10 neginčijamų priklausomų santykių požymių

Bendra išmintis rodo, kad vienas iš tėvų galėtų paskatinti savo vaiko nepriklausomybę nuo 11–12 metų amžiaus. Tiesą sakant, vaikas gali būti dažniau paliktas vienas, nes jie yra aprūpinti tinkamais įrankiais. Dabar įsivaizduokite situaciją, kai tėvas ir vaikas nenori paleisti vienas kito. Tik vaikas yra suaugęs, o kitas lygties asmuo nebūtinai yra jų tėvas. Ten jūs turite juos - nuo kodinių santykių požymiai.  

„Codependence“ yra viena toksiškiausių ir nefunkcionaliausių ryšių, kuriais galite pasidalyti su kuo nors. Tai nebūtinai turi būti romantiškas partneris - tai gali būti tėvas, draugas, brolis ar giminaitis. Ryšys yra toks pat intensyvus, kaip ir nesveikas, ir ugdyti save apie įspėjamuosius priklausomų santykių požymius bus protingas žingsnis link prevencijos (arba žalos kontrolės). 

Konsultuodamiesi su santykių ir intymumo treneriu Shivanya Yogmaya (tarptautiniu mastu sertifikuotas terapiniais būdais EFT, NLP, CBT, REBT ir kt.), Konkrečiame įvairių priklausomybių priklausomybės aspektų. Įgalinkime žinių, kad nustatykime raudonas vėliavas ir priklausomus santykius požymius.

Kokie jaučiasi priklausomi santykiai?

Turinys

• Kokie jaučiasi priklausomi santykiai?
• 10 neginčijamų priklausomų santykių požymių
  • 1. Per didelis TLC
  • 2. Priklausomi santykių ženklai - individualumo trūkumas
  • 3. Ribos? Kas visa tai?
  • 4. Komproundinio santykio požymiai- nuolatinis stresas
  • 5. Trūksta: savivertė 
  • 6. Priklausomi santykių bruožai - neveiksmingas bendravimas
  • 7. S aukojimui
  • 8. Daugybė piktnaudžiavimo formų
  • 9. Kas praeitis yra prologas  
  • 10. Kur tai vyksta?
  • Įspėjamųjų ryšių įspėjamųjų požymių susidorojimo strategijos
  • Pagrindiniai rodikliai

Svarbu apibrėžti priklausomybę nuo priklausomybės, prieš pradėdami žiūrėti į jo ženklus. Shivanya sako: „Kai vienas partneris paslysta į prižiūrėtojo vaidmenį, o kitas tampa auka, jūs turite sau priklausomus santykius. Pirmasis yra davėjas/rėmėjas, nepaisant visų šansų, aukojant aukai/Takeriui. Jie patenka į ciklą, kuriame vienam partneriui reikia nuolatinio palaikymo, dėmesio ir pagalbos, o kitas yra gana pasirengęs jį pateikti.“

Žvelgiant iš prižiūrėtojo perspektyvos, priklausomi santykiai jaučiasi kaip darbas visu etatu. Šie nesveiki santykiai užima didžiąją dalį laiko ir energijos, be to, kad užimtų didžiąją dalį savo psichinės erdvės. Šis partneris mano, kad privalomas poreikis (mikro) valdyti savo geresnę pusę ir padaryti viską už juos. Visas jų gyvenimas sukasi apie savo partnerį ir jie yra „geradarių“ santykiuose; Jie nežino, kaip būti nepriklausomi romantiškuose santykiuose.

Kita vertus, auka/Takeris jaučiasi visiškai priklausomas nuo savo partnerio dėl nereikšmingiausių dalykų. Jie savarankiškai kovoja su pagrindinėmis užduotimis ir reikalauja rankų laikymo kiekviename žingsnyje. Priklausomojo gyvenimo kryptį lemia prižiūrėtojas ir jie yra tinkami atiduoti savo autonomiją. Nereikia nė sakyti, kad nenorite baigti nė vieno iš šių vaidmenų. 

