13 naudingų patarimų, kaip įveikti savo gyvenimo meilę

Liūdna mūsų gyvenimo tiesa yra ta, kad romantiškos komedijos yra tragiškos komedijos. Mes tikimės, kad galų gale taps Meg Ryan Memagis Sietle Bet vietoj to, mes tiesiog galų gale ... miegas. Jei jūs pasiekėte „Rock Bottom“, kai praradote Tomą Hanksą, jūs turite giliausią užuojautą. Tačiau atėjo laikas panaikinti šią gailesčio partiją. Padėkime jums išsiaiškinti, kaip šiandien įveikti savo gyvenimo meilę.

Vis dėlto pirmiausia pirmiausia - mes neketiname jums dažyti rožinių nuotraukų; Taip, tai bus sunkus važiavimas, ypač jei turite įveikti ką nors, kas jau judėjo toliau. Bet nesvarbu, koks uolėtas reljefas, mes pasiryžome sugrąžinti jus ant kojų. Sąvartynai nėra gera vieta apsigyventi ir jūs ten buvote pakankamai ilgai.

Mes esame tam, kad padėtume jums suprasti išsiskyrimo psichologiją pasitelkiant patarėją Ridhi Golechha (psichologijos magistrantai), kurie specializuojasi konsultacijose dėl beviltiškų santuokų, pertraukų ir kitų santykių klausimų. Remdamasis jos supratimu apie pertraukų psichologiją, ji dalijasi keliais patarimais, kurie gali padėti, jei stengiatės įveikti žmogų, kuris, jūsų manymu, buvo jūsų gyvenimo meilė.

Ar galite kada nors įveikti savo gyvenimo meilę?

Turinys

• Ar galite kada nors įveikti savo gyvenimo meilę?
• Kaip įveikti savo gyvenimo meilę: 13 naudingų patarimų
  • 1. Priimti dalykus, kokie jie yra
  • 2. Išvalykite savo veiksmą, kad pereitumėte iš savo gyvenimo meilės
  • 3. Grąžinkite tuos praleistus skambučius
  • 4. Momentinis atstumas
  • 5. Neseniai kompasas
  • 6. Kaip įveikti savo gyvenimo meilę? Prašyti pagalbos
  • 7. Pabaigos scena
  • 8. Susitraukite erkę
  • 9. Nusirūpink
  • 10. Tai studijų laikas
  • 11. Hedonizmas yra geras
  • 12. Kaip pereiti nuo savo gyvenimo meilės? Prašau išskirti
  • 13. V vertei, o ne vendetta
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Ridhi sako: „Jei jūs stengiatės ką nors įveikti, jūs vis dar laikote tam tikrą tų santykių dalį. Vienas iš labiausiai paplitus. Taigi, atleisk sau. Nupjaukite save šiek tiek ir eikite lengvai sau.

„Apgailestaujate. Nuolat gyvendamas galvoje kaip kaltininkas, mąsto: „Kodėl aš elgiuosi taip, kaip aš padariau? Aš turėjau būti švelnesnis. Aš padariau klaidą ir praradau savo gyvenimo meilę!“, Sukels neigiamas mintis. Jei jūsų protas nėra laiminga ir rami vieta, sunku įveikti mylimą žmogų.“

Pereiti nuo širdies skausmo yra skausmingas procesas, kuriam reikia laiko ir energijos. Būna akimirkų, kai atrodo, kad pasaulis stovi vietoje, ir jautiesi taip, lyg nebebūtumėte savimi. Bet laikas gydo visas žaizdas. Jums tereikia būti kantrūs kelionei. Jūs išgydysite ir pereisite prie vienodai (jei ne daugiau). Taigi, taip, visiškai įmanoma įveikti savo gyvenimo meilę.

Gal po išsiskyrimo jaučiatės tuščia ar kovojate su neatsakinga meile. Gal tave išmetė jūsų partneris ir niekada nematėte, kad jis ateis. Kiekvienoje situacijoje yra būdų judėti į priekį. Taigi, kaip įveikti savo gyvenimo meilę, klausiate? Deja, atsakymas nėra toks tiesus.

