Kodėl kai kuriems žmonėms taip sunku įveikti išsiskyrimus?

Kai kurie žmonės skiedžiamas sunkiau nei kiti - esu tikras, kad tai nėra visiškai nauja informacija. Jūs matėte, kad jūsų draugui prireikė tik dušo. Ir štai jūs esate, vis dar šluostytis per kolegiją po penkerių metų. Nepaisant to.

Skausmo intensyvumas, kurį žmogus patiria po jo. Kai kuriems atrodo lengva įveikti neramumus ir judėti toliau, tuo tarpu kiti gali rasti savo gyvenimą negyvoje sustojime. „Ko reikia norint būti atsparus susidūrimui, kurio man trūksta?„Galite paklausti. Ar vyrams ir moterims tai skiriasi? Ir dar svarbiau, koks yra konstruktyviausias būdas įveikti baisius skilimo kumelius?

Remiantis tyrimu, 70% tiesių nesusituokusių porų per pirmuosius jų santykių metus pasitraukia. Taigi, nesijaudinkite - kad ir kas būtų, kad jūs išgyvenate dabar, jūs nesate vienas šiame. Kai jaučiatės paskendę savo emocijų baseine, galbūt supraskite, kodėl kai kurie žmonės skiepijami sunkiau nei kiti, suteiks jums tam tikrą perspektyvą apie jūsų situaciją. O „Bonobology“ yra čia, kad pasiūlytų jums pagalbą ir palaikymą, kurio jums reikia šiuo metu.

Kodėl moterys skyrėsi sunkiau nei vyrai?

Turinys

• Kodėl moterys skyrėsi sunkiau nei vyrai?
• Kokios emocijos patiria po išsiskyrimo?
• Kodėl kai kuriems žmonėms yra sunkiau?
  • 1. Jautrios sielos labiau jaučia skilimo skausmą
  • 2. Matydamas save silpnu apšvietimu
  • 3. Jūs patiriate trikdymą biologinių ritmų srityje
  • 4. Labai atsidavę santykių lūžiai sukelia kankinimą
• Konstruktyvūs ir destruktyvūs būdai susidoroti su sunkiu išsiskyrimu
• Sveiki būdai susitvarkyti su išsiskyrimu
  • 1. Kodėl aš taip stipriai imasi lūžių? Priimkite savo emocijas
  • 2. Eikite per 7 lūžio etapus
  • 3. Venkite buvusio partnerio bet kokia kaina
  • 4. Raskite vilties ilgainiui
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Yra būdingas skirtumas tarp to, kaip vyras ir moteris susiduria su depresija po pertraukos. Tikrai girdėjo. Bet kaip tiksliai veikia vyrų psichologija po išsiskyrimo? Vyrai paprastai yra mažiau emociškai investuojami į atsitiktinius santykius ar santykius, kurie vis dar yra jo besiformuojančiuose etapuose.

Jų protas taip pat ne toks sudėtingas. Todėl daugumai vyrų yra gana lengva susitvarkyti su išsiskyrimu. Ne tai. Be to, iš prigimties vyriškas bruožas neišreiškia emocijų, kurios yra vertinamos kaip silpnos ar neigiamos, dėka patriarchalinių mūsų visuomenės normų. Net jei jiems sunku.

Kita vertus, moterys linkusios formuoti emocinius prisirišimus greičiau nei vyrai. Remiantis tyrimu, moterys labiau neigiamai paveikia išsiskyrimą, pranešdamos apie didesnį tiek emocinio, tiek fizinio skausmo lygį. Ryškioje pusėje moterys atsigauna po brandaus ir visaverčio, ​​nepalikdamos jokių apgailestavimų, o vyrai, apskritai, niekada nevisiškai atsigauna - jie linkę judėti toliau.

