Kodėl projektuojantys jausmai gali pakenkti jūsų santykiams

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia jūsų jausmų projektavimas
• Kodėl mes projektuojame savo jausmus?
• Kaip projektavimo jausmai gali pakenkti jūsų santykiams
• Būdai, kaip nustoti projektuoti savo santykiuose

Ar jūs kada nors girdėjote apie projekciją ar jausmų projektavimą? Tai gali atrodyti nauja jūsų ausims, tačiau iš tikrųjų veiksmą dažniausiai praktikuoja daugelis santykiuose.

Šie santykiai nėra vien tik intymūs romantiški, bet ir tie, kurie yra susieti su visaverčia meile ir meile. Tačiau ką tiksliai reiškia projekcija?

Pasak psichologijos ekspertų, projekcija nesąmoningai priskiria kitiems jūsų nepageidaujamiems bruožams ir emocijoms.

Jūs ne tik neigiate tai, kas iš tikrųjų esate ar ką padarėte, bet ir manote, kad kiti žmonės sukėlė šias aplinkybes. Atsižvelgdami į tai, analizuokime projekcijos psichologiją santuokoje daugiau.

Ką reiškia jūsų jausmų projektavimas

Taigi, ką tai reiškia, kai kas nors projektuoja? Paprasčiau tariant, projektuojantys jausmai yra gynybos mechanizmas. Tokiu atveju jūs pasirenkate ginti savo neigiamas išraiškas ir emocijas, perduodant atskaitomybę kitiems.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas projektuoja, gali būti naudinga nustatyti tokius kasdienius veiksmus, kurie iliustruoja jį. Štai keletas pavyzdžių, apibūdinančių projektuojančius jausmus.

• Jūs ir jūsų partneris užsiima pokalbiu. Tada jūs kalbate už tai, kas atrodo kaip amžinybė. Vis dėlto, kai tik jūsų partneris susitvarkys, kad pokalbis būtų šiek tiek dinamiškas ar interaktyvus, jūs atsiribojate ir galiausiai vertinate savo partnerį kaip destruktyvų klausytoją.
• Jūs priklausote komandai savo darbo vietoje, o kaip komanda turite užduotis baigti. Nors dauguma nuolat pasisako.
• Jūs kaltinate savo jaunesnįjį brolį. Tokiu atveju jūs atidėliojate, nes manote.

Pavyzdžiai gali būti tęsiami ir netgi gali pasidaryti sudėtingesni. Apskritai, projekcijos psichologijoje jūs neigiate sau atsakomybę už blogus sprendimus, kuriuos noriai pasirenkate veikti.

Taigi, kaip natūralu projektuoja? Natūralu, kad net gyvūnai gali tai padaryti. Laukiniai plėšrūnai gali nužudyti bet ką vien dėl to, kad prieš juos egzistuoja gyvūnai.

Taigi, kiek daugiau žmonėms, kurie apsunkino santykius vienas su kitu, teisingai? Galite būti tas, kuris projektuoja arba yra jo priėmimo gale. Tačiau dauguma žmonių, kurie projektuoja jausmus.

Kai kurie tų žmonių pavyzdžiai yra chuliganai. Daugelis patyčių turi asmeninių problemų, turinčių įtakos jų psichinei sveikatai ir savivertei. Kai jie suras ką nors ar ką nors silpnesnį už juos, pirmiausia fiziškai, jie projektuos visas neigiamas emocijas ir mintis apie juos.

Dažniausiai jie ir toliau tai darys, nebent kas nors atsistos ir sustabdys savo veiksmus. Per visą istoriją projektavimo jausmai gali apimti skirtingais laikotarpiais.

Pavyzdžiui, vienas pasaulinis klausimas, susijęs su projektavimu, yra prievartavimo kultūra. Šiuo atveju daugelis žmonių kaltina moterų drabužių ir manierizmo nepadorumą, nes jų užpuolimų, o ne prievartautojų, priežasčių, susijusių su savo geismu be kito asmens sutikimo, priežastis.

