Būdai, kaip nuplėšti skirstomąją sieną tarp jūsų ir jūsų partnerio

Šiame straipsnyje

• Santuokos ne visada yra tik geros ar blogos
• Stengtis pripažinti pastangas
• Atpažinkite tai, ką jūsų partneris atneša prie stalo
• Skatinti ryšį su sutuoktiniu
• Išmokite būti mažiau kaltinamasis

Senas vyras sėdėjo už puikaus miesto sienų. Kai keliautojai kreipėsi, jie paklausė seno vyro: „Kokie žmonės gyvena šiame mieste?„Seni vyras atsakytų:„ Kokie žmonės gyvena toje vietoje, iš kur jūs kilote?„Jei keliautojai atsakytų:„ Tik blogi žmonės gyvena toje vietoje, iš kur mes kilome “, - atsakytų senas vyras, - tęskite toliau; Čia rasite tik blogus žmones.“

Bet jei keliautojai atsakytų: „Geri žmonės gyvena toje vietoje, kur mes kilome“, tada senas vyras pasakytų: „Įeik, nes čia taip pat rasite tik gerus žmones.“ - jidiš liaudies pasaka, autorius nežinomas

Ši sena liaudies pasaka mums gražiai primena, kad turime pasirinkimą žiūrėti žmones ir net gyvenimą, kaip gerą ar blogą. Mes galime demonizuoti kitus arba ieškoti grožio vienas kitu. Kaip mes matome pasaulį, ką mes jame rasime. Tai skamba ir santuokai. Mes galime pasirinkti pamatyti savo partnerį kaip dovaną ar prakeikimą. Mes galime sutelkti dėmesį į tai, ką sutuoktinė daro neteisingai, arba galime pažvelgti į tai, ką jie daro teisingai. Jei pasakysime sau, kad turime gerą santuoką, sutelksime dėmesį į tai, kas mums patinka. Jei manote apie savo santuoką kaip blogą, mūsų dėmesys bus skiriamas neigiamiems mūsų santykių aspektams.

Santuokos ne visada yra tik geros ar blogos

Noriu aiškiai pasakyti, kad nesakau, kad šiame pasaulyje nėra blogų santuokų. Yra žmonių, kuriems reikia pasitraukti iš santuokos dėl nesuderinamų vertybių, neištikimybės, prievartos ir kitų priežasčių. Aš taip pat nereiškia, kad santuokos yra išimtinai geros ar blogos. Daugeliui iš mūsų susituokusių mūsų vestuvių gyvenimas apima mūsų pasirinkto partnerio atperkamųjų savybių ir neigiamų atributų atpažinimą.

Daugelis iš mūsų tikriausiai žino porą, kurios santykiai baigėsi, nes jie pradėjo sutelkti dėmesį į tai, kas juos erzino apie savo partnerį, užuot tai, ką jie dievino. Kai patvirtiname savo partnerį pastebėdami, kas jie yra ir ką jie mums siūlo, tai sukuria intymumą santykiuose. Kritikuodami savo partnerį, mes pradedame statyti sieną vienas nuo kito, o jei nesame atsargūs, siena gali tapti tokia aukšta, kad net negalime pamatyti vienas kito. O kai nustojame matyti vienas kitą, santuokoje nėra intymumo, gyvenimo ar džiaugsmo.

Stengtis pripažinti pastangas

Mano vyras šią savaitę sirgo su skrandžio klaida, todėl parduotuvėje pasirinkau sriubą, elektrolitų vandenį, imbiero ale ir krekerius. Kai grįžau namo su šiais daiktais, nors jis buvo apgailėtinai sergantis, jis du kartus padėkojo man už tai. Aš žinojau apie jo intenciją pasakyti padėką ne tik vieną, bet ir du kartus. Nepaisant to, kad jautėsi baisiai, jis stengėsi padėkoti man, o jo paprasti žodžiai mane paliko dėkingam ir su juo susijusiam. Tai tokia paprasta istorija, tačiau tai priminimas, kad kai matome vienas kitą ir vertiname savo partnerį, ji gali sukurti intymumą mūsų santuokoje.

