Kodėl skaudu būti atokiau nuo jūsų partnerio- 12 galimų priežasčių

Šiame straipsnyje

• Kas yra atskyrimo nerimas?
• Kodėl skaudu būti atokiau nuo jūsų partnerio- 12 galimų priežasčių
• Kaip jūs susiduriate su buvimu toli nuo savo partnerio?
• Išvada

Buvimas santykiuose gali būti gražus dalykas ir prakeikimas; Jūs augate taip prisirišę prie jų, kad pradedate jų nekontroliuojamai pasiilgsti, kai jie nėra su jumis. Kai desperatiškai praleidžiate ką nors, jums gali būti sunku sutelkti dėmesį į save ir savo darbą, o jūs visą laiką galvojate tik apie juos.

Kažko trūkimas būtinai yra blogas dalykas. Kai praleidžiate savo partnerį, supranti, kiek jiems rūpi ir kaip jie yra tokia didelė jūsų gyvenimo dalis. Yra daugybė priežasčių, kodėl skaudu būti toli nuo savo partnerio, svarbiausia yra tai, kad taip yra todėl, kad jūs jais labai rūpinatės.

Mes išvardysime 12 kitų priežasčių, kodėl jums gali būti nerimas, kai esate toli nuo savo partnerio ar kodėl galite jaustis vieniši, kai jūsų vaikinas išeina. Iš tikrųjų yra daug mokslinių priežasčių, kodėl jūs galite jaustis taip, kaip jaučiatės, todėl skaitykite toliau, kad suprastumėte, kodėl skauda būti atokiau nuo savo partnerio.

Susijęs skaitymas: Kas yra atskyrimo nerimas santykiuose?

Kas yra atskyrimo nerimas?

Jei kada susimąstėte: „Kodėl aš negaliu miegoti, kai mano partneris yra išvykęs“ arba „Kodėl aš nerimauju, kai mano partneris išeina“, nesijaudinkite. Tu ne vienas. Visiškai normalu pasiilti mylimam.

Tačiau, Jei jūsų nerimas dėl to, kad jūsų partneris nėra. Jei visą laiką pastebite, kad esate objektyviai galvojate apie juos, nepaisydami savo darbo, sveikatos ir įsipareigojimų, jums gali kilti atskyrimo nerimas.

Psichologai išsiskyrimo nerimą klasifikuoja kaip nerimo sutrikimas, nes tai sutrikdo jūsų kasdienį funkcionavimą. Nors tai kelia susirūpinimą, tai tikrai nėra panikos priežastis ir yra gana lengva situacija, kurią reikia įveikti. Gydyti psichiatrą yra geriausias būdas įveikti šį nerimą.

Susijęs skaitymas: Kas yra atskyrimo nerimo sutrikimas? 5 patarimai, kaip tai išspręsti

Kodėl skaudu būti atokiau nuo jūsų partnerio- 12 galimų priežasčių

Atskyrimo nerimas yra kraštutinis atvejis. Tačiau kartais trūksta kažko. Štai 12 priežasčių, kodėl skauda būti atokiau nuo savo partnerio:

1. Tai tavo hormonai

Teisingai, tu tai girdėjai. Kartais tu esi pats blogiausias priešas. Tyrimai nustatė, kad kai esate su savo partneriu, jūsų kūnas sukuria daugiau oksitocino ir vazopresino - dviejų hormonų, kurie stimuliuoja atlygio centrą jūsų smegenyse.

Kai esate atokiau nuo savo partnerio, šie hormonai gaminami mažesniais kiekiais, todėl jūsų kūnas jaučiasi, kad jis išgyvena, labai panašus į narkotikų vartojimo nutraukimą. Dėl šios.

2. Nerimas gali priversti jus jaustis labiau streso

Jei esate dažniausiai nerimastingas žmogus, tada per savo santykius galbūt būtumėte išaugę galvoti apie savo partnerį kaip paguodžiantį buvimą. Bet kai jie nebėra šalia jūsų, jūsų nerimas gali užsidegti dažniau nei įprasta, ir jūs galų gale galvojate apie savo partnerį daugiau.

