Traumos ryšys, kodėl žmonės palaiko piktnaudžiaujančius santykius

Kodėl ji negali tiesiog palikti? Kodėl jis negali nutraukti aiškiai toksiškų santykių? Šie klausimai mus suglumina, kai matome, kaip žmonės gilinasi į piktnaudžiaujančius ar asocialius santykius, kurie ne tik atneša jiems nieko, išskyrus kančią ir kančią. Aukos, be nerimo dėl jų saugumo, saugumo ir logistikos, taip pat nesugeba išsilaisvinti iš tokių ryšių. Šis suvoktas nesugebėjimas grindžiamas stipriu emociniu prisirišimu, žinomu kaip traumos sukibimas, kuris kyla iš pakartotinio piktnaudžiavimo, nusidėvėjimo ir teigiamo sustiprinimo ciklo.

„Kaip aš galiu jį palikti?„Aš neįsivaizduoju savo gyvenimo be jų.“„ Bet jis/jis mane myli.“„ Aš taip pat turiu vaidmenį vaidinti mūsų santykių problemose.„Dažnai tai yra piktnaudžiavimo aukos, kad pateisintų buvimą kenksminguose ir žalinguose santykiuose. Tai atsitinka, kai prievarta tampa cikline, nuolat paminkštinta intymumo ir gerumo, todėl atsiranda galingi, dažnai prieštaringi jausmai, kuriuos stengiatės įprasminti.

Šiame straipsnyje klinikinė psichologė DeValeena Ghosh (M.RES, Mančesterio universitetas), „Kornash“ įkūrėjas: gyvenimo būdo valdymo mokykla, kuri specializuojasi porų konsultacijose ir šeimos terapijoje, rašo apie įvairius traumų obligacijų dimensijas Atskiros traumos ryšiai nuo meilės ir kaip galite išgydyti nuo vieno.

Kas yra traumos sukibimas?

Turinys

• Kas yra traumos sukibimas?
• Ryšys tarp traumos ryšių ir vaikystės patirties
• Traumos surišimo ženklai
• Kaip išgydyti nuo traumos surišimo?

Termino traumos surišimą 1997 m. Sukūrė Patrick Cannes, priklausomybės terapijos specialistas. Savo dokumente „Traumos ryšiai“, kodėl žmonės susieja tuos, kurie juos skaudina, jis paaiškina, kaip ši „disfunkcinių prisirišimų, atsirandančių esant pavojui, gėdai ar išnaudojimui“, forma yra tai, kaip mūsų protas reaguoja į traumą.

Traumos obligacijos gali įsitraukti į bet kokius piktnaudžiavimo santykius, nesvarbu, koks ilgas ar trumpalaikis. Tačiau tikimybė padidėja, kai priekabiautojas išreiškia savo meilę ir meilę savo aukai, priversdamas juos patikėti, kad prievarta nepasikartos. Šis piktnaudžiavimo ir teigiamo pastiprinimo virpesiai sukelia prieštaringas emocijas aukoje, todėl jie palaiko viltį, kad jų priekabiautojas nėra blogas ir jų aplinkybės gali pasikeisti.

Kai partneris (ar mylimasis) suirzo, jis gali būti nepaprastai skaudus ir stebinantis. Tačiau jie gali sekti tokį elgesį su meilės garantijomis, meilės demonstravimu ir pažadu pasikeisti. Kadangi jie praeityje su jumis elgėsi su gerumu ir meile ir toliau tai daro su pertraukomis, esate linkęs tikėti, kad viskas pasikeis į gerąją pusę.

Jūs atsižvelgiate į tų ankstyvųjų laimingų santykių dienų prisiminimus ir tikite, kad galite grįžti į tą vietą, jei tik jūs davėte jiems „dar vieną šansą“. Ir traumos surišimo ciklas tęsiasi. Kiekvieną kartą, kai po to vyks malonus, meilus, atsiprašantis elgesys, jūs pastebite, kad labiau prisiriši prie žmogaus. Tam tikru m

Ryšys tarp traumos ryšių ir vaikystės patirties

Kaip ir mūsų prisirišimo stiliai, traumos surišimo simptomai taip pat kyla iš vaikų patirties. Net kai žinai, kad santykiai piktnaudžiauja, jūs pasirenkate likti, nes per šį ryšį jūs pasitikite savo vaikystės traumos, tikėdamiesi, kad šį kartą aplink jus galėsite pakeisti pasakojimą ir turėti kitokią rezultatą.