Daugelis žmonių supranta savo situacijos būklę gana vėlai. Jei turite rašiklį, kad toksiško priklausomo santykio požymiai yra parašyti visame jūsų dinamikoje, tikriausiai esate per gilus. Bet nesijaudinkite, mes esame tam, kad padėtume geriau išanalizuoti savo situaciją. Galų gale, trikčių šalinimas neįmanomas be diagnozės. 

10 neginčijamų priklausomų santykių požymių

„Codependence“ yra apskritas santykis, kuris patenka į ir kuriuos maitina užburtas ciklas. Davėjas negali padėti, bet duoti, kol „Taker“ instinktas yra kiek įmanoma daugiau išgauti iš savo partnerio. Abu išprovokuoja vienas kitą, kad išlaikytų šį nesveiką priklausomybės ciklą.

Mes kuravome šį 10 tikrai kadrų įspėjamųjų ženklų, susijusių su priklausomais santykiais, sąrašą. Peržiūrėjimas turėtų atskleisti jūsų santykių problemines sritis (jei tokių yra). Jei šie ženklai rezonuoja su jumis, nesijaudinkite. Bonobologija nebus skirta tik analizei, bet ir pateiksime keletą patarimų apie gydymą. Viskas, ko mes iš jūsų prašome, yra sąžiningumas ir objektyvumas, kai jūs einate per šį sąrašą. Neleisk niekam užtemdyti jūsų sprendimo ir siekti objektyvumo.

Mes suprantame, kad sunku nustatyti nesveikus modelius. Bet tai taip pat svarbu. Kaip protingai sakė Benjaminas Franklin.„Be papildomo ryšio, čia pateikiami keli pagrindiniai priklausomų santykių požymiai.

Susijęs skaitymas: 11 ženklų, kuriuos esate priklausomoje santuokoje

1. Per didelis TLC

Tai yra požymis tarp kodinių santykių ženklų - vienas partneris pernelyg pernelyg rūpinasi visose savo gyvenimo srityse. Shivanya sako: „Prižiūrėtoja yra motinos/tėvo figūra jų partnerio gyvenime. Jie didžiąja dalimi jaučiasi atsakingi už priklausomą. Nepaisant geriausių jų ketinimų, prižiūrėtojas sugadina priklausomybę, padidindamas jų aukos jausmą. Neproporcingas rūpestis ir rūpestis yra nesveiko ryšio užuomazgos.“

Kadangi priklausomi santykiai daugiausia vertinami priklausomybės ar piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis atvejais, poreikis rūpintis varginančiu partneriu sustiprėja. Leiskite mums iliustruoti pavyzdį. Stacy ir Markas buvo kartu daugiau nei metus. Nors jie pradėjo gana gerai, Stacy draugai pradėjo pastebėti ankstyvuosius priklausomų santykių požymius savo lygtyje. Ji be reikalo jaudinasi dėl Marko blaivumo, nes jis yra atsigaunantis narkomanas.

Stacy, bandydamas gerai juo rūpintis. Nuo skalbinių iki jo el. Laiškų tikrinimo ji daro viską už jį. Tai dažnai daroma jos pačios darbo sąskaita, tačiau Stacy mano, kad tai yra besąlyginės meilės dalis ir dalis. Tikimės, kad pamatysite, kur ši pora klysta.

2. Priklausomi santykių ženklai - individualumo trūkumas

Hmmmm, jūs negalite kalbėti apie įspėjamuosius priklausomus santykius požymius, nenagrinėdami abiejų partnerių individualumo trūkumo. Plačiai žinomas faktas, kad santykių nepriklausomybės pusiausvyra yra gyvybiškai svarbi abiejų dalyvaujančių žmonių sveikatai. Kai santykiai kažkam tampa sveiki ir vieninteliai, bėdos staklės. Romantiškas ryšys yra neatsiejama savo gyvenimo dalis, tačiau tai negali būti pats gyvenimas. 

