Narcisistinis tylus gydymas, kas tai yra ir kaip reaguoti

Tyla ne visada yra auksinė, žinai. Ypač tada, kai numirtumėte, kad būtų kalbėta, išgirsta, bendrau. Bet jūsų partneris nusprendžia jus kankinti, o elgiasi taip, tarsi neegzistuotumėte. Jie verčia jus abejoti. Atmetimas, kurį jaučiate, verčia pasiduoti savo partnerio reikalavimams. Jūsų partneris suteikia jums tai, kas vadinama narcisistiniu tyliu gydymu.

Ką turėtum daryti, kai tai atsitiks? Jei jūs susprogdintumėte galvą prie sienos, kuri yra jų tuščiavidurė krūtinė, ir bandykite iš jų įkalbėti žodį? Arba turėtumėte palikti juos ramybėje, suteikdami jiems būtent tai, ko jie norėjo, ir leisk sau būti nesąžiningai nubaustas?

Norėdami suprasti šį tylų, bet akivaizdų piktnaudžiavimą, tai gali padėti grįžti į mūsų pokalbį su klinikine psichologe Devaleena Ghosh (M.RES, Mančesterio universitetas), „Kornash“ įkūrėjas: gyvenimo būdo valdymo mokykla, kuri specializuojasi porų konsultacijų ir šeimos terapijos srityse, apie narcisisto partnerio elgesį. Jos įžvalgos gali padėti mums atpažinti, kas yra tylus narcisisto gydymas, tylaus gydymo psichologija, ir metodai, kurie gali padėti efektyviai reaguoti į tylųjį narcizo gydymą.

Kas yra narcisistinis tylus gydymas?

Turinys

• Kas yra narcisistinis tylus gydymas?
  • Kaip tai veikia?
  • Tylus gydymas ir laikas
• Ženklai, kuriuos susiduriate su narcisistiniu tylaus gydymo piktnaudžiavimu
• Kaip elgtis su narcisistiniu tylaus gydymo piktnaudžiavimu
  • 1. Nebandykite samprotauti su narcizu
  • 2. Nustatykite ribas su narcizu
  • 3. Būkite pasirengę pasekmėms
  • 4. Pasirūpink savimi
  • 5. Ieškoti profesionalios paramos
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Neretai poros tylėja viena kitai, kai jaučiasi per daug priblokšta bendrauti. Tokiame scenarijuje tyla yra susidorojimo technika ar net bandymas išsaugoti save. Tiesą sakant, tylą žmonės dažnai naudoja dėl vienos iš šių trijų plačių priežasčių:

• Norėdami išvengti bendravimo ar konflikto: Žmonės kartais pasirenka tylą, nes nežino, ką pasakyti ar nori išvengti konflikto
• Norėdami ką nors pranešti: Žmonės naudoja pasyvų agresyvumą, norėdami pasakyti, kad yra nusiminę, nes nežino, kaip ar nenori to išreikšti žodžiais
• Nubausti tylaus gydymo gavėją: Kai kurie žmonės sąmoningai vengia kalbėti kaip būdas nubausti kitą asmenį ar bando juos kontroliuoti ar bandyti jais manipuliuoti. Čia netinkamas elgesys kerta liniją ir tampa emocine prievarta

Žmonės, kurie tylą naudoja kaip kontrolės ir manipuliavimo įrankį, daro tai, kad sukeltų nelaimę numatytai aukai. Tokie žmonės aiškiai užsiima psichologine kankinimu ir psichine prievarta. Šiam smurtautojui galėjo būti diagnozuotas narcisistinis asmenybės sutrikimas arba parodyti narcisistinės tendencijos, naudojant tylųjį piktnaudžiavimą kartu su kitomis piktnaudžiavimo forma. Tai yra narcisistinis tylus gydymas.

Susijęs skaitymas: Santykių patyčias - kas tai yra, ir 5 ženklai esate auka

Kaip tai veikia?

