Kas yra nerealūs lūkesčiai santykiuose

Kiek iš mūsų pasisekė tik į vieną? Žinai - tas „pagamintas mums“? Kaip dažnai girdėjote apie macho vyrus, gelbėjus? Ir išgirdo meilužius, dainuojančius keliuose, parkuose? Arba jie turėjo bėgti per perpildytus oro uostus ar traukinių stotis, tikėdamiesi sustabdyti savo gyvenimo meilę amžinai amžinai? Visa tai pakartotinai parodyta mūsų filmuose ir populiarioje žiniasklaidoje, sukuriant nerealius lūkesčius santykiuose realiame gyvenime. 

Dėl to dažnai kyla iš savo santykių romantiškų lūkesčių. Ir kai mūsų partneriai neatitinka mūsų romantiškų lūkesčių, mes jaučiamės atmesti ir nusivylę. Mūsų santykiai kenčia. Sąžininga vadinti šias mintis, nepagrįstus ir nesąžiningus lūkesčius. Kai kurie iš jų yra produktyvūs, kiti nesveiki, kiti toksiški, o kai kurie - visiškai kvaili.

Šiandien mes bandysime sužinoti, kaip atrodo šie nerealūs santykių lūkesčiai ir kaip su jais elgtis, kai atsiduriame šiame nesveikame elgesyje.  

Kas yra nerealūs lūkesčiai santykiuose

Turinys

• Kas yra nerealūs lūkesčiai santykiuose
• Nerealūs lūkesčių pavyzdžiai santykiuose
  • 1. Jūsų partneris turėtų būti visos jūsų laimės šaltinis
  • 2. Jūsų partneris turėtų praleisti visą laiką su jumis 
  • 3. Jūsų partneris ir jūs turėtumėte pasidalyti visą laiką bendroms pareigoms
  • 4. Jūsų partneris yra jūsų gelbėtojas  
  • 5. Jūsų partneris supras, ko norite
• Kaip išvengti nerealių lūkesčių santykiuose
  • 1. Sutelkite dėmesį į bendravimą
  • 2. Suprasti lyčių tropes ir lūkesčius
  • 3. Būti užjaučiančiam ir empatiškam
  • 4. Nelyginkite
• DUK

Edinburgo „Heriot Watt“ universiteto komanda atliko tyrimus, kaip ROM-COMS sukuria nerealius lūkesčius. Kimberly Johnson, šios komandos dalis, sako: „Filmai užfiksuoja naujų santykių jaudulį, tačiau jie taip pat neteisingai siūlo, kad pasitikėjimas ir įsipareigojusi meilė egzistuoja nuo to momento, kai žmonės susitinka, tuo tarpu tai yra savybės.“

Mums per daug lengvai įtakos turi kitų žmonių istorijos. Ir mes linkę kreiptis į tai, kas mums jau daro įtaką, sukurdami patvirtinimo spiralę. Štai kodėl žiūrint į kitų žmonių istorijas, mes žiūrime į tai, ką turime pamatyti. Pridėkite filmų pasaulį viršuje, ir jūs matote nesubalansuotą ar dirbtinį kuruojamą versiją, o ne tikrus nepatogius santykius. Tai sukelia stresą, pridedant daugiau lūkesčių santykiuose.

Kita vertus, tikrasis gyvenimas yra pagamintas iš tikrų žmonių. Ir tuo unikalūs. Jūs, tavo partneris, aš, šiame straipsnyje cituojami žmonės, filmo kūrėjas, aktoriai, vaidinantys tą dalį. Mes visi esame unikalūs asmenys, turintys savo keiksmažodžius, stipriąsias ir silpnąsias puses. Mes turime savo emocinį bagažą ir būdus, kaip susitvarkyti su tuo bagažu. Dėl šios. Ir mums tiesiog nesąžininga palyginti vieno žmogaus reakciją į situaciją su kito asmeniu.