Kodėl mes projektuojame savo jausmus?

Kodėl žmonės projektuoja jausmus? Kodėl jie naudojasi projekcijomis santykiuose? Tokiu atveju pats paprasčiausias atsakymas yra atsikratyti kaltės. Galų gale, gali būti lengviau nukreipti pirštą į kitus žmones, o ne save.

Kai kuriais atvejais projektuojantys jausmai gali būti nesąmoningai dėl kitų gyvenimo patirčių, kurios sudarė tokį įprotį. Žinoma, projektavimas nėra tik vienintelis gynybos mechanizmas, kurį žmonės naudoja norėdami panaikinti kaltę.

Pažvelkime į kitus gynybos mechanizmus, kuriuos žmonės naudoja norėdami palyginti juos su psichologine projekcija santykiuose. Kai kurie iš jų apima šiuos dalykus:

• Neigimas: atsisakymas priimti tai, kas yra tiesa ir tikra
• Iškraipymas: tam tikros situacijos tikrovės keitimas dėl savo
• Represijos: emocijų aprėpimo ar maskavimo aktas
• Sublimacija: neigiamų emocijų nukreipimo į teigiamus veiksmus aktas
• Disociacija: savo polinkio keitimo veiksmas, siekiant išvengti tam tikros emocijos
• Pasyvi agresija: netiesiogiai agresyviai.

Atrodo, kad skirtingai nuo projektuojančių jausmų, atrodo, kad šie bendri gynybos mechanizmai yra lengvai pastebimi ir gali trukti trumpą laiką. Kita vertus, projekcija gali trukti tol, kol doer to nori.

Šiuo atveju projekcijos psichologija mums sako, kad žmonės, besikeičiantys jausmais, susiduria su tuo, kad jie yra kalti dėl to, ką padarė ar jautė. Taigi, norėdami atsikratyti to, jie ieško priežasčių pateisinti savo veiksmus.

Tai dar lengviau tai padaryti santykiuose, nes jau turite ką nors, ką galite kaltinti, todėl tai yra kenksminga jūsų santykiams, jei toks elgesys toleruojamas.

Kaip projektavimo jausmai gali pakenkti jūsų santykiams

Yra projektuojantys jausmai, kurie kenkia santykiams? Apskritai, veiksmo sunkumas gali skirtis, tačiau apskritai tai sukelia daugiau žalos nei naudos santykiams.

Galų gale, projekcijos psichologija sako, kad egzistuoja emocinis perkėlimas kiekvieną kartą, kai projektuojate. Vietoj jūsų, veiksmo atlikėjas, atsakingas, nusprendžiate jį kaltinti kažkuo kitu.

Taigi, kodėl kenksmingi santykiai kenksmingi? Čia yra keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių projektuojantys jausmai gali padaryti žalą:

Kai projektuojate emocijas, jūs kuriate suvokimą, kad padedate žmogui. Tačiau tai nėra produktyvu, nes, visų pirma. Dėl to jūs kuriate netikrą ir ribojančią atmosferą.

Emocijų projektavimas nepadeda suprasti jūsų veiksmų. Užuot apmąstę, ką jautėte ar padarėte, nusprendėte, kad kiti būtų atsakingi. Dėl to jūs neišsprendžiate savo problemų ir galbūt sukuriate daugiau.

Kai projektuojate emocijas, jūs taip pat neleidžiate sau suprasti kitų.

Jūs esate taip užimti priskirdami savo emocijas, kad tikitės, kad kiti pajus tai, ką jautėte. Jūs darote savo patirtį savo, todėl nematėte, kad kiti žmonės nėra visiškai panašūs į jus ir turi savo gyvenimą.