Narcisistas nusprendžia tylą naudoti kaip pasyvią agresyvią techniką, kai jie tyčia sulaiko bet kokį žodinį bendravimą su auka. Auka tokiais atvejais dažnai turi empatijos asmenybės tipą. Išsiuntė kelionę dėl kaltės, jie susimąsto, ar tai buvo kažkas, ką jie padarė, kad nusipelnytų bausmės. DeValeena sako: „Atsižvelgiant į tai. Labiau jaudina tai, kad jis siaučia ir dažnai neatpažįstamas.“

Kai auka prašo kalbėtis ar su ja būti susijusiems, ji suteikia priekabiautojui kontrolės ir galios jausmą aukai. Tuo pačiu metu tylus elgesys taip pat padeda priekabiautojui išvengti konfrontacijos, bet kokios asmeninės atsakomybės ir kompromiso bei sunkios konfliktų sprendimo užduoties užduotis.

Psichoterapeutas Gopa Khanas (konsultavimo psichologijos magistrantai, M.Edas), kuris specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavimo srityje, sako tyliam gydymui: „Tai yra tarsi tėvas/vaikas ar darbdavio/darbuotojo santykiai, kai tėvas/viršininkas tikisi atsiprašymo už bet kokį vaiko/darbuotojo klaidą. Tai galios žaidimas, kuriame nėra nugalėtojų.“

Taigi, kaip likti tylėti gali tapti tokiu pavojingu įrankiu? Šis socialinio atmetimo tyrimas rodo, kad „žmonės tapo jautresni įtikinamam bandymui po to, kai buvo ištremti, palyginti su įtrauktais.Tai yra tiksli psichologija, kuria remiasi tylus narcisisto gydymas. Galų gale mes esame socialiniai padarai. Auka, nesijaučia ar atmesta jų partnerio, lengvai manipuliuojama pasiduoti bet kokiems reikalavimams.

Tai manipuliacija. Ir kontrolės poreikis daro piktnaudžiavimą narcisistiniu tyliu gydymu kitokiu ir labiau žalingu nei paprasta tyla ar net emocinis pasitraukimas. Pažvelkime į tai toliau.

Susijęs skaitymas: Yra tylus gydymas santykiuose ir psichinėje prievartoje?

Tylus gydymas ir laikas

Tylus gydymas neturėtų būti painiojamas su idėja. Žmonės turi įvairių susidorojimo mechanizmų, kai susiduria su konfrontacija. Siekite šiek tiek laiko, kad surastumėte psichinę pusiausvyrą prieš artėjant prie konflikto sprendimo. Tokiu atveju, kaip jūs atskirsite piktnaudžiavimo tylųjį gydymą ir sveiką laiką?

Ženklai, kuriuos susiduriate su narcisistiniu tylaus gydymo piktnaudžiavimu

Net tada, kai žinote vieną iš kito. Nes kai tai nutinka su jumis, kai viskas, ko norite.

Tyrimai rodo, kad tiek vyrai, tiek moterys tyliai gydo santykius, kad sustabdytų save ar savo partnerius sakyti ar daryti ką nors nepalankaus. Nebendraudami santykiai, tylus gydymas užima paklausos sąveikos modelį. 

• Paklausos ištraukimo modelis: Šiame tyrime teigiama: „Pasinaudojama paklausa tarp santuokinių partnerių, kuriuose vienas partneris yra demonstravimas, siekia pokyčių, diskusijų ar problemos sprendimo; o kitas partneris yra pasitraukimas, siekiantis baigti ar išvengti diskusijos apie šią problemą “ 

Nors šis modelis nesveikas, motyvuojantis veiksnys nėra manipuliacija ir tyčinis žala. Tai tik neveiksmingas susidorojimo mechanizmas. Priešingai, esant įžeidžiančiuose santykiuose, ketinimas yra išprovokuoti jūsų partnerio veiksmą ar atsakymą arba manipuliuoti jų elgesiu.

