Kas yra narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas ir kaip jis veikia

Šiame straipsnyje

• Koks yra narcisistinis prievartos ciklas?
• 5 būdai Narcisistinių piktnaudžiavimo ciklai daro įtaką jums
• Laisvas nuo narcisisto piktnaudžiavimo ciklo
• Narcisistinės prievartos poveikis jūsų sveikatai
• Suprasti narcisistinių ciklų ilgį
• Išvada

Gyvenimo narcisistiniuose santykiuose skausmas peržengia, kaip atrodo išsipildyta partnerystė. Tai valgo jus iš gilios vidaus, kol net nebežinai, kas tu esi. Narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo sunaikinimas pašalina tuos pačius jausmus, kuriuos sukelia kaltė, gėda, įniršis ir liūdesys.

Narcisistinis ar teisingas elgesys yra toksiškas. Tai tave dehumanizuoja ir sumažina iki lygio, kurio nė vienas žmogus niekada neturėtų ištverti. Nepaisant to, galite sužinoti, kaip nutraukti narcisistinės prievartos ciklą ir išsilaisvinti. Yra vilties, ir galimas gydymas nuo narcisistinės prievartos.

Koks yra narcisistinis prievartos ciklas?

Mums visiems reikia sveiko narcisizmo, nes kitaip, kaip jūs turėtumėte pasitikėjimą tuo interviu? Nepaisant to, yra tam tikras susirūpinimas, kad narcisizmas didėja šiame greito pasitenkinimo ir savireklamos amžiuje.

Verta paminėti, kad narcisizmas egzistuoja mastu, ir mes visi esame kažkur tokiu mastu.

Vis dėlto narcisistinis asmenybės sutrikimas yra labai skirtingas, ir, laimei, tai reta būklė. Nors atrodo, kad ekspertai diskutuoja, ar NPD tampa šiek tiek dažnesnis, kaip aptarta šiame APA straipsnyje apie narcisizmą.

Nepaisant to, toksiški žmonės, turintys narcisistinių bruožų. Be to, jei jūsų tėvai buvo savarankiški su savo narcisistinių bruožų rinkiniu, labiau linkę į narcisistinio piktnaudžiavimo ciklą.

Narcisistinės prievartos ciklas apima vilties ir baimės pakilimų ir nuosmukių ar kilpų modelį. Narcisistas supainioja ir pakenks jums dėl manipuliavimo, grandiozinių gestų ir dujų apšvietimo. Būsite įstrigę tarp poreikio bėgti ir noro pasilikti daugiau.

Narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas apima tris etapus: idealizuoti, nuvertinti ir išmesti. Pirmajame etape jie buvo nukreipti, nes tiki, kad galite jiems tarnauti ir kažkaip padidinti jų statusą. Tada jie jus praustys pagirdami ir parengdami ateities planus.

Jūs net nesuvokite, kad esate aklas, ir jūs visiškai nežinote apie visas jūsų pažeistas ribas, slepiančias už dovanų lavinos.

Antrajame narcisistinių ciklų etape jūs, jų akimis, dabar esate bevertis. Tai yra tada, kai prasideda tikroji emocinė žala. Galiausiai, jei jums pasisekė, būsite išmesti paskutiniame narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo etape.

5 būdai Narcisistinių piktnaudžiavimo ciklai daro įtaką jums

Narcisisto piktnaudžiavimo ciklas gali apeiti ir apeiti ratus, todėl jis tampa toks painus. Įsivaizduokite, kad vieną minutę sakote, kad tu esi blogiausias dalykas, kuris nutiko tik tam? Tai klasikinis narcisistinio emocinės prievartos ciklo pavyzdys.

Jos knygoje, ar nežinai, kas aš esu, dr. Durvasala, psichologas ir pagrindinis narcisizmo ekspertas, apibrėžia narcisistinės prievartos diagramos ciklą. Toje diagramoje ji apibūdina skirtingus narcisistų tipus, atsižvelgiant į jų elgesį.

Bet kokiu atveju, jei jūs susiduriate su antagonistiniu ar manipuliuojančiu narcisistu, patirsite kai kuriuos iš šių padarinių savo narcisistiniame piktnaudžiavimo cikle:

1. Savęs vertės savarankiško jausmo praradimas

Iš esmės prarandate save, kai esate įstrigę narcisistinių santykių cikle. Narcisistai yra savitarnos, be empatijos, reikalaudami nuolatinio dėmesio. Jie tai gaus manipuliuodami ja emociškai taip, kad jūsų poreikiai būtų pamiršti arba įsipainioja į savo.

Narcisistinis emocinės prievartos ciklas taip pat sutriuškina jūsų savivertę, nes niekada negali pakakti narcisisto. Be to, niekada negali žinoti, kokia nuotaika juos pagaus. Jie lengvai galėtų būti savo spalvingoje, vargstančioje ar manipuliuojančioje būsenoje. Niekas negali neatsilikti.