Moterų psichologija po išsiskyrimo yra daug sudėtingesnė ir sluoksniuota. Neretai moteris yra giliai prisirišusi prie savo partnerio, vos po poros savaičių juos pažinti. Moterys taip pat linkusios emociškai investuoti į grynai seksualinius santykius. Jei priedas yra vienpusis, jis sukelia problemų. Taigi, dažniausiai tai moteris, sėdinti ant terapeuto sofos, klausiama: „Kodėl aš taip stipriai imu lūžius?“

Susijęs skaitymas: 12 būdų rasti laimę po išsiskyrimo ir visiškai išgydyti

Kokios emocijos patiria po išsiskyrimo?

Suskaidymai yra skausmingi, ir jie yra skirti būti tokie. Emocinė suirutė, atsirandanti dėl romantiško netekties. Kai kurie žmonės visus gyvenimo nuostolius suvokia kaip asmeninį pralaimėjimą, nes jie buvo giliai prisirišę prie savo artimųjų.

Kai baigiasi romantiškas aljansas, žmonės daugelį metų neša skausmingą atmetimo naštą. Tiek daug, kad jų ankstesni santykiai daugeliu atvejų daro įtaką naujiems. Kelionė po pertraukos pasižymi emocine suirutė, kuri bėgant laikui gali sumažėti, tačiau gali būti sunku ištverti, kol ji truks. Štai kaip atrodo:

• Neigimas neišvengiamas tuo atveju, jei blogai tvarkote atmetimą ir negalite atsakyti už atsakymą. Viltis jums du pataisyti kažkur žemyn yra tai, kas jus palengvina
• Jei išsiskyrimas nebūtų abipusis ir jums buvo šokas, labai natūraliai, jūs ieškotumėte uždarymo ir ieškotumėte atsakymų
• Ir tai veda į „kodėl aš“ fazę, kai jautiesi auka ir išduoti
• Ranka kyla pyktis ir apsėstas. Jūs arba norite atkeršyti per atgarsio santykius, arba kitu būdu
• Kai šie bandymai sumažėja liepsnose, ekstremalus liūdesys ir vienatvė suvokia jus, kai baisiai praleidžiate savo partnerį, ir tai mes vadiname „Breakup Blues“
• Ne tik emocinis sukrėtimas, bet ir išsiskyrimas taip pat atsiranda su jų fizinio skausmo dalimi, pradedant nuo galvos skausmo ir krūtinės skausmo iki apetito ir nemigos praradimo
• Kaip ilgalaikis išsiskyrimo, nerimo ir depresijos poveikis daugeliui iš mūsų, o tai ilgainiui lemia daugelio santykių neužtikrintumą

Susijęs skaitymas: Ekspertų patarimai, kaip susidoroti su tuščia po išsiskyrimo

Kodėl kai kuriems žmonėms yra sunkiau?

Grįžkite prie klausimo - kodėl taip stipriai išsiskyrė? Jei esate tas, kuris baigė santykius, galbūt nebūsite toks paveiktas kaip jūsų partneris, nes buvote protiškai ir emociškai pasirengęs išsiskyrimui. Bet jei esate priėmimo gale ir nematėte, kad artėja, jis pataikys kaip varžtas nuo mėlynos spalvos.

Jūs ir toliau paklausite savęs, ar padarėte ką nors ne taip, ar buvo kažkas, ką galėjo. Deja, persekiojimas po atsakymų tik užsidarys atrodyti dar sunkiau. Galų gale jums gali tekti tiesiog susitvarkyti su tuo, kad ne kiekviena meilės istorija gauna savo „laimingai kada nors po“. Bet jei išsiskyrimai yra tokie normalūs, kodėl taip sunku ką nors įveikti? Išanalizuokime galimas priežastis, dėl kurių geriausios iš mūsų pažeidžiamos tvarkant pertrauką:

1. Jautrios sielos labiau jaučia skilimo skausmą

Žmonės, kurie yra labai jautrūs. Asmenys, turintys praktinę perspektyvą. Kadangi juos lengvai ir giliau paveikia emociniai sukrėtimai, jiems ypač sunku išsiskirti.

