11 ekspertų patarimų, kaip nesinaudoti pasimatymu

Padidėjęs širdies ritmas, prakaitavimas ir per tūkstančių emocijų sūkurys tuo pačiu metu. Taip, aš kalbu apie liūdnai pagarsėjusius pasimatymus! Nesijaudinkite, aš ne čia, kad išgąsdinčiau jus nuo kito pirmojo pasimatymo. Tiesą sakant, visiškai priešingai. Padedami ekspertų įžvalgų, kartu išsiaiškinsime, kaip pasimatymui nervintis. Bet saugokitės, supratimo, kaip nesijaudinti pasimatymo, procesas gali būti šiek tiek sudėtingas.

Tiesą sakant, įsisavinti, kaip nesijaudinti pasimatymo, yra kažkas panašaus į svogūno pjaustymą. Tai reiškia, kad jums gali tekti susidoroti su daugybe sluoksnių ir šiek tiek ašarų. Siekdami palengvinti nervingumą, kurį jaučiate bandant susitikti su kuo nors nauju, reikės šiek tiek pagrindų. Aš žinau. Bet svarbi dalis yra tai, kad turite išbandyti.

Norėdami išmokti nesijaudinti pasimatymo, turite įsigilinti į savo emocijas. Ir po to galite dirbti su kitais dalykais vienu žingsniu vienu metu. Ir kaip tu tai darai? Psichoterapeutas dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir racionalios emocinio elgesio terapijos, dalijasi tam tikromis įžvalgomis.

11 geriausių ekspertų patarimų, kurie padės jums nesijaudinti pasimatymo

Turinys

• 11 geriausių ekspertų patarimų, kurie padės jums nesijaudinti pasimatymo
  • 1. Ace klausymo menas
  • 2. Ženkite vieną žingsnį vienu metu
  • 3. Patikrinkite savo pokštą
  • 4. Būk savimi, bet nebūkite savimi 
  • 5. Nepainiokite, niekinkite!
  • 6. Venkite per daug veidrodžio
  • 7. Gerai apsirengti
  • 8. Sportuoti
  • 9. Geras miegas
  • 10. Dalyvauti planavime
  • 11. Žinokite apie savo maisto įpročius

Negaliu pakankamai pabrėžti fakto, kad išmokti nesijaudinti pasimatymo nėra vienos dienos užduotis. Prie jo yra daugybė dalykų ir neįmanoma jų pataisyti per vieną dieną. Tačiau supratimas apie pagrindinę problemos priežastį ir ją išspręsti kiekvieną dieną gali būti atsakymas į visas jūsų problemas.

Dr. Bhonsle paaiškina: „Kai kurie žmonės iš prigimties daugiamečiai nerimauja. Kad ir kas nutiktų jų gyvenime, jų natūralus atsakas yra nerimas. Tokie žmonės jausis nervingai net per pirmąjį pasimatymą ne todėl, kad jie eina į pasimatymą, bet todėl, kad dauguma jų gyvenimo situacijų linkusios juos jaustis užklupusiais. Šios situacijos linkusios priversti jas jaustis neįprastai iššūkius ar nepatogiai - tai gali būti asmenybės bruožas, išmoktas elgesys ar pažinimo klaida.Taigi, norėdami įsigilinti į savo nerimo jausmų šaltinį ir padėti išsiaiškinti, kaip nesinaudoti pasimatymu, čia yra 11 ekspertų remiamų patarimų:

Susijęs skaitymas: 10 patarimų iki šiol, kai turite socialinį nerimą

1. Ace klausymo menas

Prieš kreipdamasis į pasimatymą, kaip nervintis, pažiūrėkime, koks nervingumas atrodo. Jei žmogus negali užsičiaupti, net akimirką, tada yra didelė tikimybė. Pasak dr. Bhonsle, žodinis viduriavimas gali būti vienas akivaizdžiausių ženklų, kuriuos vaikinas nervina per pirmąjį pasimatymą, arba mergaitė jaučia ne tik drugelius skrandyje.

„Kai per daug kalbi per pirmą pasimatymą ir neklausykite lygiaverčių dalių, tai tikras šūvio ženklas, kad esate nervingas ir kad papildomas pokalbis, kurį bandote, yra mažiau, kad būtų galima sukurti ryšius ir labiau paguosti savo nervus. Kai žmogus per daug kalba apie save - savo darbą, šeimą, pomėgius, gyvenimą, praeitį, egzis. 

