Santykių gydymas už tvirto ryšio užmezgimą

Šiame straipsnyje

• Kaip veikia ši programa?
• Antrasis žingsnis
• Trečiasis žingsnis
• Ketvirtasis žingsnis
• Penktasis žingsnis

Johno Gottmano „Gottman Institute“ įkūrėjo santykių gydymas yra knyga, pagrįsta intymių santykių gerinimu.

Šioje knygoje dr. Gottmanas pataria skaitytojams praktinės programos, kad galėtų atsakyti ir dalytis emocine informacija tarpusavyje. Programa gali būti taikoma įvairiomis gyvenimo formomis ir santykiais, įskaitant sutuoktinius, verslą ir tėviškę.

Anot jo, santykių sėkmė priklauso nuo emocinės informacijos sandorio tarp jų. Tai leidžia sveikai bendrauti ir, savo ruožtu, padeda užmegzti tvirtą ryšį tarp dviejų žmonių.

Kai žmonės susisiekia vienas su kitu, jie pradeda susitaikyti vienas su kitu ir pasiekti savo būtybės tašką ten, kur jie yra pajėgesniai pasidalyti savo gyvenimo našta ir džiaugsmu.

Pagal DR atliktus tyrimus. Gottmanas, kuo daugiau tai įvyks, tuo labiau patenkinti santykiai pradeda užmegzti ryšį. Tai sumažina dviejų žmonių, kovojančių ir konfliktų, tikimybę.

Ši strategija padeda išlaikyti juos įsitraukusius ir ryšius tarpusavyje. Pagrindinė aukšto skyrybų lygio priežastis yra dviejų žmonių nesugebėjimas likti įsitraukusiems ir susijusiems.

Santykiams labai svarbu, kad žmonės išmoktų dalintis tarpusavyje ir reaguoti į emocijas.

Kaip veikia ši programa?

Savipagalbos programa, kurią sukūrė DR. Gottmanas apibūdina pasiūlymą kaip emocinio ryšio tarp dviejų žmonių dalijimąsi. Ši koncepcija yra gyvybiškai svarbi geram bendravimui ir emociniam ryšiui.

Pasiūlymas, kaip paaiškino Gottmanas.

Neįmanoma taip nebendrauti. Net tada, kai neturite išraiškų ant savo veido ir žiūri į žemę ar siekiate juos paliesti, jūs bendraujate nežinodami to. Asmuo, kurį paliečiate.

Kitas dalykas, kurį apibūdina dr. Gottmanas, yra trys skirtingos kategorijos, kuriose jūsų pasiūlymo atsakymas sumažės:

1. Pirmoji kategorija yra atsakymas „posūkis“. Tai apima visišką akių kontaktą, visą dėmesį skiriant, asmeniui suteikiant mintis, nuomones ir jausmus.

2. Antroji kategorija yra „pasukimo“ atsakymas. Šis atsakymas yra nesugebėjimas atkreipti dėmesio į asmens pasiūlymą, visiškai ignoruojant juos, nerimaujant ar sutelkiant dėmesį į tam tikrą nesusijusią informaciją.

3. Trečioji atsakymo kategorija taip pat yra kenksmingiausia kategorija ir yra žinoma kaip „atsisukimo prieš“ atsakymas. Tai susideda iš kritinių, prieštaringų, karingų ir gynybinių atsakymų.

Dabar jūs turite žinoti apie šiuos atsakymus, nes tai yra pirmasis iš penkių sveikų ir emocinių santykių palaikymo ir kūrimo žingsnių.

Čia yra kiti veiksmai:

Antrasis žingsnis

Antrasis santykių gydymo žingsnis yra smegenų prigimties atradimas ir tai, kaip veikia emocinė komandų sistema, fiziologija.

Komandų sistema dažnai žinoma kaip smegenyse esančios nervų pagrindu pagamintos grandinės, kurios koordinuoja tarpusavyje per elektrocheminius signalus.

Tai yra atsakinga už tam tikrų asmens savybių nustatymą, pavyzdžiui, jų temperamentą.

Šioje knygoje yra keletas klausimų, kurie padeda nustatyti labiausiai dominuojančias asmens komandų sistemas ir kaip jie veikia, siekiant prisidėti prie jūsų gerovės.

Trečiasis žingsnis

Šis žingsnis apima apklausos klausimų naudojimą norint surasti jūsų partnerio emocinį paveldą ir kaip tai daro įtaką asmens sugebėjimui prisijungti prie skirtingų siūlymo stilių.

Puikus to pavyzdys būtų išsiaiškinti konkrečius jūsų partnerio šeimos elgesio modelius ir jų perdavimą per kartas ir kartas.

Ketvirtasis žingsnis

Šis santykių gydymo žingsnis yra emocinio bendravimo įgūdžių ugdymas. Tam turite stebėti ir ištirti, kaip kūnas bendrauja, jo prasmė, išreiškia jausmus, atkreipia dėmesį, sukuria sugebėjimą klausytis ir nurodyti svarbius ritualus.

Kai kurie kūno kalbos pavyzdžiai gali būti atpažinimo taškas.

Penktasis žingsnis

Tai yra paskutinis ir penktasis santykių gydymo žingsnis. Tai apima mokymąsi nustatyti ir rasti bendrą reikšmę tarpusavyje. Šis žingsnis apima kito asmens vizijos ir idėjų atpažinimą, siekiant rasti bendrą tikslą.

Tai taip pat apima jų vizijos atpažinimą ir pagarbą bei palaikymą jų tikslu.

Santykių gydymas skaitytojui suteikia praktinių patarimų, pagrįstų didelėmis žiniomis ir klinikine patirtimi.

Dr. Gottmanas siekia padėti žmonėms suvokti paprastus subtilios meilės žingsnius ir sutelkti dėmesį į dėmesingus gestus; Tai, kaip jūs dirbate su santuoka, priklauso nuo jūsų. Niekas nežino jūsų santykių būklės geriau nei jūs.

Taigi perskaitykite šią knygą, supraskite, kaip viskas veikia santykiuose ir pritaikykite ją jūsų santykiams.