Tylaus piktnaudžiavimo gydymo psichologija ir 7 ekspertų remiami būdai, kaip su ja spręsti

„Jaučiuosi kalta netgi apie jį taip“, - sakė mano klientas, beveik per 45 minutes po sesijos, - jis tikrai nespaudė manęs ir šaukia ant manęs, ir vis dėlto aš čia skundžiuosi, kaip sunku likti jo. Ar aš esu problema?- paklausė ji, jos akys žvelgė su kaltės ir bejėgiškumo ašaromis.

Man prireikė trijų sesijų ir daug mankštos su ja, kol galėjau jai paaiškinti, kad tai, ką ji išgyveno. Jai buvo sunku suvokti, kad tylėti ar suteikti šaltą petį buvo jos partnerio būdas ją susukti ir sukelti emocinę prievartą. Jai ir daugeliui kitų sunku susieti prievartą su tyla.

Pati idėja, kad tylus gydymas yra emocinės prievartos forma, kelia daugybę klausimų žmonių galvoje. Ar ne tyla yra vienas geriausių būdų išspręsti konfliktus? Ar žmonės neturėtų iš tikrųjų atsitraukti ir tylėti, užuot ėmėsi riksmų ir tantrumų, kovų ir verkimų? Kaip piktnaudžiauja, jei nėra fizinio smurto ar žiaurių, pradurtų įtarimų?

Na, ne iš tikrųjų. Tylus piktnaudžiavimas gydymu yra tada. Norėdami daugiau paaiškinti šios niūrios manipuliavimo technikos painiavą, komunikacijos treneris Swaty Prakashas (PG konsultavimo ir šeimos terapijos diplomas), kuris taip pat specializuojasi sprendžiant klausimus porose santykiuose, rašo apie tylų elgesį su piktnaudžiavimu ir kaip identifikuoti bei su ja spręsti.

Kas tiksliai yra tylus piktnaudžiavimas

Turinys

• Kas tiksliai yra tylus piktnaudžiavimas
• Tylaus piktnaudžiavimo gydymo psichologija
• Kodėl žmonės griebiasi tylaus piktnaudžiavimo gydymu
• Kaip tylus piktnaudžiavimas daro įtaką gavėjui
• Kokie yra požymiai, kad tylus gydymas piktnaudžiavo
• 7 ekspertų remiami patarimai, kaip spręsti tylų piktnaudžiavimą gydymu
  • 1. Reguliuokite savo emocijas
  • 2. Paskambinkite jiems
  • 3. Perduokite savo jausmus
  • 4. Skatinkite juos kalbėti
  • 5. Žinoti, kada atsiprašyti
  • 6. Nustatykite ribas ir skirkite laiko problemai išspręsti
  • 7. Žinoti, kada tai vadinti
  • Pagrindiniai rodikliai

Įsivaizduokite, kad dieną tapsite nematomi savo partneriui. Įsivaizduokite, kad esate šalia jų nepastebint, girdimi, kalbėję ar pripažinę. Jūs užduodate jiems klausimą ir viskas, ką gaunate atsakydami, yra tyla. Jūs liekate po tuo pačiu stogu ir vis dėlto jie eina pro tave, tarsi neegzistuotumėte. Jie kalbasi su visais aplinkais, nulaužė juokelius ir klausia apie savo dieną ar buvimo vietą, kol jūs juos uodegate kaip šešėliai, be jų net nepagalvodami į tave žvilgsnį.

Tai tylus piktnaudžiavimas gydymu, tam tikra emocinė prievarta. Jūs nustojate egzistuoti partneriui ir tai tęsiasi tol, kol galų gale atsiprašysite (nepriklausomai nuo to. Jie vaidina tave, kol tu įsitraukei į ribas, kurias jie nustatė jums.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su jūsų mylimo asmens ignoravimu?

Tylaus piktnaudžiavimo gydymo psichologija

Gana normalu, kad žmonės po kovos praleidžia laiką ir kreipiasi į tylėjimą, kad išvengtų ar toliau eskaluotų jau karštą argumentą. Panašu. Išeiti iš „šildomos zonos“, kad atvėstumėte.