Atpažinkite tai, ką jūsų partneris atneša prie stalo

Jei norime, kad mūsų santuoka tęstų. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko santuoka mums nesiūlo, svarbu pamatyti kasdienes dovanas, kurias mūsų partneris teikia mums. Pavyzdžiui, galbūt mes nusivylę mažėjančiu lytiniu gyvenimu savo santykiuose. Tai sunku ir reikia išspręsti, tačiau norint turėti puikų lytinį gyvenimą, mums reikia intymumo, todėl labai svarbu ieškoti to, ką jūsų sutuoktiniui sekasi gerai. Tai padės mūsų santuokai, jei išeisime iš savo kelio pasakyti savo antrąją pusę per šnekamąsias ir neverbalines išraiškas, būtent tai, ką mes vertiname jose.

Patvirtindami mūsų partnerį, mes skatiname ryšį, kuris gali sukelti emocinį ir fizinį intymumą. Pavyzdžiui, galbūt mūsų sutuoktinis yra puikus tėvas, patogus namuose, šmaikštus, nuostabus draugas ar geras klausytojas. Jei papasakosime savo partneriui, ką mes apie juos vertiname, jie jausis arčiau mūsų ir jausimės labiau su jais susiję.

Skatinti ryšį su sutuoktiniu

Aš pasisakau už tai. Bet nors prašau mūsų pamatyti gėrį savo partneryje, mums nereikia atmesti augančių kraštų mūsų santykiuose. Svarbu būti sąžiningam su kitu reikšmingu, jei mums reikia daugiau laiko su jais ar daugiau fizinio ryšio. Bet turime būti atsargūs, kaip mes tai bendraujame. Čia yra pavyzdys, kaip ir kaip nebendrauti su tuo, kurį mylite.

Kaip nebendrauti: Vėl vėluojate. Aš taip dėl priklausomybės nuo jūsų darbo. Tu toks beprotiškas savanaudis. Jūs niekada neskambinote man pasakyti, kad vėluosite. Jūs nevertinate šios santuokos ir neskiriate laiko mums.

Kaip bendrauti: Nerimavau, kai tu nepaskambinai. Aš žinau, kad jūs daug žongliruojote darbe, bet aš vertinu mūsų laiką kartu ir man reikia. Pastaruoju metu tavęs pasiilgau ir noriu, kad mes kartu praleistume šiek tiek kokybiško laiko.

Kuris iš aukščiau pateiktų sąveikų skatins ryšį? Akivaizdu, kad antroji sąveika yra subrendęs būdas reaguoti, kai sutuoktinis jus nuleido. Bet mes visi greičiausiai kaltai naudojome jus teiginiais, kai jaučiamės, kad mūsų partneris nuleido. Kai mes pradedame kritikuoti savo mylimąjį ir naudojame jus, mes dedame savo partnerį į gynybą ir greičiausiai priversime juos uždaryti ir negirdėti mūsų. Aš teiginiai verčia mus būti atsakingi už savo jausmus ir pakviesti savo partnerį suprasti, ko mums reikia iš jų ir kodėl skauda.

Išmokite būti mažiau kaltinamasis

Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ar pastaruoju metu niekinate savo partnerį. Kaip susirasti gėrį savo partneryje ir išreikšti savo nusivylimus mažiau kaltinamais būdais, padėti mums rasti labiau gyvybei patvirtinančius santykius? Jei mes pastatėme sieną tarp savęs ir partnerio, aš tikiu, kad komplimentas sutuoktiniui, sakydamas ačiū ir naudodami Kinder kalbą, kad patvirtintumėte savo poreikius, gali mums gerai pasitarnauti, nes siekiame nuplėšti dalijamąją sieną. Kai ši kliūtis sumažės, mes galėsime pamatyti vienas kitą ir tada galėsime grįžti prie švelnumo ir malonumo santuokoje.