10 esminių patarimų, kaip atkurti jūsų santuokoje esančią intymumą

Šiame straipsnyje

• Ką nereiškia jokio intymumo santuokoje?
• Kodėl santuokos praranda intymumą?
• 5 jūsų santuokos intymumo trūkumo požymiai
• 10 naudingų patarimų, kaip atkurti intymumą jūsų santuokoje
• Dar keletas klausimų
• Vėl prisijungti su savo geresne puse

„Mes tiesiog nesiejame tiek, kiek įpratome.„Ar jūs atpažįstate savo santykius toje frazėje? Arba toliau ieškote būdų, kaip atkurti intymumą santuokoje? Neretai poroms, kurios ilgai vedė.

Dėl jūsų dėmesio konkuruoja daugybė dalykų: šeimos poreikiai, darbo problemos, bendruomenės įsipareigojimai ir socialinis gyvenimas, norint organizuoti.

Beveik visos poros tam tikru savo santykių kreivės momentu randa, kad jie apleidžia vieną maloniausių susituokimo pranašumų: intymumas. Ir tai kelia realią riziką, nes be intymumo jūsų santykiai gali išsivystyti į kambario draugą panašią situaciją.

Tai nėra tai, dėl ko kuris nors iš jūsų pasirašė.

Ką nereiškia jokio intymumo santuokoje?

Jokio intymumo santuokoje reiškia, kad nėra fizinio ir emocinio ryšio tarp partnerių. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant sekso, meilės ir bendravimo trūkumą. Tai gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant stresą, sveikatos problemas, praeities traumas ir santykių problemas.

Intymumo nebuvimas gali turėti didelę įtaką santuokos sveikatai ir gali reikalauti.

Kodėl santuokos praranda intymumą?

Santuokos gali prarasti intymumą dėl įvairių priežasčių, tokių kaip stresas, bendravimo stoka, neišspręstas konfliktas, neištikimybė, nuobodulys ir seksualinio potraukio skirtumai. Išoriniai veiksniai, tokie kaip darbo ar tėvų reikalavimai, taip pat gali turėti įtakos intymumui.

Kai kuriais atvejais psichinė sveikata ar fizinės problemos taip pat gali prisidėti. Poroms būtina nustatyti pagrindines intymumo praradimo priežastis imtis priemonių spręsti problemą ir atkurti jų santykius.

5 jūsų santuokos intymumo trūkumo požymiai

Intymumas yra svarbus bet kokios sveikos santuokos aspektas. Tai apima emocinį, fizinį ir dvasinį ryšį tarp partnerių. Tačiau kartais poros gali patirti intymumo trūkumą jų santuokoje, o tai gali sukelti bendravimo, emocinio atstumo ir kitų santykių problemų nutrūkimą.

Čia yra penki jūsų santuokos intymumo trūkumo požymiai:

1. Bendravimo trūkumas

Vienas iš reikšmingų intymumo trūkumo santuokoje požymių yra bendravimo suskirstymas. Kai poros nėra intymios, jos gali nustoti kalbėti apie savo jausmus, norus ir poreikius, o tai gali sukelti nesusipratimus ir konfliktus.

Partneriai taip pat gali jaustis negirdėti ar atleisti, todėl jie pasitraukia vienas nuo kito.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip neefektyvus bendravimas gali sugadinti santuoką šiame vaizdo įraše:

2. Mažiau laiko kartu

Poros, kurios nėra intymios, gali praleisti mažiau laiko kartu. Jie gali turėti atskirus tvarkaraščius, skirtingus interesus ar kitus įsipareigojimus, kurie neleidžia jiems praleisti kokybiško laiko kartu. Dėl to jie gali jaustis atsiriboję, o jų santykiai gali nukentėti.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių, kodėl kokybės laikas yra toks svarbus santykiuose

3. Seksualinės problemos

Intymumo trūkumas dažnai sukelia seksualinių problemų. Partneriai gali patirti sumažėjusį norą ar sunkumus dėl susijaudinimo ar orgazmo. Jie taip pat gali jaustis nepatogiai diskutuodami apie seksualinius reikalus tarpusavyje arba jaustis vertinami ar kritikuojami jų partnerio.

4. Emocinis atstumas

Emocinis atsiribojimas yra viena iš įprastų kliūčių atkurti intymumą santuokoje.

Emocinis atstumas yra dažnas intymumo trūkumo ženklas. Poros gali jaustis emociškai atsiribojusios ar abejingos viena kitai. Jie gali nesijausti patogiai diskutuodami apie jautrias ar asmenines temas, arba gali jaustis neteisingai supranta savo partnerį.

5. Vengimas

Kai poros nėra intymios, jos gali stengtis vengti viena kitos. Jie gali būti mažiau meilūs arba nustoti užsiimti veikla, kuria jie mėgavosi kartu. Jie taip pat gali vengti kalbėti apie santykių problemas ar sunkias temas, kurios gali dar labiau pabloginti situaciją.

