Kas yra priklausomybė - priežastys, ženklai ir gydymas

Šiame straipsnyje

• Kas yra priklausomybė nuo priklausomybės?
• Skirtingos priklausomybės formos
• Kas sukelia priklausomybę nuo priklausomybės?
• 10 priklausomybės požymių
• „Codependency vs“. priklausomybė santykiuose
• Kodėl nesveika priklausomybė nuo?
• Kaip vystosi priklausomi santykiai?
• Kaip ištaisyti priklausomą elgesį

Sveikų santykių metu įprasta pasikliauti savo partneriu dėl emocinės paramos ir žiūrėti į savo partnerį kaip į komandos draugą, kuris padeda jums priimti sprendimus ir naršyti gyvenimo iššūkius.

Kita vertus, priklausomuose santykiuose, pasitikėjimas partneriu pereina į nesveiką teritoriją.

Čia sužinosite apie tai, kas yra priklausomybė, įskaitant tai, kas ją sukelia, priklausomybės nuo požymių ir kaip ją gydyti.

Susijęs skaitymas: Ar esate priklausomas santuoka

Kas yra priklausomybė nuo priklausomybės?

Konkretuose ryšiuose vienas partneris pasikliauja kitu, kad patenkintų visus savo poreikius, o partneriui, savo ruožtu.

Paprasčiau tariant, priklausoma asmenybė yra „davėjas“, kuris visada nori paaukoti savo partnerį. O kitas santykių narys yra „savininkas“, kuris džiaugiasi, kad yra svarbus tam asmeniui.

Priklausomas elgesys patvirtina asmenį, kuris yra „davėjas“, ir suteikia jam tikslo jausmą. Nepasikliaujant jų partneriu, priklausoma asmenybė gali jaustis bevertė.

Kiekvienas, kuris užduoda klausimą: „Kas yra priklausomybė nuo?Taip pat gali stebėtis: „Ar tai yra psichinė liga?“

Atsakymas yra tas, kad priklausomas elgesys gali neigiamai paveikti asmens psichinę sveikatą, tačiau savaime priklausomybė nuo savarankiškumo nėra psichinė liga. Tai nėra oficiali diagnozė, įtraukta į Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Žmonės gali vartoti terminą „priklausomas nuo asmenybės sutrikimo“, tačiau tai nėra tiksli psichinės sveikatos diagnozė.

Atsižvelgiant į tai, 1940 m. Iš pradžių priklausomybė buvo nustatyta atsižvelgiant.

Žmonos buvo identifikuotos kaip priklausomos nuo. Septintajame dešimtmetyje alkoholikų anoniminės (AA) grupės pradėjo ženklinti alkoholikų artimuosius kaip priklausomus nuo to, kad jie taip pat turėjo ligą, nes jie įgalino narkomaną.

Apskritai, priklausomai nuo asmenybės trūksta savęs tapatumo, todėl daugiausia dėmesio. Atsižvelgiant.

Romantiškuose santykiuose priklausomas partneris džiugina savo reikšmingą kitą, paaukodamas savo poreikius ir norus santykiuose.

Neseniai atliktame tyrime su žmonėmis, demonstruojančiais priklausomą elgesį, nustatyta, kad šie asmenys neturėjo aiškaus savęs jausmo. Jie jautė poreikį pasikeisti, kad atitiktų kitus, ir jie buvo linkę būti pasyvūs artimuose santykiuose.

Kai kurie tyrimo asmenys pranešė, kad jaučiasi taip, lyg jie būtų įstrigę savo santykiuose, ir jie negalėjo atskirti savęs nuo savo partnerių.

Šios išvados atitinka tai, kas paprastai siejama su priklausomu asmenybe: surasti patvirtinimą per kitų patvirtinimą, pasiaukojant, kad patenkintų kitų poreikius, ir tapatybės bei išsipildymo paieška per kitus žmones, o ne per pastovų savęs jausmą.

Susijęs skaitymas: Ar galima išsaugoti priklausomus ryšius?

Skirtingos priklausomybės formos

Dabar, kai mes apžvelgėme, kas yra priklausomybė, turite suprasti skirtingas jo formas.

Nors priklausomybė nuo priklausomybės nuo priklausomybės būdų prasidėjo, yra daugybė kodų priklausomybių formų, išskyrus asmenį, turintį priklausomybę ir jų artimuosius.

