Kas yra išdavystės traumos ženklai ir būdai gydyti

Šiame straipsnyje

• Teorinis išdavystės traumos pagrindas
• Išdavystės traumos pavyzdžiai
• Išdavystės traumos požymiai ir simptomai
• 4 žingsniai atsigauti ir pasveikti po išdavystės traumos

Romantiški santykiai ir santuokos kyla su nemaža dalimi kliūčių ir konfliktų. Tačiau jei esate jūsų santykių taške, kur jūsų pasitikėjimas pažeidė jūsų reikšmingas kitas, šis straipsnis gali jums padėti.

Norėdami efektyviai išgydyti, kad jūsų partneris pasitiki savo pasitikėjimu, labai būtina suprasti tikrąją išdavystės traumos prasmę. Taigi, kas yra išdavystės trauma?

Traumos, atsirandančios dėl jūsų pasitikėjimo artimiausiu žmogumi, pavyzdžiui, jūsų partneriu, sulaužyta yra išdavystės trauma.

Įsivaizduokite. Pagalvokite apie nuobodų skausmą ir diskomfortą, kuris išlieka ilgai po aštraus skausmo iš perforatoriaus, išnyko. Išdavystės trauma gali jaustis taip.

Išdavus ką nors, ką myli. Tai gali tapti nepaprastai sunku tam, kurio pasitikėjimas buvo sugadintas, kad vėl pasitikėtų savo mylimuoju.

Toks pasitikėjimo įvykis gali nutrūkti dėl tokių įvykių kaip dujiniai apšvietimai, staiga atrasti paslėptas priklausomybes (tokias kaip narkotikai, azartiniai lošimai, pornografija ir kt.), neištikimybė, melas ir pan.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti išdavystę santykiuose

Teorinis išdavystės traumos pagrindas

Norint suprasti, kaip įveikti išdavystę santykiuose ir išgydyti iš to paties, gali būti naudinga sužinoti apie išdavystės traumos teoriją. Šio tipo traumos koncepciją 1991 m. Pasiūlė psichologė Jennifer Freyd.

Pasak Freydo, išdavystės trauma yra tam tikra traumos rūšis, kurią galima patirti pirminiuose socialiniuose santykiuose (romantiški santykiai, santuoka, tėvų ir vaikų santykiai). Tokio tipo traumose, kuriam buvo išdavėta, gali tekti vis dar būti santykiuose dėl apsaugos ir (arba.

Kaip minėta anksčiau, santuoka ar romantiški santykiai tarp dviejų žmonių yra tam tikro tipo prisirišimo santykiai. Remiantis šios traumos teorija, išdavystė dėl apgaudinėjimo, finansinės išdavystės, dujų apšvietimo, paslėptų priklausomybių ir pan., Gali turėti ilgalaikių padarinių išdavystės gavėjui.

Kodėl yra ilgalaikių pasekmių? Taip yra todėl, kad kai kažkas išduoda asmenį, pirmasis jų instinktas yra atsiriboti nuo išdaviko. Tačiau tai tampa sudėtinga, kai išdavystė yra asmuo, nuo kurio auka priklauso nuo apsaugos, palaikymo ir saugumo.

Jei esate priklausomas nuo savo partnerio socialiai ir finansiškai ir esate išdavę, galite jaustis išsigandę kreiptis į išdavystę. Taigi, jūs galite kreiptis į šią traumą. Tai gali sukelti išdavystės sindromą.

Išdavystės traumos pavyzdžiai

Prieš sužinoję apie šios traumos simptomus, geriausia pirmiausia suprasti keletą įprastų išdavystės traumos romantiškuose santykiuose pavyzdžių. Jie buvo išvardyti taip:

• Staigus atradimas

Staiga galite sužinoti, kad jūsų partneris yra priklausomas nuo tam tikro narkotikų ar narkotikų vartojimo apskritai. Galite sužinoti, kad jūsų vaikinas ar mergina gali būti priklausomi nuo pornografijos turinio vartojimo.

Šis atradimas gali sukelti šoką ir jūsų santykius krizėje. Galite jaustis sumišę dėl to, ką daryti ir kaip pereiti savo kelią per šią situaciją.

• Dujų apšvietimas

Kita dažna šios traumos forma yra tai, jei esate dujinių šviesų auka. Manipuliacija ir jūsų partnerio apgaulė išvalyti jo/jos/jų vaidmenį išdavystės incidente gali jus giliai supainioti.

