Ką daryti po to, kai pakenksite savo partneriui 10 patarimų

Šiame straipsnyje

• Kaip jūs kalbate su savo partneriu, kai juos įskaudinote?
• Ką galite padaryti, kai įskaudini savo partnerį?
• Kaip įveikti skaudžius jausmus santykiuose
• Kaip atkurti pasitikėjimą santykiais
• DUK
• Takeaway

Tam tikru jūsų santykių momentu galite pakenkti savo partneriui ne todėl, kad esate baisus žmogus, bet todėl, kad esate žmogus.

Atsižvelgdami į savo skirtumus, turite žinoti, ką daryti, kai įskaudinote savo partnerį - jei norite,.

Kita vertus, pereiti prie skaudėjimo gali būti sunku. Gali būti net blogiau, jei jus sužeidė kažkas, kurį tikrai mylėjo.

Norėdami užkirsti kelią jūsų galimybėms visam gyvenimui išsigandę, turite sužinoti, kaip įveikti jūsų santykiuose, kad gyventumėte savo svajonių gyvenimą.

Šiame straipsnyje jums bus suteiktos praktinės strategijos, kaip atgauti savo partnerio širdį ir pasitikėjimą. Bet ei! Prašau, nevaržykite to kaip licencijos, kad pakenktumėte savo jausmams tyčia.

Kaip jūs kalbate su savo partneriu, kai juos įskaudinote?

Nepatogios užsitęsusios tylos akimirkos.

Gilūs skausmo kančios šaudo per tavo širdį, kai tik išgirstate jų balsą, matote jų veidą ar suklupkite į juos eidami į savo dieną.

Naujai rastas ritmas, kai kiekvieną rytą bėgate iš namų, prieš aušros įtrūkimą ir grįžtant labai vėlai vakare, pavargęs ir ilgesys už savo lovą.

Visi šie ir dar daugiau yra keletas jausmų, kuriuos galite pradėti patirti, kai išgyvenate grubų pleistrą su tuo, kurį mylite.

Nežinoti, ką daryti, kai įskaudini žmogų, yra normalu, tačiau jūs neturite leisti, kad skausmas ir sumišimas atgrasytų jus nuo jų susisiekimo su jais.

Pirma, nesunku pasiduoti pagundai imtis lengvos išeities, vengti jų, kol nebegalės. Užuot tai darę, pradėkite nusprendę susisiekti su jais, nes mokslas įrodė, kad efektyvus bendravimas yra svarbi konfliktų sprendimo dalis.

Jei jūsų partneris visiškai neprieštarauja idėjai, kuo greičiau pradėkite tą pokalbį ir išvalykite orą.

Vienas dalykas, kurio nenorite daryti po to, kai pakenksite savo partneriui, yra reikalauti jų laiko. Siekdami užmegzti ryšį su jais, turite pranešti jiems, kad galutinis sprendimas patenkinti jūsų prašymą ar ne. Nereikalauja jų dėmesio. Vietoj to, paprašykite.

Kai pagaliau laikas pasikalbėti po to, kai padarysite dalykus, kurie pakenkė jūsų partneriui, tyčia prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir nereiškia savo atsiprašymo.

Užuot gavęs jam savo mėgstamą dovanų daiktą ir tikėdamiesi, kad jis žino, koks gaila, kad tu esi, naudokitės stebuklingais žodžiais tam tikru momentu. Kartais jūsų partneriui gali prireikti paprasto, nepriimtino, nuoširdaus jūsų atsiprašymo.

Neįtraukite jokio kito asmens į pokalbį kuo daugiau. Siekdami restitucijos po to, kai pakenksite savo partneriui.

Tai, ką jums reikia padaryti, kai įskaudini žmogų, kurį myli.

Vienas didžiausių visų emocinių poreikių yra noras santykiuose jaustis saugiai. Jūsų partneris turi žinoti, kad jūs tyčia nepakenksite jų jausmams. Taigi, šis pokalbis gali būti baigtas tik tada.

Šis pokalbis gali pradėti jūsų kelionę į gydymą nuo skausmo, kurį jūs abu jaučiate.

Ką galite padaryti, kai įskaudini savo partnerį?

Žinoti, ką daryti, kai įskaudinote savo partnerį. Štai dešimt paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų santykiai vėl būtų kelyje.

1. Duok jiems šiek tiek vietos

Vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia padaryti po to, kai įskaudinote savo partnerį, yra suteikti jiems vietos. Šiuo metu jums gali kilti pagunda juos sekti visur, siųsti nesibaigiančius tekstus ar atsitiktinai pasirodyti prie jų slenksčio ir pareikalauti jų dėmesio.