Shivanya sako: „Prižiūrėtojas ar geradaris viską skiria savo partneriui. Nėra individualumo jausmo, nes jie ir toliau duoda, duoda ir duoda. Didžiąją laiko dalį užima užduotys, kurias jie atlieka savo partneriui. Kita vertus, auka atidavė savo sprendimų priėmimo galias; Jie mielai egzistuoja ribotai gyvenimo būdu.„Jei įtariate, kad jūsų santykiai eina šiuo keliu, paklauskite savęs - ar mano gyvenimas sukasi apie mano partnerį?

3. Ribos? Kas visa tai?

Bet kokiuose santykiuose neginčijamas sveikų ribų nustatymas. Shivanya sako: „Komonuojamas ryšys iš esmės yra asocialus. Ir taip yra todėl, kad abiems partneriams trūksta galimybės nubrėžti ribas. Jie dažnai įsiveržia į vienas kito erdvę ir tai turi kenksmingų padarinių. Pavyzdžiui, priklausomas nuo jų emocinių poreikių visiškai priklauso nuo prižiūrėtojo. Tai galiausiai gali būti varginanti - pastarasis patirs perdegimą. 

„Kai kuriais atvejais priklausomybė nuo priklausomybės lemia ir finansinių ir seksualinių ribų pažeidimą. Tai įvyksta tada.„Kai pradedate pastebėti ribų praradimą, žinokite. Gerbiant kitos asmeninę areną, yra bet kokių sveikų romantiškų santykių kertinis akmuo. 

4. Komproundinio santykio požymiai- nuolatinis stresas

Jei buvimas su savo partneriu neduos jums džiaugsmo, komforto ir saugumo, kažkas negerai. Vienas akivaizdžiausių toksiško santykio požymių yra nuolatinis vieno ar abiejų partnerių stresas. Ir ar tai nėra visiškai natūralu? Prižiūrėtojas patiria nerimą, perdegimą ir stresą, nes jie visada yra atsakingi už savo partnerį. Emocinė ir fizinė atsakomybė už juos tenka; Pailgindami jie ilgainiui tampa nelaimingi ir kartūs. 

Auka iš pradžių gali patirti paguodą atsisakyti savo autonomijos, tačiau po tam tikro taško jie taip pat patiria stresą dėl prižiūrėtojo mikrokrangos. Sąranka yra gana netvari (plačiau apie tai vėliau) ir abu partneriai sustiprina blogiausią tendenciją vienas kito tendencijoms. Jie yra įstrigę cikle, kur nuolat jaudinasi dėl santykių. Pasakyk mums, ar tai kažkas, ką išgyveni?

Susijęs skaitymas: Traumos surišimas: kodėl žmonės palaiko įžeidžiančius santykius

5. Trūksta: savivertė 

Komprous priklausomo santykio požymiai visada rodo žemą savivertę. Tai galioja tiek prižiūrėtojui, tiek aukai. Shivanya paaiškina: „Tai neabejotinai yra savęs vertės ir savęs įvaizdžio klausimas. Prižiūrėtojas savo savivertę vertina prižiūrėdamas savo partnerį - jų išsipildymo šaltinis yra dar vienas individas. Reikia patvirtinti ir pripažinti. Ir, kita vertus, auka nenori prisiimti atsakomybės už savo gyvenimą. Jie taip pat turi mažai vertės savivertės.“

Vidinis savęs jausmas yra pažeistas dėl prieš tai aprašytų elgesio pavyzdžių. Jei nustatote vertingumą atsižvelgiant į tai, kiek esate naudingas savo partneriui, tada rimtas pakartotinis kalibravimas yra valandos poreikis. Asmuo turi būti pririštas ir užsitikrintas savyje. Kai siekiate pabaigos ar prasmės per savo partnerį, jūs demonstruojate ankstyvuosius toksiškų santykių požymius.

6. Priklausomi santykių bruožai - neveiksmingas bendravimas

Disfunkcinė poros dinamika pasižymi blogu bendravimu. Nenuostabu. Shivanya sako: „Abu asmenys turi sunkumų bendrauti su sąžiningumu. Prižiūrėtojas neišreiškia to, su kuo auka reikia dirbti.