Nors jūs turite pereiti prie atkūrimo kelio patys, yra keletas paprastų patarimų, kurie gali tarnauti kaip žibintuvėlis. Mūsų darbas šiandien yra apšviesti kelią į priekį su 13 susidorojimo strategijų. Čia pateikiami būdai, kaip galite prarasti savo gyvenimo meilę ..

Kaip įveikti savo gyvenimo meilę: 13 naudingų patarimų

Kiekvienas individas pereina nuo širdies skausmo savo tempu. Taigi, vienodai tinka visiems sprendimui iš tikrųjų neįmanoma. Tačiau šiuos 13 patarimų gali įgyvendinti visi ir visi jų kelionėje, kaip pataisyti sulaužytą širdį. Galite žiūrėti į juos kaip į gydymo planą. Ir kaip mes sakėme anksčiau, neatmeskite nė vieno iš šių pasiūlymų; Iš pažiūros nereikšmingi yra stebuklai, kai bandote įveikti savo gyvenimo meilę, palikdami tave.

Kol kas išmesk savo bėdas ir perskaitykite mūsų pasiūlymus moksline akimis. Jūs nepereikalausite iš savo gyvenimo meilės, neatgaudami tam tikro nusiteikimo. Paimkite keletą gilių įkvėpimų - įkvėpkite, iškvėpkite, įkvėpkite, iškvėpkite ... gerai. Dabar atminkite, kad turite tai ir mes turime jūsų nugarą. Ir dabar ištieskite raudoną kilimą, kad gautumėte šių gelbėjimo patarimų, kurie jums pasakys, kaip įveikti savo gyvenimo meilę.

Susijęs skaitymas: Ką daryti po išsiskyrimo: jausmai po pertraukos

1. Priimti dalykus, kokie jie yra

Remdamiesi tyrimo išvadomis, žmonėms, kuriems sunku priimti skyrybų požymius apie prastesnį psichologinį prisitaikymą. Nenorėjimas priimti romantiško atsiskyrimo gali kelti grėsmę jų emociniam saugumui ir sutrikdyti jų psichologinę gerovę. Ar tai būtų išsiskyrimas, ar neatsakyta meilė, priėmimas yra pirmas žingsnis, kurį turite žengti. Neigimas ir atsigavimas yra tarsi karštas padažas ir vynuogės - niekada neturėtumėte jų maišyti, nes jie tikrai sukels sveikatos komplikacijas. Priimkite vien tik savo išsiskyrimo siaubingumą ir pajuskite negražias emocijas.

Santykiai yra labai intymi erdvė, kuria dalijatės su kuo nors. Pripažinkite savo pabaigos milžiniškumą ir supraskite visą savo užduoties dydį - turite įveikti žmogų, su. Verkite vandenyną ir per daug stebėkite trečiojo lygio šou, kai jūs veidą uždėkite ledais. Jis čiulpia ir jokio teigiamų citatų negali tai ištaisyti. Apimkite, kad viskas baigėsi. Apimti tai čiulpia. Apkabinkite tuštumą.

2. Išvalykite savo veiksmą, kad pereitumėte iš savo gyvenimo meilės

Mes turime omenyje tai gana pažodžiui. Liūdesys iš mūsų išstumia apleistus žvėris ir jums tereikia apsižvalgyti aplink save (ir sau), kad žinotume, kad mes teisūs. Išlipkite nuo sofos ir išvalykite viską akivaizdoje. Išvalykite šaldytuvą, siurbkite kilimus, nuvalykite lentynas ir atidarykite langus, prašau. Uždėkite smilkalų lazdelę arba purškite šiek tiek oro gaiviklio, jums reikia ką nors užuosti, be savo sielvarto, kad išgydytumėte sulaužytą širdį.