Kaip minėta, elgesys ar emocijos gali būti nesąmoningai atliekamos. Taigi, norint įvertinti savo santykių statusą, geriau nustatyti situacijas, kuriose galite būti tos, kurios projektuoja. Čia yra šie:

Tikisi blogiausio

Santykiai yra sukurti aplink teigiamas emocijas. Tačiau jei nuolat tikitės, kad viskas klostys. Pvz., Galite tikėtis, kad jūsų partneris jus išduos.

Žinoma, jie gali nedaryti nieko išdavikiško. Vis dėlto, mintyse, jūs jau kuriate suvokimą, kad jie jus išduos.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su erzinančiais partnerio įpročiais

Palaikant griežtą valdymą

Tikimasi, kad norėsite išlaikyti kontrolę santykiuose. Tačiau jei sukibimas yra per storas, tai gali padaryti daugiau žalos, kuri greitai išeina iš rankų.

Kontrolės problemos dažnai gimsta iš savo neužtikrintumo, tačiau kažkas kitas moka kainą, kad atitiktų jūsų lūkesčius, o ne jūs.

Per daug reagavimas

Viskas gali būti greitai išpūsta, jei per daug reaguojate. Jei manote, kad tai, ką padarė kitas žmogus.

Be to, galite išreikšti agresiją savo partneriui ir galite jaustis tik apgailestaujant, kai pradėsite klausytis priežasties. Kai kuriais atvejais jums taip pat gali kilti pagunda priskirti tą apgailestavimą tam asmeniui.

Girdėti pasirinktinai

Dėl jūsų jaučiamos kaltės greičiausiai tapsite mažiau atviri. Galite pradėti atmesti kito asmens emocijas, kai projektuojate savo. Tokiu atveju argumentas pasirodys vienpusis, nes pasirinksite užmaskuoti savo veiksmų tikrovę.

Sukurti nesąžiningus palyginimus

Jei esate įpratęs projektuoti savo emocijas, kartais galite per daug reaguoti ir pateikti nesąžiningas išvadas ir palyginimus, pagrįstus ankstesniais santykiais.

Pvz., Galite pamanyti, kad jūsų partneris, padaręs nedidelę klaidą, yra panašus į ankstesnį partnerį, kuris sukėlė jūsų traumą.

Susijęs skaitymas: Palyginkite daugiau: Sukurti pasitikėjimą savo santuoka

Pasakojimo keitimas

Daugeliu atvejų projektuojantys jausmai dažnai būna partneriai, konkuruojantys dėl aukos istorijoje. Kai kuriais atvejais galite net pakeisti istoriją, kad ji veiktų jūsų naudai.

Jei čia matote projekcijos psichologiją, tai gali reikšti, kad projektuojantys jausmai gali tapti kenksmingi santykiuose, ypač kai kažkas yra įskaudintas. Žinoma, tai ne tik fiziniai sužalojimai; Tai taip pat daro įtaką emociniams ir psichologiniams aspektams.

Pavyzdžiui, santykiuose, kurie apgavo ar paliko, kartais gali kaltinti savo veiksmus savo partneriams. Kai kurie netgi eina į kraštutinumus, kad kankintų savo partnerius ar pakenktų. Taigi, kaip galima sumažinti projektavimo emocijas?

Būdai, kaip nustoti projektuoti savo santykiuose

Norėdami užtikrinti, kad jūsų santykiai išliks sveiki ir pagarbūs, galite praktikuoti būdus, kaip nustoti projektuoti santykiuose.

Taip, tai nebus lengva. Galų gale, jums reikės šiek tiek laiko, kad būtų galima panaikinti blogus įpročius, tačiau pripažinti, kad jūs ir jūsų santykių žmonės gali būti tie, kurie projektuojantys jausmus yra puiki pradžia.

Be to, čia yra penki būdai, kaip galite sustabdyti įprotį visam.

Būk nuolankus

Vienas kaltininkas, kuris verčia jus projektuoti emocijas, yra ego. Tokiu atveju jūsų ego gali priversti jus per daug bijoti ar bailiai atpažinti jūsų klaidas, pasirinkdamas perduoti atskaitomybę kitiems.