Nors fizinis smurtas ar skaudus, žiaurūs žodžiai gali padaryti ilgalaikę žalą santykiams, kartais partneriai naudoja tylą, norėdami manipuliuoti kitu partneriu arba emociškai šantažuoti juos pasiduoti, ir tai gali būti emocinės prievartos požymis. Aš turėjau klientų, kurie skundžiasi: „Mano vyras šaukia ant manęs. Jis sukelia skausmą ir kartais kyla tiesioginis pavojus ir dėl jo pykčio.“

Nėra abejonės, kad toks elgesys yra raudona vėliava, tačiau kartais smurtas šeimoje ar žodinė prievarta nėra vienintelis būdas, kuriuo vienas partneris daro skausmą kitam. Tyla gali būti tokia pat stipri priemonė. Kai atrodo, kad kiekviena antroji kova veda šia linkme, o tyla tampa manipuliuojančia priemone, laikas giliau pažvelgti ir pažiūrėti, ar tai tylus piktnaudžiavimas gydymu, ir ar esate įžeidžiančiuose santykiuose.

Susijęs skaitymas: 20 ženklų, kad esate emociškai įžeidžiantys santykiai

Kodėl žmonės griebiasi tylaus piktnaudžiavimo gydymu

Tylus gydymas yra piktnaudžiavimas, kai esate baudžiamas tyla ir gali reikšti vengimą, socialinę izoliaciją ir akmens mūvėjimą - kiekvienas iš šių terminų yra apibrėžtas su skirtingais niuansais, tačiau pagrindine gija, sujungianti juos visus, yra „visiškas atsisakymas bendrauti su kitu asmeniu - ir juos sukelia emocinė prievarta.

Kartais žmonės taip pat imasi reaktyvios prievartos, kuri yra manipuliacinė taktika, dėl kurios kaltina piktnaudžiavimą piktnaudžiavimu. Jums gali kilti klausimas, kodėl žmonės naudojasi tokiu elgesiu ir kas būtent jų mintys. Čia yra keletas patikimų priežasčių:

• Spektaklis galiai: Kai žmonės ginkluoja tylą, ji dažnai kyla iš poreikio jaustis galingam. Realybėje tai kyla iš bejėgiškumo vietos, o tylus gydymas atrodo naudinga taktika manipuliuoti partneriu
• Atrodo nekenksminga: Tylus gydymas yra piktnaudžiavimas ir tokia emocinė prievarta verčia žmones jaustis taip, kaip jie nieko blogo nedaro. Savo, taip pat ir kitiems, jie patiria pakankamai skausmo ir galios, visiškai nežiūrėdami į piktnaudžiavimą
• Konfliktų išvengianti asmenybė: Pasyvūs asmenybės tipai, kurie randa argumentus ir išankstinius santykius, dažnai iššūkis, dažnai kreipiasi į piktnaudžiavimą gydymu, nes veiksmas tarnauja tam tikslui, kai jie nėra sunkioje padėtyje. Jie gali pasirinkti reaktyviąją prievartą ir naudoti dujinius apšvietimus, kad perrašytų visą pasakojimą ir taptų auka jų istorijose
• Išmoktas elgesys: Tyrimai atskleidžia, kad daugybę kartų asmenys, kuriems tėvai tyliai piktnaudžiavo gydymu

Susijęs skaitymas: Valdžios kova santykiuose - teisingas būdas su ja susitvarkyti

Kaip tylus piktnaudžiavimas daro įtaką gavėjui

Visi mes buvome aukos ir kalti, kad vartojame žodžius, kurie kažkaip pakenkė kitiems. Žodžiai yra žinomi dėl savo žiaurių apraiškų. Pyktis, nusivylimas, žiaurumas - viskas gali būti apgaubta vienu su vidutiniais, skaudžiais žodžiais ir žodine prievarta. Patarėjai dažnai pastebėjo, kad kai klientas sako kažką panašaus: „Mano vyras šaukia ant manęs“, jų pareiškime jaučiamas patvirtinimo jausmas. Jie mano, kad jų piktnaudžiavimas yra apčiuopiamas, o mėlynės yra įrodymas, kad jiems reikia pagalbos.