Norėdami atpažinti, jei esate narcisistinės prievartos auka, turite išmokti saugotis raudonų vėliavų. Čia yra keletas pastebėjimų, kurie gali palengvinti jums. Žmonės, kenčiantys nuo narcisizmo sutrikimo, tylų gydymą naudos tokiu būdu:

• Jie jūsų neprašys ir nesakys, kad jiems reikia pertraukos ar laiko
• Jūs net neįsivaizduos, kiek laiko truks jų tyla
• Jie tik iškirps jus ir palaikys ryšį su kitais žmonėmis, dažnai trindami į veidą
• Jie gali atsisakyti net užmegzti kontaktą su akimis arba leisti bendrauti kitomis priemonėmis, tokiomis kaip telefono skambučiai, tekstai, užrašai ir kt., Visiškai emociškai akmenimis
• Jie privers jus jaustis taip, lyg esate nematomi ar neegzistuojate. Tai jausis, kad jie jus nubaus
• Jie kelia reikalavimus, kuriuos turite įvykdyti, jei norite, kad jie vėl kalbėtų su jumis

Kiti dalykai, kuriuos verta pastebėti. Narcisistinio tylaus piktnaudžiavimo aukos dažnai išreiškia jausmą:

• Jūs jaučiatės nematomas. Kaip jūs neegzistuojate kitam asmeniui
• Jaučiatės priversti pakeisti savo elgesį
• Jaučiate, kad esate laikomas „Ransom“ ir turite daryti tai, ko iš jūsų prašoma
• Ostrakizmas yra visuotinai taikoma socialinės kontrolės taktika. Jaučiantis ištremtą žmogų, kurį myli
• Jūs esate pavargę nuo nerimo ir nesaugių, kaip visą laiką savo sėdynės krašte
• Jaučiatės izoliuotas ir vienišas

Kaip elgtis su narcisistiniu tylaus gydymo piktnaudžiavimu

Jei jums tapo aišku, kad jūs buvote tylaus gydymo narcisistinio įniršio auka, tada ateina ta dalis, kurioje sužinosite apie tai, kaip ją kovoti.

1. Nebandykite samprotauti su narcizu

Iki šiol tikimės. Tai, ką jūs matote, yra narcisistinio išmetimo ir tylaus gydymo ciklo dalis, kai jie „išmeta“ asmenį, kuris, jų manymu, nebėra jiems naudingas po to. Narcisisto tikslas yra dar kartą ieškoti aukos, kad būtų galima įsigyti naują ego botorinį.

Suprasti tai padės pamatyti, kaip narcisistinis elgesys atspindi psichiškai sergantį narcisistą, o ne su jumis. Jums reikia šio aiškumo, kai bendraujate su manipuliuojančiu asmeniu. Konsultantas Psichologas Jaseena Backer (MS psichologija) anksčiau kalbėjo mums apie tai. Ji sakė: „Nebūk reaktyvus. Nustokite suderinti narcisisto smūgius su vienodu užsidegimu. Vienas iš jūsų turi būti subrendęs dėl situacijos, todėl judėkite dešimt žingsnių ir nepatekkite į triušio skylę ginčytis su narcisistu.“

DeValeena taip pat siūlo: „Labai svarbu žinoti, su kuriais mūšiais verta kovoti, o kurie nėra. Jei bandysite kovoti su savo narcisistine žmona/vyru, kad įrodytumėte savo mintį, galų gale būsite fiziškai ar emociškai sužeisti.„Dabar mes žinome, kad su narcisistu gali būti visiškai beprasmiška.

Susijęs skaitymas: 30 manipuliacinių dalykų, kuriuos Narcisistai sako argumente ir tai, ką jie iš tikrųjų reiškia

2. Nustatykite ribas su narcizu

Yra skirtumas tarp bendravimo su narcisistu ir leisti sau sutramdyti. Nesiginčyti su narcisistu neturėtų būti neteisingai suprantamas, nes pasilenkimas atsilikęs ir paimti nesąmonę (atleisk žodį), kurį jie išmeta ant jūsų.