Kitas žingsnis yra valymas. Nuimkite ilgo karšto dušo ir apsivalykite. Nuplaukite plaukus, gilią būklę, nusiskuskite, jei turite, ir drėkinkite. Apdėkite šviežią porą drabužių ir eikite pasivaikščioti. Jei norite prarasti savo gyvenimo meilę, atsiminkite garsaus dramaturgo George'o Bernardo Shaw žodžius: „Geriau laikykitės švaraus ir šviesaus, esate langas, pro kurį turite pamatyti pasaulį.“

3. Grąžinkite tuos praleistus skambučius

Ridhi sako: „Savo jausmų palaikymas buteliuose gali būti kenksmingas jūsų psichinei sveikatai. Eik ragauti, kalbėti ir venti. Liūdėti dėl jūsų praradimo, jei tai padeda jūsų protui perkalibruoti.„Jūsų draugai ir šeima bandė jus pasiekti, ar ne jie? Laikas grąžinti tuos skambučius ir pranešimus. Tvirta atraminė sistema yra būtina, kai bandote įveikti išmetus. Apsupkite save gerovės ir empatiškais žmonėmis, kurie skolins paciento ausį ar petį, kad galėtų verkti.

Turėkite savo geriausią draugą ir mope, jei turite. Bet išleisk. Emociniai išpardavimai yra būtini, kai susiduriate su santykių pabaiga. Praleiskite laiką su savo tėvais ir mėgaujuosi jų meile. Susisiekimo su žmonėmis esmė nėra socializacija ar laukinių linksmybių; Tai žinojimas, kad yra tiek daug kitų, kurie daro jūsų gyvenimą prasmingą. Jūs dalijatės giliais emociniais ryšiais su daugiau nei vienu asmeniu, o išsiskyrimas neturėtų leisti to pamiršti.

Susijęs skaitymas: Sulaužyto širdies sindromas: kai tavo širdis lūžta, tiesiogine prasme

4. Momentinis atstumas

Kaip rašoma tyrime, kurį paskelbė Nacionalinė medicinos biblioteka, Palaikydami kontaktą su buvusiu partneriu, gali sukelti „didesnį emocinį kančią“. Kitas tyrimas pabrėžia, kad „aukštesnis kontakto dažnis po išsiskyrimo buvo susijęs su pasitenkinimo gyvenimu sumažėjimu“. 

Kai gulite lovoje 3 valandą ryto, galvoju: „Aš maniau, kad jis yra mano gyvenimo meilė. Kaip aš galiu pereiti nuo šios tuštumos? Viskas, ko noriu dar kartą būti su juo, dar kartą išgirsti jo balsą “, - atsiminkite Ridhi patarimą:„ Atsisakykite save nuo savo buvusio. Kuo greičiau suprasite, kad nemaloni kažkieno psichologija, tuo lengviau grįžti į normalią.“

Ne, tu negali draugauti su savo buvusiuoju. Tai labai suklydusi koncepcija, kuri neveikia, ypač jei tai iškart po išsiskyrimo. Kaip įveikti savo gyvenimo meilę ir susitvarkyti su skausmu? Pirma, venkite savo širdies pertraukiklį ir bet kokius abipusius draugų ratus, kuriuose bėgate. Ir, antra, nesigilinkite į pokalbius ir nesugalvokite pasiteisinimų, kad jie galėtų įbėgti į juos „netyčia, paskirstymo“. Socialinis nutolimas ne tik Covidui, žinote - tai naudinga daug daugiau.

Ir kol mes kalbame apie atstumą, prašau užblokuoti ir savo buvusį socialinėje žiniasklaidoje. Virtualus pasaulis nėra spraga su jais susisiekti. Jūs neturėtumėte atsakyti į jų istorijas, bandydami pradėti vidurnakčio pokalbius. Tiesiog paimkite įžadą, kad išlaikytumėte atstumą, kai taip stengiatės pereiti nuo to, kas, jūsų manymu, buvo jūsų gyvenimo meilė.