Pavyzdžiui, priklausomybė nuo priklausomybės ir santykiai gali įgyti šias formas:

• Tarp tėvų ir jų vaikų, net jei vaikas yra suaugęs
• Tarp vaikino ir merginos
• Tarp sutuoktinių
• Tarp bendradarbio ir viršininko
• Tarp šeimos narių, tokių kaip senelis ir anūkas, arba brolis ir sesuo
• Tarp draugų

Taip pat pabandykite: CODEPENTED Draugystės viktorina

Kas sukelia priklausomybę nuo priklausomybės?

„Codependence“ gali nutraukti jūsų individualumą ir būti varginančiam partneriui, kuris yra visiškai orientuotas į kitą. Yra keletas priklausomybės nuo priežasčių, dėl kurių žmogus į nesveiką santykių dinamiką. Čia yra trys svarbūs:

1. Alkoholizmas

Atminkite, kad iš pradžių priklausomas elgesys buvo nustatytas tarp alkoholikų žmonų, ir yra keletas įrodymų, kad priklausomybė ir alkoholizmas yra susiję. Viename tyrime nustatyta, kad moterys, patyrusios priklausomybės nuo alkoholizmo simptomus, labiau linkusios į šeimos alkoholizmo istoriją.

Tokiais atvejais priklausomas asmuo dažnai gali tapti alcholio partnerio įgalintoju. Alkoholio partneriui gali būti sunku normaliai funkcionuoti, o jų partneris gali ir toliau padėti jiems atlikti kasdienes užduotis.

2. Disfunkcinė šeima

Šeimos, kuriose vaikai mokomi slopinti savo emocijas, gali sukelti priklausomybę. Disfunkciniai šeimos modeliai gali priversti žmones atidėti savo jausmus, kad patenkintų kitų poreikius.

Nefunkcinė šeima taip pat gali nekreipti dėmesio į šeimos problemas ir atgrasyti vaikus nuo kalbėti apie problemas. Tai verčia žmones susilaikyti nuo kalbėjimo ar paguodos, galiausiai sukuriant priklausomus suaugusiuosius.

3. Psichinė liga

Priklausomybė taip pat gali atsirasti augant šeimoje, kurioje vienas iš tėvų serga sunkią fizinę ar psichinę ligą.

Jei visas dėmesys sutelkiamas į sergančios šeimos nario poreikių tenkinimą, gali būti atidėti vaiko poreikiai, sukuriant suaugusįjį, kuris jaučiasi kaltas, išreikšdamas savo poreikius.

Susijęs skaitymas: Kompronavtų santykių požymiai

10 priklausomybės požymių

Jei žinote, kas yra priklausomybė nuo priklausomybės, bet jums įdomu, kaip sužinoti, ar esate priklausomas nuo priklausomo, apsvarstykite šiuos 10 ženklų:

1. Jūs jaučiatės atsakingi už kitų žmonių veiksmus.

2. Jūs visada darote daugiau nei jūsų darbo dalis santykiuose.

3. Jūs pasitikite kitų pripažinimu ir pripažinimu, kad išlaikytumėte savo savivertę.

4. Jūs jaučiatės kaltas, kai atsistojate dėl savo poreikių.

5. Jūs linkę įsimylėti žmones, kuriems, jūsų manymu, reikia „išgelbėti.“

6. Jūs pastebite, kad einate ant kiaušinių lukštų, kad išvengtumėte konflikto su savo partneriu ar su reikšmingais žmonėmis jūsų gyvenime.

7. Jūs pirmieji atsiprašote už konfliktus savo santykiuose, net kai nepadarėte nieko blogo.

8. Jūs padarysite bet ką savo reikšmingam kitam, net jei turėsite paaukoti savo poreikius ir nepaisant to, kad jaučiatės nelaimingi ar nepatogūs.

9. Jaučiate, kad turite atsisakyti, kas yra, kad jūsų santykiai veiktų.

10. Jūs nesijaučiate gerai dėl savęs, nebent kiti žmonės, tokie kaip jūs.

Susijęs skaitymas: Tarpusavio priklausomybė vs. Santykių priklausomybė

„Codependency vs“. priklausomybė santykiuose

Jei atsidursite su bendraminčiais priklausomuose ryšiuose, taip pat galite pasidomėti, kas skiria priklausomybę nuo priklausomybės nuo santykio priklausomybės.