Tačiau paklauskite to, kas buvo gydantis tylųjį gydymą, ir jie papasakos, kaip ši emocinės prievartos forma ašaroja vieną atskirai ir į smulkintuvus. Tyrimai rodo, kad ištremtas ir ignoruojamas turi varginantį poveikį asmenims. Kurtinanti tyla ir jausmas, kad nebeegzistuojate tam asmeniui. 

Kažkas, kuriam tylus gydymas, kaip piktnaudžiavimo forma, atrodo, kad jie yra emociniame ir taip pat sunkiai, kaip gali bandyti išeiti iš situacijos, jie grimzta ir užduso toliau. Būti apleistam santykiuose yra daug blogiau, jei ne vienodai blogi, nei būti šaukiančiose rungtynėse su partneriu. Čia yra keletas jo padarinių:

• Ne mažiau piktnaudžiavimas nei fizinis smurtas: Medicinos apžvalgininkai tyrime patvirtina, kad tylus gydymas išprovokuoja savo aukų atsakymą, panašų į fizinį smurtą, ir smegenų sritys, kurios, kaip žinoma, aiškina emocijas ir skausmą piktnaudžiavimas
• Sumažėjęs savęs vertinimas: Kai kam nors bus suteiktas tylus gydymas, jiems gali kilti sumušta savivertė ir niūrus kaltės jausmas. Kadangi partneris tylėja, auka vaidina velnio gynėją, kaltindamas jų savęs atsakingumą už konfliktą
• Kelionėje į kaltę: Kaltės jausmas dažnai paralyžiuoja aukos psichinę sveikatą. Jie dažnai kaltina save dėl šių klausimų, o tai iš tikrųjų jie negali kontroliuoti
• Maža savivertė: Tylaus piktnaudžiavimo aukomis dažnai būna maža savivertė. Tarpusavyje peržiūrėti tyrimai ir tyrimai atskleidė, kad žmonės, kuriems tylus gydymas buvo gydomas 

Susijęs skaitymas: Piktnaudžiavimo santykių požymiai: emociškai, žodžiu, psichiškai

Kokie yra požymiai, kad tylus gydymas piktnaudžiavo

Kaip žinoti, ar jus piktnaudžiauja tylus gydymas? Na, yra nemažai raudonų vėliavų ir galima žinoti, ar žmogus gali būti tylus piktnaudžiavimas, jei:

• Tyla yra ne situacija, bet pakenkti partneriui
• Tyla trunka dienas ir dažnai tampa tendencija
• Vienas partneris gali nuspręsti, kada baigiasi tylus gydymas. Kitas partneris neturi sakymo, aiškaus ženklo, kad santykiuose trūksta pagarbos, ir šis modelis pamažu valgo jų psichinę sveikatą
• Tylus gydymas yra skirtas tik vienam asmeniui, o visos kitos komunikacijos paprastai tęsiasi paprastai
• Tylus gydymas naudojamas, kad kitas asmuo „suprastų jo kaltę“ arba „atsiprašytų“
• Tylus gydymas naudojamas kaip emociškai manipuliacinė technika ir sukelia didžiulį aukos emocinį skausmą

Susijęs skaitymas: 4 nelygių santykių požymiai ir 7 ekspertų patarimai, kaip skatinti lygybę santykiuose

7 ekspertų remiami patarimai, kaip spręsti tylų piktnaudžiavimą gydymu

Nėra jokios žalos sakant: „Šiuo metu nenoriu kalbėti apie šią problemą“ arba „Manau, kad man reikia šiek tiek vietos. Aš dabar negaliu su tuo susitvarkyti.„Tačiau kai teiginys yra ar reiškia:„ Aš su tavimi nekalbėsiu, kol nesuprasiu, kad esate problema “arba„ geriau pasikeisite ar atsiribokite nuo manęs “. Tai tikrai sukelia problemų. Prisiminkite, kai supratote, kad esate auka, svarbu žinoti, kaip elgtis su tyliu piktnaudžiavimu gydymu.

