikų santykių ženklas.

Šios neapykantos šaknys greičiausiai atsiranda dėl paslėptų, neišspręstų konfliktų santykiuose ar už jos ribų. Bet jei jūs visą laiką bandote pakeisti savo partnerį, tai nėra stabilūs santykiai. Kad ir kaip stengtumėtės, jūsų partneris niekada negali tapti tokiu, kuris nėra.

12. Jūs turite savo galimybes

Jūs abu esate kartu, bet jūs taip pat ieškote kitų žmonių iki šiol, nes giliai žinote, kad jie nėra jums tinkamas žmogus. Jei tokiu būdu laikysitės savo galimybių, tai yra audringi santykiai. Kai turite atsarginį planą, jei jūsų dabartinis asmuo turėtų reikalų, tada jūsų užuomina, kad kažkas santykiuose neveikia.

13. Jūs ar jūsų partneris turi piktnaudžiavimo tendencijas

Kartais ginčytis ir nepagarbiai pažvelgti į visiškai naują ir nerimą keliantį piktnaudžiavimo lygį. Nesvarbu, ar tai būtų emocinė prievarta, psichologinė ar fizinė. Jei jaučiatės išsigandę ar atsitraukiate, kai jūsų partneris yra šalia, net jei jie nėra fiziškai priekabiaujantys, tai yra tikra susirūpinimo priežastis.

Piktnaudžiavimo tendencijos gali būti labai subtilios ir iš pradžių gali būti sunku pripažinti. Kontrolė sukeliant baimę yra bet kokio pobūdžio piktnaudžiavimo pagrindas, kuris gali būti toks pat aiškus kaip grėsmė arba tokia pati netiesioginė panieka.

Remiantis 2010 m. Nacionalinio intymaus partnerio ir seksualinio smurto apklausa, kurią atliko Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, 1 iš 3 moterų ir 1 iš 4 vyrų patyrė tam tikrą intymaus partnerio fizinio smurto formą. Tai apima daugybę elgesio (e.g., Slaškas.).

14. Jūsų santykiai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai

Nėra jokių santykių, kai pakilimų ir nuosmukių nėra. Kartą ginčytis su savo partneriu yra visiškai normalu, tačiau kai tai tampa neatsiejama jūsų santykių dalimi, tai yra didžiulė problema.

Būdami audringi santykiai dažnai jaučiatės apgailėtini aplink savo partnerį, tu verki per dažnai ir jaučiatės nelaimingi santykiuose ir sulaužytos viduje. Jei tai tęsis, tai gali paveikti jūsų psichologinę gerovę ir protinius sugebėjimus.

5 patarimai, kaip užfiksuoti audringus santykius

Dabar, kai mes žinome įspėjamuosius žalingo santykio požymius, akivaizdus dalykas, į kurį reikia stebėtis, yra tai. Pasirinkti santykių, kurių trūko taip ilgai.

Žemiau pateikiami keli patarimai, kaip galite pertvarkyti savo uolėtus santykius į sveiką.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip išspręsti santykių problemas neišskyrus

1. Būkite atviras bendravimui

Kai poros praktikuoja atvirą bendravimą, abu partneriai pagarbiai kalbina savo tašką į priekį, nekaltindami ir nesijaudindami dėl kritinių įžeidimų. Jie taip pat atidžiai klausosi vienas kito ir bando suprasti, ką jų partneris sako su empatija, o ne pertraukia juos ir nurodo, kas teisinga ar neteisinga jų pasakojime.

2. Sukurkite pasitikėjimą vienas kitu

Pasitikėjimas savo partneriu reiškia, kad jūs jais pasikliaujate, nes jaučiatės saugūs žinodami, kad jūsų partneris nepažeis ir nepakenks jums. Taigi labai svarbu, kad pasitikėtų pasitikėjimas savo partneriu per pasitikėjimo pratimus, nes kuo labiau jais pasitikite, tuo laimingesnė būsite savo santykiuose. Didesnis pasitikėjimas reiškia, kad esate labiau pažeidžiami su jais, o tai atveria kelią į sveikos sąjungos formavimąsi.

3. Išmokite veiksmingų būdų, kaip išspręsti konfliktus

Negalėti išspręsti konfliktų yra vienas didžiausių audringų santykių požymių, todėl norint tai ištaisyti, svarbu išmokti veiksmingų konfliktų sprendimo įgūdžių. Tai galite padaryti išmokę apmąstyti gilesnius klausimus, sutikdami nesutikti ir kompromituodami, kur tai būtina.

4. Nustatykite ribas su savo partneriu

Sveikų ribų nustatymas santykiuose su savo partneriu taip pat yra veiksmingas konfliktų sprendimo įgūdis ir, savo ruožtu, gali išgelbėti jūsų santykius nuo neramumų. Nustatykite ribas nuo pat jūsų santykių pradžios. Neleiskite savo partneriui manipuliuoti jūsų sprendimais. Būkite sąžiningi su savo partneriu apie tai, ko jums reikia, ir klausykitės savo partnerio poreikių.

5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jei kyla problemų, kurių negalite išspręsti savo santykiuose, pavyzdžiui, bėdų išreikšti savo jausmus ar turėti neišsprendžiamų nesutarimų, susisiekite su poros patarėju ir paprašykite pagalbos. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą per savo licencijuotų patarėjų grupę, kuri gali padėti jums pradėti kelią į atkūrimą.

Pagrindiniai rodikliai

• Santykiai yra audringi yra sąjunga, kurią apibūdina sutrikimas ir chaosas
• Apie audringų santykių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
• Bendravimas su bendravimu, pasitikėjimo santykiais kūrimas, veiksmingų konfliktų sprendimo įgūdžių mokymas
• Visada galite pasirinkti pėsčiomis nuo nesveikų santykių, jei jie nebeatitinka jūsų poreikių

Audringi santykiai gali sugadinti jūsų savivertę arba priversti jus niekinti santykius apskritai. Jei nežiūrite ženklų, galbūt net nesuvokiate, kad esate viename, nes jie gali būti tikrai laipsniški, ir staiga atsidursite per giliai vandenyje.

Paskutinis dalykas, kurį norėtumėte padaryti. Imkitės reikiamų veiksmų, kad sutvarkytumėte situaciją arba išeitumėte. Jei jūs čia skaito. Imkitės to tikėjimo savimi šuolio prieš tai, kai šie santykiai jus užklumpa, ir prioritetą teikite sau.

DUK

Tai iš esmės reiškia ryšį, kuris yra neramus. Abu partneriai jaučiasi intensyviai ir išreiškia save atvirai tokiu lygiu, kad tai sukelia perkrovą fizinių ir emocinių išraiškų perkrovą. Tai gali būti labai sudėtinga ir sukelia didžiulį stresą, o tai pakenkia jūsų emocinio reguliavimo įgūdžiams. Tokie santykiai nieko gero ir tik kelia problemų ir chaoso. Su visais šiais intensyvumais yra labai aukšta, o žemas yra labai žemas. 

Bet kokius santykius galite užmegzti ilgą laiką ilgą laiką, tačiau čia reikia užduoti klausimą, ar norite? Turėdami visų problemų ir sutrikimų, kuriuos su tuo sukelia audringi santykiai, ar norėtumėte tai padaryti paskutinį kartą? Jei manote, kad jūsų santykiai eina neteisinga linkme, kai manote. 

Manipuliavimas santykiuose - 11 subtilių ženklų, jūs esate auka

Tinkamų santykių nustatymas - 21 būdų, kaip išgydyti kartu

Yra toksiškos meilės limerence? 7 ženklai, kurie taip sako