5. Neseniai kompasas

Ridhi pabrėžia: „Neįmanoma ką nors sunaikinti iš jūsų atminties, kai jie paliko įspūdį ant jūsų širdies. Jūs prisimenate visus mielai, jūsų mokytojus, draugus ir klasės draugus iš jūsų antros klasės, net jei daugelį metų negirdėjote iš jų. Jūs ir toliau turėsite ypatingą vietą savo buvusiai širdyje amžinai, tačiau kadangi skausmingas ilgesys ir ilgesys išnyks, suprantate, kad sėkmingai ir laimingai judėjote gyvenime.“

Kai bandote įveikti meilę savo gyvenimui, kad jie išsiskirs. Svarbu pakeisti šią mąstyseną ir pirmiausia iškelti save. Tam reikia nutraukti minčių, tokių kaip: „Ką jie turi daryti dabar?Arba: „Ar jie vis dar manęs ilgisi?„Neleisk jiems gyventi iš galvos be nuomos. Pagalvokite apie save ir tai, ko jums reikia šiame grubiame pleistre.

„Aš prieš mums“ kol kas turėtų būti tavo mantra. Judėti be uždarymo yra daug lengviau, kai esate susitelkęs viena kryptimi (savęs augimo kryptis.) Taigi, neseniai jūsų kompasas ir sutvarkykite tuos prioritetus. Nes jei jūs galvojate apie juos ir jie taip pat galvoja apie juos, partitūra skaito Ex - 2, tu - 0.

6. Kaip įveikti savo gyvenimo meilę? Prašyti pagalbos

Susitvarkymas su depresija po išsiskyrimo gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai, todėl jaustis emociškai nusausinta. Pagal tyrimą, kurį paskelbė Nacionalinė medicinos biblioteka, Romantiškų santykių nutraukimas yra palankus „padidėjusiam depresijos balų diapazonui“.

Kitas tyrimas, pagrįstas 47 vyrų, kurie bandė atsigauti po jų išsiskyrimo. Tiriamų vyrų grupėje pradėjo kilti tokių klausimų kaip depresija, nerimas, pyktis, savižudybės tendencijos ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Taigi, kai pastebite, kad bandote įveikti savo gyvenimo meilę su jumis, gali reikėti paskambinti į kai kuriuos pastiprinimus. Galite kreiptis pagalbos iš savo draugų ir šeimos narių arba iš psichinės sveikatos eksperto. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą per savo licencijuotų konsultantų ir ekspertų grupę. Jie gali padėti geriau išanalizuoti jūsų situaciją ir pradėti atkūrimo kelią. Daugelis asmenų įveikė bliuzą po pertraukos, kreipdamiesi į terapeutą.

7. Pabaigos scena

Linkime, kad taip būtų, bet tikrai nėra, Holivudo filmas. Vienas blogiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai judate toliau nuo savo gyvenimo meilės. Taip, po išsiskyrimo jaučiatės vienišas ir norite, kad žmonės klausytų jūsų istorijos pusės. Bet nustokite kurti kalną iš „Molehill“ - bandyti susitvarkyti savo „komandą“ ir blogas jūsų buvęs dalykas yra paprastas senas smulkus.

Neskelbkite pasyvių-agresyvių dalykų „Instagram“ ir negirkite. Būkite subrendę pasirinkdami ir, jei negalite būti suaugęs, apsimeskite. Sunku įveikti meilę savo gyvenimui su jumis, tačiau nėra pasiteisinimo priimti blogus sprendimus. Net jei jūsų buvęs provokuoja, priešinsis norui atkeršyti. Pasakyk tai su mumis - nėra dramos, jokios dramos ir dramos.

8. Susitraukite erkę

Nėra prasmės skubėti. Jūs turite būti kantrūs savo pažangai. Gydymas nėra linijinis ir visi nesilaiko tos pačios laiko juostos. Gali būti dienų, kai žengsite tris žingsnius į priekį, o dar kiti, kai žengsite penkis žingsnius atgal. Nepraraskite nuotaikos ir imkite neigiamus komentarus, nukreiptus į save.