Ši informacijos perkrova gali lemti iškreiptą sprendimą. Ir to išvengti, geriausia, kad pokalbis tekėtų iš abiejų pusių. Daugiau kalbėkite apie savo bendrus pomėgius ir laikykitės kai kurių pagrindinių pokalbių pradedančiųjų, kurie gali jums padėti
sulaužyk ledą. Tai nereiškia, kad turėtumėte meluoti ar nesidalyti daiktais su savo data. Rasti atsakymą į tai.

Turite atsiminti, kad per pirmąją pasimatymą nebūtina pateikti visos informacijos apie save. Dr. Bhonsle sako: „Yra tam tikras amžius tam tikros informacijos, kad galėtumėte jus pasiekti. Panašiai yra tam tikras santykių amžius, kurį pirmiausia turite pasiekti, kad pradėtumėte dalintis tam tikra informacija.“ 

2. Ženkite vieną žingsnį vienu metu

Kaip nesijaudinti per pirmąjį pasimatymą, taip pat prasideda sutikimas, kad kiekviena data nesukels santykių. Nuolat jaučiu, kad jūsų gyvenimas ar socialinė reputacija priklauso nuo to, kaip greitai galite rasti „vieną“, gali sukelti daug spaudimo.

Dr. Bhonsle paaiškina: „Pasimatymai iš esmės yra išbandomi dėl ugnies. Tai gali būti žaibiškas pokalbis ir galbūt tik proto susitikimas. Fiziniai dalykai tampa ekologiškesni, kai du žmonės yra suderinami ir be didelių pastangų yra įtraukti į vienas kitą. Štai tada jis tampa gražus. Priešingu atveju tai gali būti labai nemandagus pratimas.“

Bet atminkite, kad tai lėtai nereiškia, kad nemėginate. Tai, kaip jūs negalite išmokti plaukti žiūrėdami dokumentinius filmus, negalite padaryti žingsnio ieškant partnerio, nebent panardintumėte kojas į pažinčių baseiną. Palengvinkite savo nervingumą suprantant, kad visi ten yra bandantys rasti geriausiai tinkantį. 

3. Patikrinkite savo pokštą

Ledo sulaužymas keliais juokingais ledo laužytojų klausimais yra puiku. Bet nesuvokdamas, kada pritaikyti stabdžius ant to humoro vagono, gali patekti į daugybę problemų. Kai žmogus nervina pasimatymą, dažniausiai jis bando per daug kompensuoti, pridėdami humorą į pokalbį. Taip gali būti todėl, kad jie mano, kad jų pareiga yra išlaikyti datą įdomią. Bet prašau, prieš pradėdami vėl tą pokštą, perskaitykite kambarį.

Suskirstydamas šį ekspertą patarimą, kaip nesijaudinti pasimatymo, DR. Bhonsle paaiškina: „Ne viskas nusipelno kikenimo. Nors humoras yra puiki kokybė, kai kurie žmonės tai nėra gerai augina. Kai kurie gali būti tik prigimtinai juokingi be per daug pastangų, tačiau dauguma žmonių turi išdėstyti veiksmą ir galbūt net įsiminti tas juokingas linijas. Jei turite keletą staigių sardoninių stebėjimų ir norite juos išvesti, kad sulaužytų ledą, tai visiškai gerai tai padaryti per ribas, bet žinoti, kur nubrėžti liniją.“ 

Susijęs skaitymas: Kaip padaryti įspūdį mergaitei per pirmąjį pasimatymą

4. Būk savimi, bet nebūkite savimi 

Būti ar nebūti, tai yra klausimas. Iš visų, kaip nesijaudinti dėl pasimatymo idėjų, esu tikras. Kaip moteris, jei jums įdomu: „Ar vaikinai nervinasi aplink mergaitę, kuri jiems patinka?Ar „ar įmanoma, kad pasitikintis vaikinas nervina mane?“, Tada atsakymas gali būti paslėptas kažkur jūsų viduje. Panašiai, jei esate vaikinas, kuriam įdomu: „Kodėl ji taip nervinosi pasimatyme? Ar aš ką nors padariau ne taip?“, Atsakymas gali būti visiškai priešingas.  Kartais, kai randate ką nors per daug patrauklų ir nežinote, ar jie jaučiasi taip pat, jis gali jus išmesti fiziškai ar psichiškai. Tai gali paskatinti jus užklupti jūsų pasiekimus, kad galėtumėte atsikratyti savo neužtikrintumo ir pavaizduoti, kad esate vertas iš jų.