Kiti padariniai gali būti bloga savivertė, tapatybės praradimas ir savimonė, prarasti jūsų sugebėjimą atpažinti ir pasitikėti savo instinktais.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su dujiniais ryšiais santykiuose 15 būdų

• Neištikimybė

Galite patirti gėdos, kaltės ir (arba) painiavos jausmus, jei sužinosite, kad jūsų partneris jus apgaudinėjo. Todėl jums gali būti sunku jį pripažinti ar pripažinti šį įvykį. Galite dvejoti pasidalyti šia informacija su savo artimaisiais dėl visuomenės ir kultūros normų.

Išdavystės traumos požymiai ir simptomai

Dabar, kai žinote apie skirtingus traumos pavyzdžius ar apraiškas, pažvelkime į išdavystės traumos simptomus ar išdavystės psichologinį poveikį.

Simptomai buvo išvardyti taip:

A. Fiziniai simptomai

Bet kokia trauma, įskaitant išdavystės traumą, gali smarkiai paveikti kūną ir smegenis. Kartais galime sugadinti savo protą ir išvengti psichinio išdavystės skausmo, tačiau kūnas gali jį atsiminti.

Tai paaiškėja, kai susiduriame.

B. Psichinė atsiribojimas

Jūs turėjote girdėti apie terminą „psichinis rūkas“.“

Nors šio rūko priežastys gali būti daugybė, tai gali būti vienas iš įprastų šalutinių traumų, susijusių su išdavyste. Kenčiajam negali aiškiai suprasti jausmų ir emocijų. Šis aiškumo trūkumas, savo ruožtu, gali sukelti apibendrintą nerimą ir depresiją.

Susijęs skaitymas: Kaip pasveikti nuo santykių traumos

C. Emocijų keitimas

Tai mes paprastai vadiname „nuotaikos svyravimais“.„Daugybė neigiamų emocijų kyla su išdavyste, ir dažnai dvi ar daugiau iš šių emocijų pasireiškia kartu. Vieną akimirką viskas gerai, o kitą akimirką atsipalaiduojate ašaromis.

Ir tada vėl esate nepaprastai susierzinęs ar susierzinęs dėl visko Žemėje. Žmonės gali pasakyti, kad esate „beprotiškas“, bet iš tikrųjų jūsų protas reaguoja į išdavystę.

D. Ištraukimo režimas

Trauma yra skausminga, ir tai gali priversti jus pasitraukti net iš svarbių santykių. Jums gali trūkti energijos bendrauti su bet kuo, todėl pasitraukti nuo draugų ar artimųjų ir brangiųjų.

Taip pat veikia savotiškas nerimas ir baimė, dėl kurios įtarimai dėl mažų reikalų. Visa tai, savo ruožtu, sumažina savivertę.

Labai svarbus dalykas, kurį jums reikia atsiminti. Kiekvienas asmuo yra skirtingas. Todėl simptomai, kuriuos žmonės rodo.

Turint tai omenyje, savidiagnozė nebus tiksli. Kitos traumos rūšys gali sukelti simptomus, panašius į šią traumą.

Kai susiduriate. Jūs netgi galite užduoti sau šiuos klausimus, kad gautumėte daugiau aiškumo:

• Ar saugu jaučiuosi savo romantiškuose santykiuose? Ar aš visai jaučiuosi saugus su savo partneriu?
• Ar yra kokių nors prievartos istorijos?
• Kaip yra bendravimo kokybė mano santykiuose? Yra sveikų santykių komunikacijos kokybė?
• Ar turiu norą ieškoti būdų, kaip apsisaugoti, net jei esu šalia savo artimųjų ar sutuoktinio ar partnerio?
• Ar jaučiausi labai saugi ir pasitikėjau savo partneriu iš „get-go“?

Didelė dalis mokymosi, kaip įveikti traumą, užduoda sau šiuos minėtus klausimus. Ne tik užduokite sau šiuos klausimus. Nepamirškite atsižvelgti į išdavystės traumos simptomus ir pavyzdžius.

Čia yra eksperto sindromo paimtas:

Susijęs skaitymas: 5 PTSS simptomai ir kaip su juo susidoroti

4 žingsniai atsigauti ir pasveikti po išdavystės traumos

Kai kas nors jus išduoda, jis gali jaustis niokojantis. Viskas sukelia bjauresnį posūkį, kai kažkas yra jūsų reikšmingas kitas ar partneris. Štai tada galite atsidurti praradę žodžius. Jūs jaučiate daugybę neigiamų emocijų vienu metu. Galbūt nežinote, ką daryti.

Giliai įkvėpkime ir pabandykime suprasti, kad yra būdų, kaip atsigauti ir pasveikti nuo išdavystės traumos. Gydymas nuo išdavystės užtruks laiko ir pastangų, tačiau tai bus verta jūsų laiko.