Patvirtinimo ir jūsų vertės supratimo apie pozityvaus sustiprinimo poreikį ir pritvirtinkite prievartaujantį partnerį taip pat kyla iš nepatenkintų emocinių poreikių formavimo metais. Kita priežastis, kodėl žmonės palaiko piktnaudžiavimo santykius ir prisiriša prie savo priekabiautojų, yra ta, kad dinamika jiems yra pažįstama.

Traumos surišimo ciklas visada grindžiamas nesaugiu prisirišimo stiliumi. Tiems, kurie auga dėl aplaidžių ar piktnaudžiaujančių tėvų ar kenčia emocinę, fizinę ar seksualinę prievartą kaip vaikai, suvokimas apie tai, kokie intymūs santykiai turėtų jaustis nuo pat pradžių nuo pat pradžių. Jie pradeda priimti emocinę ar fizinę prievartą kaip normalią santykių dalį ir.

Susijęs skaitymas: Kodėl ji liktų įžeidžiančiuose santykiuose?

Traumos surišimo ženklai

Alisha (pavadinimas pakeistas siekiant apsaugoti tapatybę) 35-erių rinkodaros specialistas stengėsi dirbti per sudėtingą romantišką lygtį, kai ji ėmėsi terapijos. Ji buvo įsitraukusi. Nors ji teigė įsimylėjusi savo vyrą ir tobulai patenkinti savo santykiuose, ji kaskart atsidūrė šio kito vyro link.

„Tai tarsi traukimas, aš negaliu atsispirti.„Yra atvejų, kai noriu su juo susisiekti taip blogai, kad jei negaliu jaustis kaip kokskui, kuri.“„ Net idėja jo neturėti mano gyvenime yra tokia baisi, kad priverčia mano širdį kristi.“„ Jei jis tik pamiltų mane taip, kaip aš jį myliu, manau, kad galėsiu rasti būdą, kaip judėti toliau.“

Kai ji pradėjo nulupti savo emocijų sluoksnius terapijos metu, nuosprendis tapo aiškus kaip diena: ji buvo įstrigusi traumos surišimo cikle su šiuo kitu vyru savo gyvenime. Ar tai skamba dar labiau nuotoliniu būdu? Panagrinėkime traumos surišimo požymius, kurie padės įvertinti, ar esate toje pačioje valtyje kaip Alisha:

• Gynybinis: Dažniausiai esate gynybinis aplink savo partnerį, bet kurią akimirką išsiveržus dar vienas piktnaudžiavimo ciklo baimė visada žaidžia jūsų proto gale. Jūs nuolat einate į kiaušinių lukštus santykiuose.
• Jaustis izoliuoti: Jūs jaučiatės visiškai izoliuotas ir įsitikinęs, kad nėra nė vieno, į kurį galite kreiptis pagalbos. Tai nebūtinai reiškia, kad jūsų partneris taktiškai pašalino visus jūsų artimus jūsų gyvenimą - nors tai taip pat nėra negirdėta įžeidžiančiuose santykiuose, tačiau net jei turite visą bendruomenę, palaikančią jus, jaučiatės, kad neturite taip, lyg neturintis pritaikyti ar priklausyti. Jūs tikrai jaučiate, kad negalite pasitikėti
• Codependence: Vienas klasikinių traumos surišimo požymių yra santykių priklausomybė. Jaučiate, kad negalite funkcionuoti be savo partnerio. Alisha žodžiais tariant, „net idėja, kaip jo neturėti mano gyvenime yra taip baisu, kad priverčia mano širdį nuskandinti“
• Patogus kančioje: Jūs tampate toks patogus ir įpratęs prie kančios, kurią sukelia piktnaudžiavimo/manipuliaciniai santykiai, kad net nepripažįstate, kad kažkas negerai
• Savęs nuvertinimas: Jūs užsiimate savęs nuvertinimu ir neigiamu pokalbiu, kad padarytumėte taiką su savo situacija, sakydami sau tokius dalykus kaip „Aš nemylimas“ arba „Aš to nusipelniau“
• Padaryti save nematomu: Kai vienoje iš jos sesijų Alisha buvo paklausta, kaip šis kitas vyras jaučiasi dėl savo stipraus jausmų, ji pasakė: „Jis nežino. Jei aš jam pasakysiu, jis taps tolimas ir emociškai neprieinamas. Taigi, aš visa tai išpilu, tikėdamasis, kad jis pradės ir aš galiu jam paguldyti širdį pliką.„Padaryti savo poreikius nematomus, kad tilptumėte į jūsų partnerio. Jūs prarandate save, kad laimėtumėte jų patvirtinimą
• Toksiškumo poreikis: Traumos surišimo ciklas abipusiu poreikiu įsitraukti į toksišką elgesį. Ne tik priekabiautojas, bet ir auka to siekia - panašiai kaip narkomanas ieško kito jų taisymo

Susijęs skaitymas: 5 Emocinės prievartos požymiai, kuriuos turėtumėte saugotis perspėjimų terapeuto

Kaip išgydyti nuo traumos surišimo?