Susijęs skaitymas: Kaip žemas savęs vertinimas veikia santykius

2. Tuštumos jausmas

Narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas gali palikti tuštumą viduje. Galų gale, narcisistams trūksta empatijos ir paskatins jus išvengti bet kokių asmeninių temų. Kai pasitrauki ir uždarysi nuo savo emocijų, didelė tuštumos skylė perima.

Narcisistinės prievartos diagramos ciklas yra puiki vieta pradėti suprasti, kas su jumis vyksta. Kitaip žinomas kaip galia ir valdymo ratas, diagrama parodo jums fizinės, emocinės ir seksualinės prievartos diapazoną, kurį galite patirti.

Piktnaudžiavimo supratimas yra pirmas žingsnis kuriant strategiją ir nuo jos, kad galėtumėte judėti toliau. Turėti tuštumos jausmus su tavimi nėra visiškai gyvenantis gyvenimas.

3. Baimė

Gyvenant narcisistiniame prievartos cikle, įprasta bijoti. Nors nepamirškite, kad baimė kartais gali jaustis kaip nerimas ar stresas. Galbūt bandysite įtikinti save, kad jūsų padėtis yra normali arba kad jūsų kaltė, kad jūsų partneris turi siautėjimą.

Narcisistinių santykių ciklas dažnai apima dujų šviesą, kad nežinote, ar įsivaizduojate savo baimę. Nepaisant to, kritikavimas ir sumišimas yra emociškai nusausinamas bet kam. Tai dar labiau pablogėjo, kai priekabiautojas staiga tampa auka ir kaltina jų pyktį.

Šis vaizdo įrašas išsamiau paaiškina dujinius apšvietimus ir pamatysite, kodėl jis baugina:

4. Ant krašto

Narcisistiniame prievartos cikle jūsų jausmai ir poreikiai yra ignoruojami. Jūs taip pat pradedate galvoti, kad jie nesvarbu. Taigi, jums gali būti šaukiami, kad esate per daug emocingi, kai tik bandote išreikšti savo emocijas.

Šis nuolatinis jausmų gėdinimasis narcisistiniame piktnaudžiavimo modelyje leis jus supainioti. Pradėsite gėdytis savo emocijų ir darysi bet ką, kad išvengtumėte išpuolio. Laikui bėgant atsisakote savo vertybių, bet jūs taip pat tikite, kad esate ydingas, o tai negalioja.

5. Emocinis pasitraukimas

Išsilaikę narcisistinės prievartos ciklas gali priversti jus atsiimti emociškai ir atskirti save nuo kitų. Gėda ir emocinės prievartos kaltė yra tokia žalinga, kad net negalite susidurti.

Taigi, kiek laiko trunka narcisistiniai ciklai ir kiek laiko galite tikėtis, kad būsite šiame kančios cikle? Tai gali atrodyti priešingai, bet tai priklauso nuo tavęs. Kelionė gali būti sudėtinga, tačiau jūs galite susigrąžinti savo galią ir užtikrintumą bei paprastai išgydyti nuo narcisistinės prievartos.

Laisvas nuo narcisisto piktnaudžiavimo ciklo

Sudėtingiausia gyvenimo dalis narcisistiniame piktnaudžiavimo cikle yra tai, kad labai įprasta mylėti priekabiautoją. Kaip tada galite juos palikti? Pridėkite tai, kad narcisistiniai bruožai kyla iš kažkieno trauminės patirties, ir jūs beveik galėjote jausti empatiją jų atžvilgiu.

Tai nereiškia, kad jūsų užduotis yra ištaisyti narcisistą jūsų gyvenime. Vietoj to, tai padėtų, jei apsvarstytumėte savo psichinę ir emocinę sveikatą. Sužinojus, kaip nutraukti narcisistinės prievartos ciklą, reikės šiek tiek pastangų, tačiau tada galėsite sutelkti dėmesį į tenkinančių ir pagarbių santykių paiešką.

• Nesunku patekti į narcisisto piktnaudžiavimo ciklą

Narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo poveikis yra pragaištingas jūsų psichinei sveikatai. Nepamirškime, kad lengva patekti.

Galų gale, narcisistai yra žavūs ir charizmatiški, ypač tame pirmame idealizavimo etape. Jie siekia priversti jus jaustis puikiai, kad priverstų jus daryti viską, ką jie nori.

Kai esate cikle, greitai prarandate savivertę ir abejojate savimi, kad pradedate galvoti, kad esate problema, o ne jie. Iš dalies dėl to taip sunku palikti. Pridėkite prie to priklausomybės komplikacijas ir juos auklėjo narcisistiniai tėvai. Tai yra dažna priežastis, kodėl žmonės mano, kad narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas yra norma.

Taip pat pabandykite: Ar esate įsimylėjęs narcisistą?

