Kas yra traumos sukibimas? Ženklai, priežastys ir kaip ją sulaužyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra traumos sukibimas?
• 5 trauminio ryšio požymiai
• 5 traumos surišimo priežastys
• 5 traumos surišimo etapai
• Traumos surišimo poveikis
• Kaip nutraukti traumos ryšį: 10 žingsnių nuo terapeuto
• Ar traumos surišimas kada nors praeina?
• Tai obligacija, kurią verta sulaužyti!

Ar jūs kada nors turėjote draugą ar giminaitį, kuris buvo santykiuose, kurie atrodė įžeidžiantys? Gal jūs pats buvote viename ir buvo sunku išsiskirti su savo partneriu. Tai galėjo būti dėl traumos, kurią patyrėte, arba dėl traumos surišimo.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas yra traumos obligacijos ir ką su jomis galite padaryti, skaitykite šį straipsnį.

Kas yra traumos sukibimas?

Traumos gali atsirasti dėl kelių skirtingų priežasčių, tokių kaip bauginantys ar bauginantys įvykiai arba kai patiriate bet kokio tipo smurtą. Tai yra taip pat, kaip ir traumos sukibimas.

Šio tipo ryšiai įvyksta, kai jūs sutinkate su asmeniu, kuris jus piktnaudžiauja. Tai įvyksta ne tik su romantiškais partneriais; Tai taip pat gali įvykti su šeimos nariais ar platoniškais draugais.

Iš esmės, jei turite ryšių su žmogumi ir jis ar ji netinkamai elgiasi, tai gali būti traumuojanti.

Tačiau kai tokio tipo elgesys tęsiasi gana ilgai, galite pastebėti.

Asmuo, kuris netinkamai elgiasi su jumis, greičiausiai įtikins jus, kad tai, ką jie daro.

Tai gali priversti auką manyti.

Pvz., Tarkime, kad turite draugą, kuris nieko nedaro, o tik vadina jus vardais ir blogai kalba apie jus, ir jūs pripratote prie to, kur jums reikia jų kalbėti apie jus, net jei tai gali paveikti jūsų savivertę.

Tokiu atveju jūs galite patirti trauminį prisirišimą prie šio asmens, kuris yra nesveikas.

Traumos surišimas taip pat gali atsirasti cikliniuose ryšiuose, kur tie patys modeliai vyksta reguliariais intervalais.

5 trauminio ryšio požymiai

Žmogus, kuris yra piktnaudžiaujamas. Svarbu iš anksto žinoti ir pastebėti šiuos ženklus.

Yra keletas būdų pasakyti, ar jūs ar pažįstamas asmuo turi traumos ryšį su kitu asmeniu. Traumos surišimo požymiai gali būti šie.

1. Ignoruojant tai, ką sako šeima ir draugai

Kai jūsų šeimos nariai ir draugai jums sako, kad jūsų draugas yra kažkas negerai, ir jūs jų nepaisote, tai gali reikšti, kad jūs patiriate savo santykių traumą.

Jei nekreipiate dėmesio į jų patarimus, net kai žinote, kad jie yra teisingi ir jų argumentai galioja, turite galvoti apie tai.

2. Paaiškindamas piktnaudžiavimą

Piktnaudžiavimo santykiuose yra įvairių piktnaudžiavimo rūšių, ir jūs galite nepastebėti, kas su jumis vyksta.

Kai sakai sau, kad tai nėra taip blogai ar ignoruoja jūsų patiriamą prievartą, greičiausiai išgyvenate traumų sukibimo skausmą, į kurį reikėtų atkreipti dėmesį.

3. Jauskitės, kad esate skolingas jiems ką nors

Kartais piktnaudžiaujamas žmogus jaučia, kad jie yra skolingi savo smurtautojui. Taip gali būti todėl, kad jie gyvena su jais arba kad jų draugas moka savo sąskaitas arba perka jiems daiktus.

Svarbu atsiminti, kad nėra jokios priežasties, kad kažkas turėtų jus piktnaudžiauti, nesvarbu, ką jie jums teikia.

4. Galvoju, kad tai tavo kaltė

Traumos sujungimas išbando jūsų sprendimų priėmimo sugebėjimus. Galite jausti, kad praeityje ką nors padarėte, kad pateisintumėte elgesį iš savo partnerio. Turėtumėte žinoti, kad taip nėra.

Santykiai yra dovanojimas ir imtis, todėl net jei praeityje sujaukėte, jūsų draugas turėtų sugebėti jums atleisti ir judėti toliau.

5. Bijo palikti santykius

Jei bijote palikti santykius, tai gali reikšti, kad jūs patiriate traumų ryšį.