Užburtas traumos surišimo ciklas gali palikti bet kurį įstrigimą, tarsi nėra išeities. Galite suabejoti: „Ar galite atsigauti po traumos obligacijos?“Atsakymas yra taip. Bet ne be tinkamos informacijos ir sąmoningumo. Daugelis žmonių išgyvena tokius santykius net nesuvokdami, kad tai yra traumos ryšys, kuris juos palaiko kartu, o ne meilė.

Aš vedu grupių terapijos sesijas, kuriose mačiau mokančius psichologus neigdami apie jų priklausomus ryšius ir traumos surišimo simptomus. Taigi, sąmoningumo kūrimas ir priimant tai, kas vyksta, kartu su terapija, yra vieninteliai atsakymai į tai.

Kur ši gydomoji kelionė jus nuveda ir ką tai reiškia piktnaudžiaujantiems santykiams. Tam tikrose situacijose palikimas nėra parinktis aukoms, todėl geriausia pasinaudojimas sename ryšyje tampa naujų, sveikesnių lygčių kūrimu ir kuriant naujas, sveikesnes lygtis.

Kai kuriais atvejais abu partneriai gali norėti paveikti jų santykių pokyčius. Čia konsultacijos įrodė naudą tokiose situacijose, o reikiamus darbus, kad būtų galima nutraukti senus modelius, gali paruošti kelią į priekį. Tada yra atvejų, kai aukos supranta, kokia žalinga lygtis jiems ir nusprendžia judėti toliau.

Nesvarbu, koks rezultatas, kelionė į atsigavimą reiškia kai kuriuos pagrindinius bendrus žingsnius. Štai kaip išgydyti nuo traumos surišimo:

• Suvokimas: Tai, kaip buvo sukurtas didžiulis supratimas apie aktyvaus gyvenimo būdo svarbą ir reguliariai mankštintis dėl geros sveikatos iki to, ką visi žino apie tai šiandien, ir dideli žmonių skerspjūviai bando įgyvendinti šią praktiką savo kasdieniame gyvenime, tas pats reikia būti padaryta dėl emocinės sveikatos. Nebent žmonės nežino, su kuo jie susiduria, kaip jie gali nuo to pasveikti
• Ieško terapijos: Kaip išgydyti nuo traumos surišimo? Jei užduodate šį klausimą, atminkite. Jums reikia ekspertų pagalbos iš apmokyto ir patyrusio terapeuto/patarėjo ir tos saugios erdvės, kad galėtumėte įprasminti savo emocijas. Dirbk ant savęs, sulaužykite savo modelius ir pakeiskite tai, kas virsta viduje. Be jo, net jei jums pavyks sulaužyti vieną traumos obligaciją, jūs tik suformuosite kitą su kažkuo nauju
• Savarankiškos priežiūros ritualai: Be aktyvaus darbo su savimi, tai padeda kiekvieną dieną vykti tam tikrus savigydos ritualus. Galite išbandyti žurnalus - sutelkdami dėmesį ne į išsamią informaciją apie tai, kas nutiko per dieną, bet į tai

Traumos surišimas yra natūrali emocinė reakcija, jūsų proto būdas susidoroti su traumine patirtimi, o ne silpnumo požymis. Atsidarę apie savo patirtį ir, dar svarbiau, ieškant tinkamos pagalbos išgydyti nuo giliai randų traumos surišimo ciklo, gali suteikti didžiulį palengvėjimo jausmą, padedantį pamatyti šviesą, kuris galėjo būti ilgas, tamsus tunelis.

Jei susitapatinsite su šiais traumų surišimo požymiais ir įtariate. Pagalba jums prieinama per „Bonobology“ licencijuotų ir patyrusių terapeutų skydą.

8 būdai išeiti iš nesveikų santykių

6 porų patirtis apie tai, kaip pokalbių terapija padėjo jų santykiams

Manipuliavimas santykiuose - 11 subtilių ženklų, jūs esate auka