• Vis dar galite nutraukti narcisistinės prievartos ciklą

Norėdami nutraukti narcisistinės prievartos ciklą, pradedate nuo savo lūkesčių valdymo ir sutikimo, kad jie nepasikeis, nesvarbu, ką darote. Jei nuspręsite likti dėl asmeninių priežasčių, turite nustoti degalų gaisrą.

Sudėtinga, nes tai gali atrodyti, tai reiškia atsiriboti nuo pokalbių apie viską, kas jūsų gyvenime. Vietoj to, laikykitės neutralių temų. Jei matote,. Jūs suteiksite jiems tik savo galią, ir jie bus laimėti.

Žinoma, tai nėra tai, ko dauguma iš mūsų nori iš santykių. Kitas akivaizdus pasirinkimas yra jį nutraukti ir visiškai nueiti nuo narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo.

Narcisistai nemėgsta žmonių, einančių nuo jų, todėl tikėkitės dramos, teisininkų ir kaltinimų. Protinga pirmiausia kreiptis į konsultacijas ir įsitikinti.

Susijęs skaitymas: Kaip palikti narcisistą 8 žingsniais

Narcisistinės prievartos poveikis jūsų sveikatai

Nesvarbu. Piktybiniai narcisistai yra skalės pabaigoje, nes jiems nereikia patvirtinimo.

Psichologas Erichas Frommas apibrėžė terminą piktybinis narcisistas 1964 m. Ir apibūdino jį kaip penktosios žmogaus blogio esmės dalį. Psichologė Valeria Sabater savo straipsnyje apie piktybinį narcisizmą aprašo, kad kitas psichoanalitikas Otto Kernbergas piktybinis narcisistas apibrėžė kaip paranojų ir sadistą kaip sadistas.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, narcisistinio piktnaudžiavimo ciklo poveikis tokiais atvejais yra ekstremalus. Tai nėra pakenkti kitiems narcisistų tipams, kurie taip pat palieka sunaikinimo kelią už jų. Jums kenčia nuo depresijos, sumišimo, gėdos, emocinio nestabilumo ir didžiulės nerimo.

Galimas gydymas nuo narcisistinės prievartos, tačiau tai prasideda nuo supratimo. Svarbiausia rasti profesionalią pagalbą norint suprasti, kokio tipo narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas jūs gyvenate. Tada terapeutas gali nukreipti jus užmegzti ryšį su savimi, kad surastumėte savo tvirtumą ir pamatytumėte tiesą apie tai, kas su jumis vyksta.

Suprasti narcisistinių ciklų ilgį

Kiekviena situacija yra skirtinga, ir kiek laiko trunka narcisistiniai ciklai. Žinoma, piktnaudžiavimas yra trauma ir niekas neturėtų patirti tokių dalykų. Nepaisant to, jei ir toliau žaisite narcisistų žaidimą, viskas niekada nesibaigs.

Narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas gali trukti kelis mėnesius ar net visą gyvenimą. Daugelis narcisistų bendradarbiauja su kodepentais, kurie tarnauja narcisizmo poreikiui adoracijai. Be to, jei nesiekiate profesionalios pagalbos.

Verčiau sužinokite apie narcisistinius ciklus ir ieškokite modelių. Ar jie turi blogas ribas ir ar jie nuolat bando jus valdyti? Ką apie tai, kad esate kerštingas ar paranojiškas, kad žmonės prieštarauja jiems?

Jūs taip pat galite patirti ekstremalių emocijų pokyčių nuo pykčio iki per daug dėmesingo. Galbūt jie yra arogantiški ir mėgsta pirkti brangius daiktus? Kad ir kas tai būtų, klausykite savo žarnyno instinkto, sakydami, kad kažkas ne taip, ir kad jūs iš tikrųjų esate narcisistiniame piktnaudžiavimo cikle.

Daugelis žmonių ženklus mato giliai, kol jų protas juos priima. Vis dėlto terapeutas gali jums padėti per tą abejonę savimi.

Susijęs skaitymas: Būdamas narcisistinių santykių kalnelių važiavimas

Išvada

Narcisistinis prievartos modelis yra skirtingas visiems, atsižvelgiant į tai. Nepaisant to, jūs patirsite tą patį jausmų diapazoną nuo kaltės iki gėdos, abejonių ir emocinio nesaugumo.

Narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas pakartotinai eina per tris etapus, nebent vienas iš jūsų pasitraukia. Nesunku įsimylėti idealizacijos etapą, tačiau būti įspėti apie niokojimą, kai jie nuvertina ir išmeta jus.

Verčiau dirbkite su terapeutu, kad nutrauktumėte narcisistinės prievartos ciklą. Jie padės jums vėl užmegzti ryšį su savimi, kad galėtumėte užtikrintai patvirtinti savo ribas ir nuspręsti, kas jums geriausia.

Niekas neturėtų patirti emocinės prievartos dėl bet kokios formos. Taigi, gaukite jums reikalingą pagalbą ir siekite to, ko jūs nusipelnėte.