„Svarbu perteikti jų partnerio trūkumus - jei nenustatote jų tendencijų, kas tai padarys? Tačiau prižiūrėtojas bijo, kad partneris jų atsisakys, jei jie bus įgalioti. Nerimaudami, kad jie praras tikslo jausmą, prižiūrėtojas niekada nepadaro savo partnerio savarankiškumo. Auka taip pat nesustabdo stebėjimo ar atsistoti už save.“

Nesant atvirų pokalbių ir sąžiningumo, santykiai reikalauja sumušimo. Net jei partnerių elgesys yra netyčinis, tai lemia labai apgailėtiną situaciją. Bendravimo problemos paruošia kelią prielaidoms, pasipiktinimui, pykčiui ir nuolatinėms kovoms santykiuose.

7. S aukojimui

Viskas turi galimybių kainą. Prižiūrėtojas ne tik prižiūri savo partnerį; Jie tai daro savo gyvenimo sąskaita. Šivanya gana gerai sako: „Vienas partneris nuolat yra ponas/Miss pataiso. Jie nori pašalinti triktis ir padaryti viską dėl savo priklausomo partnerio. Tai dažnai reiškia aukų auką. Prižiūrėtojas tai daro su tarnavimo šlove ir jie didžiuojasi šiais pasirinkimais. Tai gali būti bet kas - atmesti paaukštinimą, sumokėti skolas, judėti miestus ir pan.“

Vis dėlto svarbu atsiminti, kad šios aukos yra padarytos iš paties priklausomo asmens noro nesavanaudiškos meilės dvasioje. Švelniai tariant, kompromituoti savo dabartį/ateitį ir noriai kenkia. Kaip Ayn Rand rašė savo novatoriškame romane, Fontano galvutė, „Saviauka? Bet būtent aš negali ir jo negalima paaukoti.„Skaitykite mūsų paskutinį kodų priklausomų santykių požymių ratą.

8. Daugybė piktnaudžiavimo formų

„Codependence“ apima nemažą psichologinės ir emocinės prievartos kiekį. Ir nesupraskite mūsų neteisingai, tai yra dvipusė gatvė. Kaip mes paaiškinome, abu asmenys sustiprina probleminį elgesį. Taigi abu kenčia emociškai. Be toksiškos kilpos, kurioje jie yra, piktnaudžiavimas patenka į santykius dėl priešiškumo. Žaisti yra du įprasti pavyzdžiai - a) auka pasinaudoja prižiūrėtoju arba b) prižiūrėtoju piktnaudžiauja auka.

A scenarijus įvyksta, kai narkomanai (atsigauti ar kitaip) pradeda savaime suprantamus asmenis ir atiduoda juos savo jausmams ir savo jausmams bei savo poreikiams. Kai viskas padaryta jiems, jie tampa nejautrūs globėjui. Jie galvoja: „Kur ji gali ištis?Fizinė ir finansinė prievarta nėra negirdėta priklausomuose santykiuose. B scenarijus įvyksta, kai laikui bėgant prižiūrėtojai tampa kartūs ir pradeda išlaikyti aukas, kurias jie padarė savo partneriui. Jie užsiima žodine prievarta ir manipuliacija, kad kontroliuotų savo geresnę pusę.

9. Kas praeitis yra prologas  

Taip sakė Šekspyras. Ir mes negalėjome sutikti daugiau. Praeityje yra raktas į dabartinius priklausomus elgesio modelius. Matote, „CopepEdence“ rodo neišspręstas problemas ir emocinį bagažą. Niekas neatbunda vieno puikaus ryto ir nusprendžia prisiimti atsakomybę už savo partnerio gyvybę. Yra ir kitų, daug gilesnių veiksnių. Shivanya sako: „Gali būti daugybė veiksnių, atsakingų už priklausomo asmens dabartinį elgesį.

„Galbūt partneris, vaidinantis prižiūrėtojo vaidmenį, išmoko rūpintis žmonėmis anksti gyvenime (galbūt jų vaikystė buvo praleista rūpintis varginančiu šeimos nariu). Panašiai auka turi būti bejėgiškumo istorija. Turi būti priežasčių, dėl kurių jie pasiduoda.„Abiejų partnerių - audringa istorija - jie nepadarė taikos su praeitimi. Atkreipkite dėmesį, nes tai yra vienas iš svarbiausių priklausomų santykių požymių.

