Patarimai, kaip spręsti tolimojo nuotolio išsiskyrimą

Nesvarbu. Nepaisant klausimų, kurie paskatino jus pasidalyti savo partneriu, jūs atsidursite skausme, pyndami ir ilgiuosi savo buvusio, negalėdami judėti toliau. 

Kai išgyvensite sprendimą nutraukti santykius, įsitikinkite savo priežastis. Neužsiimkite to, kas, jei tik, ir jei tik. Verčiau sutelkite dėmesį į gydymą ir judėjimą. Mes esame čia, kad padėtume jums šioje kelionėje. 

Kaip susitvarkyti su tolimojo nuotolio išsiskyrimu

Turinys

• Kaip susitvarkyti su tolimojo nuotolio išsiskyrimu
  • 1. Atskirkite savo fizinę aplinką
  • 2. Sutelkite dėmesį į savo psichinę sveikatą
  • 3. Neleisk,
  • 4. Pabandykite atsigauti po tolimų santykių nutraukimo

Suskaidymas visada atneša savo pabudimą, skausmą, pyktį ir sielvartą, tarp daugelio kitų nemalonių emocijų. Ir tolimojo atstumo išsiskyrimas nėra išimtis. Jei kas, tai, kad jūs turite nutraukti santykius per vaizdo skambutį ar el. Paštą ar tekstą. Čia yra keletas būdų, kaip padaryti fazę po pertraukos, palankesnes gydymui ir judėjimui toliau: 

1. Atskirkite savo fizinę aplinką

Švarios fizinės aplinkos palaikymas padeda sumažinti kai kuriuos stresus ir įtampą, kurią sukelia išsiskyrimas. Tai gali būti taip paprasta, kaip valyti garažą ar labiau susijusį pratimą, pavyzdžiui, dovanoti daiktus labdarai. Tvarkingi namai pagerins tai, kaip jaučiatės savimi. Atsikratyti daiktų, kurių jums nebereikia. Nesvarbu, ar einate tradiciniu keliu ir pasidaryk pats. 

Susijęs skaitymas: Apgaudinėjimas tolimais santykiais - 18 subtilių ženklų

2. Sutelkite dėmesį į savo psichinę sveikatą

Suskaidymas gali smarkiai pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir sudėti bet kokias jau egzistuojančias psichinės sveikatos būkles. Tačiau yra veiksmų, kurių galite atlikti, kad būtų lengviau gydyti. Skirkite laiko sutelkti dėmesį į savo poreikius. Tai gali apimti pertrauką nuo darbo ar išsilavinimo ir leisti laiką su draugais ir šeima.

Jei jums sunku susidoroti su išsiskyrimu, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums apdoroti savo jausmus ir grįžti į kelią. Gali būti gera idėja dirbti atkuriant savo savivoką. Labai svarbu užpildyti savo dienas daiktais, kurie teikia jums džiaugsmo. Tai gali sudaryti pratimai, meditacija ar kiti malonūs užsiėmimai.

Taip pat galbūt norėsite skirti laiko išmokti naujų dalykų: užsiimkite užsiėmimais, įsitraukite į bendruomenę ar net dirbkite su savo pomėgiais. Turėdami naujos patirties ir išmokti naujų dalykų, galite pasveikti nuo išsiskyrimo. Jūs taip pat galėtumėte išreikšti savo emocijas raštu, atlikdami tokius pratimus kaip žurnalas. Tai gali padėti apdoroti patirtį ir pamatyti dalykus iš naujos perspektyvos. Ir jums nereikia būti profesionaliu popieriniu rašytoju, kad išreikštumėte savo mintis. Pakanka rašyti apie savo jausmus kas savaitę, kad galėtumėte suprasti, suvokti savo emocijas ir pamatyti iš naujos perspektyvos.

3. Neleisk,

Venkite savo partnerio į tokią padėtį, kur jie lieka susidurti su emocine trauma - vėl sugrįžti. Taip, būna dienų ir naktų, kai norėtum nieko daugiau, kaip tik susisiekti su jais, išgirsti jų balsą, kalbėtis su jais ir paprašyti, kad tave atimtų atgal. 

Tačiau emocinė šio modelio našta gali būti didelė. Turite atsižvelgti į savo partnerio jausmus ir savo. Be to, kad esate dėmesingas jūsų partnerio gerovei, labai svarbu užtikrinti, kad turite aiškų planą susidoroti su sielvarto etapais po išsiskyrimo.

4. Pabandykite atsigauti po tolimų santykių nutraukimo

Akivaizdu, kad jausitės prislėgti, bet taip pat turite susitvarkyti su savo sielvartu. Galite užpildyti sukurtą tuštumą teigiama veikla. Pavyzdžiui, pabandykite praleisti laiką su žmonėmis, kurie jums yra ypatingi. Tai gali padėti teigiamai užveikti tolimojo ryšio santykius.

Taip pat turėtumėte pakeisti savo kasdienybę. Taigi, apribokite laiką, kurį praleidžiate internete. Tai taip pat padės teigiamai įveikti tolimojo nuotolio išsiskyrimą. Taip pat galbūt norėsite atsikratyti dalykų, kurie primena jums apie jūsų buvusįjį. Pvz., Jei abu buvote aktyvūs internete, gali tekti ištrinti nuotraukas ar pranešimus. Taip pat galbūt norėsite nutraukti ryšį su savo EX. Tai parodys jūsų buvusį.

Apskritai, gali būti sunku peržengti tolimojo nuotolio išsiskyrimą, tačiau tai verta. Išbandykite šiuos patarimus ir greitai būsite kelyje pasveikti! Suskaidymai yra gyvenimo dalis, ir jie niekada nesunkūs. Tačiau jie kartais būna geriausi sprendimai abiems dalyvaujantiems žmonėms.

18 Subtilių ženklų jūsų ilgalaikiai santykiai baigėsi

25 dažniausiai pasitaikančios santykių problemos

Santykių etapai - kuriame etape yra tavo?