Vis dėlto svarbu pažymėti, kad nerealūs santykių lūkesčiai nėra tie patys, kaip standartai, kurių tikitės iš santykių. Jūsų išmintis padės pastebėti, koks yra pagrįstas lūkestis ir kas yra nerealūs lūkesčių pavyzdžiai. Taigi, pavyzdžiui, tikėtis, kad jūsų partneris visada bus teisingas su jumis, yra standartas, o ne nepagrįstas lūkestis. Svarbu atsiminti savo emocijas ir pamatyti, kaip tau kyla įtakos. Ar šis lūkestis yra iš jūsų žarnos, ar tai kažkas, ką bandote nukopijuoti iš kažkieno istorijos?

Susijęs skaitymas: 8 ekspertų patarimai, kaip išgyventi santuokos krizę

Nerealūs lūkesčių pavyzdžiai santykiuose

Nerealūs lūkesčių santykiuose gali būti daug. Lūkesčiai santykių sąraše yra per ilgas, kad būtų galima pateikti viename straipsnyje. Bet mes juos iš esmės suskirstysime ir išvardysime keletą iš jų.

1. Jūsų partneris turėtų būti visos jūsų laimės šaltinis

Žmonės linkę pradėti nuo savo partnerių, kad suteiktų jiems viską po saule. Tai apima tikslus, motyvaciją sėkmingai, pramogoms ir net laimei. Kai pradedate savo laimę remtis bet kuo, kas nėra jūsų pačių, jau nekalbant. 

Chitra Nair, konsultantė, sako: „Aš ištekėjau už savo 7 metų draugo ir per mūsų santykius mes nuo pat pradžių buvome labai aiškūs apie savo lūkesčius vienas nuo kito. Taigi net po vedybų nebuvo jokių kvailų lūkesčių. Mes visada nusprendėme, kad suteiksime erdvės vienas kitam, tegul vienas kitam augs profesionaliai ir asmeniškai.“

Mes rekomenduojame pabandyti sukurti ir puoselėti savo ateities planus. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos mėgstate kaip individą. Į ką norėtumėte prisidėti prie savo gyvenimo? Daryk tai, kas jums patinka dažniau. Pabandykite paimti savo emocijų pakabas savo rankose.  

Neturėti nerealių lūkesčių santykiuose dar nereiškia vilties atsisakymo. Jūs turite visas teises turėti savo partnerio vilčių ir lūkesčių. Viskas, ko jums reikia, yra pusiausvyra.

2. Jūsų partneris turėtų praleisti visą laiką su jumis 

Rajsi Kaul Prajapati, kuris yra namų šeimininkas, sako: „Aš buvau užaugintas labai plačioje mąstančioje šeimoje. Mano vyras ir aš gyvename bendroje šeimoje ir vargu ar gauname laiko vienas kitam. Aš visada tikiuosi dar šiek tiek laiko su juo, tuo tarpu jis taip pat mėgsta būti su šeima. Kai jis turi šiek tiek laiko sėdėti su šeima, juoktis dėl senų prisiminimų, aptarti rimtų reikalų. Tada mes einame pasivaikščioti, tik mes abu iš mūsų.“

Yra daug baimių, kurias moteris turi prieš persikeldama į bendrą šeimą, tačiau Rajsi ir jos vyras, laimei. Jie leido vienas kitam būti, tuo pačiu patenkindami vienas kito poreikius. Tačiau daugelis iš mūsų remiasi savo partnerio lūkesčiais apie tai, kaip praleisti visą laiką su jais. Mes visi esame žmonės ir asmenys, prieš tai būdami kitomis mūsų partnerio pusėmis. Svarbu suprasti, kad mums tik sveika norėti praleisti šiek tiek laiko sau, su savo aistromis ar kitais draugais.  Tai nesumažina ryšio tarp jūsų ir jūsų partnerio.