Susijęs skaitymas: 23 patarimai, kaip įveikti jūsų konflikto vengimo problemą santykiuose

10 naudingų patarimų, kaip atkurti intymumą jūsų santuokoje

Atkurti intymumą santuokoje reikia laiko, pastangų ir noro dirbti kartu kaip komanda. Čia yra keletas naudingų patarimų, kaip atkurti intymumą jūsų santuokoje:

1. Praleiskite prasmingą laiką kartu

Intymumo atkūrimas santuokoje prasideda pakankamai kokybiško laiko kartu.

Dažnai intymumas nutrūksta, nes pora nustojo stengtis praleisti laiką kartu. Arba jie mano, kad buvimas tame pačiame name, tačiau su vienu asmeniu, žiūrinčiu televizorių, o kitas žaidžia žaidimą kompiuteryje, yra „kartu laikas."Taip nėra.

Prasmingo laiko praleidimas kartu reiškia fizinę veiklą, kuri apima jūs abu siekiate to paties tikslo. Eiti į filmus kartu nėra prasminga-neaktyviai nesiekite to, kas leidžia bendrauti su savo partneriu.

Kaip būtų sujungti maisto gaminimo klasę, o tada, kai įvaldysite tam tikrą patiekalą, ruošdami tai draugams ir šeimai? Tai yra prasmingo bendrijos pavyzdys, jūs įgyjate naują įgūdį, o kai pasidalini tuo įgūdžiu su kitais, tai padeda atkurti jūsų intymumo jausmą, nes jūs tai darėte kartu.

2. Patobulinti savo klausymo įgūdžius

Atminkite? Niekada nebūtumėte išėmęs savo mobiliojo telefono, kol jie kalbėjo.

Grįžkite prie to, kad sutelktumėte dėmesį į savo partnerį. Kai jie grįš namo ir pradės papasakoti apie savo dieną biure, sustabdykite tai, ką darote, pasukite kūną link jų ir klausykite, ką jie sako 100%.

Jie jausis patvirtinti, ir jūs jausitės arčiau jų, nes jūs jiems visą dėmesį skyrėte.

Susijęs skaitymas: Kaip klausymasis veikia santykius

3. Ir, kalbėdamas apie klausymą, daryk tai empatiškai

Ieškai atkurti intymumą santuokoje? Tiesiog klausyk. Kai jūsų sutuoktinė dalijasi su jumis nerimu ar rūpesčiu, jūs turite natūralų polinkį bandyti jį išspręsti.

Išbandykite empatiją, o ne problemas spręsti kitą kartą, kai jie grįš namo ir skundžiasi savo diena. „Aš suprantu“ arba „Pasakyk man daugiau“ arba „Kaip aš galiu padėti?„Yra geros frazės, kurias reikia naudoti.

Dažnai, kai žmonės skundžiasi, jie neieško sprendimo. Jie tik siekia jaustis girdėti ir palaikomi. Padidinkite savo intymumą, tiesiog būdami gera garso supratimo lenta.

4. Išreikškite dėkingumą

Kaip sugrąžinti intymumą santuokoje? Komplimentas! Tai puikus būdas atkurti intymumą santuokoje.

Tai gali būti įvairių formų, pradedant nuo mažų „ačiū“, kai jūsų sutuoktinis jums teikia malonę netikėtai: „Aš esu dėkingas už tavo buvimą mano gyvenime.„Pabandykite bent kartą per dieną išreikšti savo sutuoktinio įvertinimą ir stebėkite, kaip auga jūsų intymumo jausmai.

Jūs ne tik verčiate savo sutuoktinį su malonumu būti pripažintam, bet ir prisidedate prie savo dėkingumo atsargų, nes primenate sau, kad susituokęs žmogus yra puikus žmogus.

5. Kartu miegoti

Poros dažnai turi atskirą miegą. Vienas iš jūsų gali norėti vėluoti baigti namų ruošos darbus arba gauti kitos dienos įsipareigojimų pradžią, arba gali būti televizijos serialas, nuo kurio esate priklausomi, ir jums reikia patekti į „tik dar vieną epizodą“, prieš pradedant įvesti. vakaras.

Visi šie dalykai atima iš jūsų poros intymumo ir laikui bėgant gali kelti pavojų. Nėra nieko geresnio, kaip pagerinti jūsų artumo jausmą, nei turėti bendrą miegą. Net jei tai tik miegoti, naudinga kartu smogti šieną.

Jei tai sukelia ką nors daugiau, pavyzdžiui, puiki meilės sesija, tuo geriau! Tai labai rekomenduojama atkurti intymumą santuokoje.

6. Valgyk kartu ir daryk tik tai

Žmonės visada ieško, kaip atkurti intymumą santuokoje ar kaip susigrąžinti intymumą jūsų santuokoje, turėtų būti bent vienas valgis kartu.