Kai kuriais atvejais žmogus gali bijoti savo gyvenimo ir nepalikti pavojingos situacijos.

Susijęs skaitymas: 15 būdų žinoti, kada palikti santykius

5 traumos surišimo priežastys

Traumos surišimas gali būti išgyvenimo mechanizmo rezultatas, atsirandantis dėl poreikio išlikti patvirtintam ir naudingas tam tikra prasme. Pažvelkime į keletą svarbiausių priežasčių, dėl kurių susijęs su trauma.

1. Buitinis smurtas

Asmuo, kuriam ne kartą patiriama fizinė prievarta. Jis ar ji greičiausiai tai priims kaip gyvenimo dalį. Svarbu pripažinti fizinę traumą santykiuose.

2. Seksualinė prievarta

Seksualiai priekabiaujantys santykiai yra blogiausia, ką gali įsivaizduoti žmogus.

3. Emocinė prievarta

Žaisti su kažkieno emocijomis gali būti tikra taktika, norint juos valdyti. Emocinė prievarta gali būti nuo dujų apšvietimo iki smegenų plovimo.

Susijęs skaitymas: 50 emocinės prievartos požymių prasmė ir priežastys

4. Vaikystės trauma

Bloga atmintis ar patirtis iš savo vaikystės gali įgyti traumos surišimo formą suaugus. Žmogus, kuris turėjo piktnaudžiavimą.

5. Asmeniniai įsitikinimai

Daugybę kartų žmonės turi savo dvasines ar religines priežastis neatsilikti nuo įžeidžiančių santykių ir užmegzti traumos ryšį su savo partneriu.

5 traumos surišimo etapai

Kiekviena traumos obligacija gali būti skirtinga nuo kitos, nes kiekvienu atveju obligacijos priežastis gali skirtis. Paprastai gali būti 5 pagrindiniai traumos surišimo etapai, kuriuos galime aptarti.

• Parodyti meilę ir meilę priekabiaujam asmeniui ir laikui bėgant įgyti pasitikėjimo
• Kritika, kad piktnaudžiaujamas asmuo atvirai imtųsi klaidų ir klaidų
• Gindamas priekabiautojo požiūrį į nepriekaištingą ir nepajėgų klaidų priešais piktnaudžiavimą
• Manipuliavimas piktnaudžiaujamu asmeniu, kad sukurtų įprastos traumos grandinę
• Piktnaudžiaujamo asmens atsistatydinimas atitikti prievartautojo veiksmus ir elgesį

Traumos surišimo poveikis

Didžiausias poveikio traumos surišimo lapai priekabiaujamam asmeniui teigiamai susieja traumą, nepaisant jo neigiamo poveikio. Pažeidėjo įgytas pasitikėjimas ir meilė ilgą laiką gali leisti piktnaudžiaujančiam asmeniui kentėti užmarštyje.

Traumos surišimas taip pat gali turėti tam tikrų padarinių, tokių kaip depresija, nerimas ir žemas savęs vertinimas. Svarbu nustatyti traumos ryšio simptomus ir nedelsdami kreiptis pagalbos.

Kaip nutraukti traumos ryšį: 10 žingsnių nuo terapeuto

Geros žinios yra tai, kad yra būdų, kaip įveikti traumą. Jums nereikia nuolat susitvarkyti, o jūs galite pradėti gydytis ir kreiptis. Čia yra keletas būdų, kaip tai padaryti.

1. Sulaužykite ciklą

Jei buvote piktnaudžiaujamas, darykite viską. Tai gali būti didelis žingsnis sustabdant traumos surišimo ciklą.

2. Gaukite patarimo

Pasikalbėkite su savo draugais ir šeima apie tai, ką, jų manymu, turėtumėte daryti. Tikėtina, kad net jei buvote izoliuotas ir negalėjote susisiekti su artimaisiais, jie norės jums padėti.

Kai kalbėsite su žmonėmis, kuriais pasitikite, ir paprašysite jų patarimo, turėsite daugiau požiūrio, į kurį reikia atsižvelgti, todėl galite nuspręsti, kas jums tinka.

3. Pagalvokite apie tai, ką pasakyk

Tai padėtų, jei objektyviai pagalvojtumėte apie savo santykius. Jei jūsų draugas ar šeimos narys patirtų tuos pačius dalykus, kurie esate, ką jūs lieptumėte jiems daryti? Pagalvokite apie tai, kol dirbate, kaip įveikti traumų ryšį.