Tokiais atvejais, kai priekabiautojas naudoja tylųjį gydymą, norėdamas nubausti partnerį ir kontroliuoti intymius santykius, labai svarbu ieškoti būdų, kaip spręsti tylų piktnaudžiavimą gydymu, užuot mėgaudamiesi savarankišku sabotavimu santykiuose. Jei pajuntate tokį savo partnerio prievartą, pasitraukite (ir galbūt taip pat pasitraukite) ir naudokite šiuos patarimus, kad atremtumėte tokį elgesį, kurį palaikė tyrimai ir rekomendavo psichinės sveikatos specialistai.

1. Reguliuokite savo emocijas

Kai tik tylus gydymas verčia piktnaudžiavimą ir siekia kontrolės. Pradedantiesiems pasakykite sau, kad tylus gydymas yra daugiau apie juos nei jūs. Tai nėra jūsų kaltė, jei jie nebendrauja su jumis. Tai nėra jūsų kaltė, jei jie mano,.

2. Paskambinkite jiems

Žmonės, naudojantys tylų gydymą kaip piktnaudžiavimo formą. Jiems toks pažeidimas yra lengvesnis sprendimas ir tai nepadaro jų blogo vaikino.

Taigi geriausias būdas su jais susitvarkyti yra iškviesti juos ir pavadinti situaciją.

Paklauskite jų: „Aš matau, kad tu nekalbi su manimi. Kokia problema?“

Susiduria su jais: „Kas jus vargina? Kodėl neatsakai/kalbi?“

Įsitikinkite, kad užduodate jiems tokius klausimus, nesuteikite sau abejotinos būsenos. Pavyzdžiui, nesakyk: „Kodėl tu nekalbi? Ar aš ką nors padariau?„Tokie pagrindiniai klausimai jiems labai lengvai kaltins jus ir privers jus jaustis kaltas. Prisiminkite pirmąjį patarimą: nebūkite kelionės į kaltę.

Susijęs skaitymas: Piktnaudžiavimo dinamikos supratimas santykiuose

3. Perduokite savo jausmus

Bendravimas yra tai, ko jie nori išvengti tylaus gydymo ir bendravimo. Taigi, pasikalbėkite su jais ir perduokite savo jausmus. Nepamirškite naudoti „i“ teiginių, užuot pateikęs dar vieną karštą argumentą apie tai, kas ką padarė! Užuot sakęs: „Tu priversi mane jaustis taip vienišas ir ignoruojamas“ arba „Kodėl verčiate mane taip jaustis?„Pabandykite kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Pavyzdžiui, sakykite: „Aš jaučiuosi vienišas ir prislėgtas mūsų santuokoje, nes tu nekalbi su manimi.„Aš nusivylęs, nes net nekalbame.“

4. Skatinkite juos kalbėti

Daugelis žmonių, kurie naudojasi tyliu piktnaudžiavimu gydymu, yra blogi komunikatoriai. Jie didžiąją laiko dalį negali išreikšti savo jausmų, todėl vienas geriausių būdų išspręsti tokias situacijas yra bendravimas. Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi, pripažink savo balsą ir prireikus, perduokite jiems atvirą pokalbį. Tai yra sveikas būdas išspręsti konfliktą ir sveiką pasirinkimą apsaugoti ir jūsų savivertę.

Jei galite sėkmingai paruošti kelią tokiam pokalbiui, būkite aktyvūs ir empatiški, kai jie kalba. Ar girdėjote apie tai, kaip mažai žingsnių kartais gali padaryti didžiulius skirtumus? Na, tai yra tas mažas žingsnis išsiaiškinti, kaip elgtis su tyliu piktnaudžiavimu gydymu!