Kartais, kai jums įdomu, ar jūsų nuostabi pasimatymas taip pat atrodo patrauklus, galite pradėti skambėti pernelyg pompastiškai ar sveikinančiai, kai iš tikrųjų nervinatės dėl pirmojo pasimatymo. Dr. Bhonsle's žodžiai: „Taip pat gali pradėti jaustis, kad esate ten, kad padarytumėte pardavimo žingsnį, o ne turėtumėte malonų laiką.“

Norėdami to išvengti, o ne skambėti kaip beviltiškas pardavėjas, turite išmokti išlaikyti savo ramybę. Jūs esate toks, koks esate, ir išpūtė savo laimėjimus, nepadės jūsų pasimatymui tai pamatyti. Dr. Bhonsle priduria: „Be abejo.

„Jūs inicijuojate socialinius mainus ir esate vaikščiojanti reklama to, ką atstovaujate visuomenėje. Ar jūs atspindi minkštumą, ramybę ar žinias? Ar jūs atstovaujate vientisumui, ištikimybei ar darbštumui? Kad ir kokia tai būtų, šios vertybės geriausiai perduodamos neverbaliai.“

5. Nepainiokite, niekinkite!

Neseniai vienas iš mano draugų Jessie išėjo į pasimatymą su vaikinu. Ji jau maždaug šešis mėnesius sutraiškė šį „sporto salės vaikiną“. Ir pagaliau ji rado stiprybės jo paprašyti. Tačiau data nepasirodė taip, kaip tikėjomės
tai. Grįžusi iš pasimatymo, Jessie negalėjo nustoti kibti apie tai, kokia nerami ji buvo visą vakarą.

Kai paklausiau jos, kas tiksliai ją išjungė, ji atsakė, kad galbūt vaikinas tiesiog nesidomėjo ja. Ji man pasakė, kad jis negalėjo nustoti fiksuoti savo telefonu, žiūrėjo į veidrodį, kad pritvirtintų plaukus ir marškinius, ir tikriausiai net nepažvelgė į tai, ką ji dėvi. Iš pradžių tai skaudino širdį, bet tada ji gavo iš jo tekstą, kuriame paprašė jos antrą pasimatymą. Ir tai privertė mane susimąstyti: „Ar vaikinai nervinasi aplink merginą, kuri jiems patinka?„Jessie taip pat suglumino šis netikėtas įvykių posūkis. „Negaliu patikėti, kad pasitikintis vaikinas nervina mane“, - sakė ji. Manau, kad būtent taip atsitiko.

Dr. Bhonsle paaiškina: „Jei daug prakaituojate, pvz., Firset ar nuolat žaidžiate su delnu ar stalo įrankiais arba jei nuolat liečiate plaukus ar ištiesinate marškinius, tai yra aiškus nervingumo ženklas.„Tačiau įmanoma, kad kartais jūsų pasimatymas gali jį supainioti su tuo.

Taigi, norint išvengti nesusipratimų ir susigrąžinti pasitikėjimą savimi, geriausia kuo greičiau atpažinti ir spręsti šias nervines tikrus. Sužinoję savo veiksmus ir nustatydami veiksmingus įžeminimo ritualus. Žurnalas, bendravimas su žmonėmis ar net bendravimas su gamta gali padėti rasti pusiausvyrą ir patogumą, kurio ieškote.

Susijęs skaitymas: 7 blogi pasimatymų įpročiai, kuriuos turite nutraukti dabar

6. Venkite per daug veidrodžio

Aš žinau, kad neišvengiama tam tikra nesąmoninga asmenybė, tačiau jei jūs įprotėjote nuolat mėgdžioti kitus, jums gali kilti gilių problemų. Norint žinoti, kaip nesijaudinti pasimatymo, svarbu žinoti, kaip atrodo nervingas.

Kai vaikinas ar mergaitė nervina pasimatymą, jie gali nuolat bandyti imituoti, ką daro jų partneris ar kalba. Šis mėgdžiojimas gali patekti į kraštutinumą, kai asmuo gali užgniaužti savo asmenybės bruožus, kad susidarytų įspūdis, kad jie turi daug bendrų interesų su savo pasimatymu.