3. Jūsų partneris ir jūs turėtumėte pasidalyti visą laiką bendroms pareigoms

„Sonia Talreja“ mados dizainerė sako: „Aš esu vieniša. Bet aš žinau skirtumą tarp tikrovės ir svajonių. Žinoma, aš turiu tam tikrų savo partnerio lūkesčių, tačiau nenoriu. Kuo labiau esame įžeminti - tuo geresnis gyvenimas mums.“

Nesvarbu. Jie yra raktas į jūsų santykius. Taip pat įmanoma, kad turėsite keletą individualių pareigų, kurias jūsų partneris gali tik palaikyti, bet iš tikrųjų neaktyviai prisidėti. Pavyzdžiui, atsakomybė darbe arba atsakomybė už geriausią draugą ar šeimos nario jūsų pusėje. 

Labai įprasta turėti savo individualų atsakomybės rinkinį. Kaip ir jūsų partneris. Visa teisinga suteikti jiems erdvės ir ieškoti savo erdvės, sugebėti juos įvykdyti. Tai yra viena iš ribų rūšių, kurios turėtų būti nustatytos santykiuose. Nereikia nė sakyti, kad žmogus tikisi supratimo, palaikymo ir netgi pagalbos, iš savo partnerio už individualias pareigas, tačiau nepraktiška tikėtis, kad visas jūsų laikas turėtų būti skirtas bendroms atsakomybėms.

4. Jūsų partneris yra jūsų gelbėtojas  

Mokytoja Darshana Sharma sako: „Kai kurie žmonės visada nori, kad kažkas galėtų išgelbėti ir apsaugoti juos ekstremaliose situacijose. Kaip ir filmuose. Jie yra taip įsitraukę į tą mintį, kad nepaiso kitų rūpesčių ir rūpesčių. Mano vyras ir aš esame labai praktiški. Aš jį pažinau prieš santuoką, o tai man labai padėjo suprasti jo šeimą ir situacijas, todėl atitinkamai išsiaiškinau savo lūkesčius.“

Santuokos neturėtų virsti Pelenės istorijomis. Nesitikėkite. Panašiai, tikėtis pasakų krikštamolis jūsų gyvenime, išspręsti visas jūsų problemas su lazdele yra nepagrįstas lūkestis. Kiekvienas žmogus turi savo vertybes ir atsakomybę, savo asmenybę ir net stipriąsias ir silpnąsias puses . Jie taip pat turi savo slopinimo rinkinį ir negali jūsų „išsaugoti“, kai tik jums jų reikia. 

Būk savo Gelbėtojas. Jūs esate lygiaverčių santuokoje ir esate daugiau nei pajėgūs. Tai nereiškia bendravimo su viskuo savarankiškai. Tai reiškia prisiimti atsakomybę už nagrinėjamas problemas ir rasti jų sprendimą. Tai gali reikšti pagalbos prašymą iš paramos sistemos ir to, kas geriausiai gali padėti jums tame skyriuje. Tai apima ir jūsų partnerio pagalbos prašymą, o ne tik tikėtis.

Susijęs skaitymas: 10 neginčijamų priklausomų santykių požymių

5. Jūsų partneris supras, ko norite

Pereikite prie lūkesčių santykių sąraše ir šis yra turbūt liūdniausias. Mes taip dažnai tai matome vaizduojant romaną mūsų populiariojoje žiniasklaidoje. Matome, kad veikėjas scenoje jaučia daugybę emocijų. Kitoje scenoje jų geresnė pusė, jau supratę, ko jiems reikia per antgamtinę intervenciją, skuba į jų gelbėjimą. Tai, ką auditorija renka iš tokios scenos, yra tai, kad jei bus tikra meilė. 