Jie linkę piešti gyvenimą plačiais potėpiais, todėl jiems gali atrodyti, kad išsiskyrimas yra pasaulio pabaiga. Jie negali pamatyti savo tiesioginio skausmo ir patirti vilties praradimo. Išmokimas susitvarkyti su išsiskyrimu gali paskatinti juos stebėtis: „Kodėl taip sunku ką nors įveikti?„Kadangi jie nėra labai gerai pasirengę spręsti skausmą po pertraukos.

2. Matydamas save silpnu apšvietimu

Po išmesimo galite jaustis dezorientuoti, sielvartauti ir prislėgti. Galite pradėti abejoti savo vaidmeniu santykiuose arba pamatyti, kaip jūsų partneris atmeta jus kaip savo, kaip asmens, verdikto nuosprendį. Šie klausimai linkę greitai išaugti ir pasinerti į tamsią neigiamų minčių ir abejonių bedugnę bedugnę. „Kodėl man taip sunkūs?„Jums gali likti įdomu dėl to. Nes jūs žiūrite į išsiskyrimą kaip į asmeninę nesėkmę.

Nuo „Kodėl aš“ iki „Kažkas turi būti negerai su manimi“, jūs pradedate kaltinti save dėl romantiškų santykių nesėkmės. Tai gali jus labiau supainioti dėl savo tapatybės ribų ir netgi gali jus nukreipti link depresinių minčių. Ir net po ilgo laiko, atrodo, kad šis išsiskyrimas palieka kenksmingas likučius jūsų asmenybėje. Nepaisant to.

Susijęs skaitymas: 9 būdai susitvarkyti, kai jūsų buvęs juda

3. Jūs patiriate trikdymą biologinių ritmų srityje

Kodėl kai kurie lūžiai yra tokie skausmingi? Taip yra todėl, kad mes esame pripratę prie savo partnerių. Romantika yra priklausomybė, skatinanti prisirišti ir priklausyti tarp porų. Lėtai partnerio mintys, vertybės, nuomonės ir jausmai pradeda daryti didelę įtaką jūsų gyvenimui. Jie jus nuramina, kai impulsyvūs, pritraukia jus prie savo tikslų ir palaiko jus kasdieniame gyvenime.

Nereikia nė sakyti, kad tapote priklausomas ir giliai įpratęs prie savo partnerio, fiziškai ir psichologiškai. Kai ta lygtis sugenda išsiskyrimo pavidalu, visas jūsų gyvenimas ir jos funkcijos apvirsta aukštyn kojomis. Šis harmonijos sutrikimas virsta širdies skausmais į kalno mūšį, nes tai daro įtaką protui, kūnui ir sielai.

4. Labai atsidavę santykių lūžiai sukelia kankinimą

Suskaidymai už įsipareigojimus yra kvietimas į likimo ciklą. Jūsų tikėjimas santykiais sulaukia staigaus sujudimo ir jūs arba einate į atgarsų šėlsmą, arba užsikabinimus, arba venkite būti santykiuose. Galite nustoti tikėti meile ir prarasti susidomėjimą būsimomis datomis.

Išmesti ir nematyti, kad jis ateis. Jei abu gyvenote kartu, tikėtina, kad turėsite dėti daugiau pastangų, kad išgydytumėte nuo persekiojančių prisiminimų apie savo senus gerus laikus.

Konstruktyvūs ir destruktyvūs būdai susidoroti su sunkiu išsiskyrimu

Ne tik emocinis kančios, bet ir išsiskyrimas turi galią sukelti tokias fizines kančias kaip nemiga, apetito trūkumas, padidėjęs širdies ritmo ir abstinencijos simptomai. Dabar, kai aptarėme, kodėl taip sunku įveikti pertraukas, jaučiamės įpareigoti nukreipti jus teisinga linkme susitvarkyti su „Breakup Blues“. Prieš įsitraukdami į protingus būdus, kaip susidoroti su įsimylėjėliu, svarbu pažvelgti į šią palyginimo lentelę, nes net geriausi iš mūsų patenka į šį savaime naikinantį spąstus praradus romantišką meilę:

Sveiki būdai susitvarkyti su išsiskyrimu

Nemuškite savęs, kad esate silpnas, jei jaučiate, kad kovojate su išsiskyrimu. Nelieskite į kaltės žaidimą ir savęs naikinimo fazes, kurias ką tik aptarėme. Tai jums tik apsunkintų. Verčiau sekite keletą iš šių veiksmingų susidorojimo patarimų.

