Kas yra santuokinių konfliktų šaknys?

Tai sena išmintis, bet visa tai tiesa - visos laimingos šeimos atrodo panašios, o kiekvienas nelaimingas yra nelaimingas savaip. Kitaip tariant, yra daugybė santuokinių konfliktų priežasčių ir tūkstančiai būdų, kuriais jie daro įtaką santykiams. Vis dėlto atrodo, kad vienas dalykas yra dažna tiesa, ir tai yra tai, kad daugumą santuokinių konfliktų būtų galima lengvai išspręsti, jei tik pora galėtų rasti pagrindinę priežastį, jei ginčas būtų ginčas. Tačiau tai nėra taip paprasta, kaip atrodo!

Kodėl mes kovojame ... tikrai?

Pirmasis žingsnis norint suprasti bet kokį konfliktą, kurį galite turėti su savo sutuoktiniu. Kai kuriems tai gali būti banalus dalykas, tačiau nuostabu. Kova gali vykti aplink visiškai nejautrų dalyką (pvz., Grynai techninę problemą, kas ketina pasiimti šunį pasivaikščioti). Nepaisant to, santuokoje nė viena iš klausimų niekada nėra jokių emocijų. Galų gale tai yra veiksmingi santykiai ir viskas, ką mes darome, yra susipynusi su daugybe emocijų, kurios dažnai neturi daug bendro su pokalbio tema. Pavyzdžiui, žmona gali jausti, kad vyras nesirūpina pakankamai ir kad jis nevertina, kiek ji kasdien daro šeimai. Ir vyras, kita.

Galima pamanyti, kad dėl pasipiktinimo jausmų, būti neįvertinamam, būti nepalyginamam - trumpai tariant, per visas emocijas, kurias mes iš tikrųjų jaučiame kovojant dėl ​​kasdienių darbų ar daugiau išsamių problemų - padarytų apgaulę ir mums patiktų, kad mums patiktų pelnytas „laimingas kada nors po“. Tačiau praktikoje taip nėra taip dažnai. Priežastis slypi dar gilesniuose beveik bet kokio santuokinio konflikto pagrinduose - mūsų įsitikinimuose apie save, mūsų sutuoktinius, santuokos ir šeimos instituciją, emocinių santykių prigimtį. Mūsų nepasitenkinimo ir pykčio šaknis yra mūsų sąmoningi ar nesąmoningi įsitikinimai, ir emocijose, kurias mumyse sukelia šios griežtos pažintinės konstrukcijos.

Taigi, kaip mes gyvename laimingai?

Ši mintis, kad tai, kas lemia tai, kaip mes reaguojame į tai, ką patiriame, tai, ką matome ir girdime, yra mūsų įsitikinimai, atsirandantys tarp įvykio ir mūsų emocijų, priskiriami vienos psichoterapijos mokyklos kūrėjui Albertui Ellisui, kuris sukūrė racionalią emocinį emocinį Elgesio terapija (REBT). Skirtingai nuo to, kuo dažniausiai tikime, retai reaguojame į pačią situaciją; Atvirkščiai, mes reaguojame į tai, ką galvojame apie tai, ką reiškia padėtis. Kitaip tariant, mes tikrai neskendame į gabalus, nes mūsų sutuoktinis prašo mūsų išimti šiukšliadėžę ar nemėgstame vakarienės, kurią praleidome 4 valandas prie karštos viryklės, kad pasigamintume. Mes kartais, atrodo, per daug reaguojame į tokius įvykius dėl mūsų giliai pripažintų įsitikinimų, kurie, tarkime, mūsų partneris turėtų džiaugtis kiekviena maža medžiaga, kurią darome, kitaip romantika yra mirusi. Arba mes tikimės, kad mūsų sutuoktinis bus besąlygiškai palaikantis, todėl kai jie kritikuoja tai, ką mes padarėme, mes tai aiškiname kaip abejingumo ar net pasibjaurėjimo ženklą.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

Kai kurie iš šių įsitikinimų yra racionalūs ir mes turime teisę tikėtis jų išsipildymo. Nors net ir turėdami tokius įsitikinimus, mes turėtume žinoti apie juos ir tvirtai perduoti savo poreikius bei lūkesčius. Tačiau bendra pasikartojančių santuokinių konfliktų priežastis yra neracionalūs įsitikinimai apie tai, kokie turėtų būti mūsų partneriai ir kaip turėtų atrodyti mūsų vedybinis gyvenimas. Pavyzdžiui, daugelis asmenų šiek tiek nesąmoningai tikisi, kad sutuoktiniai juos mylės ir palaikys bet kokiomis aplinkybėmis, nepaisant to, kaip jie elgiasi. Taigi, kai tai neįvyks, jie jaučiasi pikti, nusivylę, atmesti ..

Dabar, ką mes galime padaryti? Net ir neracionaliausiems įsitikinimams gali būti sunku nusikratyti. Vis dėlto tai, ką galime padaryti. Kai tai darome, kaip mus moko Rebtas, galime pradėti juos pakeisti racionalesniais įsitikinimų rinkiniu. Taigi, kitą kartą pernelyg intensyviai reaguosite į tai, kas gali būti vadinama smulkmena, užginčykite savo įsitikinimus, apmąstykite tai, kas, jūsų manymu, jūsų sutuoktinio elgesys reiškia, kad sukelia jūsų pyktį ar liūdesį. Klauskite, kokie racionalūs yra šie įsitikinimai, ir sunkiai dirbkite juos pakeisti. Nes tai, kaip gerai tvarkome santuokinius konfliktus, dažnai lemia visos santuokos kokybę.