Pažvelkime į veiksmus ir būdus, kaip įveikti emocinę neištikimybės traumą ir kitas išdavystės traumos formas:

1. Pripažinkite traumą, užuot jos vengę

Pirmasis žingsnis gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau jis yra svarbiausias atkūrimo procese. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte apsvarstyti, yra spręsti ir pripažinti, kas nutiko tarp jūsų ir jūsų partnerio. Kreipkitės į išdavystę, su kuria susidūrėte.

Labai svarbu susitaikyti su tuo, kas nutiko. Jei to vengsite ir slopinsite išdavystę, suirutė, su kuria susidūrėte, pasireikš kitose jūsų gyvenimo srityse.

Tai gali paveikti kitus artimus santykius, jūsų akademikus ir jūsų darbo gyvenimą. Tai gali paveikti jūsų santykius su savimi.

Svarbu susitaikyti su realybe, kad tai, kas įvyko, negali būti panaikinta ar ištrinta. Bėgimas nuo blogų prisiminimų nuves jus į pervertinimą apie tai. Galite nuolat pakartoti savo galvoje išdavystės įvykį.

Kai sėkmingai pripažįstate išdavystę, tai atveria kelią jums išsiaiškinti skirtingas priežastis ir priežastis, kodėl taip atsitiko. Nustačius priežastis, padėsite atsigauti po išdavystės traumos.

Pripažinus išdavystę, galėsite pamatyti priežastis ar priežastis, tokias kaip blogi bendravimo modeliai, intymumo problemos ir panašiai, santykiuose, kad jas būtų galima išspręsti.

Susijęs skaitymas: 5 Gyvenimo pamokos santykiams gali išmokyti jus

2. Priimkite tas sunkias emocijas

Kai kurios skausmingos emocijos, kurias galite jausti dėl išdavystės traumos. Galite instinktyviai stengtis išvengti šių emocijų jausmo.

Nors pabėgimas nuo šių jausmų gali suteikti tam tikrą palengvėjimą, tai nėra nuolatinis sprendimas. Jei išvengsite ar užmaskuosite savo jausmus, jums taps dar sunkiau efektyviai reguliuoti savo emocijas.

Nors jums gali bijoti susidoroti su šiomis emocijomis, atpažindami jūsų jausmus iš tikrųjų padarysite tai ne taip baisu.

Svarbu žinoti apie savo mintis ir jausmus. Didesnis emocinis supratimas yra būtinas veiksmingam išdavystės traumos atkūrimui. Kai nustatote savo jausmus, išmoksite susitvarkyti su tomis sunkiomis emocijomis.

3. Kreiptis iš kitų

Visiškai suprantama, jei jaučiatės nesiryžta atskleisti informacijos apie išdavystę niekam kitam. Po išdavimo jums gali būti sunku atsiverti ar pasitikėti niekuo.

Tačiau taip pat svarbu priminti sau, kad buvimas savo apvalkale ir neieškoti paramos žmonėms yra nenatūralu. Visiems žmonėms reikalinga emocinė parama.

Tai ypač svarbu, kai žmogus išgyvena ką nors traumuojančio ar stresinio. Net jei dar nenorite atskleisti visko.

Būdas, kaip šiek tiek lengviau išgydyti šį žingsnį nuo traumos. Galite jiems pasakyti, jei norite pasidalinti, kaip jaučiatės, arba norite, kad jie jums patartų.

Susijęs skaitymas: Palaikykite savo partnerį per krizę ar traumą

4. Sutelkite dėmesį į savo poreikius

Jei mintis, kad reikia nustatyti jūsų santykių ateitį, jaučiasi per daug.

Prašau skirti laiko. Dirbti su savimi. Siekite terapijos, kad gautumėte profesionalios įžvalgos. Terapija yra vienas iš geriausių būdų įgyti aiškumą apie savo jausmus, ką daryti toliau, išmokti įveikos įgūdžių ir pan.

Gydymas nuo išdavystės traumos yra kelionė. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jums sekasi ir ko jums reikia, ir nepasiduokite jokiam spaudimui priimti bet kokius tiesioginius sprendimus dėl savo santykių ateities.

Pauzė. Paimkite keletą gilių įkvėpimų. Palauk. Sutelkite dėmesį į save. Viskas pagerės.

Išvada

Remontuoti save po išdavystės gali būti sunku, tačiau tai nėra neįmanoma. Daiktai užtrunka. Viskas, ką jums reikia padaryti!