Tai sudaro neįmanomą ir nesąžiningą lūkesčių sąrašą. Dr. Puneet Aggarwal, fiziologijos ir santykių rašytojo dėstytojas, sako: „Nerealių lūkesčių santykiuose klausimas kyla todėl, kad žmonės nesugeba gerai bendrauti su savo partneriais. Jie tiesiog tikisi, kad jie turėtų būti skaitomi ir suprantami, o tai neturėtų būti tokia. Nesakysiu, kad žmonės turi nerealių lūkesčių. Tai yra kiekvieno žmogaus teisė gyventi pasakoje. Bet ši fazė paprastai trunka mažiau nei tai, ką matome filmuose, arba skaitome romanuose. “

Išraiškos nėra tik emocinės ar fizinės. Yra daugybė būdų, per kuriuos galite geriau bendrauti su savo partneriu. Vienas iš jų yra pats paprasčiausias ir paprasčiausias, kalbantis. Tiesiog pasikalbėkite su savo partneriu ir nustebsite, kaip lengva juos geriau suprasti savo emocijas ir duoti jums tai, ko jums reikia iš jų.

Kaip išvengti nerealių lūkesčių santykiuose

Rashida Poonawala, gyvenimo treneris, sako: „Atsakymas paprastas, matykite magiją ir romaną realybėje. Nesitikėkite, kad jis bus ne kas kita, išskyrus tai, kas jis yra. Priimk jį ir mylėk jį! Svarbiausia yra atidaryti komunikacijos kanalus, kuriuos uždaro romantikos fasadas. Viskas, kas nerealu, gali sugadinti tikrovę. Taigi tiesiog būk tikras.“ 

Jei jau esate įsitraukęs į nesveiką nerealių lūkesčių santykiuose modelį, jums gali būti sunku pamatyti kitaip. Bet tai nėra neįmanoma, jei bandote nukreipti dėmesį į savo santykių stipriąsias puses. Tai taip pat nėra neįmanoma, jei kreipiatės į savo partnerį ir savo santykį su empatija ir užuojauta. 

Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti:

1. Sutelkite dėmesį į bendravimą

Bendravimas yra kertinis sveikų santykių kokybė ir įprotis. Tiesą sakant, tai yra būtinas kiekvieno asmens psichinės sveikatos inkaras. Tai yra daugumos mūsų emocinių ir santykių problemų sprendimas. Suprasti ir vertinti tai svarbą. Tiesiog susisiekite su savo partneriu, ko jums reikia. 

Rashida sako: „Jei tau kažkas patinka, pasakyk jam. Jis nesužinos, nebent tu jam pasakysi. Panašiai, jei kažkas jus vargina, išsakykite. Meilė nėra visa žinianti, visa tai matoma. Tai emocija. Padarykime tai kažkuo, kas nėra.„Sužinokite apie daugybę būdų, kaip pagerinti bendravimą jūsų santykiuose su savo partneriu.

2. Suprasti lyčių tropes ir lūkesčius

Daugybė to, kas atsispindi mūsų filmuose, yra mūsų visuomenės atspindys. Mes sąlygojome patekti į tinkamą lyčių vaidmenų dėžutę. Dėl šios. Paimkime paprastą pavyzdį. Jūsų partneris gali būti fiziškai stipresnis ar silpnesnis nei jūs, neatsižvelgiant į jų paskirtą seksą. Arba emociškai stipresnis ar silpnesnis. Vis dėlto mes tikimės tokių darbų kaip padangos keitimas ar vaiko paguodos ar vejos pjaustymo kaip lyties atsakomybės.  

„Reiki“ mokytojas ir patarėjas Reiki Kauras sako: „Dėl kondicionuojamų modelių mūsų visuomenėje, kurie grindžiami lyčių šališkais vaidmenimis, žmonės nesigilina į savo vidinį vyrą ar moterį. Vyrams neleidžiama apdoroti savo emocijų, o moterims neleidžiama patirti savo galios ir stiprybės. Tai lemia labai poliarizuotus vaidmenis santuokose ir tai sukelia rimtas priklausomybės problemas, ir būtent tai žudo romantiką.“

Gelbėtojas Princas žavi ir švelnia žmona, šios dichotomijos mus riboja. Jie be reikalo verčia mus švaistyti laiką ir pastangas darydami dalykus. Panašiai mes neprisiimame atsakomybės už dalykus, kuriais iš tikrųjų galime patikti.

