Kodėl aš tokia nelaiminga? Kaip leisti laimei gintis į savo gyvenimą

Ar praleidžiate laiką svarstant „kodėl aš tokia nelaiminga“? Jei taip, atėjo laikas ieškoti sielos ir patekti į problemos apačią. Laikas vėl šypsotis!

Ar reguliariai jaučiate spaudimą visą laiką šypsotis? Būkime sąžiningi, kartais sunku kelti šypseną. Tikrai, viskas, ką norite padaryti, tai sėdėti ir spoksoti į savo telefoną. Mes visi turime tokių dienų kaip ši, bet jei pastebite, kad mintis „kodėl aš tokia nelaiminga“, reguliariai galvoje yra jūsų galvoje, laikas galvoti apie Kodėl.

Mes visi bandome pasiekti žvaigždes, įgyvendinti savo svajones ir būti pati geriausia versija, kokia galime būti. Tai prilygsta slėgiui. Kartais daug geriau tiesiog „būti.“

Visada būti „įjungti“ problema

Internetas yra nuostabus dalykas, tačiau jis taip pat turi savo trūkumų. Mes visada esame prisijungę ir įjungti. Mes vos negauname laiko tiesiog sėdėti ir mėgautis akimirka. Kai tik mūsų telefonai juokiasi, mes juos griebiame ir žiūrime į pranešimą. Mes visada tikriname savo el. Laiškus ir skaitome naujienas. Daugelis to, ką skaitome naujienose.

Socialinė žiniasklaida taip pat yra baisi vieta palyginimams. Nenuostabu, kad visada užtenka būti prisijungę ir galima kalbėtis bet kuriuo paros metu.

Panašu, kad tai turėtų būti nuostabus dalykas, tačiau dauguma gerų dalykų taip pat turi neigiamą pusę, jei atrodai pakankamai sunkiai.

Kodėl aš tokia nelaiminga? Galimos priežastys, kodėl

Jei jūs reguliariai sėdite ten ir galvojate: „Kodėl aš tokia nelaiminga“, atėjo laikas šiek tiek giliau ir išaiškinti priežastį. Peržiūrėkime keletą dažniausiai pasitaikančių nelaimingumo priežasčių šiais laikais.

1. Jūs turite nerealūs lūkesčiai

Viena iš labiausiai paplitusių nelaimingumo priežasčių yra bandymas pasiekti tikslus, kurie yra tiesiog nepasiekiami. Aišku, gera siekti aukšto, bet ne Kilimanjaro lygio! Jei nustatote per aukštus tikslus, kiekvieną kartą žlugsite. Kaip tu turėtum būti laimingas tokioje situacijoje? Tai neįmanoma.

Jei jums įdomu „kodėl aš tokia nelaiminga“, suabejokite, ar priežastis yra ta, kad siekiate tikslų, kurių net ir pats intelektualiausias ir ryžtingiausias žmogus nepavyko pasiekti.

Susitaikykite savo tikslus pagal realistiškesnius lygius ir padidinkite savo pasitikėjimą savimi. Greitai pamatysite, kaip tai tiesiogiai veikia jūsų laimės lygį.

2. Jūs reguliariai lyginate save su kitais

Tai yra didžiulis ir dėl ko mes visi esame kalti kartas nuo karto. Niekada nepalyginkite savęs su kuo nors kitu.

Kiekvieno gyvenimo kelionė yra skirtinga ir juda skirtingu greičiu. Palyginę save su kitu asmeniu, visada pasirodysite trumpai, nes automatiškai sutelksite dėmesį į neigiamą.

Pavyzdžiui, jūsų draugas gali būti keliantis po pasaulį. Jūs įstrigote namuose be daug pinigų. Ar tai reiškia, kad niekada nekeliausite? Žinoma ne. Ar tai reiškia, kad jums visada trūksta grynųjų pinigų? Žinoma ne. Gyvenimo posūkiai. Mes visi judame savo tempu.

Taip pat niekada negalite būti visiškai tikri, kad ką nors matote paveikslėlis, arba pasaka, kurią jie jums pasakoja, yra visiškai tiesa. Žmonės puošia tiesą, kad atrodytų gerai. Tokiu atveju jūs lyginate save su tuo, kas net nėra tikra.

3. Jūs per daug laiko praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje

Daugelis iš mūsų turi tokius meilės/neapykantos santykius su socialine žiniasklaida. Tai puikus dalykas palaikyti ryšį su žmonėmis ir praeiti penkias minutes, kai tau nuobodu. Bet tai taip pat neleidžia gyventi akimirkos.