4. Pasirūpink savimi

Kai išgyvensite traumų ryšį, turėtumėte įsitikinti, kad rūpinatės savimi. Tai reiškia, kad reikia tinkamai pailsėti, tinkamai valgyti, mankštintis ir daryti tai, ką norite padaryti.

Galite apsvarstyti galimybę užsirašyti savo mintis apie popierių ar atlikti kitus atpalaiduojančius dalykus, kurie padėtų jūsų protui atsigauti.

Susijęs skaitymas: 5 SENDRINIO SALAI

5. Laikykitės atokiau nuo savo priekabiautojo

Kaip nutraukti traumos obligaciją? Jums reikės nutraukti ryšius su asmeniu, kuris piktnaudžiavo, kad vėl ir vėl nustotų patirti traumos ryšių simptomus.

Tai reiškia visus kontaktus, net dalykus, kurie atrodo nekenksmingi, pavyzdžiui, el. Laiškai ar tekstiniai pranešimai.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip nutraukti įžeidžiančius santykius, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

6. Suplanuokite saugų pertrauką

Kai būsite pasiryžę išeiti iš piktnaudžiavimo santykių, planuokite savo saugumą. Pasiruoškite eiti kur nors, kur tikrai rasite tikrą palaikymą ir priežiūrą. Galite susisiekti su šeima, draugais ir pagalbos linija, kurią galite rasti jūsų vietovėje.

Tai padėtų, jei jūs taip pat susisiektumėte su terapija, kai manote, kad jums to reikia. Yra tokių išteklių kaip nacionalinė prievartos šeimoje prie smurto linijos, kurios gali padėti jums kritinėmis situacijomis.

7. Konsultavimas

Svarbu ieškoti profesionalios pagalbos, jei kenčiate nuo traumos obligacijos padarinių. Terapija gali padėti atsigauti po žalos ir įsitikinti.

Santykių nutraukimas yra sunkus, o ištrynimo iš traumos ryšio gali būti dar sunkiau asmeniui, kuris kentė emociškai. Santykių konsultacijos gali padėti iš naujo atrasti save, be praeities bagažo.

8. Savęs kalbėjimas

Mažas kalbėjimas su savimi gali būti naudingas kiekvienam asmeniui. Tai gali akimirksniu padidinti pasitikėjimą savimi ir padeda paruošti lauko žemėlapį.

Įprasti kaskart įsitraukti.

9.Palaikymo grupės

Bendraamžių pagalbos ir palaikymo grupės šiais laikais yra gana populiarios. Susiburti į panašių mąstančių asmenų grupę.

Raskite tinkamą palaikymo grupę ir pasidalykite su jomis savo mintimis. Tai gali padėti jums paleisti praeitį į gerąją pusę.

10. Pakeiskite savo fazę

Kaip išgydyti nuo traumos surišimo? Padarykite ką nors visiškai naujo ir kitokio, kad jūsų energija ir mintys būtų konstruktyviai įsitraukę. Pradėkite naują darbą, suraskite naują hobį arba suplanuokite kelionę keliu ... viskas, kas jums skamba įdomiai ir švieži.

Tiesiog stenkitės nelikti toje pačioje jūsų gyvenimo etape kaip ir anksčiau.

Ar traumos surišimas kada nors praeina?

Žmonėms, kurie kada nors gyvenime susidūrė su traumos ryšių ryšiais. After efektai, tokie kaip depresija, nerimas ir pasitikėjimo problemos.

Taigi, ar traumos obligacija gali būti pritvirtinta? Taip, traumos obligacijos ir jų neigiamas poveikis gali išnykti pasitelkiant tinkamus pagalbos šaltinius ir išteklius. Būkite labiau išeinantys, pasidalykite savo istorija su žmonėmis, ieškokite jų pasiūlymų, darykite viską, ką galite, kad tinkamai išgydytumėte save.

Tai obligacija, kurią verta sulaužyti!

Traumos surišimas gali nutikti bet kam, tačiau tam tikri rizikos veiksniai daro didesnę tikimybę jūsų gyvenime atsirasti. Žinoma, tai nereiškia, kad jūs padarėte ką nors blogo ir nusipelnėte netinkamai elgiamasi.

Bet kuriuo metu, kai esate piktnaudžiaujamas ar netinkamai elgiamasi, turėtumėte žinoti, kad ten yra pagalba ir kad jei norite, galite pakeisti pakeitimą. Kai suprasite, kad esate priekabiaujamas, darykite viską.

Sulaužyti traumos obligacijas gali būti sunku ir skirti laiko, tačiau tai verta, todėl galite judėti toliau ir būti laimingi. Pasiskaitykite su kitais, kai jums to reikia, ir ženkite kitą žingsnį, kai būsite pasiruošę.