Dėl šios. Tokiose situacijose stenkitės užsiimti labiau savigydos veikla, nei paprastai tai darytumėte.

Pabandykite surasti kitus objektus, gyvūnus ar žmones, kuriuos paguosite, ir pamažu išaugsite, kad būtumėte mažiau priklausomi nuo savo partnerio psichinės gerovės.

3. Socialinis skausmas gali pasireikšti fiziškai

Galbūt girdėjote terminą „širdies skausmas“, bet ar žinojai? Kai patiriate bet kokį socialinį skausmą, įskaitant skausmą, kad esate netoli jūsų partnerio, jūsų smegenys mano, kad tai patiria fizinį skausmą.

Tyrimai nustatė, kad kai esate nusiminęs dėl savo santykių ir jaučiate emocinį skausmą, tie patys fizinio skausmo centrai jūsų smegenyse, kurie užsidega.

Kadangi tiek fizinis, tiek emocinis skausmas sukelia tuos pačius jūsų smegenų regionus, galite patirti širdies skausmo jausmą. Taigi, jei jūs kada nors susimąstėte, kodėl skauda būti toli nuo savo partnerio, dabar žinote, kad galite už tai kaltinti savo smegenis.

4. Svarbus jūsų vaikystės prisirišimo stilius

Kaip stebina, kaip gali atrodyti, jūsų prisirišimo stilius jūsų pirminiam globėjui, kai buvote vaikas.

Taigi, tarkime, tavo vaikinas pasitraukė ir pasiilgote, bet jūs taip pat jaučiatės pykęs ant jo ir atsisako su juo kalbėtis. Tai gali būti tai, kaip jūs reagavote į savo tėvus, kai tik jie paliko jus trumpą laiką.

Aukščiau pateiktas pavyzdys yra tik vieno tipo prisirišimo stilius, vadinamas nerimo vengimu. Yra dar du prisirišimo stiliai: saugus priedas ir nerimastinis priedas. Ši koncepcija paaiškina, kodėl skirtingi žmonės patiria skirtingas emocijas ir nerimą, kai jie nėra nuo savo partnerio.

Susijęs skaitymas: Kaip vaikystės traumos ir prisirišimo stiliai pasirodo santuokoje?

5. Jaučiatės šiek tiek pasimetę, kai jūsų partnerio nėra šalia

Viena iš priežasčių, kodėl skauda būti toli nuo jūsų partnerio. Kai jūsų partneris nėra šalia, kad patartų ar darytų dalykus su jumis, galite jaustis šiek tiek tikra dėl visko, o tai gali priversti jus jaudintis ir liūdėti.

Geriausias būdas tai apeiti yra žengti kūdikio žingsnius. Pabandykite patys daryti mažus dalykus ir lėtai stengkitės įveikti savo baimę daryti dalykus patys. Priminkite sau, kad esate visiškai pajėgus daryti dalykus savarankiškai. Jūs vis tiek jo ilgiesi, bet dėl ​​visų tinkamų priežasčių.

6. Juos atstumia

Būti atokiau nuo mylimo žmogaus, gali nervintis. Natūralu jaustis liūdna, kai nesate su savo vaikinu. Tačiau kartais šie jausmai gali sukelti nerimą, neužtikrintumą ir kaltę dėl pykinimo ant savo partnerio.

Šios neigiamos emocijos gali priversti jus sąmoningai ar pasąmoningai atstumti savo partnerį. Tačiau atstumdami juos, tik daugiau jų praleisite, ir jūs galų gale įskaudinate save, o tai privers juos dar labiau atstumti juos.

Gali būti sunku atitrūkti nuo šio ciklo. Šis vaizdo įrašas suteikia puikios informacijos apie tai, kaip nustoti pasiduoti-

7. Jūs įtraukiate savo ankstesnę traumą į lygtį

Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės jaučia nerimą, kai nėra savo partnerio. Taip gali būti todėl.

Gali būti sunku nepratinti šių neužtikrintumų jūsų dabartiniam partneriui, tačiau pabandykite atsiminti, kad šios situacijos yra visiškai kitokios. Dabartinis jūsų partneris ir buvę žmonės yra visiškai skirtingi žmonės, todėl neleiskite savo ankstesniam bagažui kliudyti jūsų dabarčiai.