Kaip mes kalbėjome anksčiau, jūs taip buvote priėmę tikrintis ar pasidalyti ten, kur esate ar ką vakarieniaujate, kad iš tikrųjų nežiūrite į vietą ar ragaujate maistą! Laikui bėgant tai gali išnaikinti jūsų laimės lygį. Tai gali būti atsakymas į „kodėl aš toks nelaimingas“ jūsų atveju.

Taigi, kodėl tam tikrą laiką neturėti pertraukos ar visiško socialinės žiniasklaidos detokso ir pažiūrėkite, kaip vėliau jaučiatės?

4. Jūs turite paprastai neigiamą požiūrį

Ar matote, kad stiklas yra pusiau pilnas ar pusiau tuščias? Nelengva būti pozityviam visą laiką, tačiau verta bent jau pabandyti sukurti labiau pozityvesnę nei neigiamą požiūrį.

Kai turite teigiamą mąstyseną, esate laimingesnis ir sveikesnis natūraliai. Jūs taip pat pastebite galimybes aplink jus daug lengviau. Dėl to turėsite patirties ir susitiksite su naujais žmonėmis, kurie niekada anksčiau nebūtų buvę jūsų.

Išbandykite teigiamus teiginius, mantrą ir sąmoningumą, kad padidintumėte savo pozityvumo lygį. Taip pat galite pabandyti pertvarkyti, tai reiškia.

5. Tu nesąžiningas sau

Nėra tokio dalyko kaip tobulas. Mes patiriame tiek daug spaudimo, kad pasiektume tą nepasiekiamą standartą, kad nesunku sukelti klausimą „kodėl aš toks nelaimingas“ klausimas. Pradėkite kalbėtis su savimi tiek gerumo ir pagarbos, kiek naudojate kalbėdami su savo draugais ir šeimos nariais!

Kodėl jie nusipelno gerumo, o tu ne? Atkreipkite dėmesį, kaip tu kalbi su savimi ir tai, ką pasakojate sau, kai kažkas nutinka ne taip. Tai suteiks jums supratimą, ar neigiamas savarankiškas kalbėjimas yra tai, ką jums reikia atkreipti dėmesį.

6. Jūs neskiriate laiko sau

Ar tu esi kažkas, kuris duoda, duoda ir duok daugiau, tikrai neskiriant laiko sau? Jūs negalite būti laimingi ir sveiki, jei bėgiate tuščiai! Skirkite prioritetą apie savo priežiūrą ir savo sveikatą.

Maitinkite savo protą, kūną ir sielą. Tada išmokite pasakyti „ne“ dalykams.

Manome, kad sėdėjimas ir nieko nedarymas yra laiko švaistymas arba kad ką nors padaryti sau, yra savanaudiška, tačiau tiesa yra ta, kad rūpinimasis savimi yra prioritetas gyvenime. Jei visada klausiate „Kodėl aš tokia nelaiminga“, tikriausiai todėl.

7. Jūs gyvenate praeityje arba nuolat nerimaujate dėl ateities

Ar nuostabu, kad esate nelaimingas, jei visada galvojate pirmyn ar į priekį? O kaip ta akimirka? Gyvenk!

Galvoti apie praeitį yra beprasmiška. Tai buvo ir dingo, ir tu negali jo pakeisti. Panašiai nerimauti dėl ateities taip pat neverta. Kas bus, tas bus.

Sąmoningumas yra puiki taktika, kurią galite naudoti čia. Tai padeda gyventi akimirką, tvarkyti stresą ir tiesiog labiau įvertinti mažus dalykus gyvenime.

8. Jūs per daug žiūrite naujienas

Žinoma, jūs turėtumėte neatsilikti nuo pasaulio įvykių, tačiau nesigilinkite į juos, jei jie visą laiką jausis nusiminę ar nusiminę.

Tarp empatijos tarp pasaulio kančių ir leidžianti ją vartoti, yra puiki linija. Jei pastebite, kad žinios daro įtaką neigiamai, apribokite skaičių sumą.

Daugelis žmonių, kurie abejoja „kodėl aš tokia nelaiminga“.

9. Jūs neturite tikslų

Nors jums nereikia planuoti savo gyvenimo, neturint tikslų, kad galėtumėte siekti?„Šiuo atveju jūsų gyvenimas tiesiog vingiuoja, iš tikrųjų nevaikščioja jokia viena kryptimi ir tai verčia jus jaustis neišsipildžius.