Nėra absoliučių taisyklių, kaip pereiti nuo jūsų gyvenimo meilės. Yra tik vienas tikslas - išsilaisvinti iš praeities. Ir jūs tikrai tai padarysite, jei esate nuoseklus savo pastangose. Laikykitės realių lūkesčių iš savęs - per savaitę nebebusite ir maždaug. Elkis. Viskas bus įgyvendinta (tai neišvengiama).

Susijęs skaitymas: Ar turėčiau išsiskirti su savo vaikinu? 11 ženklų, tikriausiai laikas

9. Nusirūpink

Taip, jūs perskaitėte tą teisę. Negalite pereiti prie savo gyvenimo meilės, neišeinant iš savo komforto zonos. Pasinaudokite šia proga ir ištirkite naujus pomėgius - prisiregistruokite į klasę arba išmokkite naują kalbą. Gal eikite į atvirą mikrofoną poezijai ar stand-up komedijai. Atlikite solo kelionę ir išvalykite savo mintis. Galimybės yra begalinės!

Naujovė atitrauks jus, laikydamasis jūsų proto ir kūno. Tai taip pat padės aiškiau mąstyti. Daugelis žmonių retrospektyviai supranta, kad jų po skilimo fazė nepaprastai palankiai vertina augimą. Gal taip pat rasite laimę po išsiskyrimo tose vietose, kuriose niekada nesitikėjote. Pereiti nuo meilės meilės yra procesas, kuris suteikia tiek, kiek reikia.

10. Tai studijų laikas

Kaip įveikti savo gyvenimo meilę, klausiate? Mokydamiesi iš savo klaidų. Turime omenyje, kad tango užtrunka du. Savo santykių metu jūs taip pat turite padaryti keletą klaidų. Skirkite šį laiką retrospektyviai žiūrėti (pažadame daugiau žodžių, pažadame). Paklauskite savęs, ką aš galėčiau geriau susitvarkyti? Ar turiu tam tikrų probleminių elgesio modelių?

Šis pratimas neturėtų sukelti neapykantos; Tikslas yra atpažinti jūsų problemines sritis, kad galėtumėte jas dirbti. Niekas tavęs nepažįsta geriau už save, todėl būkite savo kritikas ir geriausias draugas. Bandant pereiti nuo savo gyvenimo meilės, iš tikrųjų pagalvokite apie tokį partnerį, kokį buvai.

11. Hedonizmas yra geras

Patariaudamas savęs atlaidumą ir užuojautą, Ridhi sako: „Nėra nieko blogo, jei stengiatės ką nors įveikti. Nekenčiant savęs, leiskite savo mintims ateiti ir eiti kaip debesys. Išsiveržti iš savęs sprendimo modelio. Žinok, kas tu esi. Švęsk save už žmogų.“ 

Dalykai yra visiškai nemalonūs, kai susiduriate. Kai kurie savarankiškumai gali nepadaryti „boo-boo“, tačiau kol kas tai bus tvarkinga grupė-pagalba. Palepinkite save viskuo, kas jums patinka - kurti kuras/salonai, apsipirkti, valgyti, keliauti, skaityti, žiūrėti filmus ir kt.

Ieškokite malonumo mažais ir dideliais dalykais, kad išlaisvintumėte labai reikalingą serotoniną. Valgykite komforto maistą ir atgaukite apetitą po išsiskyrimo. Apsirenkite ir išeikite gerti. Ieškokite veiklos, kuri suteiks jums džiaugsmo. Paskatinti savo sistemoje laimę, kad galėtumėte kuo greičiau pereiti nuo savo gyvenimo meilės.

12. Kaip pereiti nuo savo gyvenimo meilės? Prašau išskirti

Ridhi siūlo: „Skirkite laiko atsigauti. Atsisėskite ir laukite tinkamo momento, kol pradėsite kitus santykius. Iki tol galėsite būti laimingai vieniši ir mėgautis tuo.Tyrimas rodo, kad apie 45.1% suaugusių gyventojų Amerikoje buvo vieniši 2018 m., Nuo to laiko padidėjo skaičius. Kitas tyrimas, atliktas daugiau nei 4000 Naujosios Zelandijos žmonių.