DeValeena sako ribų su narcisistiniu sutuoktiniu klausimu. „Norėdami nustatyti sveikas ribas, turite su savimi išsiaiškinti, kas yra priimtina, o kas ne taip, kaip su jumis elgiasi su kitais žmonėmis. Kiek nepagarbos yra per daug? Kur nubrėžiate liniją? Kuo anksčiau atsakysite į šiuos klausimus patys, tuo greičiau galėsite juos perduoti.“

3. Būkite pasirengę pasekmėms

Jei jus stumia į savo emocines ribas, neturėtų kilti abejonių, kad esate įžeidžiančiuose santykiuose. Skirkite laiko, bet pasiruoškite išeiti iš šių toksiškų santykių, kuriuose atsidursite. Būkite pasirengę, jums gali tekti net gauti suvaržymo užsakymą po pertraukos arba kai jūs nekontaktiniame su narcisu.

DeValeena sako: „Kai esate vedęs narcisistą, labai svarbu išmokti valdyti savo lūkesčius. Nepainiokite narcisistinio sutuoktinio su žmogumi, kuris laikosi savo pažadų, šis asmuo jus nuosekliai įskaudins, dažnai net nesuvokdamas to.“

Psichinis pasiruošimas taip pat suteiks jums drąsos ir stiprybės išeiti ir apsaugoti ne tik save, bet ir galbūt savo išlaikytinius ir artimuosius nuo narcisisto įniršio. Pasiruošimas suteiks jums derybų galią, kai aptarsite ribas su toksišku partneriu. Tai padės jums įgyvendinti šias ribas ir jų peržengimo pasekmes. Keletas būdų tai padaryti yra:

• Nepaisykite savo narcisistinio partnerio, kol jie atsiprašys
• Užblokuokite juos ir būkite nepasiekiami
• Nustokite kalbėtis su jais, būti maloniam su jais arba būti jiems prieinamais, kai jie netinkamai elgiasi
• Išeik/nutraukite ryšius, jei tai paskutinė priemonė

Atminkite, kad niekas, absoliučiai niekas šiame pasaulyje nėra būtinas ar nepakeičiamas. Nebijokite išeiti iš santykių, kad apsisaugotų.

Susijęs skaitymas: Lūkesčiai santykiuose: teisingas būdas juos valdyti

4. Pasirūpink savimi

Rūpinimasis apima viską, ką galite padaryti, kad ne tik apsisaugotų nuo tiesioginės narcisisto rūstybės. Tai leis jums pasisakyti už save, kai to reikia, ir neatrodys silpni ir pažeidžiami narcizui. Dalykai, kuriuos galėtumėte padaryti, kad sugrąžintumėte pasitikėjimą savimi, yra:

• Žurnalas, skirtas valdyti savo emocijas
• Praleiskite teigiamą laiką su savimi, įsitraukdami į pomėgius ir keliones
• Meilė sau ir rūpinimasis savimi gali būti geriausi jūsų draugai
• Skatinti kitus stiprius santykius savo gyvenime
• Nevenkite ieškoti klinikinės priežiūros

Be to, jums reikės pagalbos ir palaikymo iš savo šeimos narių ir draugų. Padarė tai gana aišku, kalbėdamas su mumis apie gyvenimą su narcisistiniu sutuoktiniu. DeValeena sako: „Sukurkite savo palaikymo sistemą, linksminantį būrį, savo pakuotę. Beveik būtina turėti aplinkinių žmonių, kuriais galite pasitikėti, kai patiriate narcisistinių santuokos problemų.“

5. Ieškoti profesionalios paramos

Nepaisyti tylaus narcisisto gydymo ir išlaikyti atstumą gali būti labai sunku. Profesinės rekomendacijos gali būti neįkainojamos asmens psichinei sveikatai, kai bendraujama su toksiškais žmonėmis. Atminkite, kad mes nerekomenduojame porų terapijos žmonėms, turintiems piktnaudžiavimo santykius, nes piktnaudžiavimo santykiai nėra vien tik „santykiai, kuriems reikia darbo“. Mes tvirtai tikime, kad netinkamo elgesio ir piktnaudžiavimo pareiga yra tik prie priekabiautojo.