Atminkite, kad partneriai, ypač užmegzti santykiai, tokie kaip santuokos, priklausys vienas nuo kito dėl draugystės, emocinės paramos ir bendrų sprendimų priėmimo.

Tai skiriasi nuo priklausomybės nuo priklausomybės, ir šie pavyzdžiai pateikia papildomą paaiškinimą tarp kodų priklausomybės ir. priklausomybė:

• Su priklausomybe, Abu santykiuose esantys žmonės palaiko vienas kitą ir mėgaujasi santykiais.

Su priklausomybe, „Takeris“ pasitenkina tuo, kad visus savo reikalavimus patenkino jų priklausomas partneris. „Davėjas“ džiaugiasi tik tuo atveju, jei paaukoja save, kad pradžiugintų savo partnerį.

• Priklausomuose santykiuose, Abu partneriai teikia pirmenybę savo santykiams ir turi išorės interesus, draugus ir veiklą.

Konkretuose santykiuose, Kita vertus, priklausoma asmenybė neturi interesų, nepriklausančių nuo santykių.

• Priklausomuose santykiuose, Abu partneriams leidžiama išreikšti savo norus ir patenkinti emocinius poreikius.

Konkretuose santykiuose, Vienas partneris paaukoja savo reikalavimus kito asmens labui, todėl santykiai tampa vienpusiški.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti būti priklausomai nuo jūsų santykių

Kodėl nesveika priklausomybė nuo?

Nors priklausymas nuo ilgalaikio partnerio yra sveikas ir net priimtinas, priklausomi ryšiai yra nesveiki, nes priklausomybės lygis yra kraštutinis.

Priklausomoji asmenybė paaukoja save ir praranda visą savo tapatybės jausmą dėl savo partnerio. Norėdami būti sveikas, žmogus turi subalansuoti rūpinimąsi savo partneriu rūpintis savo poreikiais. Kita vertus.

Tyrimo metu buvo įrodytas toksiškas priklausomų santykių pobūdis. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad narkotikų vartotojų priklausomi šeimos nariai kentėjo fiziškai ir emociškai.

Šeimos priklausomybė nuo savarankiškos ir prastos sveikatos buvo susijusi. Atsisakyti savo poreikių kažkieno labui nėra sveika, ir atminkite, kad negalite rūpintis kitais, jei pirmiausia nesirūpinate savimi.

Susijęs skaitymas: Kaip perkelti priklausomą santuoką į sveikus santykius

Kaip vystosi priklausomi santykiai?

Modeliai, kuriuos parodome suaugusiųjų santykiuose, dažnai yra to, kas buvo išmokta vaikystėje.

Jei žmogus vaikystėje būtų emociškai apleistas, jie priimtų emocinį aplaidumą savo santykiuose, o tai sukeltų priklausomybę.

Kai kurie konkretūs būdai, kaip vystosi priklausomi ryšiai, yra šie:

• Žmogus patiria prastą auklėjimą, pavyzdžiui, mokomas, kad tėvų poreikiai yra pirminiai, o jų pačių poreikiai neturi reikšmės.
• Žmogus, kuris baigiasi priklausomais santykiais.
• Kažkas gali užaugti su sergančiu tėvu ir sukurti įprotį rūpintis kitais, todėl tai yra vienintelis būdas žinoti, kaip elgtis santykiuose.

Susijęs skaitymas: Sveiki žingsniai, siekiant užfiksuoti priklausomus ryšius

Kaip ištaisyti priklausomą elgesį

Jei pripažįstate, kad esate susijęs su priklausomais ryšiais, keitimas elgesys yra pirmasis žingsnis nustatant priklausomą elgesį.

Keisti elgesį reikia sąmoningo supratimo ir pripažinimo, kad yra problema.

Jei kovojate su priklausomybe, šios strategijos gali būti naudingos:

1. Apsvarstykite hobį

Užsiimkite hobiu, kuris nėra jūsų santykiuose. Galbūt jums patinka mankštintis arba norite išmokti naujo įgūdžių.

Kad ir kokia tai būtų, ką nors padaryti, tik jūs galite padėti ugdyti pomėgius, kurie nesisuktų aplink jūsų partnerį.

Susijęs skaitymas: Kaip skirti laiko savo asmeniniams pomėgiams susituokus

2. Nustatykite ribas

Nustatykite ribas su savo partneriu. Jei esate priklausomi nuo priklausomų santykių, visa jūsų diena tikriausiai sukasi apie jūsų partnerio poreikių tenkinimą ir buvimą jų Becke ir skambinkite.