Daugeliu atvejų jums gali prireikti daugiau rezultatų nei tai. Dažniausiai, ką daryti, kai ką nors įskaudini, yra suteikti jiems šiek tiek vietos. Jūsų partneris gali norėti būti vienas ir išsiaiškinti kai kuriuos dalykus.

Tai gali sukelti nerimą, tačiau norint su jais užmegzti greitą ryšį.

Užuot juos apsikabinę, pasitraukite į šalį ir praneškite jiems.

2. Atkreipk dėmesį

Kai jūsų partneris pagaliau atkreipia jums dėmesį, į kurį paprašėte, įsitikinkite. Atkreipiantis dėmesį parodo jiems, kad jūs žinote, kad jie yra žmonės, ir jie turi teisę į savo nuomonę, nesvarbu, koks stiprus.

Kai įsitrauki į pokalbį, paraginkite juos pasikalbėti su jumis apie tai, kaip jūsų veiksmai privertė jus jaustis. Neišmeskite visų blaškymų. Galite išjungti telefoną, uždėti jį žemyn ant stalo arba išlaikyti jį šiam pokalbiui.

Paskutinis dalykas, kurio norite, yra tai.

3. Pripažink jų jausmus

„Mane skaudino tai, ką jūs pasakėte apie mane priešais savo draugus vakarėlyje“, - sako jūsų partneris.

„Aš nematau, kodėl tau turėtų būti įskaudinti. Tai buvo tik mažas pokštas “, - atsakai.

Tai nėra kaip parodyti žmogų, kurį juos myli, po to, kai juos įskaudinus. Viena iš pirmųjų taisyklių, kaip nedelsdami grįžti į geras savo partnerio knygas. Įsijausti į juos, net jei manote, kad tai, ką jie sako.

Užuot bandę trivializuoti jų emocijas, praneškite jiems, kad girdėjote, ką jie pasakė, ir kad jų jausmai galioja.

4. Prisiimti visą atsakomybę už savo veiksmus

Bandymas kaltinti savo veiksmus kitam rėkimui neatsakingumui, ir jūs nenorite, kad jūsų partneris susidarytų neteisingas įspūdis. Nesipriešinkite norui paaiškinti savo veiksmus.

Tuo pat metu nebandykite jų kaltinti dėl savo veiksmų. Nesakyk „Aš nebūčiau to padaręs, jei tik būtumėte tylūs.“Vietoj to, jau prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus.

Visos atsakomybės prisiėmimas gali būti sudėtingas ir ego prausimas, tačiau šis veiksmas gali iškart pagerinti jūsų santykius. Jūsų partneris turi būti įsitikinęs, kad jie yra su žmogumi, kuris gali turėti savo neteisėtus veiksmus.

5. Pasiūlyti nuoširdų, gilų atsiprašymą

Viskas apie jūsų kūno kalbą šiuo metu turėtų parodyti, kad jums taip gaila, kaip tavo burna. Pvz., Nesakyk „atsiprašau“ rankomis Akimbo arba su sarkastiška šypsena veide. Asmens kūno kalba gali nustatyti, ar jų atsiprašymas bus priimtas.

Taigi, jūsų atsiprašymą turi lydėti gestai ir kūno kalba, parodant, kad jums gaila savo veiksmų.

Ką sako tavo veidas, kai atsiprašote? Jūsų partneris gali aiškinti šypseną kaip ženklą, kad jūsų atsiprašymas yra netikras. Puikų atsiprašymą paprastai lydi niūrus žvilgsnis, nedaug nuoširdūs žodžiai ir nusilenkę pečiais.

Vėlgi, tikėkitės, kad jūsų partneris priims jūsų atsiprašymą tik po tam tikro laikotarpio. Taigi, prašome atsispirti pagundai nedelsdami paprašyti jų atsakymo. Neskubėkite jų pasakyti nieko po atsiprašymo. Pasirinkimas reaguoti ar tylėti priklauso nuo jų.

6. Paklauskite, ko jiems reikia

Po kiekvienu įskaudinimu yra poreikis, kuris nebuvo patenkintas. Užuot darę prielaidą, kad žinote, ko reikia jūsų partneriui, paklauskite. Ką jūs turite padaryti, kad parodytumėte jiems, kad esate tikrai gailestis? Kaip galite pagerinti santykius judant į priekį?

Pasakykite jiems, kad jie gali būti visiškai sąžiningi su jumis ir kad padarysite viską.

7. Niekada nelaikykite žodžių, kuriuos jie sako prieš juos

Žmonės gali elgtis keistai, kai susižeidžia, o jūsų partneris nėra išimtis. Kai skauda, ​​jie gali išstumti, vadinti tau keletą gerų vardų ar net paprašyti jūsų amžinai atsiriboti nuo jų. Padarykite tam vietą prieš juos įtraukdami ir būkite pasirengę atleisti.