8. Jūs nepraleidžiate kokybiško laiko, kai esate kartu

Atskyrimo depresija yra dalykas, tačiau jis dar ryškesnis, kai net tuo metu praleidžiant kartu jaučiatės atsiriboję nuo savo partnerio. Taip gali būti todėl, kad būdami kartu, jūs neprisijungsite prasmingai.

Geras būdas pagerinti laiką, kurį praleidžiate kartu, yra prasmingai bendrauti. Stenkitės vengti žiūrėti televizorių ar būti savo telefonuose; Vietoj to, žaisk stalo žaidimus, atsipalaiduokite ir atnaujinkite vienas kitą savo gyvenime. Tai gali daug palengvinti jūsų emocinį stresą.

9. Dėl staigaus gyvenimo pakeitimo gali būti padaryta papildoma streso

Jei staiga trūksta savo partnerio labiau nei bet kada, tada pagalvokite apie tai, kokie pokyčiai įvyko staiga. Dėl šių pakeitimų galite instinktyviai bandyti gauti daugiau savo partnerio palaikymo nei įprasta.

Bet kadangi jis nėra su jumis, galite sulaukti staigaus nesaugumo, kai abejojate, kodėl skauda būti toli nuo savo partnerio, ypač kai ilgą laiką nesijautėte tokiu keliu.

10. KODEPENDENTINĖ

Jokiu būdu nėra. Galite visiškai priklausyti nuo savo partnerio dėl savo psichinės, fizinės ir emocinės gerovės. Tai, be abejo, nėra neįprasta, tačiau vis tiek gali sukelti tokius protrūkius kaip „Aš nekenčiu būti toli nuo tavęs!“Arba„ Tu man nerūpi!“.

Šios kaltinamosios pastabos yra ne kas kita, kaip tik jūsų priklausomybės išraiška. Tai gali kenkti tiek jums, tiek jūsų partneriui. Taigi, užuot atsisakius ginčytis tokiu būdu, pabandykite racionaliai apmąstyti savo jausmus.

Susijęs skaitymas: Kas yra priklausomybė - priežastys, ženklai ir gydymas

11. Jūsų bendravimas tapo nepatikimas

Viena didžiausių priežasčių, kodėl skauda būti toli nuo jūsų partnerio.

Gali būti sunku priversti jūsų santykius veikti, kai esate tolimas nuotolis, tačiau pabandykite eksperimentuoti su skirtingais ryšiais ir sužinoti, kas jums ir jūsų partneriui geriausiai tinka.

Susijęs skaitymas: 10 populiariausių santykių bendravimo problemų priežasčių

12. Jūsų smegenys nebėra stimuliuojamos

Kai esate su savo partneriu, jūsų smegenys yra labiau stimuliuojamos ir aktyvesnės dėl socialinės sąveikos ir laimės bei pasitenkinimo jausmų. Tačiau jūsų partnerio nebuvimas gali turėti priešingą efektą, ir todėl gali būti liūdna, kai nesate su savo vaikinu.

Laikas išeiti ir bendrauti su žmonėmis bei užsiimti socialine veikla.

Kaip jūs susiduriate su buvimu toli nuo savo partnerio?

Būti atokiau nuo savo partnerio gali būti grubi patirtis. Nors galite naudoti daugybę savigydos ir savipagalbos strategijų.

Psichologai ar terapeutai gali padėti suprasti pagrindinę tai, kas jus vargina. Remdamiesi tuo, jie galės jus nukreipti į savęs plėtros planą, kad galėtumėte jaustis mažiau nerimą ar prislėgtą, kai jūsų partneris nėra šalia, taip pat skatina sveiko santykių elgesį.

Išvada

Kai du žmonės daug trūksta vienas kito, tai gali turėti fizinį ir emocinį poveikį žmogaus gerovei. Skirdami laiko ryšį su savo partneriu prasmingai, užmegzti ryšį su kitais draugais ir šeima ir sutelkti dėmesį į savęs priežiūros strategijas, galite sumažinti jūsų emocinį stresą ir nerimą dėl to, kad esate toli nuo savo partnerio.