Jei norite ištaisyti tokį elgesį, turite nustatyti ribas. Pavyzdžiui, galite pasakyti savo partneriui, kad turite konkretų tvarkaraštį ir kad jūs būsite prieinami tik nurodytu dienos metu, kad galėtumėte paskambinti arba padėti jiems.

Susijęs skaitymas: Asmeninės ribos, kurių jums reikia jūsų santykiuose

3. Turėkite diskusiją

Sąžiningai diskutuokite su savo partneriu apie nesveiką santykių pobūdį.

Prašau pripažinti, kad esate kaltas, kad visą savo laimę išvengėte patenkindami jų poreikius ir išreiškėte, kad jūsų partneris leido jums suplanuoti visą gyvenimą, kad jie būtų laimingi.

Dvies turėsite dirbti kartu, kad ištaisytumėte šį modelį.

Norėdami sužinoti daugiau apie priklausomybę nuo priklausomybės ir kaip ją įveikti, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

4. Sakyk ne"

Kai nuoširdžiai negalite kažko padaryti dėl kažkieno ar nenorite, praktikuokite sakydamas: „Ne.“

Jūs turite teisę atsisakyti daiktų, kurie jums nepatinka ar netinka jums.

5. Išeiti su draugais

Praleisti laiką su draugais. Kitas jūsų reikšmingas jūsų prioritetas bet kokiuose užmegztuose santykiuose, tačiau vis tiek svarbu užmegzti draugystę.

Praleidę laiką su kitais padėsite sukurti natūralų atskyrimą nuo savo partnerio.

6. Galvok teigiamai apie save

Praktikuokite teigiamus teiginius. Žmonės, kurie nukentėja nuo priklausomo elgesio. Tai sukelia jiems poreikį siekti patvirtinimo, kai jų reikia kitiems žmonėms.

Praktikuokite kalbėdami teigiamai sau ir pamatysite, kad jums reikia mažiau kitų pritarimo.

7. Prisijunkite prie palaikymo grupės

Apsvarstykite galimybę dalyvauti palaikymo grupėje. Jūsų vietinė psichinės sveikatos valdyba arba NAMI skyrius gali būti paramos grupės tiems, kurie kovoja su priklausomais santykiais.

8. Atsistokite už save

Praktik apie tvirtą, kai kas nors bando jus valdyti ar nepagarbiai tau. Žmonės, turintys priklausomą asmenybę.

Kitą kartą, kai kas nors jums nesąžininga ar bandys jus suvaldyti be jūsų sutikimo, atsispirkite dėl savo poreikių.

9. Baigti santykius

Jei patyrėte savo partnerio fizinę ar emocinę prievartą, o jūsų partneris nesistengia keistis, palikkite priklausomus ryšius.

10. Gauti profesionalią pagalbą

Ieškokite terapijos. Tarkime, kad jūs negalite suvaldyti priklausomybės nuo priklausomybės simptomų, atlikdami aukščiau pateiktus veiksmus.

Tokiu atveju jums gali būti naudingas gydymas priklausomybe, kad padėtumėte sukurti sveikesnes susidorojimo strategijas ir įgyvendinti ankstesnius klausimus, kurie paskatino priklausomus ryšius.

Terapeutas gali padėti jums nustatyti modelius nuo vaikystės ar kilmės šeimos.

Perskaičius apie tai, kas yra priklausomi santykiai, jums gali kilti klausimas, ar esate vienas pats. Paimk mūsų “Ar jūs esate priklausomų santykių viktorinoje" sužinoti.

Susijęs skaitymas: Kaip pradėti atsigauti nuo priklausomų santykių

Išvada

Komonuojami santykiai apibūdina bet kokius santykius, kuriuose vienas asmuo kyla iš savo laimės, savivertės ir vertės jausmo, kai jo reikia kitam asmeniui.

Kitas partnerystės narys įgalina priklausomą elgesį, leisdamas savo partneriui aukoti savo naudą. Šis elgesys dažnai išmokamas vaikystėje ir tęsiasi suaugusiųjų santykiuose, ir tai gali būti gana varginantis.

Laimei, yra būdų, kaip įveikti priklausomybę nuo priklausomybės, pradedant nuo daugiau laiko praleidžiant su palaikomais draugais ir baigiant profesionalaus priklausomybės terapijos ieškojimu.