Remonto menas, kodėl remonto teiginiai yra labai svarbūs santykiams

„Atsiprašyk, sakyk, kad atsiprašau, paprašyk atleidimo ...“ Kiek kartų girdėjote šias augančias frazes? Mes dažnai mokome vaikus, kaip svarbu naudoti tokius remonto teiginius, kad būtų galima sutvarkyti santykius, kai buvo sužeisti kažkieno jausmai, arba buvo veiksmas, kuris pakenkė santykių sveikatingumui. Bet ar mes praktikuojame tą patį remonto darbą, kai suaugusių? Po vaikystės žodis „remontas“ dažniau gali būti susijęs su sugadinto prietaiso ar elektronikos taisymu, o ne padėti santykiams vėl užmegzti ryšį po konflikto. Nors tokio remonto darbų poreikis santykiuose išlieka gyvybiškai svarbus bendrai santykių sveikatai, paprastesnė „atsiprašau“ formuluotė ir elgesys, kuris stengėsi išspręsti žaidimų aikštelės konfliktą Suaugusiųjų santykiai.

Kodėl mums reikia remonto teiginių

Kuo daugiau patirsime gyvenimą, tuo labiau į kiekvieną naują konfliktą atnešime savo praeities skaudulių ir patirties, padidindami tai, ko reikia iš remonto teiginių, kad pajustume tą pačią sprendimą ir patvirtinimo jausmą. Tačiau suaugusiu atveju mes taip pat labiau linkę išvengti konfliktų ir apeiti remonto darbus, todėl mūsų santykiai kentės. Daugeliu atvejų ne prarastas noras palaikyti sveikus santykius apsaugo nuo įprastos remonto darbų praktikos, o gana užimtas tvarkaraštis, nusivylimas nesėkmingais ankstesniais bandymais ar netikrumas, kaip iš tikrųjų taisyti sveikų prisirišimo modelių pertrauką Kai kyla konfliktai. Nepriklausomai nuo priežasties, kai santykiai negauna šio įprasto remonto darbų, partneriai vis labiau atsiriboja nuo vienas kito ir piktinasi vienas kitu.

Konfliktas iš prigimties sutrikdo prisirišimo modelius, kurie verčia mus jaustis saugiais, saugiais ir prižiūrimais santykiuose. Remonto teiginiai yra tos frazės ar veiksmai, kurie padeda santykiams grįžti į stabilumo ir saugumo vietą po konflikto. Kaip ir bet koks geras remontas, efektyviausias remonto darbas atliekamas kaip įprastų santykių priežiūros dalis, o ne laukti, kol absoliutus suskaidymas. Taigi, užuot laukę kitos didelės kovos ar kitos porų terapijos sesijos, iššūkis sau praktikuoti remonto meną naudodamiesi šiais penkiais patarimais; Jūsų santykiai jums padėkos.

1. Parodykite supratimą apie savo partnerio reakciją į konfliktą

Mes kiekvienas turime skirtingus prisirišimo modelius, kurie vystosi per mūsų gyvenimą, o tai verčia mus skirtingai reaguoti į konfliktą. Kai kuriems, kai santykiuose kyla konfliktas. Dar kiti nori fizinio artumo, kad palengvintų nerimo konfliktą. Suprasti savo partnerio vidinius atsakymus į konfliktus yra naudinga įsitraukti į remonto darbus, kurie geriausiai atitinka jūsų partnerio poreikius. Tai taip pat suteikia galimybę kompromisui ir pradėti remontuoti tiltą. Pavyzdžiui, jei vienas partneris reaguoja į fizinę erdvę, o kitas nori fizinio artumo, kaip jūs galite dirbti, kad pasiektumėte abu tikslus kaip partneriai? Galbūt jūs ramiai sėdite kartu po konflikto, kad patenkintumėte fizinio artumo poreikį, tuo pačiu pagerbdami vidinio apmąstymo poreikį per tylą. O gal jūs pasirinksite pasiūlyti laiką, per. Suprasti šiuos instinktyvius atsakymus po konflikto yra esminis dalykas, esminis veiksmingi remonto darbai, nes mes turime būti vietoje, kad gautume remonto ataskaitas.