Tačiau mes manome, kad asmuo, gavęs gavimo tikslą. Terapija gali padėti atkurti prarastą pasitikėjimą. Tai gali priversti jus pamatyti, kad neatsakote už netinkamą savo partnerio elgesį. Tai gali padėti jums atpažinti jūsų ribas ir suteikti jums galimybių jiems įgyvendinti įrankius. Jei jums reikia šios pagalbos, „Bonobology“ ekspertų grupė yra čia, kad padėtų jums.

Pagrindiniai rodikliai

• Narcisisto tikslas yra panaudoti valdžią ir kontroliuoti savo auką. Tam jie dažnai naudoja tylųjį gydymą.
• Jūsų narcisistinis sutuoktinis jus visiškai ignoruos, kad suteiktumėte tylų elgesį, sulaikytumėte emocijas ir žodinį bendravimą, nubausite jus ar priversite jaustis kaltu ar spaudžia jus duoti jų reikalavimus
• Narcisistinis piktnaudžiavimo ciklas apima aukos įvertinimo ir nusidėvėjimo pasikartojimus, o paskui - svarbiausias reiškinys, kai nebereikia to, kas nebereikia, vadinama „narcisistiniu išmesti“.
• Tiesiog ignoruojant narcisistinį tylųjį gydymą yra vienas iš svarbiausių žingsnių reikalaujant jūsų galios
• Taip pat būtina nustatyti savo ribas, sekti su jomis ir būti pasirengęs išeiti iš santykių, kad apsaugotumėte save

Saugokite save nuo žalos kelio. Verbalinė prievarta ir emocinis manipuliavimas bei nepriežiūra gali būti pakankamai traumuojanti aukai. Tačiau fizinis smurtas turėtų būti griežtas.

Jei jums gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti anoniminę, konfidencialią pagalbą, visą parą, skambinkite į nacionalinę smurto šeimoje karštąją liniją telefonu 1-800-799-7233 (SAFE) arba 1-800-787-3224 (TTY) (TTY).

DUK

Žmonės tyliai gydo dėl trijų priežasčių. Jie nori išvengti konfrontacijos, konflikto ir bendravimo. Jie nori bendrauti, kad jie pyksta ir nereikia to sakyti žodžiais. Arba galiausiai, jie suteikia tylų elgesį „nubausti“ kitą asmenį, tyčia sukelti jiems kančią ar daryti psichologinį spaudimą jiems manipuliuoti jais ką nors daryti.

Taip, jei tylus gydymas yra suteiktas siekiant įgyti psichologinę galią ir kontroliuoti ką nors arba sukelti jiems skausmą ir žalą kaip bausmės būdą arba priversti ką nors padaryti ką nors, tai yra piktnaudžiavimo forma. 

Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra nurodytas kaip psichikos sutrikimas diagnostiniame ir statistiniame psichinių sutrikimų vadove (DSM-5). Jam būdingas paplitęs grandioziškumo modelis, susižavėjimo poreikis, savęs svarbos jausmas ir empatijos stoka. Narcisistui labai sunku pasikeisti, nes jie netiki, kad klysta ir nesiekia savęs tobulinimo. 

Taip. Daugelis narcisistų grįš daug anksčiau nei kelis mėnesius tylus gydymas. Laikas gali skirtis nuo dienų iki savaičių iki mėnesių, atsižvelgiant į narcisistą. Narcisistas grįš, kai tik pradės trokšti dėmesio ir pajus, kad empatija padidins savo ego. Narcisistai jaučia teisę į savo partnerio, kuris paprastai yra iš prigimties, meilė, susižavėjimas, įvertinimas ir tarnavimas.  

Jei nenukrentate dėl narcisisto blefo, jūs atimate jų galią ir įgyjate viršutinę ranką. Jei nesikreipiate į juos ar prašote su jais kalbėtis su jumis, jei neatrodo, kad jų netinkamas elgesys. Jūs padarote jų galias nenaudingas ir tam tikra prasme verčia juos gerbti jūsų ribas ir atsitraukti.  

Suskaidymas su narcisistu: 7 patarimai ir ko tikėtis

5 priežastys ir 7 būdai, kaip susitvarkyti su jam nepakankamai gerai

Kaip greitai įveikti išsiskyrimą? - 8 patarimai, kaip greitai atšokti