Susijęs skaitymas: Priklausomybę sukeliantys santykiai- 13 ženklų, kad nustatytumėte, kad esate viename

10. Kur tai vyksta?

Didžiulis klausimas kyla, kai mes kalbame apie nesveikus santykių modelius apskritai - ar jie yra tvarūs? Jei esate priklausomame priklausomame. Santykiai neturės ilgalaikės krypties. Negalite praleisti ateinančių penkių dešimtmečių rūpindamiesi savo partnerio poreikiais. Gyvenimui turi būti daugiau. Shivanya priduria: „Prižiūrėtojas pasieks perdegimą, o auka tam tikru metu išsilaisvins. Pabaiga bus gana skausminga abiem dalyvaujančioms šalims.“

Realus jūsų obligacijos įvertinimas atskleis, kur jis eina (jei iš viso jis vyksta kažkur). Jei padarysite išvadą, kad jūs ir jūsų partneris parodo priklausomų santykių ženklus, pabandykite ištaisyti dalykus. Išsiskyrimas yra protingas kursas, kurį reikia persekioti - jūs abu galite kurį laiką sutelkti dėmesį į savęs augimą. Bet jei tai nėra kažkas, kas jums labiau patinka, turime ir keletą kitų alternatyvų ..

Įspėjamųjų ryšių įspėjamųjų požymių susidorojimo strategijos

Pažvelkite į šiuos greitus patarimus, skirtus padėti išgydyti nuo „CopepEride“:

• Nustatykite sveikas ribas: Turite apibrėžti, kas yra priimtina, o kas ne. Tai galima padaryti per atvirą bendravimą. Patartina užimti sveiką erdvę vienas nuo kito. Nepraleiskite vienas kito privatumo ir gerbkite emocinius sukėlėjus 
• Pirmenybę teikite sau: Kompromisas savo labui yra labai prastas pasirinkimas. Rūpinkitės savo gerove - sveikai maitintis, mankštintis, sutelkti dėmesį į savo karjerą, periodiškai bendrauti ir praktikuoti sąmoningumą. Atminkite, kad sveiki asmenys užmezga sveikus santykius
• Ieškokite profesionalios pagalbos: Kreipimasis į psichinės sveikatos ekspertą gali būti labai naudingas. Daugelis asmenų atsirado stipresni dėl priklausomų ryšių su terapijos pagalba. „Bonobology“ siūlome profesionalią pagalbą naudodamiesi licencijuotų terapeutų ir konsultantų asortimentu - galite pradėti atsigauti nuo jūsų namų patogumo

Pagrindiniai rodikliai

• Kai vienas partneris įsitraukia į prižiūrėtojo/davėjo/rėmėjo vaidmenį, o kitas tampa auka/gavėju, jūs turite sau priklausomus santykius po ranka
• Apskritai santykiai yra tokie
• Individualumo, sveikų ribų, savivertės ir efektyvaus bendravimo stoka turėtų būti vertinama kaip priklausomų santykių bruožai
• Kiti svarbiausi priklausomų santykių požymiai yra prievartos egzistavimas, aukos jausmas, nuolatinis stresas ir per didelis TLC
• Susidorojimo strategijos tiek priklausomam partneriui, tiek „Giver“ partneriui apima sveikų ribų nustatymą, prioritetų nustatymą ir profesionalios pagalbos ieškojimą

Ir lygiai. Tikimės, kad tai padėjo geriau suprasti dalykus. Nesivaržykite bet kada gauti daugiau patarimų - mes visada džiaugiamės, kad turite jus. Tegul jūsų santykiai yra sveiki ir užpildyti meile, Sayonara!

Kaip įveikti santykių priklausomybę

12 realių lūkesčių santykiuose

Obsesinė meilė ir glamonieji reikalai - ankstyvieji ženklai ir su ja susiduria