Susijęs skaitymas: 13 naudingų patarimų, kaip įveikti savo gyvenimo meilę

1. Kodėl aš taip stipriai imasi lūžių? Priimkite savo emocijas

Patikėkite ar ne, lūžiai gali padaryti mus emociškai atsparesnius. Kad tai įvyktų, turite priimti savo emocijas. Vieną akimirką galite jaustis verkiant ar gali būti piktas, o kitą kartą galite jausti spaudus impulsą, kad sudegintumėte buvusio partnerio nuotraukas ar suvenyrus. Nepageidaujamas išsiskyrimas gali sukelti nepageidaujamą energiją ir emocijas, tokias kaip ištrynę prisiminimai. Supraskite, kad kiekviena jūsų patirta emocija galioja.

Jums nereikia gėdytis savo minčių ir jausmų. Taigi, sutikite ir leiskite savo emocijoms išsiaiškinti, kaip jie gali. Pasukite į savo palaikymo sistemą - ar tai būtų draugai, ar šeima - pagalbos ranka. Apimkite savo skausmą po skilimo. Neigimas tik padidins gijimo procesą. Tegul neigiamos žiaurios emocijos išeina iš jūsų sistemos ir pažiūrėkite, kaip tai padeda jums per tam tikrą laiką išgydyti.

2. Eikite per 7 lūžio etapus

Gydymas nuo išsiskyrimo yra lėtas procesas, ir tai gali įvykti tik tada, kai jūs einate per 7 skilimo etapus. Iš pradžių jums gali prireikti laiko įveikti „šoką“. Tada „neigimas“ gali priversti jus pamiršti pagrindinę tikrovę. Jūs netgi galite pabandyti derėtis su savo buvusiais skambučiais ir tekstais, bandydami susitaikyti.

Kai tai neįvyks, galite atskirti save ar jaustis prislėgta. Pyktis gali užtemdyti jūsų jautrumą ir jūs galite jaustis nuvažiavę po nemalonaus išsiskyrimo. Bet priėmę savo emocijas, galite pajusti skirtumą. Tai yra tikroji atkūrimo po padalijimo pradžia. Pripažinus šią skilimo dilemą, gali būti suteikta galimybė daugeliui kankinamų sielų. Kaip sakoma senas posakis: „Labiausiai skauda, ​​kol jis neišgydys.“

3. Venkite buvusio partnerio bet kokia kaina

Nesvarbu, ar galite draugauti su savo buvusiuoju, ar ne. Tačiau jei jūs įšokate į draugų zoną, nesuteikdami sau laiko pasveikti nuo širdies skausmo, tai yra pražūtingų komplikacijų receptas. Turėsite pereiti be kontakto ir priprasti prie gyvenimo be jų, kad net negalėtumėte apsvarstyti galimybę juos paleisti atgal. Impulsyvūs lūžiai paprastai lemia, kad partneriai bando patraukti savo buvusio dėmesį.

Jums gali kilti pagunda išsiaiškinti, ar taip pat skauda žmogų, tačiau prašau vengti aiškių. Šioje toksiškoje taktikoje slypi atsakymas į „kodėl lūžiai yra tokie skausmingi?“. Apsėdimas žmogui visada yra nesveika. Išlaisvinkite savo sielą iš buvusios Manijos ir pabandykite vėl užmegzti ryšį su savo seniai prarastomis aistromis. Šis nuokrypis gali jus susimąstyti, ir per keletą mėnesių galite pasveikti ir pereiti nuo to, kas atrodė kaip visų laikų nemaloniausias išsiskyrimas.