Tačiau jei jie sako tai, kas jums per daug skaudina, atkreipkite dėmesį į tai ir praneškite jiems, kaip jų žodžiai jus skaudina; būtent tada jie turi nuraminti.

8. Stenkitės nesusipratyti

Pranešama. Per anksti iššūkis su makiažo seksu yra tas. Tai, kad jis yra nematomas, dar nereiškia, kad žaizda yra išgydyta.

Makiažo seksas per anksti net gali būti vilkinimo forma. Problema išlieka, bet jūs pasirenkate lengvą išeitį. Skauda prasideda ir gali sprogti kada nors ateityje. Tuo metu tai kreiptis gali tapti neįmanoma.

9. Parodykite įsipareigojimą būti geresniu žmogumi

Sąmoningai pradėkite rodyti savo partnerį, kad tampi geresniu žmogumi. Dabar, kai nustatėte pirminę kovos priežastį, įsipareigokite jiems įrodyti, kad daugiau to nepadarysite.

Čia ateina jūsų veiksmai.

Taigi, jei jūsų partneris susižeidė, nes pamiršote svarbią dieną, apsispręskite švęsti juos kitą kartą, kai ateis svarbi diena. Jei jie susižeidė dėl to, kaip jūs elgėtės su jais viešai, padarykite psichinę pastabą, kad parodytumėte, kaip jais didžiuojatės, kitą kartą, kai esate kartu.

Jūsų veiksmai kalba garsiau nei visi žodžiai, kuriuos sakote.

Norėdami suprasti sveikų romantiškų santykių įgūdžius, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

10. Įtraukti kitas partijas

Kartais gali prireikti kitų įsikišimo, kad ištaisytumėte tai, kas sugedo. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su artimiausiais partnerio draugais ar patikimais šeimos nariais, kurie padėtų su jais pasikalbėti jūsų vardu. Jei jūsų sutuoktinis priima, apsvarstykite galimybę taip pat išbandyti konsultacijas dėl santykių.

Tai gali padėti jums pasiekti bet kokį iššūkį, kurį galite patirti santuokoje, ir rasti ilgalaikius sprendimus.

Kaip įveikti skaudžius jausmus santykiuose

Tam tikru metu santykiuose galite jaustis įskaudinti, kai jūsų partneris daro tai, kas jums nepatinka. Šiuo metu labai svarbu valdyti savo emocijas. Atlikite šiuos veiksmus, kad pasiektumėte skaudų jausmą santykiuose.

Kaip atkurti pasitikėjimą santykiais

Tai yra vienas dalykas, kurį reikia atsisakyti, ir dar kartą pasitikėti savo partneriu. Atleisti savo slopinimus ir dar kartą pasitikėti savo partneriu, gali būti sudėtinga, ypač jei jie jus labai įskaudina.

Čia yra 16 patikrintų žingsnių atkurti pasitikėjimą santykiais.

DUK

1. Kaip sutvarkyti santykius, pakenkę savo partneriui?

ANS: Santykių nustatymas po to, kai pakenksite savo partneriui. Turite atsisakyti teisių į mentalitetą ir žinoti, kad jūsų partneris neprivalo suteikti jums antros galimybės.

Kai juos ištaisėte, atlikite dešimt veiksmų, kuriuos atlikome šiame straipsnyje, kad ištaisytumėte jūsų santykius. Taip pat nepamirškite suteikti jiems šiek tiek vietos, jei jie taip nori.

2. Gali būti sutvarkyti pažeisti santykiai?

ANS: Taip, pažeisti santykiai gali būti fiksuoti. Tačiau abi santykiuose dalyvaujančios šalys turi būti pasirengusios ir pasirengusios atlikti darbą, susijusį su santykių gelbėjimo darbu.

3. Kaip jūs atsiprašote to, ką labai skaudinai?

ANS: Atsiprašę savo partnerio po to. Be atleidimo iš jūsų, jūsų partneris turi pasitikėti, kad daugiau niekada nesikiš į jų emocijas. Galima atsiprašyti to, ką skaudinote. Tiesiog atlikite šiame straipsnyje atliktus veiksmus.

Takeaway

Eidami į savo santykius, turite žinoti, ką daryti, kai pakenksite savo partneriui, nes tikimybė, kad tai įvyks tam tikru momentu. Mes apžvelgėme daugybę žingsnių, kurių galite atlikti šiame straipsnyje.

Nesivaržykite jų tyrinėti. Jei viskas nepavyks, apsvarstykite galimybę kreiptis į santuokos konsultacijas ar santykių terapijos sesijas.

Grįžti kartu po įskaudinimo gali būti sudėtinga, tačiau tai įmanoma. Jūs turite būti pasirengę, kad tai veiktų.