Vieninteliai 6 jums reikalingi patarimai po išsiskyrimo

Natūralu nutraukti santykius, kurie sukelia jums skausmą, pyktį ir stresą. Tiesą sakant, užimtame ir moderniame gyvenimo būde, kuriame gyvename, išsiskyrimai yra gana dažni. Vis dėlto tai yra nepaprastai rimtas gyvenimo epizodas, turintis pražūtingą poveikį bet kuriam partneriui ar abiems.

Šiame straipsnyje

• Pirmieji dalykai - venkite susitaikyti
• Negalima apsimesti, kad tau viskas gerai
• Sutelkite dėmesį į savo sveikatą
• Įsitraukti į hobį
• Apsupk save pozityviais žmonėmis
• Mėgaukitės naminių gyvūnėlių terapija

Gerai tai, kad ne visai neįmanoma paleisti praeities. Dauguma žmonių turi skirtingas priemones, skirtas sutriuškinančios širdies taisymui; Todėl ieškodami savo artimųjų patarimų, jie linkę dalytis savo išmintimi ir geriausia praktika, visa tai gali neveikti jūsų atveju jūsų atveju.

Čia yra šeši praktiniai ir laimėję patarimai, kai susiduriate.

1. Pirmieji dalykai - venkite susitaikyti

Nors sunku leisti praeities praeities, pabandykite atsiriboti nuo praeities ir skirti sau šiek tiek laiko nuo santykių. Natūralu, kad išsiskyrimai sukuria vakuumą, įtikinant abu ar vieną iš partnerių susitaikyti. Dažniausiai susitaikymo bandymai paprastai būna dėl besitęsiančių meilės jausmų.

Jei turėjote toksiškų santykių su savo buvusiu. Suraskite išmintingą draugą ar šeimos narį, kuris padėtų jums pereiti prie vienatvės jausmų. Nepaisant jūsų išsiskyrimo priežasties, kai bus priimtas sprendimas dėl atskyrimo, pasitikėkite savimi ir gyvenkite juo. Geriau būti ne santykiuose, o.

Net jei jūs ar jūsų buvęs partneris teigia pakeisti neigiamus jūsų santykių aspektus, atminkite, kad pokyčiai yra ilgas procesas, kuris reikalauja laiko ir pastangų.

Be to, jei buvęs partneris jus atmes antrą kartą, jausitės dar labiau pažemintos ir prislėgtos. Todėl geriausia sukurti tyčinį vakuumą savo meilės gyvenime ir leisti sau liūdėti, kol pajusite šviesą.

2. Negalima apsimesti, kad tau viskas gerai

Suskaidymai gali priversti jus jaustis, kad visas jūsų pasaulis subyrės. Žinoma, judėjimas ir jo/jos padėjimas už tavęs užtruks laiko! Negalite atsikelti vieną puikų rytą ir pasakyti: „O! Aš taip peržengiau jį.“

Spręskite situaciją pripažindami ją ir leiskite sau sielvartauti. Sutikite, kad jūsų santykiai su šiuo asmeniu baigėsi ir viskas vyksta dėl priežasties. Šioje nutrūkusioje širdies fazėje natūralu patirti mišrias emocijas, būtent pyktį, nusivylimą, skausmą, baimę ir apgailestavimą. Gerai, kad užleistumėte vietą savo vidiniams jausmams ir verkimui.

Be to, geriausias būdas atsiriboti yra atleisti savo buvusiai. Tai nereiškia. Atleisti jam/jos padės jums grakščiai judėti ir įveikti santykių intensyvumą.

3. Sutelkite dėmesį į savo sveikatą

Daug kartų skausmingi įvykiai, tokie kaip lūžiai, yra užmaskavimas, nes jie padeda jums skirti laiko sau. Sukurkite sveiką rutiną valgydami maistą ir stresą sukeliantį maistą, padėdami padidinti nuotaiką ir įveikti išsiskyrimą. Gerai šiek tiek pasimėgauti, tačiau stenkitės, kad jūsų greito maisto vartojimas būtų kontroliuojamas, nes maisto produktai, kuriuose gausu riebalų, cukraus ir druskos, prisideda prie didelio streso hormono, vadinamo kortizoliu.

Be maistingos dietos, širdies ir elipsinės treniruotės gali sukelti endorfinų siurbimą, todėl sveikai atsiriboja nuo jūsų protinio streso. Jei nenorite aplankyti sporto salės, aktyviai eikite į ankstyvą rytą ar bėgioję. Išlipimas iš savo kambario ir įsitraukimas į sveiką rutiną padidins jūsų nuotaiką, uždarys neigiamas emocijas.

4. Įsitraukti į hobį

Vėl būti vienišam nebūtinai turi būti slegiantis ir nuobodu. Visas papildomas vienišas laikas jūsų lėkštėje suteikia galimybę sekti esamą aistrą ar įsitraukti į naują hobį. Kai jaučiatės žemai ar pernelyg stresas, pomėgiai suteikia didžiulį „Eustress“ šaltinį, naudingą streso formą, kurios reikia jaustis motyvuotai gyvenime.

Nardymas į pomėgį yra puikus būdas įsitraukti. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos visada norėjote padaryti, bet niekada neturėjo laiko. Įsitraukite į meną, mokykitės naujos kalbos, mėgaukitės šokiais ar muzikos klase, prisijunkite.

Puikus santykių nutraukimas yra tas, kad jūs pradedate pradėti iš naujo. Po išsiskyrimo verta skirti hobį, nes jis siūlo daugybę emocinių, psichinių ir fizinių naudos, leidžiančios jums išradinėti save iš naujo.

5. Apsupk save pozityviais žmonėmis

Peržengdami išsiskyrimą dažnai galite jausti, kad esate vienintelis, kuris patiria tokius sunkius gyvenimo laikus, leisdami neigiamas emocijas, tokias kaip savęs gailėjimasis ir beviltiškumas.

Šeima ir draugai gali padėti jums gerai jaustis ir išryškinti geriausius jumyse. Tai tinkamas laikas užmegzti ryšį su savo artimais. Išeik su draugais filmui arba pakviesk savo šeimos narius, kad susiburtumėte.

Praleidę laiką su svarbiais tais atvejais, tai atneš teigiamų pokyčių jūsų gyvenime, padės mėgautis savo naujuoju vieninteliu gyvenimu.

6. Mėgaukitės naminių gyvūnėlių terapija

Būti augintinio tėvu gali turėti didelę įtaką jūsų bendram gerovės postui. Tyrimai patvirtino, kad augintinis šalia jūsų gali pasirodyti veiksmingas priešnuodis sveikatos būklėms, tokioms kaip stresas, nerimas ir depresija.

Nepaisant to, kokia buvo jūsų diena, praktiškai neįmanoma nesišypsoti ir jaustis nuraminti, kai jūsų augintinis sėdi šalia tavęs ar apkabina tave, kai tau žemas. Naminiai gyvūnai teikia besąlygišką meilę ir draugystę, tačiau prašo labai mažai mainais. Be to, rūpintis augintiniu yra patenkinanti patirtis, leidžianti įveikti neigiamą jausmą ir išlaikyti teigiamą požiūrį.

Visas judėjimo procesas po to, kai jis pasitraukia su tuo, su kuo investavote savo laiką ir emocijas, gali būti ypač apmokestinamas. Be to, iš jūsų artimiausių ir brangiųjų gautų patarimų dėl išsiskyrimo vandenyne gali būti sunku nuspręsti, kuris iš jų geriausiai tinka jūsų situacijai. Norėdami įveikti šį sunkų savo gyvenimo etapą. Šie patarimai yra vienintelis patarimas.