10 būdų, kaip elgtis su kritika santykiuose

Žinojimas, kaip teigiamai elgtis su kritika.

Tam tikru savo gyvenimo momentu mes visi sulauksime kritikos. Tai gali būti iš mūsų šeimos narių, mokytojų, mūsų viršininko ir net iš mūsų draugų. Mes taip pat sulauksime kritikos santykiuose.

Tiesa, kritika kartais gali būti sunku priimti ir taip pat gali mus įskaudinti.

Tai priklauso nuo mūsų, kaip mes priimsime šią kritiką. Mes galime jį panaudoti, kad taptume geresni ar neigiamai, ir leistume sumažinti pasitikėjimą savimi ir netgi sunaikinti savo santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip duoti ir priimti konstruktyvią kritiką santykiuose

Ar kritika kenkia jūsų santykiams?

Kai kuriems žmonėms kritika santykiuose gali būti destruktyvi, kai tai padaryta kenksmingu ketinimu sumenkinti ar pažeminti. Tai gali sukelti nesusipratimus ir galiausiai kelti savo meilę vienas kitam.

Ar jūsų sutuoktinis visada jus kritikuoja?

Santykių kritika gali būti bloga, jei nuolat jauti, kad nesate pakankamai geras savo partneriui. Jūsų santykiai gali virsti toksišku, kai jaučiate, kad nieko nedarote teisingai.

Tai jau gali sukelti destruktyvią kritiką.

Destruktyvi kritika nesiekia padėti jums būti geresniam. Ja siekiama pasinaudoti viskuo, ką darote, kad patiktumėte kritikui. Šio tipo kritikos padariniai gali būti emociškai ir fiziškai sekinantys.

10 būdų, kaip elgtis su kritika

Kai užmezgame santykius, negalime tikėtis, kad mūsų partneris bus tobulas ar net artimas, kad būtų tobulas. Visada bus dalykų apie jūsų sutuoktinį ar partnerį, kuris jums nepatinka, ir tai yra normalu.

Mes taip pat turime teisę apie tai papasakoti savo partneriams, bet ne neigiamai.

Jei žinote, kad negalite susitvarkyti su kritika, čia yra dešimt būdų, kaip galite pradėti įveikti savo partnerio kritiką, nepažeisdami savo santykių.

1. Klausykite, ką turi pasakyti jūsų partneris

Kritika santykiuose kartais gali būti sudėtinga.

Partneris gali nuoširdžiai rūpintis jumis, tačiau jis turi prastą būdą perduoti žinią. Taip pat gali būti kritika, kuria siekiama sunaikinti asmens pasitikėjimą savimi.

Norėdami sužinoti, kuris yra jūsų atvejis, pabandykite klausytis, ką turi pasakyti jūsų partneris.

Teigiamos ir neigiamos kritikos sutikimas prasideda klausant. Žinodami, ką sako kitas asmuo, žinosite, kaip atsakyti.

2. Užduokite daugiau klausimų apie kritiką

Dabar, kai girdėjote savo partnerio mintis, laikas pradėti kritikos tvarkymo procesą. Jei kritika yra pakankamai aiški, tada jau galite tai praleisti. Jei ne, antrasis žingsnis yra paklausti savo partnerio daugiau apie šią problemą.

Pripažinkite jų mintis ir samprotavimus, tada pradėkite užduoti tolesnius klausimus. „Tai jums atrodo labai reikšminga. Ar galite man paaiškinti, kodėl? Aš klausiu, nes noriu geriau suprasti.“

Tai darydami sužinosite, iš kur kyla kritika. Tai taip pat leis jums suprasti situaciją, jei yra pagrindinis pasipiktinimas.

3. Suprasti, ar kritika galioja

Kritika santykiuose gali pakenkti, tačiau kartais tai taip pat turi tašką. Atminkite, kad pati kritika susijusi ne ne su jumis kaip asmeniu, o tik jūsų elgesio dalimi.

Jei jūsų partneris turi mintį, tada atėjo laikas praktikuoti, kaip teigiamai elgtis su kritika. Kritikos sutikimas nepadaro jūsų mažesniu žmogumi. Tai netgi gali padėti augti ir būti geresni.

Jūsų partneris tave myli, o jei jūsų partneris jums tik konstruktyviai kritikuoja, tada atidėkite savo emocijas ir priimkite ją nuoširdžiai.

4. Dar nebūkite gynybinis

Dabar, kai jūsų partneris pradės aiškinti savo pusę, sulaukkite kritikos, nesulaukdami gynybinės. Sunku, bet reikia susitraukti ir būti ramus.

Jei leisite savo emocijoms pagerinti jus, tai gali sukelti argumentą ir dar blogiau, tai gali sukelti daugiau kritikos.

5. Valstybės faktai

Kaip elgtis su žmogumi, kuris kritikuoja jus kaip asmenį? Pradėkite nurodydami faktus, kad viskas būtų aišku. Čia yra scenarijus, kuris gali padėti geriau suprasti šį tašką.

Jūsų partneris grįžta namo, o jūs ruošiate naminį patiekalą. Deja, jūsų partneris kritikuoja tai, ką paruošėte.

„Ar viskas, ką galite padaryti? Aš sunkiai dirbu ir tikiuosi grįžti namo ir valgyti gerą patiekalą. Tai nėra geras skonis!“

Jūsų partneris gali nežinoti apie pastangas, kurias įdėjote ruošdami tą patiekalą. Praneškite savo partneriui faktus prieš gindamiesi.

