Kodėl jaučiatės vieniši santykiuose ir ką su tuo daryti

Vienatvė yra sunku, nes ji verčia jaustis taip izoliuotai. Bet, sąžiningai, ar yra kažkas blogiau, nei jaustis vienišam santykiuose?

Jaučiantis vienišas apsunkina kiekvieno kito jausmą. Tai liūdina liūdniau ir laimė ne tokia laiminga. Bet jausmas vienišas santykiuose yra papildoma našta.

Kai jautiesi vienas, esate uždarytas. Jūs neturite ryšio, kurį kadaise turėjote ar trokšite. Draugystė yra žmogaus noras. Ir kai esate santykiuose, tas artumas yra teritorijos dalis.

Taigi, kai santykiuose jaučiatės vienišas, tas vienišas jaučiasi dar blogiau nei vienatvė, kai esi vienišas. Tiesą sakant, santykiuose galite jaustis labiau vieniši nei tada, kai esate vienišas. Taip yra todėl, kad trokštate to ryšio dar labiau žinodami.

Ar jaučiatės vieniši santykiuose?

Būti vienam ir jaustis vienišam nėra tas pats. Būti vienam ne visada būna vienatvės. Galite būti vieni ir jaustis išsipildę su meile, sąmoningumu ir jaukumu.

Vienatvė gali būti jaučiama, nesvarbu, ar esate fiziškai ir emociškai vienas, ar apsuptas žmonių ir ryšių. Taigi, ką jautiesi? Ar tu tikrai vienišas? Tai nėra taip, kad jūs nesate kitų kompanijoje, tačiau ta įmonė nepateikia jums tinkamo ryšio.

Jei jaučiate, kad patiriate stresą tik ant pečių, jei jaučiate, kad priėmėte pasaulio svorį be pagalbos, galite labai gerai jaustis vienišam. Ir jei esate santykiuose, kažko trūksta.

Bet tas dalykas gali kilti iš bet kokių krypties. Vienatvė nėra tik provėžos produktas, jūsų partneris yra užimtas arba jūs izoliuojate save. Jaučiasi vienišas santykiuose gali sukelti daugybė dalykų, ir kol tie dalykai nebus susidūrę, kova su vienatve bus neįmanoma.

Kodėl santykiuose jaučiatės vieniši?

Ši dalis sunku. Tai tarsi terapija. Tai gali užtrukti ilgai susitaikyti su tuo, kas lėmė jūsų dabartinę emocinę būseną. Mes linkę palaidoti šiuos dalykus giliai viduje, ir net jei atskleisime pradžią, gali užtrukti šiek tiek laiko giliai ir atlikti darbą, kad jaustumėtės geriau.

Bet su tuo bandymas išsiaiškinti, kodėl jaučiatės vieniši santykiuose. Prieš kaltindami ilgus partnerio darbo dienas ar neseniai intymumo trūkumą, giliau pasižiūrėkite.

#1 Ar leidžiate sau būti pažeidžiamam? Ar esate atviras prisijungti, ar jūsų baimė jus sužeisti uždarys? Nesvarbu, ar jus sužeidė praeityje, ar jūsų partneris. Tai gali leisti jaustis vienišam, nes nenorite rizikuoti.

#2 ar jūsų partneris uždaromas, kai jie nusiminę? Jei jūsų partnerio reakcija į stresą yra atsitraukti, bet jūsų reikia kalbėti, jis gali jaustis labai izoliuojantis.

#3 Ar laikote paslaptį ar vengiate tam tikrų pokalbių? Vengiant kažko mažo, pavyzdžiui, bėgimo į buvusįjį ar per didelį kainą.

#4 Ar jūs perduodate savo jausmus su savo partneriu? Tiek geras, tiek blogas?

#5 Ar bandote ištaisyti savo partnerį? Ar bandai juos valdyti? Jei taip, dėl to, kad kontrolės trūkumas gali jaustis negaliojančiu, nes jūsų ryšys nėra autentiškas.

#6 Ar išvengiate argumentų ir nesutarimų? Bandymas, kad daiktai būtų persikingi ir gražūs, nėra tai, kas verčia jus jaustis susijusi. Jei praryjate savo jausmus ir nuomones, tai tik dar labiau sumažina jūsų santykius.

#7 Ar jūs jungiatės, kai atsiranda galimybių? Jei kažkas ateina ten, kur tikrai galite būti vienas kitam, ar ne? Nesvarbu, ar turite ką švęsti, ar liūdėti, ar jūs praleidžiate tą laiką kartu?

#8 Ar jūs abu tyčiojatės dėl savo sąveikos? Jūs turėtumėte sugebėti jaustis lengvai aplink savo partnerį, tačiau dedant pastangas rūpintis, kaip jaučiasi kitas, tai ketina jūsų elgesį. Be jo iš esmės tampate kambario draugais.

#9 Ar linksminiesi dažniau, nei atidarote? Santykiams puikiai išlaikyti dalykus ir jaudinančius dalykus, tačiau jei daugiau dėmesio.

#10 Ar jaučiatės laimingas? Ar galėtumėte kovoti su depresija, nerimu ar kita psichine liga? Šie dalykai reikalauja profesionalo įsikišimo, tačiau gali padėti jums grįžti į kelią.

#11 Ar jūs jungiatės fiziškai, bet jokiu kitu būdu? Arba atvirkščiai? Tik sutelkiant dėmesį tik į vieną jūsų santykių aspektą, galite jaustis ramybėje ar kitų atmetimų.