2. Išspręskite visą pranešimą, paimtą iš situacijos

Kai atsiprašymas apsiriboja veiksmais, sukėlusiais konfliktą ar įskaudinusius jausmus, kitos patirčiai siūlomas minimalus patvirtinimas. Pavyzdžiui, dažniausiai taip nėra, kad vėlai pavėlavote vakarieniauti, ar kokia bus situacija, bet todėl, kad vėluojate vakarieniauti. Tokios žinutės gali skambėti taip: „Kai vėluojate vakarieniauti.„Jei galime suprasti pranešimą, pašalintą iš situacijos, kuri sukėlė skaudų jausmą ir konfliktą, galime geriau patenkinti savo partnerio poreikius, tiesiogiai kalbėdami su tomis žiniomis. „Atsiprašau, kad vėluoju“, - palyginus su: „Atsiprašau, kad privertė jus jaustis nereikšmingai.“Dar geriau, sekite remonto pareiškimą su žinute, kuris jums patiktų, kad jūsų partneris turėtų laikyti. Pavyzdžiui, „niekada nenorėčiau priversti jus jaustis nereikšmingai, aš myliu ir rūpinuosi tavimi.“

3. Patvirtinkite ir patvirtinkite

Mes negalime pasirinkti, kaip jaučiasi mūsų partneris ar patiria situaciją, ir atvirkščiai. Dalis remonto darbų santykiuose yra rasti supratimo jausmą. Susitartis dėl to, kaip atsiskleidžia situacijos ar konflikto faktai. Nors jūs galbūt labai gerai patyrėte situaciją, garbę ir patvirtinate, kad jūsų partnerio įvykio patirtis jiems yra tikra ir teisinga. Kai žmogus jaučia net supratimo bandymą, yra atviras tolesniam įsitraukimui, siekiant sutvarkyti prisirišimo ir intymumo sutrikimus santykiuose.

4. Jūsų remonto teiginiai yra būdingi tik dabartinei situacijai

Viena iš klausimų, kyla tiesiog sakant „atsiprašau“ ar bet kokią kitą frazę, kuri tampa įprasta santykiuose, yra ta, kad savo bendruoju. Kuo daugiau galėsite parodyti savo partnerio individualios konflikto patirties supratimą, tuo daugiau galėsite parodyti rūpestį ir norą puoselėti tvirtus santykius. Ypač ilgalaikiuose santykiuose temos iškyla pagrindiniuose pranešimuose, kurie partneriai linkę atimti iš tam tikrų konfliktų. Nors šios žinios gali būti naudingos, tai taip pat gali sukelti nusiraminimą ir nuostolių vertės jausmą, kad būtų galima voti tokius remonto teiginius. Nors konfliktas gali jaustis pažįstamas, ši dabartinė padėtis yra nauja. Jūsų partneris žino tik apie jūsų veiksmus, o ne apie tokių veiksmų ketinimus, todėl balsuoti žodžiai yra svarbūs, ypač kai santykiai tęsiasi laikui bėgant. Pasirinkite formuluotę, kurioje būtų nagrinėjamas dabartinio konflikto poveikis, kad patenkintumėte dabartinius jūsų santykių poreikius.

5. Remonto teiginiai turėtų būti reguliarūs įvykiai

Santykius galima palyginti su šokiu. Reikia laiko ir praktikos mokantis savo partnerio ir kaip jie juda ir veikia, ir yra menas, kaip rasti jūsų, kaip komandos, ritmą. Dėl šios. Norint sužinoti apie savo partnerį. Idealiu atveju remonto teiginiai įvyktų po kiekvieno prisirišimo modelių sutrikimo, nesvarbu. Remonto darbai pateikia žinutes, kad esate svarbūs, ir santykiai yra svarbūs. Tai yra pranešimai, kurie turėtų būti dažnai teikiami ir gaunami siekiant skatinti sveikus prisirišimus, kurie lemia sveikus santykius.