Susijęs skaitymas: 9 Tylios raudonos vėliavos santykiuose, apie kuriuos niekas nekalba

5. Žinoti, kada atsiprašyti

Gera introspektyviai ir pažvelgti į mūsų veiksmus ir žodžius, užuot tik sutelkę dėmesį į kito žmogaus klaidas. Jei jūsų partneris naudojasi tyliu gydymu, jis tikrai neturėtų būti toleruojamas, tačiau įsitikinkite. Jei suprantate, kad kai kurie jūsų veiksmai ar žodžiai buvo nepagrįsti ir galėjo būti skaudūs, turėtumėte žinoti, kada ir kaip atsiprašyti.

6. Nustatykite ribas ir skirkite laiko problemai išspręsti

Kartais „dabar“ nėra geriausias laikas išspręsti problemą. Jei pajuntate per daug įtampos tarp jūsų dviejų arba suprantate, kad kalbėjimas gali pabloginti, atsitraukti ir suteikti sau vėsų laiką, kad sustabdytumėte kovos ciklą. Ši „laiko pralaidumo“ technika gali būti nepaprastai naudinga, kai įtariate, kad yra tikimybė, kad diskusijos gali peraugti į argumentus.

7. Žinoti, kada tai vadinti

Piktnaudžiavimas bet kokiu forma turėtų būti nepriimtinas. Taigi, jei atrodo, kad niekas neveikia arba jei jūsų partnerio dažnis, naudojant tylųjį gydymą, yra didelis, ne tik atsitraukite nuo argumento, bet ir atsitraukite nuo santykių. Pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu ir kreipkitės į patarimą.

Neleisk, kad kažkieno piktnaudžiavimas ir probleminis elgesys sugadintų jūsų gyvenimą. Piktnaudžiavimas, ar tai būtų veiksmai, žodžiai, fizinis skausmas ar bauginanti tyla, vis dar yra piktnaudžiavimas ir sukelia didžiulę emocinę traumą. Yra nacionalinių smurto šeimoje karštųjų linijų numerių, kuriuos galite surinkti ir kreiptis pagalbos. Gerai paaiškinkite savo situaciją, pasakykite jiems, kad jūs susiduriate.

Susijęs skaitymas: Ar geriau išsiskirti ar likti nelaimingai susituokę? Eksperto verdiktas

Pagrindiniai rodikliai

• Piktnaudžiavimas tylus gydymas yra tada.
• Sergantys asmenys dažnai nesuvokia, kad jie yra piktnaudžiaujami ir dažnai jaučiasi kalti ir sumišę.
• Žmonės, naudojantys tylų piktnaudžiavimą elgesiu
• Svarbu, kad kenčiančiam asmeniui kalbėtis ir pranešti apie savo jausmą ir prireikus auka turėtų kreiptis į profesionalią pagalbą .

Kaip ir visi kiti apibrėžimai ir normos, mes įdėjome „piktnaudžiavimą“ į dėžę su matmenimis, kurie nėra nei kaliminiai, nei sklandūs. Šioje normos pakrautoje dėžutėje yra tik žodinė prievarta, tiesioginis pavojus, fizinis skausmas ir tam tikras elgesys, ir, deja, ši norma valdo kaltinamojo ir aukos mąstymą.

Taigi, kai tylusis žmogus sukelia skausmą ir kankina kitą žmogų romantiškame santykyje su šalta tyla ir abejingumu, tai verčia vieną partnerį jaustis apgailėtinu ir kaltu. Bet kadangi auka nežino, kaip reaguoti į tylų gydymą, o tyla netinka jokiam „piktnaudžiavimo“ apibrėžimui.

Jei gana reguliariai užgniaužtumėte tokį gydymą, padėkite tą koją ir kreipkitės pagalbos. Jei esate visiškai nesąmoningas, čia išvardytus ekspertų patarimus lengva įgyvendinti ir mes matėme, kad tokie maži pakeitimai gerai veikė konfliktų valdyme. Kreipkitės. Atminkite, kad yra pagalbos jūra, laukianti, kol jūsų paprašys.

Yra kaltė, susijusi su santykiais?

Santykių patyčias - kas tai yra, ir 5 ženklai esate auka

Kaip saugoti santykius „Raudonos vėliavos“ - ekspertas jums sako