#12 Ar jūs ir jūsų partneris vertinate vienas kito jausmus ir reakcijas? Sprendžiant savo partnerį, nes jie nereaguoja į tokius pat kaip jūs, gali juos uždaryti į dalijimąsi ir atvirkščiai. Kai nustojate dalintis savo jausmais, prarandate ryšį.

#13 Ar jūs pasitikite savo partneriu, kad patvirtintumėte? Jei jūsų partneris užpildo vienatvės tuštumą, tas jausmas niekada neišnyks. Jei esate kartu, kad nesate vienas, jausmasi vieniši santykiuose išliks.

#14 ar jūs arba jūsų partneris serga, priblokšti arba pervargę? Šie dalykai gali padaryti didelį spaudimą santykiams ir perimti jūsų dalijamą ryšį. Jie dažnai būna laikini ir gali būti naudojami.

Bet koks tai gali būti tai, kas verčia jus jaustis vieniši santykiuose. Jei kas nors iš jų pateko į namus, pabandykite sutelkti dėmesį į tai. Kas lėmė tokį elgesį? Ar jūs apie tai kalbėjote? Ar galite tai iškelti su savo partneriu?

Ką daryti, jei santykiuose jaučiatės vieniši

Jei dėl bet kurios iš anksčiau minėtų priežasčių jaučiatės vieniši, jūs nesate vieniši. Daugybė ilgalaikių santykių žmonių jaučiasi vieniši vėl ir vėl. Tai visiškai normalus jausmas, jei jis yra dirbamas.

Be įsikišimo, jaustis vieniši santykiuose gali perimti. Jei norite sužinoti, ką daryti, kai jaučiate vienišus santykiuose, galite imtis šių veiksmų kartu su savo partneriu, kad vėl prisijungtumėte.

#1 būkite pažeidžiami. Pirmasis žingsnis kovojant su vienatvės jausmu santykiuose, norintis nuleisti savo sargybą ir pasidalyti savo tikruosius jausmus. Jei negalite turėti atviros ir sąžiningos diskusijos, bus labai sunku jaustis kaip kartu.

#2 sustabdykite teisėją. Kalbėjimasis su savo partneriu turėtų būti saugi erdvė. Jūs abu turėtumėte klausytis vienas kito ir pasiskirstyti. Pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos, užuot juos uždarę.

#3 pajus visus savo jausmus. Jei negalite susidurti su savo jausmais, kaip jūs su jais susidursite kartu? Bijokite būti įskaudintas. Jaustis vienišas ir jaustis silpnas. Visus šiuos dalykus reikia jausti, kad juos būtų galima išsiaiškinti.

#4 mokykis vienas kito. Jūs visada turėtumėte būti atviras mokytis vieni iš kitų. Negirdėk tik tai, ką turi pasakyti, bet ir klausyk. Suprasti, ką jie reiškia.

#5 kompromisas. Susitikimas pusiaukelėje rodo, kad esate kartu. Kai nustojate kompromituoti santykiuose, tai tampa savanaudiška. Kai norite susitikti vienas su kitu viduryje, akivaizdu, kad jūs abu norite to ryšio.

#6 skirkite laiko. Skirkite laiko pasikalbėti, juoktis ir linksmintis. Jei jums sunku bendrauti, imkitės kūdikio žingsnių, kad atkurtumėte savo ryšį. Eik į datas. Išbandykite naujus dalykus, kurie jus ištraukia iš savo komforto zonos. Dirbkite kartu su projektu.

#7 Kalbėkite apie tai, kodėl bijote susižeisti. Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės. Nekaltinkite jų ir nekaltinkite. Praneškite jiems, kad jūs jų nekaltinate, tiesiog pasidalinkite, kaip jaučiatės, ir kad norite dirbti kartu.

#8 nepalyginkite savo santykių. Nelyginkite šių santykių su ankstesniais santykiais, su poromis, kurias matote internete, ar dar ką nors. Tai, ką tai daro, yra jūsų ryšio pleištas be jokios priežasties. Jums gali užmegzti nuostabūs santykiai, bet pamatyti internetinę porą, darančią daugiau, ir tada manote.

#9 Nustatykite modelį. Jaučiasi vienišas santykiuose jūsų modelis? Ar esate linkęs tam tikru momentu atsitraukti nuo savo partnerio? Kai jaudulys ir naujumas nusidėvi, ar jums sunku išlaikyti kibirkštį gyvą? Jei taip, galbūt turite šiek tiek padirbėti patys arba su terapeutu apie savo emocinius modelius.

#10 pertrauka nuo vienatvės, kai esi vienas. Kai esate vienas namuose ar automobilyje, pabandykite užpildyti tą laiką. Užuot sutelkę dėmesį į savo valstybę, mėgaukitės tuo laiku. Vaistas vienatvei nėra nuolatinė kompanija. Išleidę visą savo laisvą laiką su partneriu, neištaisys dalykų.

#12 Žr. Porų patarėją. Jei bandote dirbti kartu, kad įveiktumėte vienišą santykiuose, bet, atrodo, negalite pralaužti sienų ar atverti tai, kaip norite, apsilankykite porų patarėjoje.

Ši nešališka trečioji šalis gali pasiūlyti jums ir jūsų partnerio technikai, kad pripažintumėte tiesą vienas kitam ir bandyčiau išgyventi šį laiką.

Jaučiasi vienišas santykiuose, tačiau tai neturi trukti. Pradėkite nuo mažų žingsnių ir atlikite šiuos veiksmus, kad pakeistumėte savo mąstyseną ir savo gyvenimą.