3. Būti užjaučiančiam ir empatiškam

Suprasti savo partnerio, kaip unikalaus individo, apribojimus, padės jums pamatyti jūsų lūkesčius perspektyvoje. Būkite užjaučiantys visus dalykus, kuriuos jie ėmėsi savo gyvenime. Pažvelkite į atsakomybę, kuria jie turi rūpintis kasdien. Pastebėkite jų stipriąsias puses. Tai padės jums juos gerbti. 

Prioritekite savo santykius, o ne lūkesčius. Pažvelkite į rankoje esantį paukštį, ką jūs turite, apie savo gyvenimo tikrovę. Tik protinga ir subrendusi sutelkti dėmesį į tai, ką turite, o ne į ore esančias pilys. Jūs tik eikvojate pastangas ir emocijas, darydami nereikalingą. 

Susijęs skaitymas: 9 Santykių empatijos trūkumo požymiai ir 6 būdai su ja susidoroti

4. Nelyginkite

Tai tikrai labai paprasta. Kiekvieną kartą, kai mes sukuriame nepagrįstus lūkesčius savo galvose, tai, ką darome, daro įtaką išoriniam šaltiniui. Mes lyginame kažkieno gyvenimo istoriją su mumis ir sukuriame lūkesčius, kurie neatitinka mūsų pačių tikrovės. Tai niekam nepadeda, jei užsiimate palyginimu. Ypač beprasmis pratimas, palyginimo spąstai tik sukelia kančią. Nepamirškite, kad jūsų istorija yra tokia unikali, kokia esate jūs ir jūsų partneris. Turėtumėte tai pamatyti ir įvertinti, kas tai yra. 

Rashminderis sako: „Mūsų norai yra užmaskuoti dėl pramogų, kurias mes imame. Turime suprasti, kad tai nepadeda idealizuoti šias istorijas ... Mes galime jomis džiaugtis, galime žiūrėti tokius filmus ir linksmintis, tačiau tikėti pasauliu, kurį rodo istorija, gali mus suklaidinti ... “

Taip, mes visi mėgstame filmus. Bet visada geriau leisti fantazijos pasauliui pasibaigti, kai filmas baigiasi. Jie negali būti pagrindinė mūsų gyvenimo šviesa. Galų gale, net filmo žvaigždės realaus pasaulio meilės gyvenimas taip skiriasi nuo to, ką jie vaizduoja filmuose.

DUK

„Nesąžiningų lūkesčių sąrašas“ yra ilgas. Priežastys gali būti tiek, kiek yra lūkesčių. Bet pirmiausia mes arba stengiamės ieškoti kitų patvirtinimo, rasti savo problemų sprendimus per kitus, arba nesąžiningai palyginti savo gyvenimą su kitais. Visa tai lemia nerealius lūkesčius santykiuose.

Melagingi lūkesčiai yra dar vienas nerealių santykių lūkesčių pavadinimas. Tai lūkestis, kuris pasmerktas dėl nesėkmės, i.e. Neatitinkamas. Su klaidingais lūkesčiais jūs nusivylėte nusivylimu.

Bendravimas. Įsipareigojimas. Kompromisas. Efektyvus bendravimas yra būtinas bet kokiems teigiamiems santykių pokyčiams. Įsipareigojimas reikalingas bendram tikslui ir santykiams vizijai. Ir kompromisas yra būtinas, nes santykius sudaro du unikalūs žmonės, turintys neišvengiamų skirtumų.

11 skausmingų pažinčių susituokusio vyro pavojų

11 ekspertų patarimų, kaip geriau bendrauti su savo partneriu

14 ženklų, kuriuos jūsų vyras planuoja jus palikti