Uglies, ištraukiantis savanaudiškumą iš jūsų santykių

Kaip žmonės, mes linkę patenkinti savo poreikius ir norus, prieš norėdami patenkinti kitų poreikius. Mūsų šiuolaikiniame pasaulyje retai būna visiškai nesavanaudiškų, todėl dažnai giriame tuos asmenis, kurie praktikuoja tikrą nesavanaudiškumą. Kaip ironiška, kad mes jiems suteikiame tą patį dalyką, kurio jie neprašo ..
„Uglies“ mūsų santykiuose yra tie savanaudiški idealai. Jie yra troškimai, kuriuos, mūsų manymu, atitikti. Sunku nutraukti savanaudiškumo įprotį, kai jis bus nustatytas, tačiau tai nėra neįmanoma. Pažvelkime į kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius „Uglies“ ir kaip ištaisyti jų padarytą žalą.

Mano laikas

Pavojai: Daugelis iš mūsų vertina tai, ką mažai laiko turime pasiūlyti labai rimtai. Kaip dažnai jūs ištarėte frazę „mano laiko švaistymas.„Jūs greičiausiai tai pasakėte kelis kartus gyvenime, galbūt net neseniai ši savaitė! Kalbant apie laiką, lengva būti savanaudiška, tačiau pakartotinai atsižvelgiama. Jūs nesate vienintelis jūsų santykių žmogus!

Sprendimai:Niekada nepamirškite, kad kaip dar kažkas jūsų santykiuose, laikas yra dalijamasi. Ir nors šį įprotį sunku sulaužyti, ypač jei abu esate gana nepriklausomi savo gyvenimo daliai, praktikai tampa lengviau. Užuot darę prielaidą, kad tai, ką darote čia, ir dabar yra svarbiausia, skirkite laiko atsitraukti ir apsvarstykite savo partnerio laiką. Ar jūsų planavimas apima jūsų reikšmingą kitą? Jei ne, ar jūs kalbėjo?

Mano poreikiai

Pavojai: Mes tokie savanaudiški kaip žmonės! Bandydami užmegzti ryšius su kitu žmogumi, mes negalime padėti, tik galvoti apie save! Kai kurie sugeba lengviau panaikinti šį savanaudišką norą nei kitiems. Bet prieš svarstant kitą žingsnį yra žmogaus instinktas patenkinti pagrindinius poreikius. Poreikiai ne visada yra fiziniai; Jie taip pat gali apimti abstrakčius dalykus.

Sprendimai: Nors tai gali neatrodyti lengva (ar būti lengva, šiuo klausimu), būtina pateikti sutuoktinio poreikius prieš savo. Savo ruožtu turėtumėte tikėtis tokio paties elgesio iš savo partnerio! Buvimas santykiuose nereiškia atsisakymo, kas esate ir ko jums reikia, tačiau tai reiškia, kad reikia laiko būti dėmesingam ir užuojauta. Atmesti savo partnerio norus, gali būti labai svarbūs norint išlaikyti stabilumą jūsų santuokoje, tačiau taip pat gali sukurti pasitikėjimo ir lojalumo veisimosi pagrindą. Kiek dar norės duoti jūsų partneris, jei jis žino?

Mano jausmai

Pavojai: Paskutinis „negražus“ yra blogiausias, bet greičiausiai tas, kuriam lengviausia įprasti nesveiką įprotį. Bendraudami apie problemas, ypač dirginimus ar dalykus, kurie jus supykdo, nėra neįprasta galvoti ar pasakyti žodžius: „Kaip tu priversi mane jaustis.„Nepatenkite į spąstus! Jūsų jausmai yra svarbūs ir turėtų būti dalijami, ypač siekiant būti skaidrūs su savo partneriu. Bet tai darydami rinkitės protingai. Nors jūsų jausmai yra svarbūs, jie neturėtų trumti jūsų partnerio jausmų.

Sprendimai: Verčiau skirkite laiko klausytis vienas kito ir leiskite kiekvienam iš jūsų pasidalyti savo jausmais apie bet kokią situaciją. Tegul konflikto ir nesusipratimų laikai gali būti laikai, kai jūs galite efektyviai pasidalyti, kaip jaučiatės tarpusavyje. Gerai pasidalyti savo emocijomis ir išreikšti įskaudinimą ar pyktį, tačiau niekada nėra gerai priversti kitą žmogų jaustis taip, tarsi jų emocijos nesvarbios. Sąžiningos kovos taisyklės rodo, kad kiekvienas asmuo turi tą pačią galimybę pasidalyti tuo, ką jaučia. Laikykite savo pareiškimą paprastą ir prisiimkite atsakomybę už tai, kaip jaučiatės. Vis dėlto sunku rasti tinkamą formuluotę, todėl išbandykite šią formulę. „Jaučiu _________, kai tu ____________, nes -_________.“

Nutraukti negražų savanaudiškumo įprotį nėra lengva, tačiau tai galima padaryti. Nepamirškite visais laikais atidėti savo partnerį, tai pirmas žingsnis. Visada pagalvokite, kaip jaučiasi kitas žmogus; patenkinti savo, taip pat ir savo poreikius; ir paprašykite laiko, o ne darant prielaidą. Nuolat sutelkiant dėmesį į kitą, o ne į save, reikia praktikos, tačiau verta darnumo ir ryšio, kurį jis gali sukelti santykiams.