Jei norite atsigauti praradę savo gyvenimą, venkite atgarsio santykių. Dažniausiai jie neveikia ir nesukelia nereikalingų komplikacijų ir dramų. Trumpam venkite pasimatymų su kuo.

Tai taikoma ir keršto pasimatymams. Arba pasimatymai, nes jūsų buvęs yra. Tuo metu, kai pasimatysite su darbotvarke. Ir mes suprantame, kad ankstesni santykiai gali būti puikus nerimo ir nesaugumo šaltinis asmenims, ypač jei pagavote meilę savo gyvenimui, apgaudinėjant tave. Tada visa jūsų pasimatymo perspektyva tampa deformuota. Norėdami išvengti toksiškų santykių ciklo įamžinimo, kol kas rinkitės vienišumą.

13. V vertei, o ne vendetta

Ridhi sako: „Laimė yra pasirinkimas. Daryk tai, kas tave džiugina. Ieškokite ir sukurkite savo laimę, kai laukiate ateities. Pradėkite dėkingumo žurnalą, išvardykite visus gražius dalykus, kurie jums nutiko, ir būkite jiems dėkingi.“

Jūs neperduosite prarasti savo gyvenimo meilės, jei pateksite į palyginimo spąstus. Mesti palyginti, kas judėjo greičiau. Nedarykite paralelių tarp naujos savo buvusios merginos/vaikino ir savęs. Ir nepalyginkite savo naujų santykių su senuoju. Pažvelkite į vidinę daiktų vertę. Jūsų vertė neturėtų būti lyginamosios analizės rezultatas.

Sunku įveikti jūsų gyvenimo meilę dėl jūsų savivertės, kuriai reikia savivertės. Atstatykite plytą plytu ir atsistokite stipresnis. Išmokite mylėti save iš naujo - tai yra geriausias kerštas, kurį kada nors galėjote patekti į savo buvusįjį.

Pagrindiniai rodikliai

• Verkiu ir apkabink savo sielvartą
• Laikyk save ir savo apylinkes
• Tegul jūsų draugai/šeima yra ten
• Laikykitės taisyklės be kontakto su savo EX
• Kreipkitės į profesionalią pagalbą
• Būkite kantrūs savo pažangai
• Venkite atkovotų kamuolių ir keršto pasimatymų
• Praktikuokite dėkingumą kasdien

Na, ar mums pavyko išmokyti jus įveikti savo gyvenimo meilę? Džiaugiamės, kad galėtume padėti. Bet kuriuo metu visada galite kreiptis į mus, kad gautumėte daugiau pagalbos. Tiesą sakant, štai idėja - parašykite mums žemiau esančiuose komentaruose ir pasakykite mums, ką dar galime padaryti jums. Kol vėl susitiksime, Sayonara!

DUK

Nėra laiko juostos per se. Žmonės juda savo tempu, o santykių istorija taip pat vaidina svarbų vaidmenį procese. Užuot kiekybiškai įvertinę mėnesius ar metus, galite žiūrėti gydymą etapais. Yra 7 išsiskyrimo etapai (tai yra plačiai priimtas vaizdas) ir jie pateiks jums idėją, kaip judėti iš savo gyvenimo meilės.

Na, tikrai ne. Laikas iš tikrųjų gydo dalykus. Įvyksta apsėstas kažkieno po ilgo laiko ar galvojant apie juos, tačiau jausmų intensyvumas neabejotinai mažėja. Galite kažko praleisti arba įsivaizduoti „kas, jei“, bet jei esate gerai veikiantis suaugęs.

22 patarimai

18 Įrodytų būdų įveikti savo buvusį vaikiną ir rasti laimę

10 geriausių teigiamų dalykų, kuriuos reikia padaryti po išsiskyrimo