Ką daryti, kai trokštate emocinio intymumo

Šiame straipsnyje

• Paimkite tai mažais žingsniais
• Pradėkite mylėti save
• Žinokite, kokie jūsų emociniai poreikiai
• Gyventi pasitikėjimo būsenoje
• Gyventi pozityvumo būsenoje
• Nuolat dirbkite savo bendravimo įgūdžiuose
• Ištremti negatyvą

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl poros siekia santuokos terapijos, yra jausmas, kad jos dreifuoja. „Atrodo, kad mes nebeturime daug bendro už vaikų ribų“, - sako jie. Šis jūsų partnerio izoliacijos jausmas yra ženklas, kad reikia atkurti savo emocinio intymumo ryšį. Emocinio intymumo pranašumai porai yra daugybė: tai padeda sustiprinti ir maitinti jūsų seksualinį intymumą, sukuria saugumo ir saugumo atmosferą tarp jūsų abiejų ir leidžia patenkinti tą žmogaus poreikį jausti gilų ryšį su artimiausiu žmogumi. Be emocinio intymumo, mūsų santykiai, nesvarbu, kaip mylintys, gali jaustis neišsamūs. Tai gali sukelti tuštumą ir izoliaciją, kuri ilgainiui gali sukelti pasipiktinimą, ir niūrus atsiribojimo jausmas.

Jei trokštate emocinio intymumo, čia yra keletas būdų jį sukurti-

Kad santuoka iš tikrųjų jaustųsi sveika ir prasminga, nepakanka meilės. Norite ištirti, kaip galite sukurti ir pagilinti emocinį intymumą suteikdami, gaudami, planuojant, bendradarbiaujant, mylinčiam ir norėdami savo santykių kontekste.

Paimkite tai mažais žingsniais

Pradėkite dalintis mintimis ir idėjomis su savo partneriu. Galbūt tai praradote dėl savo užimto ​​gyvenimo. Kiekvieną vakarą išleiskite tam tikrą laiką, kad galėtumėte iš tikrųjų prisijungti. Tai vadinama intelektualiniu intymumu. Kai jums tai patinka, pereikite prie bendro jausmo, tada bendras fizinis kontaktas. Skirkite tiek laiko, kiek jums reikia judėti šiais veiksmais. Nurodykite, kokie dalijimosi tipai daro jus nepatogiai, ir atvirai kalbėkite su savo partneriu, kodėl. Taip pat būtinai pabrėžkite, kokie dalijimosi tipai leidžia jaustis arčiau savo partnerio, nes tai bus tie, kuriuos norite patobulinti.

Pradėkite mylėti save

Kodėl mes norime pradėti nuo to? Nes jei jūs nuolat ieškote savo savęs patvirtinimo žiūrėdami į savo partnerį, jūs per daug jų klausiate ir nusiviliate nusivylimu. Pripažink, kad esate geras žmogus, nusipelnęs kokybiškos meilės. Tau pakanka. Atminkite rūpintis savo emocine ir psichine sveikata. Kai du žmonės jaučiasi gerai apie save, jie sukuria dinamito porą, galinčią užmegzti stiprų emocinį ryšį. Jie neieško kito, kad patenkintų savo emocinius poreikius. Jie turi viską, ko jiems reikia.

Žinokite, kokie jūsų emociniai poreikiai

Kai žinote savo emocinius poreikius, galite juos geriau perduoti sutuoktiniui. Jūsų sąraše gali būti: būti matomi ir girdėti, jaustis palaikomi ir skatinami, žavisi ir gerbiami, seksualiniai ir neseksualūs liečiantys, klausos jūsų partnerio dėkingumo išraiškos, bendradarbiaudami priimant sprendimus ..

Gyventi pasitikėjimo būsenoje

Norėdami vystytis emociniam intymumui, turite labai pasitikėti savo partneriu. Atsisakykite bet kokio elgesio, kurį galbūt praktikavote praeityje, kuris neleido jums 100% pasitikėti savo sutuoktiniu. Išdavystės baimė paneigs bet kokį emocinio intymumo augimą, todėl pasinaudokite protiniu mintimi, kur pasitikėjimas yra suteiktas, ir jūs niekada neturite abejoti savo partneriu.

Gyventi pozityvumo būsenoje

Jūsų numatytasis turėtų būti tas, kad jūs visada turite geriausius partnerio interesus. Emocinis intymumas negali egzistuoti, jei manote. Gyvenimo dalis teigiamai reiškia, kad jūsų partnerio ir jo veiksmai yra būdingi.

Nuolat dirbkite savo bendravimo įgūdžiuose

Sveikų santykių metu norite turėti laisvę perteikti savo poreikius, paklausti, ko nori iš jūsų partneris. Jei galite tai įvaldyti, pakelsite juostą pasitikėjimui, pagarbai ir bendravimui.

Ištremti negatyvą

Jūs ir jūsų sutuoktinis darysite dalykus, kurie erzina vienas kitą. Bet jūs kontroliuojate, kaip reaguojate į šiuos dalykus. Ar jis pamiršo dar kartą perdirbti į bordiūrą? Kvėpuokite giliai ir pagalvokite, kaip norite tai išspręsti. Jūsų seni būdai galėjo pasakyti: „Negaliu patikėti, kad turiu dar kartą jūsų paprašyti! Tu esi suaugęs žmogus! Kodėl neprisimeni to daryti?“Emociškai intymios poros gali naudoti kitokį būdą spręsti:„ Ką mes galime padaryti, kad jūs atsimenate, kad kiekvieną antradienį paimtumėte perdirbamus daiktus į bordiūrą? Ką manote apie kalendoriaus postą?„Pirmasis požiūris yra prieštaringas; antrasis parodo bendradarbiavimo dvasią ir nėra asmeninis išpuolis. Visada būkite rūpestingi, malonūs ir užjaučiantys vienas kitą.

Ženklai, rodantys, kad pasiekėte gerą emocinio intymumo lygį su savo partneriu:

• Mano partneris visiškai priima mane tokią, kokia esu
• Aš galiu atvirai pasidalyti savo giliausiomis mintimis ir jausmais su savo partneriu
• Mano partneris man labai rūpinasi
• Mano partneris gali būti tikimas
• Mano mintys ir emocijos supranta ir patvirtina mano partneris

Jei santuokoje trokšite emocinio intymumo, turite atkreipti dėmesį į šį jausmą. Tai sako, kad turite šiek tiek nuveikti. Ir tas darbas, palaikantis stipresnį emocinį ryšį su jūsų sutuoktiniu, yra svarbus palaikant laimingus sveikus santykius. Naudokite kai kuriuos iš šių patarimų, kad pradėtumėte kelią į emociškai intymesnius santykius.