Norėdami suprasti, kaip tiksliai atrodo veidrodis, pažiūrėkite į DR pavyzdį. Bhonsle pasidalino su mumis. „Jūs pasirodote pasimatyme ir pastebite, kad mergaitė realiame gyvenime atrodo dar gražesnis. Būdamas vaikinas, galbūt neįsivaizduojate, kad tokio grožio mergina nusprendė maloninti savo vargšę sielą, vieną miglotą vakarą. Ir ji sako: „Aš labai ypatingas dėl to, ką valgau“, ir jūs sakote: „Net aš esu labai ypatingas dėl to, ką valgau.„Ji sako, kad aš“ neseniai atsivertė į veganizmą “, - sakote,„ net aš tai galvoju “.“

Šis nuolatinis kažkieno pasirinkimo ir pageidavimų atspindėjimas gali sukelti melagingą pagrindą santykiuose. Apibūdindamas, kaip klaidingas jūsų vaizdas gali sukelti problemų, DR. Bhonsle sako: „Melaginga reklama sukuria klaidingą įspūdį, o kai ta iliuzija sudužo, asmuo ketina jaustis apgaudinėjamas. Jis/ji ketina paklausti, kodėl jūs sakėte, ką sakėte, ir tai tampa nepatogu, nes jūs negalite sugalvoti pagrįsto paaiškinimo.“

7. Gerai apsirengti

Ženklai, kad vaikinas nervina pirmąjį pasimatymą, arba mergaitė nerimauja dėl susitikimo su nauju vaikinu, lengva atpažinti. Kai vaikinas nervina pasimatymą arba mergaitė patiria pasimatymus, net pats išskirtiniausias kostiumas ar suknelė pasaulyje negalėtų dirbti savo žavesio. Nes gerai apsirengimas yra ne tik išgalvotas ar brangus drabužiai. Tai yra daugiau pareiškimas. Geriausia puošti drabužius, kurie glosto jūsų kūno tipą ir leidžia jaustis patogiai tuo pačiu metu.

Susijęs skaitymas: Atsitiktiniai pasimatymai - 13 taisyklių prisiekti

Kaip dr. Bhonsle'as sako: „Jei gerai apsirengi, siunčiate žinią, kad lauki įdomaus vakaro ir rimtai žiūrite į šią datą. Jei norite į jus žiūrėti rimtai, turite parodyti, kad ėmėsi pastangų.“Jis taip pat paaiškina, kad kartais jūs turite tai padirbti, kol padarysite.

„Kai pasirodote pasitikintis savimi, net kai nesijaučiate pasitikinti savimi, pusė jūsų darbo atliekama, kai pasauliui pateikiate pasitikėjimo savimi įvaizdį“, - priduria jis. Pastangos ir išsiaiškinkite tinkamą pusiausvyrą, kaip jums atrodo sėkmė.

8. Sportuoti

Tikiuosi, kad jums patinka tai, kaip nesijaudinti dėl pasimatymo patarimų, nes šis reikalauja, kad jūs dirbtumėte šiek tiek sunkiau. Stebėjimas sporto salėje prieš didelį pirmąjį pasimatymą gali būti atsakymas į tai, kaip nesijaudinti per pirmąjį pasimatymą. Nesvarbu, ar tai yra jūsų pirmasis pasimatymas po susitikimo internete, ar tai, kur jūs jau jį pažįstate. Sportuodami galite sustiprinti savo nuotaiką ir bendrą savivertę. Tai taip pat gali padėti jums išvalyti savo mintis ir pagerinti, psichiškai geresnę būseną. Tai taip pat gali sumažinti jūsų nerimą keliantį elgesį ir padėti reguliuoti apetitą.

Kaip dr. Bhonsle pataria: „Pabandykite treniruotis vakare (vakaro pasimatymui), nes endorfinai daro jus natūraliai laimingus ir padėkite aukštai. Šie endorfinai yra nerimo žudikai. Taigi, jei jūsų pasimatymas yra 8, išspauskite treniruotę apie 5:30. Tai sukels jums ir fiziškai, ir psichiškai. Tai padidins jūsų energijos lygį ir būsite labiau pasitikintys savimi, nes jau esate šlifavimo režime.“

9. Geras miegas

Vienas iš lengviausių, kaip nervintis dėl pasimatymo patarimų, yra įveikti tuos pirmuosius pasimatymus, nuraminant jūsų smegenis prieš didįjį įvykį. Jei vaikinas nervinasi dėl pirmojo pasimatymo su mergina arba jei mergaitė negali ramiai nusiminti dėl savo pasimatymo kitą dieną, yra tikimybė, kad jų mintys gali juos pabusti visą naktį. Lenktynių mintys apie tai, kas gali nutikti, ir visos įmanomos situacijos, kurios gali patekti į jūsų kelią, gali pavogti jūsų brangų miegą.