Laikas atsisėsti ir galvoti apie tai, ko norite iš gyvenimo. Jei nesate tikri, kurį laiką apgalvokite ir galbūt sukurkite nuotaikos lentą. Jūs galite bet ką ir, kai turėsite kryptį judėti, rasite kibirkštį, kurios dar niekada neturėjote.

10. Jūs visada sakote „taip“

Ar tu maloni tauta? Būk atviras. Jei pastebite, kad negalite pasakyti „ne“ ir visada sakote „taip“, tada turite žengti žingsnį atgal ir suvokti, kad laikas sau yra toks pat svarbus.

Nereikia nuolat patikti aplinkiniams, kad būtumėte laimingi. Jei jie yra geri žmonės, jie supras, kad turite jūsų ribas ir jie turėtų būti gerbiami.

11. Arba jūs visada sakote „ne“

Nors puiku pasakyti „ne“ dalykams, kurių tikrai nenorite daryti, nėra gera idėja viskam pasakyti „ne“. Kas žino, kokių galimybių galite praleisti!

Pradėkite išstumti save iš savo komforto zonos ir sakykite „taip“ socialinėms naktims su draugais, kai paprastai susirūpini namuose priešais „Netflix“. Tai nereiškia sutikimo su viskuo, tačiau tai reiškia, kad šiek tiek ištempiate savo ribas.

12. Jūs įstrigote socialinių „normų“ cikle

Gali būti, kad jūs manote, kad „turėtumėte“ ką nors padaryti, bet jūs tikrai nenorite. Pavyzdžiui, jūs sutelkėte dėmesį į tai, kad visuomenė jums sako, kad tu turėtum susituokti ir turėti vaikų, tačiau giliai, tai nėra tai, ko norite. Arba jūs esate iš tam tikros kultūros, kurioje vaidina tvirti lyčių vaidmenys, tačiau ji nesėdi teisingai su jumis.

Socialinės ar visuomenės „normos“ gali būti gana žalingos, nes jie verčia žmones daryti tai, ko jie tikrai nenori, kad tilptų.

Tiesa ta, kad jūs galite daryti viską. Jums nereikia nieko daryti, kad tilptumėte į tam tikrą pažymėtą dėžutę, ar pažymėti konkretų dalyką, kurį kažkas kitas jums sako, kad jūs „turėtumėte“ padaryti. Galvodami taip, jūs tikriausiai prisidedate prie savo niūrių ir liūdesio jausmų.

Kartais mums visiems reikia šiek tiek pagalbos

Yra daugybė priežasčių, kodėl jūs galite galvoti „kodėl aš tokia nelaiminga“, tačiau tai skirtingi visiems. Išbandyti aukščiau pateiktus patarimus padės, tačiau jei vis tiek pastebėsite, kad jaučiatės žemyn ir negalite jo purtyti, yra tikimybė, kad jūs kovojate su depresija. Tokiu atveju padarykite sau prioritetą numeris vienas iš savo gyvenimo *, kaip turėtumėte būti bet kokiu atveju * ir ieškoti pagalbos.

Klausimas pagalbos yra drąsiausias dalykas, kurį galite padaryti bet kurioje gyvenimo situacijoje. Tai rodo tikrą stiprybę ir pripažinimą, kad jūsų laimė yra svarbi.

Pasiekimas pagalbos yra pirmas pasveikimo žingsnis, todėl kai tai padarysite, paglostykite save ant nugaros, nes viskas pasikeis.

Mes visi stengiamės retkarčiais jaustis žemai, bet niekas nenori jaustis taip ilgą laiką. Pirmiausia padėk save ir susisiekite.

Ar nuolat stebiuosi „kodėl aš tokia nelaiminga?„Tai gali būti klišė, bet tiesa, gyvenimas yra per trumpas. Praeitis nebėra, ateitis dar nėra, todėl gyvenk akimirką ir padaro ją gražiu.

Patikrinkite juos toliau!

Nori padaryti laimę savo status quo? Išbandykite Gyvenimo taisyklės ir 22 paslaptys niekada nebebus nelaimingos

Ar jūsų santykiai veikia jus? Perskaityk tai - Nelaiminga santykiuose? Kaip pasirinkti teisingą kelią jums

Nori išmokti laimės paslapties? Naudokite šį vadovą Koks yra laimės raktas? 13 tiesų, kad atrakintų puikų gyvenimą