Tiesą sakant, kai kuriais atvejais jūs netgi galite norėti pereiti ilgą laiką, kad išsilaisvintumėte nuo kaltės ir išlaikytumėte savo pasididžiavimą. Tačiau tai gali pakenkti jūsų santykiams.

Tokiu atveju, kad tai veiktų, geriausia atsisakyti savo ego ir praktikuoti nuolankumą santykiuose. Galų gale, jei ir toliau projektuojate savo jausmus iš ego, jūs nuolat judate užburtame cikle.

Kita vertus, jei nuolankiai save turėsite savo klaidomis ir priimdami pataisas, jūsų santykiai gali tapti produktyvesni ir sveikesni.

Priimti pasekmes

Išmesdami savo ego ir tapti nuolankus, galite tapti atviresni kalbėti apie savo jausmus ir veiksmus. Tokiu atveju, jei paaiškės, kad kitiems kenkia, geriausia, jei sutiksite su pasekmėmis ir išmoksite prisiimti atsakomybę už tai, ką jautėte ar padarėte.

Tai gali kelti nerimą, tačiau tai darys kaip priminimas, kad kitą kartą taps geresniu žmogumi. Galų gale, jei jūsų santykiai jums yra būtini, turėsite kompensuoti savo trūkumus.

Susijęs skaitymas: Kaip išvengti perfekcionizmo pasekmių santykiams

Pamatyti tikrovę

Gyvenimas nėra visiškai juodas ir baltas. Tai gali tapti sudėtingesnė ir reiklesnė, tačiau tai taip pat gali suteikti jums norimos laimės. Tai realybė, taigi, jei jūs gyvenate savo ankstesnėje patirtyje ir naudojate jas, kad pateisintumėte savo jausmų projektavimą, jūs gaudote save savo pasaulyje.

Prigludę prie kažko baisaus praeityje, galite nepavykti pamatyti gero priešais save. Norėdami to išvengti, geriausia daugiau apmąstyti tai, kas svarbiausia, ir sutikti. Tokiu būdu galite sumažinti savo santykių projektavimo ir sugadinimo tikimybę.

Susijęs skaitymas: Lūkesčiai ir tikrovė santykiuose: 4 Bendrosios klaidingos nuomonės

Pagalvokite prieš veikiant

Prieš pasiduodant per daug reagavimui, neužtikrintumui, baimėms, traumoms ir norintiems, gali būti geriau pabandyti pagalvoti apie tai, kas bus toliau, jei elgsitės su jais. Pvz., Jei tai padarys tik žalą, gali būti geriau imtis kitų veiksmų.

Tačiau tarkime, kad jūsų partneris ką nors daro, kad juos sukeltų. Tokiu atveju veikimas pagal savo jausmus gali būti pateisinamas tol, kol jūs vis dar praktikuojate juos pagarbą jiems.

Mankštintis savidisciplina

Nors praktikuoti nuolankumą, atvirumą ir atskaitomybę yra puiku, gali būti sunku jį išlaikyti, ir jūs galite vėl projektuoti emocijas.

Čia žaidžia savidisciplina. Atliekant pakankamai savidiskozo, galite padėti išlaikyti teigiamus veiksmus, kurių atlikote, kad sustabdytumėte jausmų projektavimą.

Galite pridėti daugiau veiklų, kurios sustiprins aukščiau paminėtų būdų efektyvumą. Pavyzdžiai yra meditacija, tinkama emocijų išleidimo priemonė, didėja savivertė ir gyvenimo būdo be streso.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip tvarkyti projekciją, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Išvada

Prognozuojantys jausmai gali greitai tapti toksišku įpročiu, kuris gali pakenkti jūsų santykiams, tiek su jūsų romantišku partneriu, tiek su šeima ir draugais. Tai netgi gali paveikti jūsų profesinį gyvenimą.

Atsižvelgiant.