Visiškai normalu jaudintis dėl įvykio, ypač data, kurios laukėte. Bet tuo pat metu jūsų smegenys turi atsipalaiduoti, kad galėtų veikti geriausiu atveju. Taigi, dr. Bhonsle siūlo bent 8 valandas miego naktį prieš jūsų pasimatymą. Jis taip pat perspėja, kad jei jūs negalite palengvinti savo smegenų, tai gali apmąstyti jūsų akis ir veidą. 

Tačiau kartais taip, kuo daugiau bandai atsipalaiduoti, tuo daugiau suvyniotų galiausiai jaustis. Taigi, norėdami prasmingai miegoti. Taip pat gali būti naudinga šiltas dušas ar šiek tiek lengvos muzikos. Ir pagaliau, neversdamas miegoti, gali padaryti triuką.

Susijęs skaitymas: 25 nemokamų pasimatymų idėjos porai | Mielos, linksmos, romantiškos datos, kurias turite išbandyti

10. Dalyvauti planavime

Jei nesate toks mėgstamas internetinių pasimatymų, esu tikras. Ir nors dabar pasauliui viskas atrodo daug geriau, jaustis baimingai grįžti prie pasimatymų neprisijungus yra visiškai
normalus. Baimė išleisti save po ilgo laiko yra suprantama. Bet neleiskite, kad ši baimė jums kiltų.

Nustokite būti pasyvus jūsų pasimatymo dalyvis. Jei nervinatės dėl pirmojo pasimatymo su mergina ar berniuku, pabandykite labiau įsitraukti į planavimą. Tokiu būdu galite pasirinkti vietą ir laiką, kuris jums labiausiai tinka. Be to, jei manote, kad dar nesate pasirengę fizinių pasimatymų patirčiai.

Aktyviai dalyvavimas planuose padės išvengti bet kokių netikėtumų elementų ir privers jus labiau sudominti. Be to, tai gali padėti jums užmegzti ryšį dar prieš pradėdami juos pasimatyti. Galite iš anksto pažinti jų mėgstamus ir nemėgstamus dalykus, o tai gali palengvinti jūsų nervingumą.

11. Žinokite apie savo maisto įpročius

Kai kurie žmonės yra per daug nervingi, kad valgytų pasimatymą. Ir kiti tiesiog negali nustoti valgyti. Prisiminkite, kad žinojo, kaip nervintis pasimatyme, tiesiogiai koreliuojant su žiniomis, kaip jums atrodo nervingumas. Nesvarbu, ar tai yra jūsų pirmasis pasimatymas, ar patiriate naujų nerimo santykių, jūsų maisto įpročiai gali daug pasakyti apie jus. Kaip dr. Bhonsle pabrėžia: „Kai kurie žmonės nevalgys, kai nervins. Kai kurie žmonės valgys per daug. Kai kurie žmonės gali valgyti viską, ko niekada anksčiau nevalgė, kad tik atitiktų savo pasimatymo pasirinkimą.“

Taigi, norint išvengti visų su maistu susijusio streso, visada geriau žinoti apie savo maisto įpročius. Laikykitės maisto, kuris neturės įtakos jūsų sveikatai. Eikite su jums patinkančiu maistu, kad jis galėtų jaustis patogiai. Tokiu būdu jums nereikės jaudintis, kad valgysite ką nors kita, kad atrodytų klasikiau ar sveikiau. Nes klasikingiausias ir sveikiausias dalykas yra gebėjimas jaustis patogiai jūsų odoje. 

Čia norėčiau baigti šiuos 11 ekspertų patarimų, kaip nervintis per pirmąjį pasimatymą. Tikiuosi, kad radote atsakymus į visus savo klausimus, pavyzdžiui, „kaip nervintis per pasimatymą?„Kaip nerimauti per pirmąjį pasimatymą?“Ir„ kaip nervintis per pirmąjį pasimatymą su mergina ar berniuku?„Toliau apsilankykite pas mus bonobologijoje.com, kad gautumėte informatyvesnį ir įdomesnį turinį.

11 pažinčių patarimų pradedantiesiems - įsitikinkite, kad sekate juos

17 Neaprašytos pažinčių taisyklės, kuriose mes visi turėtume laikytis

Pirmosios pasimatymo dovanų idėjos ir patarimai ilgalaikiam įspūdžiui