4. Raskite vilties ilgainiui

Per kelias savaites po išsiskyrimo galite paklausti: „Kodėl kažkas taip sunkiai įveikia?Bet išsiskyrimai niekada nėra nuolatinis randas jūsų gyvenime. Jei suteiksite sau daug laiko, pajusite, kad stresas anksčiau ar vėliau išnyks. Suskaidymai yra normalūs, o judėjimas trunka kurį laiką.

Pasinaudokite savo palaikymo sistemos pagalba, suraskite paguodą socialinėje savanorystėje arba raskite naujojo aistros projekto išparduotuvę - darykite viską, ko reikia, kad atitrauktumėte savo dėmesį nuo skausmingų minčių. Naudokite šį laiką iš naujo atrasti, kas esate. Proceso metu jūsų buvusi. Ir jei bet kuriuo metu jums reikia profesionalios pagalbos, norint stabilizuoti savo psichinę sveikatą, kvalifikuoti ir patyrę konsultantai į „Bonobology“ ekspertų grupę.

Kalbėdamas apie išsiskyrimo padarinius, psichologas Juhi Pandey sakė „Bonobology“: „Atsitraukimo būdai su mylimu žmogumi kenkia visiems dalyviams. Bet leisti sau būti amžinam savęs gailesčio būsenai ir nevilties. Judėjimas gali būti gili patirtis, užpildyta savęs atradimu ir gydymu. Iki pabaigos jūs išeisite geresnį žmogų, daug geriau suprasdamas save.“

Pagrindiniai rodikliai

• Moterys skyrėsi sunkiau nei vyrai, nes jos linkusios formuoti greitesnį ir gilesnį emocinį prisirišimą
• Žmonėms, kuriems jautresni, sunku susidoroti su pertraukomis
• Kaltinti save dėl išsiskyrimo gali būti sunkiau jį įveikti
• Kai kuriems žmonėms labai sunku pereiti ilgalaikius ir prasmingus santykius
• Turėtumėte pasinaudoti sveikais susidorojimo mechanizmais, tokiais kaip skausmo pripažinimas, laiko ir energijos investavimas į kažką produktyvaus ir bent jau iš pradžių vengti buvusio partnerio
• Keršto, atgarsio santykių ir alkoholizmo ieškojimas yra griežtas „ne-ne“

Nors kai kurios dienos po išsiskyrimo yra sunkesnės nei kitos, yra daugybė būdų, kaip judėti ir gyventi sveiką, laimingą gyvenimą. Bonobologijos santykių konsultantai sutinka, kad jūsų išsiskyrimo išieškojimas gali būti sunkus, bet ne neįmanomas. Nesvarbu, kokios kelionės kliūtys atrodo, mes tikėjome jūsų sugebėjimu atkakliai ir esame tikri, kad pateksite į kitą pusę.

Iš pradžių straipsnis buvo paskelbtas 2018 m. Ir dabar buvo atnaujintas.

DUK

Suskaidymai yra sunkūs visiems, tačiau moterims labiau įtakos turi padariniai. Jie praneša apie daugiau emocinio skausmo ir kovoja su daugybe neigiamų jausmų. Dabartiniai įrodymai rodo, kad jie jaučia intensyviau nuostolius.

Žiuri čia yra padalijama. Buvo manoma, kad vyrai juda greičiau ir pasimatys su kitais po išsiskyrimo. Tačiau naujos išvados rodo, kad vyrai gyvena ilgesniuose santykiuose nei moterys. Vyrams reikia šiek tiek laiko paklausti (skaitykite: prisipažink): „Kodėl lūžiai yra tokie skausmingi?“

Tyrimas, atliktas su JAV suaugusiaisiais, nustatė, kad moterys labiau linkusios baigti santuoką. Tačiau tiek vyrai, tiek moterys taip pat tikėtina, kad nutraukia priešvedybinius santykius.

12 dalykų, kurių nedaryti po išsiskyrimo

8 priežastys, kodėl jūs turite užblokuoti savo buvusįjį ir 4, kodėl neturėtumėte

Kaip mano buvęs žmogus galėjo judėti taip greitai, kaip aš buvau niekas?