Jei vakarienė yra vienintelis valgis, kurį galite valgyti kartu, padarykite tai valgymo patirtimi. Nėra televizoriaus žiūrėjimo (ištraukite tą televizorių iš savo valgomojo zonos!).

Nustatykite gražų stalą (įtraukite vaikus į šią užduotį, kad jie jaustųsi dalį prisidėjimo prie šeimos patirties) ir įsitikinkite, kad visi valgymo metu yra visiškai dalyvauti. (Nėra telefonų prie stalo.)

Jei tai tik jūs ir jūsų sutuoktinis, prisijunkite vienas prie kito, kai pietaujate, skirkite laiko ir nepamirškite padėkoti už darbą, susijusį su šios gražios akimirkos atlikimu.

7. Padaryk tai mylėtis

Niekada nesiimkite to savaime suprantamu dalyku. Tiek daug porų mano, kad dėl kitų įsipareigojimų reikia atidėti meilės. Tai klaida.

Net jei vienas iš jūsų tikrai ne „jaučia“, judėkite pirmyn su glamonėjimais ir liečiančiais.

Meilės gaminimas yra pagrindinis intymus veiksmas, o laikymasis kalendoriuje padės atkurti intymumą jūsų santuokoje.

8. Dienos metu palieskite bazę

Intymumo atkūrimas santuokoje yra apie mažus, kasdienius gestus.

Siųsti tekstus, greitai prisiregistruoti per telefono skambutį arba pasidalyti juokingu meme el. Paštu-tai yra maži būdai, kaip priminti sutuoktiniui, kad jie yra jūsų mintyse.

Jei jaučiate atsiribojimo jausmą santuokoje, verta išbandyti keletą aukščiau pateiktų patarimų, kaip atkurti intymumą su savo partneriu. Intymumas yra esminė jūsų santykių sveikatos ir laimės ingredientas, ir šiek tiek pastangų jį galima atgaivinti.

9. Pagerinti bendravimą

Efektyvus bendravimas yra gyvybiškai svarbus atkuriant intymumą santuokoje. Skirkite laiko klausytis savo partnerio ir įsitikinkite, kad suprantate jų poreikius ir norus. Būkite sąžiningi ir atvirai apie savo jausmus ir venkite kaltinti ar kritikuoti savo partnerį.

Kaip pagerinti intymumą? Dalinkitės teigiama patirtimi kartu ir reguliariai išreikškite vertinimą ir dėkingumą vienas kitam

Susijęs skaitymas: 5 veiksmingo bendravimo su sutuoktiniu žingsniai

10. Vėl prisijungti per bendrą veiklą

Įdomu apie intymumo atkūrimą santuokoje ar kaip atgauti intymumą? Įsitraukimas į bendrą veiklą gali veiksmingai padėti atkurti intymumą santuokoje.

Suplanuokite pasimatymus ar savaitgalius, kad praleistumėte kokybišką laiką kartu. Įsitraukite į veiklą, kuri jums abi. Sutelkite dėmesį į buvimą ir mėgaudamiesi vienas kito kompanija be blaškymo.

Dar keletas klausimų

Santuokinis atsiribojimas gali nutikti bet kuriai porai, ir būtina jį atpažinti ir pašalinti, norint palaikyti sveikus santykius. Šiame skyriuje mes atsakome į keletą bendrų klausimų šia tema ir siūlome patarimų, kaip pagerinti ryšį ir intymumą.

• Ar intymumas gali būti atkurtas santuokoje?

Taip, intymumą galima atkurti santuokoje per bendravimą, empatiją ir abiejų partnerių pastangas. Tam reikia pripažinti ir spręsti pagrindines problemas, dirbti su pasitikėjimu ir atleidimu bei skirti laiko fiziniam ir emociniam ryšiui.

Ieškant profesionalios santuokos konsultavimo terapeuto pagalbos taip pat gali padėti atkurti intymumą santuokoje.

• Kaip sutvarkyti be lyties santuoką?

Ištaisymas be lyties santuokos apima pagrindinių priežasčių, tokių kaip stresą, medicinos problemas ar santykių problemas. Atkuriant intymumą taip pat gali būti eksperimentuojama su naujais fizinio ir emocinio ryšio būdais ir prioritetų nustatymu vienas kitam.

Vėl prisijungti su savo geresne puse

Intymumo atkūrimas santuokoje yra laipsniškas procesas, reikalaujantis kantrybės, pastangų ir noro spręsti pagrindinius klausimus. Bendraudamos atvirai, kaupdamas pasitikėjimą ir skirti laiko fiziniam ir emociniam ryšiui, poros gali atgaivinti savo aistrą ir sustiprinti ryšį.

Profesinės pagalbos ieškojimas taip pat gali suteikti neįkainojamų patarimų ir palaikymo atkuriant intymumą ir taupant santuoką.