„Aš suprantu, ką tu man sakai. Aš padariau viską.“

6. Praneškite savo partneriui, ką jaučiate

Santykių kritika yra normali, tačiau jei kritikuojate gynybą, jūsų partneris gali nesuprasti, iš kur esate kilęs. Pasakoję faktus, laikas pranešti savo partneriui, kaip jaučiatės.

„Išgirdęs tuos žodžius tikrai kenkia mano jausmams. Tai mane pašalina nuo sunkiau bandyti.“

Sąžiningas ir pranešdami partneriui apie jūsų reakciją į kritiką, galite paveikti jų kritikos pateikimo būdą. Jūsų partneris gali pasakyti atsiprašau ir paaiškinti, kaip galite geriau naudotis savo receptais.

Susijęs skaitymas: 20 būdų, kaip padėti jūsų partneriui suprasti, kaip jaučiatės

7. Paimkite laisvą laiką

Kaip elgiatės su kritika, kai jaučiatės nusiminęs?

Nedvejodami atsipalaiduokite. Normalu būti įskaudinti ir sumišę, kai sulauki kritikos. Taigi, užuot niurzgę savo partnerį, geriau tiesiog atvėsti.

Suteikite laiko galvoti, net jei tai tik 30 minučių, gali padėti priimti teisingus sprendimus ir reakcijas į bet kurią situaciją. Taigi, šiek tiek laiko ir kvėpuokite.

Pasakykite savo partneriui, kad jums reikia kelių minučių ar valandų, kad galvotumėte apie dalykus.

8. Pasukite kritiką pagal prašymus

Ar žinojai, kad skaudų kritiką įmanoma paversti prašymu? Štai kaip priimti kritiką ir paversti ją prašymu.

Palaikykite ir padėkite savo partneriui paversti jų kritiką į mandagų prašymą. Štai pavyzdys.

„Šį vakarą turiu terminą. Ar būtų gerai, jei padėtumėte man su vaikais?“

Užuot nurodę, kad jūsų partneris yra tingus, mandagu prašyti pagalbos.

Tai mažiau įžeidžianti ir taip pat skamba gana mielai.

Susijęs skaitymas: 20 žingsnių, kad taptumėte palaikančiu partneriu

9. Išmokite būti atsakingas

Jei supratote savo partnerio kritiką, tada būkite atsakingi už viską, ką pažadėsite. Niekada nepažadėk to, ko negalite padaryti. Susitvarkymas su kritika nesibaigs, kai ką nors pažadi.

Jei tai yra konstruktyvi kritika, tai reiškia, kad pasikeisti į gerąją pusę padės jums augti, ir tai yra gerai.

10. Iškelti savo problemas

Dabar, kai turite idėją spręsti kritiką, laikas juos pritaikyti. Priklausomai nuo situacijos, galėtumėte pritaikyti kai kuriuos ar visus paminėtus dalykus.

Jei pastebėjote, kad jūsų partneris padarė įprotį kritikuoti viską apie jus, tada raskite geriausią momentą iškelti šią problemą.

Galite pradėti sakydami:

„Noriu su jumis pasikalbėti apie tai, kas mane vargino. Aš priėmiau ir bandžiau sudėti tavo Atsiliepimas imtis veiksmų. Dabar aš taip pat turiu keletą atsiliepimų, kuriais galėčiau pasidalinti su jumis. Ar galėtume kalbėti?“

Jūsų partneris gali būti geras nurodydamas kitų žmonių klaidas, tačiau yra aklas savo. Geras atviras bendravimas gali padėti jums ir jūsų partneriui susitikti pusiaukelėje.

Mintys apie konstruktyvią kritiką

Visi turime išmokti elgtis su kritika, nes tai yra gyvenimo dalis.

Destruktyvi kritika yra kitokia ir yra toksiška, tačiau kaip su konstruktyvia kritika?

Turime pranešti savo partneriams, ar jie daro kažką ne taip. Tai jiems skirta augti ir subręsti. Realybė yra tokia, kad mes nežinome, kad mes jau darome ką nors kenksmingo.

Kritikui

Jei žinote, kad jūsų partneris nesiseka priimti kritikos, pabandykite pakeisti savo bendravimo stilių. Pasakoję savo partneriui apie savo kritiką, pabandykite nuraminti savo partnerį, kad juos myli ir norite tik to, kas geriausia.

Už tą, kuris priima kritiką

Klausykite savo partnerio ir išanalizuokite, ar tai, ką gaunate, yra destruktyvi ar konstruktyvi kritika.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad suprastumėte skirtumą tarp jų.

Kai galėsite tai padaryti, tada supraskite, kad tai padės jums būti geresniems, o jūsų partneris nori tik to, kas jums geriausia.

Išvada

Išmokti kovoti su kritika yra sunku, ypač jei esate jautrus. Be to, jei jūsų partneris kritiką pateikia ne taip draugiškai, tai gali būti žalinga.

Mes visi esame žmonės, darome klaidas, o kartais turime blogų įpročių.

Gyvendami savo gyvenimą, susidursime su daugybe situacijų, kai sulauksime kritikos. Taigi, užuot laikęsi nuoskaudos, neteisingai supranti komentarą ar agresyviai, ar ne geriau analizuoti kritiką ir pamatyti, ko iš jos galite išmokti.

Kol jūsų partneris nėra priekabiaujantis, šie patarimai veiks ir padėtų jums išmokti susitvarkyti ir augti iš kritikos.